Анонимные Алкоголики: 12 шагов к здоровью

10 июня 1935 года некий алкоголик Боб Смит в последний раз выпил бутылку пива. Для него это стало возможным благодаря компании из других алкоголиков, которые решили вместе противостоять недугу. И теперь весь мир в этот день отмечает победу сообщества людей, больных алкоголизмом, над своей зависимостью. Название этого сообщества сегодня известно всем — Анонимные Алкоголики (АА). Мы выясняли, кто они и какое место занимают в современной медицине.

В статье:

Принципы программы

«Анонимные алкоголики» — движение, появившееся в США в первой половине XX века. Появилось оно благодаря доброй воле нескольких страдающих алкоголизмом граждан, твердо решивших распрощаться с пагубным пристрастием. Метод, выбранный ими, оказался почти гениальным — полная переоценка личностных ориентиров и духовное возрождение, но не под руководством врача или профессионального наставника, а на основе взаимопомощи и поддержки друг друга.

Программа «12 шагов», разработанная родоначальниками общества, действует почти без изменений и в настоящее время. По сути она представляет собой комплексную поэтапную реабилитацию зависимых, включающую методы групповой и других видов психотерапии. Главной целью является формирование духовного стержня человека, вокруг которого он вновь строит свою жизнь.

Организация «Анонимные алкоголики» насчитывает сотни тысяч людей, существует на добровольные пожертвования участников и состоит из автономных групп, объединяемых общими принципами.

Главное положение программы заключается в признании человеком потери контроля над своим поведением, эмоциями, смещения всех жизненных ориентиров. Любые ситуации, будь то радость, печаль, волнение, неприятности, страх, обиды служат поводом для очередного возлияния. Противостоять этой тяге алкоголик не в силах, так как опьянение ненадолго заглушает негативные эмоции и вводит в состояние эйфории. На поздних стадиях положение усугубляется развившейся физической зависимостью. Отрезвление вызывает тоску и внутреннее опустошение, кажется никчемным. Порочный круг, в котором оказывается больной, разорвать очень трудно. Усилия воли помогают воздерживаться некоторое время, но любой пустяк может вызвать срыв и уход в очередной запой.

Цель программы «12 шагов» заключается не в борьбе с алкоголем как таковым, а в достижении зависимыми от него людьми внутренней личностной зрелости. Идти к ней необходимо размеренно, прорабатывая и закрепляя каждый этап, посещая совместные занятия в группе и вводя в жизнь новые правила.

Главное положение сообщества — анонимность. Люди не обязаны сообщать свои анкетные данные другим участникам.

В первое время новичкам непросто вникнуть в общий смысл идеи программы, что не считается препятствием для занятий. Одно из изречений организации гласит: «принеси тело, голова придет позже». Для участия необходимо только твердое желание бросить пить. Опытные участники помогают новеньким, объясняют смысл каждого этапа, поддерживают. Благодаря этому выздоравливающий, продолжая некоторое время мыслить как алкоголик, успешно придерживается конструктивной модели поведения, имитируя действия наставника и других товарищей. Такое состояние в обществе «Анонимные алкоголики» принято называть «сухим» — человек уже не пьет и внешне выглядит благополучно, но до выздоровления ему далеко.

12-шаговая программа учитывает и тот факт, что с точки зрения физиологии алкоголизм неизлечим и зависимому человеку придется соблюдать пожизненные ограничения — никогда не прикасаться к спиртному. Поэтому так важно формирование в сознании больного совершенно иной системы духовных ценностей, позволяющей получать удовольствие не от употребления алкоголя и других стимулирующих веществ, а искать поводы для радости в себе и окружающих событиях и явлениях. Такая, вновь пройденная социализация реабилитирует человека в собственных глазах. В идеале программу необходимо сочетать с медикаментозной терапией алкоголизма, помогающей очистить организм от токсинов и восстановить физиологические функции.

12-шаговая программа: кто может в ней участвовать

В настоящее время 12-шагов в разных вариациях используется для помощи зависимым от алкоголя, наркотиков и токсических веществ.

Существует отдельная программа «12 шагов» для родственников людей, страдающих химическими зависимостями. Участие в ней помогает им справиться с состоянием так называемой «созависимости», когда острое переживание за близкого, страдающего алкоголизмом или наркоманией, приводит к тому, что созависимый погружается в проблемы зависимого, испытывает гипертрофированное чувство ответственности за него, тяжело переживает каждый рецидив заболевания, и в конечном итоге живет не своей, а чужой жизнью, погружаясь в депрессию все глубже.

Общества алкоголиков

Общества алкоголиковКомпания Боба Смита была не первой группой, объединившей в себе людей, стремящихся избавиться от алкогольной зависимости. Почти за 100 лет до этого момента в городе Балтимор было создано Вашингтонское общество, в котором собрались алкоголики, готовые помогать друг другу. Но через некоторое время оказалось, что членами общества уже являются люди, алкоголизмом не страдающие, но занимающиеся политикой и социальными проблемами. Идеи взаимопомощи как-то постепенно растворились в их деятельности. Известны также случаи зарождения подобных групп на религиозной основе, но и в этом случае связующим звеном оказывался не алкоголизм, а, например, христианские традиции.

В отличие от вышеперечисленных общественных объединений, АА — это содружество людей обоих полов, связанных одной-единственной проблемой: алкоголизм. Все остальные их занятия, хобби, интересы, пристрастия и политические взгляды не имеют в данном случае никакого значения. АА следуют 12 традициям — принципам, по которым существует сообщество, и именно благодаря им оно является самым доступным методом терапии алкоголизма.

Добавим, что для вступления в АА, не нужно платить членские взносы — финансирование осуществляется за счет добровольных пожертвований, размер которых определяют сами пациенты. Нет списков и учета посещений. Никаких обязательств ни перед кем. И анонимность в той степени, которая требуется участнику.

Девизом АА стало утверждение: «Анонимность является духовной основой традиции содружества и напоминает о том, что главное — это принципы, а не личности».

Что означает каждый шаг?

Каждый из шагов программы имеет свое значение. Переход на следующий этап осуществляется, когда зависимый полностью освоил предыдущий.

Первый. Признание бессилия перед лицом зависимости и потери самоконтроля.

Этот шаг сделать сложнее всего, он станет точкой, с которой начнется новая жизнь. Нужно иметь особую храбрость, чтобы признать свое поражение. Решение перейти к трезвости значит, что зависимый готов принять ответственность за своих близких: детей, супруга, родственников, и за самого себя. Резиденту реабилитационного центра предстоит признать, что его действия разрушительны, и разрушает он не только свою жизнь, но также судьбы самых дорогих людей.

Второй. Признание существования Высшей Силы и вера в то, что она поможет вернуться к нормальной жизни.

Человеку предстоит обрести веру в то, что он сможет преодолеть свою зависимость, сможет чувствовать счастье, не изменяя при этом сознание веществами. Человеку предстоит поверить, что существует Высшая Сила, которая окажет ему такую необходимую помощь на этом сложном пути.

Читайте также:  Описание препарата Глутаргин: состав и инструкция по применению, противопоказания

программа 12 шагов

Третий. Осознанное принятие решения подчинить свою волю Высшей Силе, ведь она действует только во благо.

Зависимому предстоит справиться со своим упрямством и эгоизмом, перестать уходить в себя, перестать сожалеть о прошлом и не сбывшемся, научиться радоваться тому, что он имеет. Ему предстоит принять твердое решение избавиться от зависимости, и это решение должно быть принято и разумом, и сердцем.

Четвертый. Самоанализ, нравственная оценка своих действий.

Резиденту нужно беспристрастно оценить себя и осознать, что же он из себя представляет на самом деле, честно признать мотивы своих действий, снять слой за слоем эгоизм и обиды и найти под ними настоящего себя. Зависимый должен понять, что вызывает у него раздражение, и чего он в действительности ждет от мира.

Пятый. Признание своих заблуждений и ошибок перед другим человеком.

Теперь член программы должен представить плоды своего самоанализа другому (спонсору). Исповедь требует большого мужества от резидента, и большой ответственности от спонсора, которому предстоит выслушать, и помочь подопечному советом.

Шестой. Принятие готовности к избавлению от зависимости.

Человеку предстоит увидеть и осознать, что зависимость стала преградой, отделяющей его от здоровой жизни, он должен примириться с собой, осознать свои недостатки и увидеть путь к выздоровлению.

Седьмой. Обращение за помощью к Высшей силе.

Этот этап — время изменения привычек и обретения положительного опыты. После того, как зависимый осознал свое бессилие, он обретает желание действовать и преодолевать зависимость, он открывается к новой жизни, ощущает готовность принять ее новые правила и полностью отказаться от алкоголя и наркотиков.

программа 12 шагов

Восьмой. Составление списка людей, которым зависимый нанес вред и составление плана действий по искуплению своей вины.

Этот шаг позволит зависимому избавиться от вины, которая навалилась на него в тот момент, когда он встал на верный путь. Он должен вспомнить всех, кому причинил какой-либо вред, и покаяться перед ними. Участник программы 12 шагов должен быть готов смиренно принимать упреки и выслушивать злобные речи в свой адрес, но это единственная возможность получить такое необходимое для дальнейшего выздоровления прощение.

Девятый. Искупление вины перед близкими.

На этом этапе зависимый принимает ответственность, старается наладить социальные связи и компенсировать нанесенный самыми близкими людям вред. Возмещается не только материальный, но и моральный ущерб. Это сложный этап, поэтому спонсор помогает своему подопечному.

Десятый. Признание ошибок и превращение разрушительной силы в созидательную.

Резиденту предстоит получить необходимые навыки самоконтроля, научиться избегать срывов, анализировать свои действия. Также человек должен научиться строить и поддерживать прочные социальные связи.

Одиннадцатый шаг. Осмысление и доверие к Высшей силе, совершенствование себя.

Этот этап знаменует поиск способностей и талантов человека. Внутренний мир участника программы находится только в процессе становления, но он развивается. Ложные привязанности исчезают, навыки самоанализа укрепляются, наступает умиротворение.

Двенадцатый. Желание поделиться своими знаниями и помочь другим

Завершающий шаг — это возможность разделить со всем миром радость свободы от зависимости. За время программы в человеке произошли огромные изменения — некогда озлобленный и обиженный наркоман/алкоголик перевоплотился в здоровую полноценную личность и свободного человека, который готов развиваться и строить гармоничные отношения.

программа 12 шагов

12 традиций

12 традиций — принципы, которые положены в основу функционирования группы АА или АН.

1. Наше общее благополучие важнее всего, от единства АА (АН) зависит личное выздоровление каждого.

2. Для выполнения нашей цели у группы есть только один высший авторитет — любящий Бог, в том виде, в котором Он может выразить Себя в нашем групповом сознании. Наши лидеры всего лишь облеченные доверием служители, они не правят.

3. Единственным условием для членства в АА (АН) является желание прекратить употребление.

4. Каждой группе следует быть автономной, но это не касается дел, влияющих на другие группы или на АА (АН) в целом.

5. У каждой группы есть только одна главная цель – нести весть тем зависимым, которые все еще страдают.

6. Ни одной группе АА (АН) никогда не следует поддерживать, финансировать или разрешать использование названия АА (АН) какими бы то ни было схожими структурами или сторонними организациями, чтобы проблемы денег, собственности или престижа не отвлекали нас от нашей главной цели.

7. Каждой группе АА (АН) следует быть на полном самообеспечении и отказываться от материальной помощи извне.

8. Анонимным Наркоманам следует всегда оставаться непрофессиональным сообществом, но наши органы обслуживания могут нанимать квалифицированных специалистов.

9. АА (АН), как сообществу, никогда не следует обзаводиться системой централизованного управления, но мы можем создавать службы или комитеты, напрямую подотчетные тем, кого они обслуживают.

10. У сообщества АА (АН) нет мнений по не относящимся к нему вопросам, поэтому название АА (АН) никогда не следует вовлекать в общественные дискуссии.

11. Наша политика в связях с общественностью строится не на рекламе, а на привлекательности; нам нужно всегда сохранять личную анонимность на уровне средств массовой информации.

12. Анонимность – это духовная основа всех наших традиций, постоянно напоминающая нам о том, что принципы важнее личностей..

Краткий алгоритм, или Что вам придется делать

На самом деле все интуитивно просто и понятно, именно за счет этого становится универсальной программа «12 шагов анонимных алкоголиков». Отзывы говорят о том, что даже человек без среднего образования может быстро сориентироваться и приступить к работе над собой не менее успешно, чем, к примеру, психолог с высшим образованием. Вы можете рассматривать программу как действующий алгоритм, который способствует коррекции личности и изменению ее качества.

Первое и, наверное, самое сложное – это признать проблему. Это огромный и самый сложный шаг. Не на один день, а навсегда приходится признать свое бессилие перед алкоголизмом. Этот шаг вызывает сопротивление у многих новичков, и лишь когда проходит время, они начинают понимать его ценность.

Далее происходит поиск выхода. Это второй шаг, который заключается в том, чтобы прийти к убеждению, что только сила более могущественная может вернуть вам здравомыслие.

Третий шаг — это снова испытание, принятие решения. И реализуется он простым и сложным тезисом: я поручаю свою жизнь Богу как я его понимаю. И на этом этапе очень помогают молитвы. Утром пациент просит сил у Бога оставаться трезвым, а вечером благодарит за дарованный день. Это одновременно признание наличия высшей силы, более великой и могучей, чем ты сам, и осознание того, что ты ей небезразличен.

Дальше начинаются практические занятия, это самоанализ. Четвертый шаг заключается в том, чтобы оценить свою жизнь с нравственной точки зрения. Групповые занятия помогают алкоголику, который видит в себе только плохое, найти и хорошие черты в своей личности. Так происходит восстановление души, словно человек вернулся в свой заброшенный дом и понемногу начинает делать капитальный ремонт.

Пятый шаг — это исповедь, то есть признание истинной природы своих заблуждений перед Богом и людьми. Это очищение. Оно нужно, чтобы расстаться с прошлым. Проработка своих собственных недостатков и налаживание здоровых социальных связей.

Шестой шаг — подготовка себя к избавлению от всех недостатков. Это путь собственного взросления, признание, что весь путь алкоголизма — это компенсация своей низкой самооценки. Пациент в группе понимает, что нужно просто полюбить себя и что он ничего никому не должен. При этом каждый пациент должен признать, что он действовал до сих пор, как импульсивный ребенок.

Седьмой шаг — это смирение. Пациент просит высшую силу исправить его изъяны. Необходимо научиться смиренно рассказывать о самых тяжелых и неприятных моментах твоей жизни другим людям. Это еще один кирпичик, который заложить не так просто.

Читайте также:  Кодирование от алкоголизма с помощью Актоплекса

Восьмой шаг — теперь пациент готов к тому, чтобы вернуться в социум, к своим старым связям, которые важны для него. При этом задание снова сложное — составить список людей, которым вы причинили зло. На этом этапе участники группы преисполнены желания загладить вину.

Девятый шаг — это продолжение работы над возвращением в привычный социум. Алкоголик лично возмещает ущерб всем тем людям, список которых составил на предыдущем шаге.

На десятом шаге участники группы продолжают самоанализ и сразу признают свои ошибки, если допускают их.

Одиннадцатый шаг — стремление путем молитвы и размышлений стать ближе к Богу.

Наконец, завершающий шаг, который может длиться бесконечно долго, – это передача опыта, помощь другим алкоголикам.

Что происходит на занятиях?

Общество анонимных алкоголиков «12 шагов» — это своеобразная коммуна, которая объединена одной единственной целью — перестать деградировать и разрушать себя и начать нормальную жизнь. Очень важно, что на занятиях рядом присутствуют не доктора, профессора и психологи с порой непонятными лекциями, а такие же люди, как и сам вновь обратившийся алкоголик. Очень часто можно услышать фразу, что только тот, кто сам пережил тягу к алкоголю или наркотику, может понять зависимого человека. Здесь, в группе, так и происходит. Здесь собираются все люди с одной историей. Причины у всех разные, падение всегда одинаковое. Никто не будет ругать или стараться переделать, все совершенно добровольно. Очень примечательно, что здесь нет лидеров и организаторов, учредителей. Каждое занятие могут проводить разные люди.

От этого система приобретает еще больше гибкости. Да, есть те, кто захочет уйти на первом же занятии. Но это решение каждого, насильная госпитализация и курс лечения также не дадут результата, если человек не задастся целью изменить свою жизнь. Удивительно, но на занятиях каждый, по сути, повторяет историю предыдущего и следующего выступающего. При этом очень ценно то, что люди, уже пребывающие в трезвости, по нескольку лет признают: «Я алкоголик». Это помогает новичкам снять барьер и признать свою проблему. Отсюда начинает разворачиваться дальнейшее лечение.

Как АА влияет на людей и их психическое здоровье?

В 2011 году ученые проанализировали данные почти 1,7 тысяч членов АА, 24% из которых составляли женщины. Оказалось, что программа по-разному работает для представительниц прекрасного пола и мужчин.

У всех у них повысилась уверенность в их способности справиться с ситуациями повышенного риска, когда вероятность «сорваться» особенно велика. Люди обоих полов указали на увеличение числа социальных контактов, которые помогали им удержаться возврата к пагубной привычке. Но эффективность программы в части способности воздерживаться от приема алкоголя для мужчин была в 2 раза выше, чем для женщин. С другой стороны, женщины, благодаря программе, лучше сильного пола сдерживали тягу к спиртному в периоды депрессии.

Также обнаружилось, что некоторые ключевые факторы, которые уменьшали интенсивность тяги к алкоголю у мужчин — количество друзей-собутыльников и борьба с депрессией — были не столь важны для женщин. Таким образом, для мужчин было важнее справиться с социальными факторами риска, а для женщин — с эмоциональными. Кстати, в другом исследовании была доказана эффективность программы 12 шагов для терапии депрессивных состояний у людей, борющихся с алкоголизмом, и в целом положительном влиянии ее на здоровье.

Комментарий эксперта Джон Ф. Келли (John F. Kelly), заместитель директора Центра наркологии Главного госпиталя Массачусетса Джон Ф. Келли (John F. Kelly), заместитель директора Центра наркологии Главного госпиталя Массачусетса

Некоторые критики АА считают, что декларируемый акцент на бессилии перед болезнью и необходимости работать над «дефектами характера» формирует пессимистический взгляд на мир и повышает риск развития депрессии. Но, как показывает практика, АА является сложной социальной организацией, которая использует различные механизмы воздействия на людей. И выбор этих механизмов индивидуален, а также меняется с течением времени. Врачи подтверждают, что участие в собраниях АА меняет их восприятие мира в лучшую сторону».

АА в России

В Россию идеи АА привез в 1987 году священник из Нью-Йорка, Дж. У. Кэнти. По легенде, он приехал в Россию бороться с алкоголизмом по следам антиалкогольной кампании, запущенной в период правления М.С. Горбачева.

К 1994 году в стране работали 58 групп АА, а в 2013 году их насчитывалось уже 400. Но по сравнению с США, это совсем немного. Только в Бостоне и его окрестностях число аналогичных сообществ достигает 1,6 тысячи.

Как показывает практика, от алкоголизма излечиваются 30-40% россиян, прошедших программу 12 шагов. Несмотря на то, что это немалый показатель, наши соотечественники не спешат вступать в АА. Виной этому национальное отношение к алкоголю, когда сам по себе факт пьянства не считается проблемой, а возмущение вызывают исключительно его последствия. Даже сама идея «лечиться у других алкоголиков» кажется многим нашим гражданам абсурдной. Наконец, люди не верят в анонимность.

Как вступить в АА?

Чтобы попасть в АА, достаточно очень захотеть бросить пить. В интернете можно набрать запрос «анонимные алкоголики», чтобы получить подробный список контактов обществ АА, доступных в данном регионе. Укажем два крупных ресурса, на которых можно найти основную информацию по данной теме.

  • Анонимные алкоголики в России

На данном ресурсе представлен основной массив информации по Анонимных алкоголикам в России — литература, список групп по всей стране, отчеты, вся необходимая документация по работе сообщества и для внесения благотворительных пожертвований.

  • Российский Совет по обслуживанию содружества Анонимных Алкоголиков

У АА нет руководства и жесткой системы управления. Регулярно АА проводит Конференцию по общему обслуживанию сообщества. На этом мероприятии решаются вопросы, актуальные для всех участников АА. Главным же из них остается распространение идей, донесение до тех, кто еще страдает от алкоголизма, но хотел бы от него избавиться.

Пройдите тест Страдаете ли вы алкоголизмом? Страдаете ли вы алкоголизмом? Алкоголизм подкрадывается незаметно и зачастую глубоко больной им человек отрицает свою зависимость. Вопросы этого теста были разработаны Всемирной организацией здравоохранения и, возможно, некоторые из вас удивятся полученному результату или даже испугаются его. В любом случае стоит отнестись к проблеме серьезно.

Преимущества и недостатки программы

Современный подход к лечению алкоголизма по программе «12 шагов» допускает участие в ней в качестве наставников профессиональных психологов или психиатров для повышения эффективности результатов. Принцип работы системы был перенят многими медицинскими центрами, в том числе для реабилитации людей с наркотической и другими видами зависимостей.

В условиях, предлагаемых клиниками, люди проходят реабилитацию и ресоциализацию под наблюдением специалистов. В процессе лечения, прохождения курсов психотерапии зависимые не выключаются из активной жизни, посещают совместные мероприятия, играют, занимаются спортом. Длительность курса в целом может составлять до 12 месяцев.

Родственники и члены семей алкоголиков также имеют возможность получить психологическую помощь в клиниках и научиться поддерживать близких людей после прохождения курса.

Нареканий на программу «12 шагов» от алкоголизма немало. Основные аргументы противников — указания на ее религиозную и даже сектантскую направленность. Причина — использование принципов обращения за помощью к Богу или другим высшим силам, не всегда определимым. Действительно, система была разработана протестантами и изначально предназначалась для исцеления верующих и для возвращения в лоно церкви. Но достигнутые успехи и практика показали, что источником высших сил для человека может быть коллектив, природа, космос, подсознание, память предков. Упоминание Бога на занятиях стало нежелательным, так как мировоззрения участников различны.

Обвинения системы в сектанстве также безосновательны. Человеческая жизнь после прохождения этапов излечения не становится регламентированной и ограниченной, сохраняя полную свободу сознания и волеизъявления. На занятиях, беседах и тренингах больные учатся преодолевать слабости и пороки, чувствовать ценность собственной жизни — не отделяются от социума, а возвращаются в него.

Читайте также:  Алкогольный гепатит — симптомы, лечение

Однако, несмотря на доказанную эффективность, преодолеть алкоголизм программа помогает не всем. На результат влияет как внутренняя мотивация, характер, особенности здоровья, так и внешние обстоятельства. Сбой может вызвать личностное неприятие принципов программы. В подобных случаях человек не исцеляется, а впадает в депрессивное состояние. Метод «12 шагов» является лишь одним из многочисленных инструментов избавления от тяжелой психической зависимости. Исходя из особенностей каждого случая врачи могут рекомендовать более подходящий способ психотерапии.

Советы

  • Существуют также онлайн-встречи.
  • Если вы сделали всё вышеуказанное, но до сих пор не способны оставаться трезвым, обдумайте возможность прохождения амбулаторного или стационарного лечения в клинике, получения консультаций специалиста. Данные меры легко сочетаются с программой 12 шагов, а также с их помощью можно прибегнуть к дополнительной поддержке.
  • Если у вас не получается сразу, продолжайте пробовать. Вы сможете найти способ справиться.
  • Держитесь каждую секунду, каждую минуту, каждый час, каждый день. Пусть потихонечку, но у вас обязательно получится.
  • Проводимая по всему миру реабилитация алкоголиков, желающих остаться анонимными, является чрезвычайно полезной акцией для тех, кто хочет вести трезвую жизнь. Где бы вы ни были, вы наверняка найдете группу поддержки.
  • Помните, вы себя контролируете.
  • Поддерживать членов семьи можно также с помощью семейного консультанта или семейных анонимных групп.
  • Само собой, необходимо избавиться от всех психотропных веществ в доме.
  • Ваш лечащий врач и даже многие психиатры могут и не знать всего о зависимостях. Существуют доктора, специализирующиеся на лечении зависимостей. Специалисты утверждают, что 10-15% населения рождаются с предрасположенностью к зависимостям и что алкоголизм ничем не отличается от других зависимостей. Ссылка на научную статью о генетике зависимостей приведена на странице обсуждений (смотрите ниже).
  • Если стандартного стационарного лечения не достаточно, то вам может понадобиться «долгосрочное» лечение: проживание от нескольких месяцев до года в специализированных реабилитационных центрах.
  • Другие участники программы 12 шагов могут подвезти вас, если вам куда-то надо.
  • Несмотря на то, что в литературе по программе 12 шагов предусмотрено обращение к богу, вам совсем не обязательно быть верующим, чтобы поправиться. Ваш опекун поможет вам осознать, что же такое Высшая сила в вашем понимании.
  • Так как вам может захотеться пойти и купить алкоголь или другое вещество, то положите в кошелек напоминалку «Не сорваться», и вы будете видеть ее каждый раз, когда полезете за деньгами.
  • Если вы нуждаетесь в другом подходе, то поменять опекуна — нормально, только делать это необходимо без проявлений неуважения.
  • Практически в любой части страны вы можете найти поддержку, позвонив по телефонам, указанным на страницах Анонимных Алкоголиков. Несмотря на это в небольших городах вам, возможно, необходимо будет оставить сообщение, чтобы вам перезвонили.

Оценки специалистов

С точки зрения медицины, программа «12 шагов анонимных алкоголиков» не является методикой лечения. Это способ психологической помощи людям с зависимостью. Программа представляет собой комплекс мер, направленных на духовный рост. Здесь не предполагается специальных медицинских процедур, нет детоксикации, последующего трудоустройства и прочих адаптационных мероприятий.

Однако «Двенадцать шагов анонимных алкоголиков», или «Двенадцать шагов к трезвости», как называют этот метод, дает положительные результаты. Сегодня именно эта программа считается наиболее цивилизованным способом избавления от проблемы.

Предупреждения

  • Романтические отношения между членами группы возникают так часто, что это получило название тринадцатого шага. Не делайте этого. Это плохо для выздоровления. Люди на начальных стадиях реабилитации очень эмоционально уязвимы. Если ваша цель оставаться трезвым и завести семью, то расскажите об этом в группе и придерживайтесь поставленной цели.
  • Для безопасной детоксикации вам может понадобиться медицинская помощь. Выведение алкоголя может сопровождаться сердечными приступами, галлюцинациями, часто одновременно (белая горячка), и может даже привести к смерти. Обратитесь за медицинской помощью, проконсультируйтесь с врачом и/или знающим членом группы, которому вы доверяете.
  • Собрания Анонимных Алкоголиков и Анонимных Наркозависимых не место для поиска второй половинки. Конечно, были случаи, когда участие в одной группе приводило к созданию прекрасных отношений, но спросите любого старожила о «13 шаге». Настоящий член группы проходит только первые 12.
  • 12 шагов и аналогичные программы часто пытаются отдалить вас от ваших друзей. Они пытаются убедить вас, что это необходимо. Иногда так и есть, но иногда зря разрушаются здоровые отношения. Нам обычно говорят: «Держитесь подальше от соблазна». Под этим следует понимать необходимость дистанцироваться даже от своих родственников, если они употребляют.
  • Зависимость может угрожать вашей жизни.
  • Во время лечения от зависимости остерегайтесь замещающих зависимостей, которые могут ворваться в вашу жизнь: шопинг, еда, секс и т.д. Кстати, для таких проблем существуют собственные программы 12 шагов.
  • Алкоголь — это депрессант. Большое количество людей, которым ставили диагноз хроническая депрессия или биполярное расстройство, «излечились» просто перестав употреблять алкоголь. Тем не менее, другие страдали хроническими заболеваниями, вызывающими депрессию, которые трудно поддаются лечению. Прежде чем принимать психиатрические препараты, попробуйте долгое время ничего не употреблять, и только затем переходить к медикаментам под контролем врача.
  • Анонимные Алкоголики часто подвергаются критике. Они ни коим образом не являются единственно возможным способом оставаться трезвым: любая другая программа может помочь вам тоже. Некоторые пьющие люди могут просто бросить группы. Если один метод вам не помогает, найдите в себе силы прибегнуть к другой программе или методу. Лечения, комбинирующие медикаменты и метод терапевтической беседы, например, прием антидепрессантов и посещение групп поддержки, направлены одновременно на физические и психологические аспекты зависимости и дают хороший процент излечившихся.

Жизнь после прохождения курса

Основной смысл программы — донести до всех участников, что только их собственные решения могут дать результат. Ответственность за «выученные уроки» в ходе «Двенадцати шагов к трезвости» полностью ложится на их плечи.

Организаторы программы заметили, что через 3-4 года нормальной жизни без алкоголя у людей, избавленных от зависимости, появляется потребность поделиться опытом с другими нуждающимися. Они понимают, что нельзя руководить другими и направлять их. Можно лишь рассказать свою историю.

Программа «12 шагов анонимных алкоголиков» рассчитана на тех, кто готов слушать. Последняя ступень играет особую роль для новичка. В группе нет людей, которые будут упрекать или давить. Они лишь хотят видеть своих слушателей и готовы поделиться опытом.

Метод «12 шагов к трезвости» оказался настолько эффективным потому, что воспитывает ответственность не только перед собой, но и перед другими людьми. Нельзя помогать нуждающимся, если вы сами не прошли 11 ступеней. Программа считается завершенной только тогда, когда человек делает последний 12-ый шаг.

Известно, что для человека с зависимостью сложнее не перестать пить, а не сорваться после длительного периода трезвости. Именно в этом отношении «Двенадцать шагов анонимных алкоголиков» является наиболее целостной программой.

Несмотря на отсутствие медицинских оснований, курс позволяет поддерживать в людях потребность в помощи другим. Постоянное бремя ответственности не позволяет сорваться, а гордость за свое избавление служит главным стимулом для общения с такими же бывшими алкоголиками.

В избавлении от алкогольной зависимости свою эффективность доказал труд Аллена Карра «Легкий способ бросить пить». Книга помогла миллионам отказаться от вредной привычки и найти новый жизненный путь. Вы тоже можете стать свободным! Выбирайте свою программу борьбы, исцеляйтесь и будьте счастливы!

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о