Брюссельская Капуста: калорийность на 100 грамм — 43 ККал

Содержание
  1. Калорийность и пищевая ценность Брюссельская Капуста
  2. Калькулятор продукта
  3. Калорийность вареной брюссельской капусты на 100 грамм
  4. Брюссельская капуста (100г) – сжигаем калории
  5. Ингредиенты:
  6. Не стоит отказываться и от брокколи…
  7. Витамины
  8. Intersection
  9. Средство от старения
  10. Брокколи и цветная капуста на воке
  11. Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
  12. Минеральный состав
  13. Белки, жиры, углеводы
  14. Описание приготовления:
  15. Нутриенты продукта (подробно)
  16. Сравнение минералов
  17. Цветная капуста с трюфельным маслом
  18. Процент от дневной нормы
  19. Полезные свойства брюссельской капусты
  20. Состав питательных веществ, БЖУ
  21. Распределение калорий для БЖУ:
  22. Постная лазанья
  23. Брюссельская капуста, запеченная с яйцом
  24. Другая еда калорийностью около 40 кКал.:
  25. Брокколи в азиатском стиле
  26. Энергетическая ценность
  27. Польза брюссельской капусты
  28. Волшебница брокколи
  29. Полное превосходство
  30. Крем-суп из цветной капусты 
  31. ВАШ СПИСОК ЕДЫ
  32. Брюссельская капуста с киноа
  33. Фабрика витамина С
  34. Капуста — врачевательница

Калорийность и пищевая ценность Брюссельская Капуста

Энергетическая ценность (калорийность) Брюссельская Капуста составляет 43 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

СвойствоЗначение
Калорийность, кКал43
Белки, гр3,38
Углеводы, гр8,95
Жиры, гр0,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта “Брюссельская Капуста” для подсчета его пищевой ценности

Свойство
Значение
% от нормы
Калорийность, кКал432.15 2.15%
Белки, гр3,382 2%
Углеводы, гр8,953.2 3.2%
Жиры, гр0,30 0%

Калорийность вареной брюссельской капусты на 100 грамм

Калорийность вареной брюссельской капусты на 100 грамм 41 ккал. В 100 г вареного овоща:

  • 3,5 г белка;
  • 0,5 г жира;
  • 3,9 г углеводов.

Вареная брюссельская капуста является естественным источником поступления в организм витаминов В1, В2, В6, В9, С, Е, а также холина и бета-каротина. Несмотря на высокую полезность отварных овощей, злоупотреблять ими не следует: в этом случае не исключены проблемы с ЖКТ, в том числе можно столкнуться с тяжестью в желудке, метеоризмом и вздутием.

Брюссельская капуста (100г) – сжигаем калории

Ваш вес: фунтовкилограммБег (8 км/ч)
Бег (8 км/ч)5мин.6.485.414.634.053.603.242.952.70Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (6 км/ч)9мин.12.0110.008.577.506.676.005.004.61Велосипед
Велосипед4мин.6.005.004.293.753.333.002.732.50Плавание (25 м/мин)
Плавание (25 м/мин)7мин.10.008.337.146.255.565.004.584.17Аэробика
Аэробика7мин.10.448.707.456.535.805.224.744.35Танцы
Танцы9мин.12.0110.008.577.506.676.005.004.61

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.
✅ чашка
✅ упаковка
✅ фунт

— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

 

Ингредиенты:

  • Брюссельская капуста  — 450 Грамм
  • Брокколи  — 450 Грамм
  • Сливки  — 3/4 Стакана
  • Молоко  — 3/4 Стакана
  • Сливочное масло  — 2 Чайных ложки
  • Оливковое масло  — 2 Чайных ложки
  • Мука  — 4 Чайных ложки
  • Сыр  — 500 Грамм (твердый, Моцарелла, Бри)
  • Соль и специи  — По вкусу (перец, сушеный чеснок и т.д.)

Количество порций: 4-6

Не стоит отказываться и от брокколи…

Брокколи в нашем рационе сродни мультивитаминному комплексу. В капусте содержатся витамины А, В9, С, К, РР и U. Из полезных элементов в ее составе стоит отметить кальций, калий, натрий, железо и фосфор. Брокколи богата клетчаткой, белками и полезными минеральными солями, имеет антиоксидантные и антибактериальные свойства. Ее употребление положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой, нервной и кроветворной системе. Это отличный продукт для похудения, профилактики онкологических и костных заболеваний, склероза, язвы желудочно-кишечного тракта и др.

Как с любыми другими овощами, для получения максимальной пользы от брокколи необходимо правильно ее готовить. Наиболее щадящими способами теплового воздействия на продукт является паровая обработка и варка. Причем варить брокколи нужно не более 3-5 минут, кинув овощ в уже кипящую воду. Но самым полезным является употребление овоща в сыром виде.

Одним из самых ценных веществ в составе брокколи является глюкорафанин — предшественник сульфорафана, обладающего противораковыми свойствами. Губительным для него является не только тепловая обработка овоща, но и его замораживание. Исследования, проведенные специалистами из Университета Чжэцзян в Китае, показали, что увеличить усвоение сульфорафана в 2,8 раза поможет следующий способ приготовления брокколи:

  • Для начала нужно нарезать капусту небольшими кубиками по 2 мм в ширину. Это поможет активировать мирозиназу — фермент, превращающий глюкорафанин в сульфорафан.
  • Потом надо оставить брокколи в нарезанном виде на полчаса. Это время необходимо для преобразования глюкорафанина в сульфорафан.
  • После этого достаточно обжарить капусту в течение 4 минут на растительном масле. И полезное блюдо готово.

При любом способе приготовления брокколи нужно учитывать, что, чем меньше времени отводится на тепловую обработку овоща, тем больше полезных веществ в нем сохраняется.

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в брюссельской капусте присутствуют A, бета-каротин, альфа-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

Витамины, содержаниеДоля от нормысуточной
г 100на

Витамин A

38,0 мкг 4,2%

Бета-каротин

450,0 мкг 9,0%

Альфа-каротин

6,0 мкг 0,1%

Витамин D

0,0 мкг 0,0%

Витамин D2

н/д 0,0%

Витамин D3

н/д 0,0%

Витамин E

0,9 мг 6,0%

Витамин K

177,0 мкг 147,5%

Витамин C

85,0 мг 94,4%

Витамин B1

0,1 мг 11,6%

Витамин B2

0,1 мг 6,9%

Витамин B3

0,7 мг 4,7%

Витамин B4

19,1 мг 3,8%

Витамин B5

0,3 мг 6,2%

Витамин B6

0,2 мг 16,8%

Витамин B9

61,0 мкг 15,3%

Витамин B12

0,0 мкг 0,0%
Читайте также:  Синий алкогольный напиток: название и описание голубого алкоголя
Жирорастворимые
Водорастворимые

Intersection

–>

Содержит большеКальций +11.9%СодержитбольшеЖелезо +91.8%СодержитбольшеКалий +23.1%СодержитбольшеМедь +42.9%СодержитменьшеНатрий -24.2%Одинаковое количество вещества Магний – 23Одинаковое количество вещества Цинк – 0.42Одинаковое количество вещества Фосфор – 69

Средство от старения

Судя по лабораторным исследованиям, различные ак­тивные лекарственные вещества и комплекс важнейших витаминов, содержащихся в головках и стеблях брокколи способны, образно говоря, затормаживать процессы ста­рения организма. Объяснить это не сложно. Поедая энное количе­ство такой капусты, вы тем самым помогаете организму быстро и постоянно выводить накапливаю­щиеся шлаки и токсины — главных «попутчиков» старения. Более того. Этот легко усвояемый дие­тический продукт настолько тща­тельно расщепляет излишки жи­ров и углеводов, что в результате люди, страдающие от избыточно­го веса, достаточно быстро сбра­сывают его, что, согласитесь, тоже существенно отодвигает признаки вероятной старости.

Брокколи и цветная капуста на воке


Фото: Ресторан Mr. Lee

Рецепт Александра Гололобова, шеф-повара ресторана Mr. Lee 

  • 150 г брокколи
  • 150 г цветной капусты
  • 10 г перца чили
  • 5 г чеснока
  • 30 мл соевого соуса
  • 5 г сахара
  • 5 г кунжутного масла
  • 5 г зеленого лука
  • 2 г обжаренного кунжута
  • 30 мл растительного масла

Шаг 1. Разделить брокколи и цветную капусту на соцветия, бланшировать в течении двух минут в кипящей подсоленной воде.

Шаг 2. Нарезать чили перец соломкой, мелко порубить зеленый лук и чеснок. 

Шаг 3. На раскаленной сковороде слегка обжарить лук, чеснок на растительном масле, добавить соевый соус, сахар и кунжутное масло. Выпарить и добавить цветную капусту, перец чили и брокколи. Слегка перемешать.

Шаг 4. При подаче украсить зеленым луком и жареным кунжутом.

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах ~ 4 кКал — 8%.

Калории в белках ~ 15 кКал — 30%.

Калории в углеводах ~ 31 кКал — 62%.

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов),
содержащихся в замороженной брюссельской капусте, представлено в таблице
с помощью диаграмм.

Минералы, содержаниеДоля от нормысуточной
г 100на

Кальций

26,0 мг 2,6%

Железо

0,9 мг 9,3%

Магний

20,0 мг 5,0%

Фосфор

62,0 мг 8,9%

Калий

370,0 мг 7,9%

Натрий

10,0 мг 0,8%

Цинк

0,3 мг 2,8%

Медь

0,0 мг 3,7%

Марганец

0,3 мг 13,5%

Селен

1,5 мкг 2,7%

Фтор

н/д 0,0%

Белки, жиры, углеводы

Описание приготовления:

Хочу научить вас, как приготовить брокколи и брюссельскую капусту в нежнейшем сливочно-сырном соусе. Это блюдо потрясающее, оно может быть подано к столу как основное или же как гарнир к мясу, например. Аппетитная запеченная корочка, потрясающие овощи и соус, который буквально тает во рту, – это точно стоит попробовать!
Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Овощи / Капуста / Брюссельская капуста
Блюдо:
Горячие блюда

Нутриенты продукта (подробно)

Химический состав и пищевая ценность замороженной брюссельской капусты
Калории Витамины Аминокислоты Минералы
Белки

Жиры

Углеводы

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма “покрытия” ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Брокколи
Брокколи 1:7 Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Содержит большеКальций +11.9%СодержитбольшеЖелезо +91.8%СодержитбольшеКалий +23.1%СодержитбольшеМедь +42.9%СодержитменьшеНатрий -24.2%Одинаковое количество вещества Магний – 23Одинаковое количество вещества Цинк – 0.42Одинаковое количество вещества Фосфор – 69 Брокколи Брюссельская капуста

Цветная капуста с трюфельным маслом


Фото: Ресторан Craft Kitchen

Рецепт Александра Борзенко, шеф-повара ресторана Craft Kitchen 

  • 150 г цветной капусты
  • 2 г петрушки
  • 10 г трюфельного масла
  • 3 г оливкового масла
  • Соль и перец

Шаг 1. Цветную капусту очищаем от листьев и делим на 4 части. 

Шаг 2. Варим до полуготовности и остужаем в холодной воде. 

Шаг 3. После этого обжариваем на оливковом масле до золотистой корочки и запекаем еще 10 минут.

Шаг 4. Выкладываем на тарелку, добавляем соль и перец по вкусу. Поливаем трюфельным маслом и украшаем петрушкой.

Процент от дневной нормы

Наименование%
Белки?
%
Жиры?
%
Углеводы ?
%
Калории *%
Читайте также:  Сорго: польза крупы, химический состав, пищевая ценность и возможный вред сорго

* из расчета калорий на день
Рассчитать и установить норму калорий
Рассчитать и установить норму БЖУ

Полезные свойства брюссельской капусты

  • Эта капуста способствует быстрому заживлению ран и потому полезна после любых хирургических операций.
  • К тому же она укрепляет нервную систему и иммунитет, выводит шлаки и хороша при ожирении. В 100 г брюссель­ской капусты — всего 36 кал.
  • Она показана при анемиях, запорах, сердечно-сосудистых заболеваниях.
  • Сок брюссельской капусты помогает восстановлению ра­боты поджелудочной железы и очень полезен для больных сахарным диабетом.
  • Брюссельская капуста об­ладает общеукрепляющим, противовоспалительным, иммуностимулирующим, антиинфекционным, кроветворным, противоатеросклеротическим, противоцинготным, антитокси­ческим действием.
  • Ее сок выступает в роли слабого слабительного сред­ства, а также желчегонного, мочегонного и отхаркиваю­щего.
  • При гипертонии и сердеч­ной аритмии сок брюссель­ской капусты является очень важным элементом рациона, благодаря высокому содержа­нию минеральных солей, пре­жде всего, солей калия.
  • Ее сок включается в меню онкологических больных ввиду его целебных качеств.
  • Единственное противопоказание к применению сока брюссельской капусты — повышенная кислотность желудочного сока.

Состав питательных веществ, БЖУ

<хедер class="performance-facts__хедер">

Брюссельская капуста

Для количества: 100 граммКалории – 40 БЖУОбщее содержание жира

Насыщенный

Полиненасыщенный

Мононенасыщенный

Холестерин Общее содержание углеводов

Диетическая клетчатка

Сахар

Белки
Калорий в составе жира – 4
0.42г
0.09г
0.21г
0.03г
0мг
7.94г
3.5г
1.97г
3.26г
Витамины и микроэлементы
A – 39.83мкгC – 62.42мг
B-6 – 0.23мгB-12 – 0мкг
D – 0мкгE – 0.55мг
Кальций 32мкгЖелезо 0.95мг
Магний 19.83мгЦинк 0.31мг
Калий 329мгНатрий 98мг

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (59%)Жиры (9%)Белки (32%)

Постная лазанья

Постная лазанья
Фото: Humans Seafood Bar

Рецепт Андрея Палесика, шеф-повара ресторана Humans

  • 150 г савойской капусты
  • 300 г картофельного пюре
  • 100 г репчатого лука
  • 100 г моркови
  • 100 г лечо
  • 5 г трюфельного масла
  • 5 г кресс-салата
  • 10 мл растительного масла

Шаг 1. Капустные листы варить в кипящей воде в течение 15 минут; выложить в форму для выпечки, остудить.

Шаг 2. Лук и морковь обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

Шаг 3. Добавить обжаренные овощи и трюфельное масло к картофельному пюре, перемешать.

Шаг 4. На лист савойской капусты выложить картофельное пюре, накрыть капустным листом, затем добавить еще слой картофельного пюре и опять накрыть капустой. Так до тех пор, пока не кончится начинка, последний слой — капуста.

Шаг 5. Лазанью нарезать на порционные куски, выложить на тарелку, украсить лечо и кресс-салатом.

Брюссельская капуста, запеченная с яйцом

500 г брюссельской капусты, 2 ст. ложки сливочного масла, 3 сырых куриных яйца, 0,5 стакана молока, пучок зелени укропа или петрушки и соль по вкусу.

Капусту промыть, опустить в кипя­щую подсоленную воду, отварить до полуготовности (2 минуты). Затем воду слить, капусту пере­ложить в сковороду с растоплен­ным маслом, слегка обжарить, периодически встряхивая, залить взбитым яйцом, смешанным с мо­локом, и запечь в духовке до золо­тистого цвета. Подавать блюдо горячим, посыпав зеленью.

Другая еда калорийностью около 40 кКал.:

Консервированный овощной суп
Куриный суп с рисом
Суп-рагу с устрицами
Апельсиновый сок без сахара
Фруктовый салат
Кока-кола
Сладкий чай (5 сахара)
Солодовый ликер
Приготовленные овсяные отруби
Овощной суп
Счетчик калорий

Брокколи в азиатском стиле

Брокколи в азиатском стиле
Фото: Ресторан “Сыроварня”

Рецепт Сергея Носова, шеф-повара ресторана «Сыроварня»

  • 200 г брокколи
  • 20 мл соевого соуса
  • 2 г кинзы
  • 1 г перца чили
  • 1 г кунжута
  • 2 г жареного кешью

Шаг 1. Брокколи разделить на соцветия и бланшировать. Переложить на сковороду и поджарить около 3 минут. 

Шаг 2. Выложить брокколи на тарелку, полить соевым соусом, украсить кинзой, кольцами перца чили, семенами кунжута, дробленным орехом кешью. 

Энергетическая ценность

Содержание в 100 г продукта
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
Калорийность, ккал
Брюссельская капуста вареная 2,55 0,50 7,10 36,00
Брюссельская капуста сырая 3,38 0,30 8,95 43,00

Польза брюссельской капусты

Полезными свойствами брюссельской капусты являются:

  • продукт обогащен каротиноидами – природными пигментами, сохраняющими здоровье сетчатки глаза;
  • клетчатка овоща способствует выведению из организма шлаков и токсинов, уменьшает кислотность желудочного сока, необходима для профилактики запоров, изжоги;
  • при регулярном употреблении в пищу брюссельской капусты снижается вероятность возникновения астмы, усиливается стойкость организма к вирусным инфекциям;

Читать: Калорийность фасоли зеленой стручковой

  • овощ уменьшает концентрацию в крови вредного холестерина, оказывает желчегонное действие, восстанавливая работу печени;
  • продукт укрепляет стенки кровеносных сосудов, нормализует работу сердца;
  • овощ ускоряет процессы восстановления в послеоперационный период, стимулируя выработку эритроцитов;
  • продукт обогащен веществами, тормозящими процессы развития у женщин рака груди;
  • фолиевая кислота продукта полезна для женщины и ребенка во время беременности, способствует нормализации гормонального фона;
  • капуста насыщена кальцием, необходимым для поддержания здоровья костной системы, ногтей, волос.
Читайте также:  Можно ли есть фунчозу при похудении

Волшебница брокколи

Это спаржевая (то есть, ветвистая, а не кочанная) разновидность и ближайшая род­ственница цветной капусты. Только много питательнее и полезнее, о чем известно со времен Древней Греции, а затем и Римской империи. Необыкновенными целебными свой­ствами брокколи также славилась среди на­родов юга России.

Полное превосходство

По отношению к цветной капусте брокколи выигрывает по всем показателям. Так, она легко переносит замо­розки до -8 °С, а за один сезон всего один овощ может дать до трех килограммов лечебных головок. Более того. В зеленых, желтых или фиолетовых «розетках», и это подтверждено наукой, в 2 раза больше, чем в цветной капусте полезных минеральных солей (калия и магния для серд­ца, кальция — для костей, фосфора и т. д.), каротина, в 1,5 — белков. Вот почему именно этой раз­новидности капусты врачи отдают предпочтение. Ведь помимо прочего, в ней со­держатся еще и натураль­ные ферменты, природные, а не синтетические гормо­ны, некоторые жизненно необходимые аминокисло­ты (например, метионин, препятствующий накопле­нию избыточного холестерина в крови), нежная клетчат­ка, помогающая пищеварению, — всего не перечесть.

Сырой свежий сок драгоценного овоща помогает избавиться от язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Он также обладает дезинфицирующими свойствами.

Крем-суп из цветной капусты 

Крем-суп из цветной капусты
Фото: Кафе Charlie (г. Санкт-Петербург)

Рецепт Юрия Манчука, шеф-повара кафе Charlie (г. Санкт-Петербург)

  • 200 г цветной капусты
  • 50 мл воды
  • 1 зуб. чеснока
  • 7 г копченого миндаля
  • Алоэ мед — по вкусу

Шаг 1. Цветную капусту отварить с зубчиком чеснока.

Шаг 2. Отварную цветную капусту взбить в блендере.

Шаг 3. Перед подачей размельчить копченый миндаль, посыпать суп в качестве крашения и полить медом алоэ.

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорийНет элементов для подсчета

КоличествоПродукт, порцияКалорииDEL

Брюссельская капуста с киноа

Брюссельская кспуста с киноа
Фото: Гастробар Gibling

Рецепт Сергея Волконенкова, бренд-шефа гастробара Gibling

  • 100 г брюссельской капусты
  • 120 г отварного киноа
  • 30 г соевой сметаны
  • Веточка тимьяна
  • Зубчик чеснока
  • 10 г чипсов из брюссельской капусты

Вопрос-ответ

Кто придумал готовить квашеную капусту?

Для соуса (30 г на 1 порцию)

  • Сливовый соус
  • Черный перец дробленый
  • Соевый соус
  • Мед
  • Сахар
  • Соль
  • Кетчуп

Шаг 1. Для соуса: смешать все ингредиенты и готовить 5 минут на сильном огне. Затем дать смеси остыть.

Шаг 2. Брюссельскую капусту бланшировать 2 минуты в кипящей воде.

Шаг 3. Обжарить капусту с тимьяном и чесноком, добавить соус черный перец и соевую сметану. 

Шаг 4. Отдельно прогреть киноа.

Шаг 5. Подавать с обжаренными во фритюре листьями брюссельской капусты.

Фабрика витамина С

В сыром виде достаточно съесть всего около 100 г чу­додейственной спаржевой капусты, чтобы полностью удовлетворить суточную по­требность организма взрос­лого человека в любых ви­таминах и микроэлементах. Иными словами, аптечные пилюли и таблетки нам (в большинстве случаев) не нужны, если в домашнем хо­лодильнике имеется брокко­ли. Если же у вас неожидан­но упал аппетит, появились болезненные симптомы в области желудка, возникли первые воспалительные при­знаки геморроя, то выпивай­те каждый день по 1-1,5 ста­кана теплого сока брокколи перед едой. До тех пор, пока самочувствие не улучшится. В том, что такое, будто бы совершенно обыкновенное средство поможет, не со­мневайтесь. Веками прове­рено! Главное — чтобы сок всегда был свежим, поэтому его нельзя хранить в емкости больше двух суток.

Капуста — врачевательница

К брокколи нет противопоказаний. Напротив, чем чаще вы ее употребляете в пищу, тем полезнее для организма. И вот почему. Спаржевая капуста благотворно влияет на процессы пищеварения, а клетчатка этого замечатель­ного овоща никогда не вызывает внутреннего брожения и «вздутия живота». Особенно полезна брокколи лю­дям, страдающим нарушением обмена веществ, забо­леваниями печени, поджелудочной железы, сердечно­сосудистыми недугами, запорами (улучшает моторную функцию кишечника), диатезом, почечнокаменной болез­нью.

Источники

  • http://BonFit.ru/kalorii/ovoshchi-i-zelen/bryusselskaya-kapusta/kalorii-bryusselskaya-kapusta/
  • https://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/brjusselskaja-kapusta-kalorijnost
  • https://your-calories.ru/brjusselskaja-kapusta
  • https://povar.ru/recipes/brokkoli_i_briusselskaya_kapusta-58206.html
  • https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/ovoshchi_kotorye_nuzhno_est_pravilno/
  • https://FitAudit.ru/food/120743
  • https://foodstruct.com/ru/compare/%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8-vs-%D0%B1%D1%80%D1%8E%D1%81%D1%81%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0
  • http://pitall.ru/poleznye-produkty/ovoshhi-zelen/bryusselskaya-kapusta-i-brokkoli
  • http://www.aif.ru/food/diet/cvetnaya_brokkoli_bryusselskaya_recepty_blyud_iz_kapusty_dlya_velikogo_posta
  • https://FitAudit.ru/food/120859/calories
  • https://FitAudit.ru/food/120859
  • https://beregifiguru.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C/%D0%91%D1%80%D1%8E%D1%81%D1%81%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0
  • https://sostavproduktov.ru/produkty/ovoshchi/bryusselskaya-kapusta

голоса
Рейтинг статьи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x