Одна грудь больше другой после грудного вскармливания – причины и лечение

Одна грудь больше другой при кормлении: причины асимметрии

Если у кормящей мамы одна молочная железа стала значительно больше другой, прежде всего, нужно разобраться, почему это произошло. Причин может быть несколько, при этом все они в той или иной степени связаны с неправильной организацией процесса кормления:

Младенец «облюбовал» одну молочную железу и правильно к ней прикладывается, а вот другую сосет неохотно или вообще отказывается брать. Причина такого поведения кроется в разном строении желез, из-за чего в одной молока вырабатывается больше, а это значит, что ребенку не нужно прикладывать усилия, чтобы его получить. Понятно, что через некоторое время он начинает «хитрить» и требует изобилующую молоком железу, обеспечивая себе более комфортный режим питания.

Мама делает выбор в пользу одной молочной железы, потому что ей так удобнее (например, держать ребенка) или кормление второй железой доставляет неприятные, а возможно и болезненные ощущения. Понятно, что при таком отношении к ГВ одна грудь больше другой становится очень быстро.

Во время ночного кормления используется только одна молочная железа, поэтому во второй груди процесс выработки молока идет медленнее, что сказывается на ее величине.

Застой молока в груди. Есть мнение, что нет ничего страшного, если ребенок не съедает все молоко и сцеживать остатки не нужно – природа сама позаботится о том, чтобы лактация в ближайшем будущем шла медленнее. К сожалению, о безболезненном снижении выработки молока многим женщинам остается только мечтать, т.к. у большинства молодых мам оставшееся молоко буквально «каменеет»: грудь становится плотной, горячей и болит. Массажи приносят облегчение, но они сами очень болезненны. Многие мамы в таких ситуациях стараются не давать ребенку больную грудь, в результате чего оказывается, что одна грудь больше другой после ГВ. Чтобы этого не произошло, специалисты советуют продолжать кормить ребенка, причем прикладывать его подбородком к больному месту, совмещая естественный массаж и процесс кормления.

Развитие патологического процесса (мастита) в одной из молочных желез. Естественное стремление матери снять воспаление может обернуться сокращением выработки молока. Например, так происходит при использовании согревающих компрессов с добавлением камфорного масла – вещества, обладающего способностью тормозить лактацию. Кроме того, специфические вкус и запах лекарственного средства не нравятся младенцам, которые, естественно, отказываются брать обработанную препаратом железу, она уменьшается в объеме из-за снижения лактации, отчего и получаются разные груди после кормления.

Трещины или потертости на соске меньшей по размеру груди. Поскольку процесс кормления травмированной молочной железой «превращается в пытку», женщина избегает давать ее ребенку. В результате лактация идет неравномерно: в используемой для кормления железе молоко вырабатывается в изобилии и она прибавляет в объеме относительно той, которую мама «бережет».

Отсутствие специальной подготовки к процессу кормления: неопытная мама просто не умеет правильно сцеживать молоко, а также не соблюдает элементарных правил гигиены молочных желез. «Ликбез» по правилам грудного кормления, проведенный специалистом, поможет избежать ситуации, когда одна грудь становится больше другой при ГВ.

Видео: почему грудь разная после кормления

Что делать если при ГВ одна грудь больше другой

Прежде всего, следует успокоиться, удостовериться, что малыш действительно предпочитает большую по размеру грудь и чаще его прикладывать к молочной железе меньшего объема для того, чтобы стимулировать ее к лактации. Кроме того, нужно:

• акцентировать внимание на правильности захвата сосков как одной, так и второй груди;
• с одинаковой интенсивностью задействовать обе железы в процессе кормления;
• при использовании сцеживания нужно стремиться к получению равного количества молока из обеих молочных желез.

Внимание! Если одна грудь стала заметно больше другой во время кормления и эта разница сохраняется после окончания лактации, следует обратиться к маммологу, чтобы убедиться в отсутствии патологии, например, развития опухоли.

В какой-то степени внешний вид молочных желез улучшат специальные упражнения, направленные на укрепление грудных мышц. Сильно повлиять на размер груди они не смогут, но в борьбе с птозом (опущением молочных желез) будут хорошим подспорьем. Разная грудь после кормления нуждается в особом корректирующем белье, которое спрячет асимметрию от чужих глаз.

Перечисленные приемы хороши при небольшой разнице в размерах молочных желез, если же одна грудь больше другой на два-три номера, поможет только хирургическая операция (маммопластика). Ситуации бывают различными: одним пациенткам уменьшают большую по размеру грудь, а другим, напротив, вставляют имплант в меньшую молочную железу. При этом добиваются симметричности сосков и ареол (расположение на одном уровне). Поскольку после грудного вскармливания молочные железы в большинстве случаев нуждаются в подтяжке, то операцию по коррекции размера грудных желез совмещают с подтяжкой, в том числе нитями. Чтобы добиться идеального вида груди, выполняют и комбинированную операцию, когда одну грудь уменьшают (делают редукционную маммопластику), а другую увеличивают с помощью импланта.

Как можно вернуть упругость груди?

Чтобы вернуть бюсту упругость, необходимо следить за ежедневным приемом воды. Объем выпитой воды не должен быть менее 2 литров. Питание должно быть рациональным и полезным. В рацион рекомендуется включить продукты, в состав которых входят фитоэстрогены. К ним относятся различные крупы (рис, пшеница, овсянка), морковь, капуста, яблоки, бобовые. Полезно пить отвары душицы и вербены. Следует уменьшить употребление выпечки, тортов, пирожных и прочих сладостей, в качестве десерта есть бананы, курагу, орехи. Салаты лучше всего заправлять оливковым маслом, а не майонезом. Белый хлеб лучше заменить цельнозерновым. Рекомендуется употреблять комплекс витаминов и Омега-3 жирные кислоты.

Восстановить упругость груди помогут физические нагрузки. С их помощью улучшается осанка и возвращается тонус бюста любой женщины. Стоит отметить, что комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно, не пропуская занятий. Тогда желаемый результат наступит довольно быстро.

Чтобы восстановить упругость груди, следует выполнять такие упражнения, как:

1. Отжимания — не менее 20-30 раз.
2. «Молитва» — нужно сложить руки возле груди и сильно давить ладонями друг на друга. Достаточно 20 раз.
3. Имитация брасса. Исходное положение — стать ровно и руками изображать движения, напоминающие плавание брассом.
4. «Ножницы» — в позиции стоя нужно вытянуть руки и выполнять перекрестные движения, будто ножницами.
5. Движения руками с гантелями. Необходимо лечь на ровную поверхность, в обе руки взять по гантели, затем сводить и разводить их. Достаточно выполнить 35-45 раз.

Восстановление упругости груди не обойдется без водных процедур. Рекомендуется каждое утро принимать контрастный душ. Если делать движения душем по кругу, то можно увеличить приток крови к груди, также улучшаются и укрепляются сосуды. Вместо душа можно воспользоваться кубиком льда из лекарственных трав. Для приготовления такого льда нужно взять в одинаковых пропорциях ромашку, цветки липы, траву дуба и мяты. Можно добавить 1 ч. л. зеленого чая. Все компоненты смешать и залить кипятком, настаивать не менее 5 часов, затем заморозить настой, вылив его равномерно в формочки для льда. Для повышения тонуса груди желательно протирать ее кубиками ежедневно в утреннее время.

Упругость бюста в короткий срок отлично восстанавливает специальный компресс. Чтобы его приготовить, следует взять 20 г морской соли, столько же винного уксуса, залить кипятком и добавить 2 капли сока лимона. Смочить полотенце в полученной смеси и приложить к груди на несколько минут. После чего следует принять душ, чтобы не нанести на кожу ожоги от винного уксуса.

Для ухода за грудью полезно использовать косметические средства, в которых содержатся витамины группы B и Е. Они способны устранять с кожи все вредные вещества и жидкость. Грудь со временем от такого ухода становится подтянутой и упругой.

Стоит обратить внимание на нижнее белье. Бюстгальтер следует подбирать только по размеру, чтобы он поддерживал грудь и не доставлял неприятных ощущений женщине. Он должен быть выполнен из натурального материала. Во время занятий физическими упражнениями желательно надевать спортивный топ, который будет идеально поддерживать бюст.

Рекомендуется каждый день делать массаж. Его можно выполнять самостоятельно. Необходимо приложить ладонь к центру груди, выдохнуть и нажать на нее, затем вдохнуть и отпустить. Достаточно повторить упражнение 10 раз.

Можно для восстановления упругости груди воспользоваться специальными кремами. В них содержатся коллаген, эластин, полезные экстракты из лекарственных растений, глина, разнообразные эфирные масла и т. д.

Полезно записаться в бассейн и плавать на спине. Таким образом, упругость и эластичность груди быстро восстанавливаются.

Если нет желания и времени выполнять все перечисленные методы, можно воспользоваться инновационными технологиями. К примеру, распространена для повышения упругости груди такая процедура, как микротоковая терапия. Ее суть заключается в том, чтобы воздействовать на грудные клетки слабыми электроимпульсами. От них улучшается питание клеток и начинает вырабатываться коллаген.

Еще одной популярной процедурой является мезотерапия. Специалист вводит под кожу пациентке специальные препараты, которые стимулируют упругость. Однако данный метод подойдет не каждой женщине.

Как сохранить форму груди после кормления: профилактика

Особенно внимательно к состоянию груди необходимо отнестись во время первого прилива молока. Как правило, он наступает на второй-третий день после родов. Обязательно соблюдение норм гигиены: следите за чистотой белья и принимайте душ ежедневно. Если женщина закалена, то особенно полезным окажется контрастный душ.

Интересно!  Здоровье после родов: возвращаем форму

Некоторые профилактические правила помогут снизить риск опущения и уменьшения груди после кормления:

1

Следите за питанием. В рационе обязательно должны присутствовать белки и жиры. Белок способствует оптимальной выработке коллагена, препятствующего старению кожи и мышечных связок. 
Жиры имеют похожую функцию, они поддерживают уровень увлажненности кожи.

Но среди жиров в пище есть полезные и неполезные. К первой категории относится красная рыба, растительные масла и молочные продукты.

Ко второй – жареные продукты, сладкая выпечка и маргарин. Неполезные жиры из рациона беременной или кормящей женщины следует исключить.

Старайтесь также употреблять больше жидкости, а именно чистой воды. Выпивайте не меньше 4-5 стаканов воды в день, не считая кофе и чая.

2 Выбирайте качественный бюстгальтер. Отказывайтесь от тесного белья. В период и беременности, и лактации носить бюстгальтеры с чашечками и косточками категорически запрещено. Ощущение тесноты будет вызывать дискомфорт у мамы, ухудшит кровообращение и лактацию, а также может стать причиной появления злокачественных образований.

Хорошие бюстгальтеры обязательно изготовлены из органических материалов, желательно из хлопка. Лучше выбирать специальное белье для кормления, которое легко расстегивать одной рукой. Лямки бюстгальтера должны быть прочными и широкими.

Необходимо давать возможность груди «отдохнуть». Иногда можно носить эластичные топики, в которых молочные железы так же поддерживаются, но при этом гораздо меньше стянуты.

3Кормите малыша правильно. Следите за тем, чтобы и в левой, и в правой груди было примерно одинаковое количество молока. 
Для этого ребенка стоит прикладывать поочередно к каждой груди. Новое кормление начинайте с той стороны, на которой малыш остановился в прошлый раз.

Если ребенок уже насытился, а молоко еще осталось, нужно воспользоваться молокоотсосом. Ручное сцеживание сильно растягивает грудь. Сцеживать молоко желательно и перед сном.

Резкое прекращение грудного вскармливания также не лучшим образом сказывается на красоте форм. Женскому организму требуется время для того, чтобы приспособиться к окончанию лактации. Именно поэтому при долгом кормлении существует большая вероятность того, что грудь сама примет прежнюю форму.

Интересно!  Восстанавливаем грудь после родов

Ассиметрия груди, обусловленная ошибками при грудном вскармливании

1. 
   Неравномерное опорожнение грудей. Если ребенок с большим удовольствием сосет одну грудь, то это вызывает больший прилив молока в ней — она больше растягивается и становится визуально крупней. Причиной такого положения дел может стать неудобная форма соска, и малыш физически не может осуществить его захват. Недостаточная стимуляции такой «неудобной» груди обусловливает снижение лактации в ней.
2. Воспалительные процессы, опухоли, травмы и прочие элементы могут помешать нормальной лактации, травмируют или зажимают молочные протоки и пр. Также причиной может стать лактостаз, мастит и неправильное лечение такого заболевания, к примеру, компрессами с водкой. Такое лечение уничтожает окситоцин, без этого гормона лактация затухает.
3. Неправильное прикладывание малыша – это провоцирует болезненность соска, трещины и укусы на нем. В результате мама начинает оберегать сосок. Вырабатывающийся при этом гормон стресса (адреналин) подавляет окситоцин, в результате чего лактация снижается. Также негативные эмоции передаются маленькому ребенку, что еще больше усугубляет ситуацию, к примеру, он может отказаться от молока.
4. Неправильное сцеживание. Неравномерное и неаккуратное сцеживание приводит к растяжению кожи. Часто растягивается та грудь, которую женщина сцеживает ведущей рукой, прилагая большие усилия.
5. Ношение слинга. Многие слингомамы часто размещают ребенка с удобной для них стороны тела, так что малышу становится доступна только одна грудь, которую он и сосет, вызывая повышенную лактацию. Периодическая смена положения младенца в слинге спасет ситуацию.

Коррекцию ошибок необходимо начать как можно раньше. В некоторых случаях имеет смысл обратиться к консультанту, который поможет наладить вскармливание вне зависимости от формы грудей и сосков.

Контрастный душ и криопроцедуры

Универсальным и весьма простым способом восстановления упругости женских форм является резкая смена режимов горячей и холодной воды во время принятия душа. Такая термическая встряска заставляет организм увеличить кровоток, восстанавливать поврежденные клетки и ткани, а также укрепляет иммунитет в целом. 

Более усовершенствованным методом является использование льда. Кубик льда проводится по коже груди (избегая соски и ореолы) и вокруг нее. В качестве льда лучше использовать замороженные отвары трав, сок огурцов, смесь воды с эфирными маслами и прочее.

Плавание хорошо укрепляет грудь

Косметические процедуры

Состояние кожи в зоне декольте очень важно для упругости груди. В продаже есть специальная косметика, масляные обертывания и кремы, повышающие тургор кожи. Если нет возможности приобрести готовый косметический продукт, вы можете сделать его в домашних условиях.

Маска с капустой. Измельчите на мелкой терке два листа белокочанной капусты. Добавьте в полученную кашицу 2-3 капли касторового масла. Теперь все тщательно размешайте. Нанесите средство на слегка увлажненную кожу груди. Через 20 минут удалите смесь влажным марлевым тампоном и обмойте грудь водой.

Маска с творогом и молоком. Разотрите 1-2 ч.л. нежирного творога и 2-3 ст.л. свежего молока до однородной массы. Нанесите на зону декольте на 15-20 минут. Затем смойте водой.

Лосьон с травами. Измельчите зверобой, липовый цвет, листья мяты и ромашку аптечную в равных пропорциях (примерно по 1 ч. л.). Залейте полученное сырье крутым кипятком (200 мл). Дайте настояться в течение часа, после чего процедите. Добавьте к настою медицинский спирт (40 мл) и глицерин (1 ч. л.), тщательно все размешайте и настаивайте еще 3 дня. Нанесите лосьон на кожу легкими движениями и оставьте до высыхания. Далее просто смойте его под контрастным душем.

Лосьон огуречный. Очистите от кожуры свежий огурец и измельчите его на мелкой терке. Залейте сырье спиртом или водкой (10 ст. л.) и настаивайте 5-10 дней. Процедите настойку и разбавьте водой в соотношении 1:1. Смачивайте лосьоном кожу груди, не затрагивая ареолы и соски. Когда средство впитается, ополосните грудь водой.

Крем с овсяными хлопьями. Залейте крутым кипятком 2 ст.л. хлопьев, накройте емкость крышкой и оставьте на 10-15 минут. Когда хлопья набухнут и образуется белое молочко нанесите кашицу на грудь. Через 20 минут удалите крем влажным тампоном и обмойтесь водой.

Крем с соевым маслом. Смешайте свежее молоко и густой мед (по 1 ч. л. каждого компонента) с 2 ст. л. сливочного масла. Взбейте все до получения однородной консистенции. Нанесите крем на зону декольте на 20-25 минут, после чего смойте прохладным душем.

Косметический лед с травами. Смешайте мяту, цветки ромашки, липовый цвет, кору дуба и зеленый чай (по 1 ст. л.). Залейте смесь трав 1 л кипятка и дайте ей настояться в течение 5 часов. Затем остудите, разлейте в формочки и поместите в морозильную камеру. Ежедневно, утром и вечером, протирайте кожу груди кубиками травяного льда.

Причины, вызывающие асимметрию бюста

Если вы не кормите грудью и не рожали, а ассиметрия в груди присутствует, то посетите врача

Перед тем как переходить к вопросу коррекции, требуется выяснить причины, почему одна грудь становится больше другой. Если малыш предпочитает одну и ту же молочную железу, то кроха чаще сосет ее, что приводит к большей выработке молока в ней. Вторая ему может не нравиться (например, потому что тяжелее сосать), тогда она остается без внимания крохи, уровень лактации в ней уменьшается. В результате этого одна молочная железа становится меньше.

Причиной того, что железа стала меньше, может стать и кормящая мать. Возможно, она сама отдает предпочтение одной грудной железе, так как ею кормить удобнее и легче. У большинства женщин, у которых бюст разный, большая расположена справа. Если не взять ситуацию под контроль, то существует вероятность возникновения негативных последствий, например, лактостаза (застоя молока), уплотнения или прекращения лактации.

В железе, к которой чаще прикладывают малыша, уровень лактации повышенный, и она увеличивается в размерах. У мамы после длительного кормления одной грудью разница в бюсте может составлять несколько размеров. Чтобы этого не допустить, важно кормить двумя молочными железами и не отдавать предпочтение одной из них.

Топ 5 методов для подтягивания проблемной зоны

Реально ли подтянуть грудь после кормления? Помогут многие проверенные средства, используемые в комплексе с гимнастикой.

1. Налаживание правильного питания

Во время кормления ребёнка женщина ела за двоих, так как все питательные вещества малыш получал из её молока. Но после окончания процесса кормления рацион должен быть изменён в сторону уменьшения калорийности. Существуют специальные диеты для поддержания формы груди. Воспользуйтесь ними.

Употребление в питании всех видов капусты – белокочанной, цветной, брокколи. Это очень полезно для женского организма. Капусту обязательно нужно включать в своё меню несколько раз в неделю как в сыром, так и тушёном виде. Мы уже обсуждали 7 самых полезных продуктов для увеличения груди.

В разумных количествах хорошо употреблять блюда из разных круп, так как они содержат множество необходимых витаминов и минеральных веществ. Рыбий жир обязателен для употребления после лактации!

Нужно ограничить употребление быстрых углеводов, то есть тех блюд и изделий, которые содержат сахар. Кондитерские изделия, конфеты, сладкие напитки, майонез лучше вообще не есть. Если хочется порадовать себя сладеньким, можно съесть горсть сухофруктов.

2. Скрабы и маски

За грудью нужно так же ухаживать, как и за лицом — регулярно, бережно и с любовью. Укрепить и подтянуть кожу груди нам помогут следующие средства — скрабы для отшелушивания и подтягивающие маски для бюста .

Скрабы для отшелушивания можно делать раз в десять дней. Для этого нам подойдут средства, которые можно купить в аптеке. Можно сделать скарибирующую смесь и самостоятельно.

Морскую соль смешиваем с небольшим количеством растительного масла. Аккуратно и бережно массирующими движениями распределяем по поверхности бюста, оставляем на некоторое время и смываем под душем. В качестве скраба для очень нежной кожи можно использовать сахар. Такой скраб необходимо делать перед нанесением любого средства – маски или крема.

Как сделать грудь упругой после грудного вскармливания? Вот 5 лучших питательных масок:

1. Залейте половину стакана овсяных хлопьев стаканом горячего молока, дайте постоять, затем в тёплом виде нанесите на кожу груди, втирая лёгкими движениями. Укутайтесь полотенцем. Такая маска действует в течение двадцати минут и обладает отшелушивающим и питательным действием. Смойте маску под душем и нанесите питательный крем или детское масло.
2. Жирный творог разотрите так, чтобы в нём не было комочков. Добавьте немного горячего молока и желток яйца, затем хорошенько перемешайте. Нанесите на кожу бюста, втирая лёгкими движениями. Держать такую маску нужно половину часа. Смойте под душем и нанесите любой питательный крем, либо специальный крем для восстановления бюста. Средство разглаживает и питает кожу груди.
3. Пчелиный воск растопите на водяной бане, добавьте оливковое масло. Ингредиенты берём в равных частях. В тёплом виде наносим на область груди и держим в течение получаса. Такую маску можно не смывать, а аккуратно снять салфеткой.
4. Обёртывание из ламинарии. Столовую ложку морской капусты смешайте с горячей водой, дайте постоять десять минут и нанесите на кожу груди. Сверху накройте пищевой плёнкой. Время действия приблизительно пятнадцать – двадцать минут. Средство обладает отбеливающим и подтягивающим действием.
5. Отварную фасоль хорошенько разотрите ложкой, прибавляя растительное масло и несколько капель лимонного сока. Слегка втирая, нанесите на бюст на половину часа, укутайтесь полотенцем. Маска питает и подтягивает кожу груди, выравнивает цвет кожи, убирает пигментные пятна. Такую маску хорошо использовать и для лица. Так же, как и фасоль, можно использовать пюре картофеля.

Маски рекомендуется чередовать для лучшего результата.

Смотрите также:
ТОП 5 гелей для подтяжки груди после родов.
Обзор 7-ми самых популярных кремов для упругости бюста — насколько они эффективны?

3. Массаж

Хорошее действие на грудь после гв оказывает специальный массаж. антицеллюлитного массажа смотрите тут.7 техник Запомните основные правила:

• Он должен проводиться легкими, поглаживающими и скользящими движениями.
• Смажьте кожу бюста персиковым или абрикосовым маслом. Скользящими движениями, кончиками пальцев массируете бюст по направлению от соска к ключице, затем от соска к подмышечной впадине. Такой массаж подходит при дряблой или растянутой коже.

Осторожно! Растирания и разминания зоны декольте исключены, так как они могут не только растянуть кожу, но и привести к травмам.

4. Контрастный душ

Это одно из самых простых и действенных средств, улучшающих кровообращение, состояние кожи, укрепляющее иммунитет и способствующее похудению. Его можно применять для области груди и для всего тела. Запомните основные правила:

• Начинать нужно с небольшой разности температур между горячей и холодной водой. То есть использовать чередование тёплой и прохладной воды. Через некоторое время разность температур нужно постепенно довести до горячей и холодной воды.
• Заканчивать обливание нужно обязательно холодной водой.
• Если вы постоянно будете практиковать контрастный душ, то скоро порадуетесь положительным изменениям: грудь и всё тело станут более подтянутыми.

Внимание! Воздействие холодной воды по времени должно быть вдвое меньше, чем горячей.

5. Плавание в бассейне

Плавание полезно как для развития мышц, которые поддерживают бюст, так и для кожи груди.

Те, кто постоянно практикует занятия в бассейне и любит водные процедуры, обычно не страдают от лишнего веса и имеют подтянутые мышцы.

Упражнение №1

Нужно встать прямо, а ноги поставить на ширине плеч. Руки развести в стороны также держа их на уровне плеч. Делайте руками «ножницы». Сводите и разводите их перед собой. Правая ладонь должна проходить под левой, а затем наоборот. Упражнение повторяют 10-20 раз. Темп должен быть достаточно быстрым.

Можно ли выровнять размер груди?

Чтобы ассиметрия не стала очевидна невооруженным взглядом, стоит начать выравнивать кормление как можно раньше.
Если ассиметрия не связана с физиологическими особенностями груди, то необходимо как можно чаще прикладывать малыша к меньшей груди. Если там неудобный сосок, стоит приобрести специальные накладки. Даже если малыш отказывается от меньшей груди, стоит предлагать ему груди поочередно во время кормления — сосание активизирует лактацию, и молочные железы будет растягивать ткани, уменьшая ассиметрию.
Если мама кормит малыша по требованию, то для «перекусов» или так называемых коротких кормлений стоит использовать грудь меньшего размера. При этом необходимо следить, чтобы большая грудь не переполнялась – ее достаточно сцеживать.
Часто малыш сознательно отказывается от меньшей груди, тогда стоит его укачать у большей груди, а потом поменять положение обратно. Поскольку пролактин наиболее активно вырабатывается ночью, то ночные кормления требуется по возможности проводить именно меньшей грудью, опорожняя ее полностью – это запустит процесс лактации очень быстро. Большую грудь не стоит полностью опорожнять – остаток молока собьет лактацию, уменьшив ее интенсивность. Это позволит привести процессы в обеих молочных железах к одному уровню.
Даже если сосок травмирован (укусы трещины), стоит перетерпеть и не сбивать налаженный принцип чередования молочных желез через кормление. Лучше использовать заживляющие препараты. Трещины и укусы на сосках заживают за несколько дней. Разумнее терпеть неудобства 2-3 дня, чем получить груди разного размера.

  Чем унять головную боль при грудном вскармливании?

Продукты с фитоэстрогенами

Некоторые растения содержат аналоги женских половых гормонов — фитоэстрогены. Считается, что они могут повлиять на размер груди в лучшую сторону. Однако доказательств этому нет, но попробовать можно, поскольку сами по себе такие добавки содержат витамины и минералы, которые хорошо влияют на общее состояние организма. Главное, не переусердствовать. Строго соблюдайте дозировку!

Правильное питание

Всем, кто стремится сделать грудь упругой и красивой, нужно пересмотреть свой рацион питания. Вам понадобится много витаминов, белка и фитоэстерогенов. Эти полезные вещества содержатся в нежирных молочных продуктах, диком и коричневом рисе, мюсли, бананах, моркови, овсяных хлопьях, персиках, зерновых хлебцах, апельсинах, зеленых овощах, яблоках, ананасах, грейпфрутах, жирной морской рыбе, брокколи, яйцах, помидорах, нежирном мясе, свежевыжатых соках, оливковом масле, авокадо, орехах, травяном и зеленом чае.

К запрещенным продуктам относятся полуфабрикаты, фаст-фуд, кондитерские изделия (например, батончики и пирожные). Когда очень хочется сладкого кушайте понемногу мед и варенье. Если вы посещаете тренажерный зал, можете употреблять порошковый протеин (желательно после тренировок).

Мнение консультантов по ГВ

Мнения специалистов по поводу разной величины груди расходятся. Одни считают, что после окончания периода лактации бюст приобретет свой прежний размер и станет симметричным. Другие же имеют противоположное мнение – после периода ГВ железы не изменятся.

На самом деле доля вероятности того, что после окончания грудного вскармливания грудь так и останется одна больше, вторая меньше — небольшая. Но все же она есть. Каждый случай индивидуален, поэтому не стоит ждать, пока все наладится само собой. Можно не терять время и начинать действовать уже сейчас.

Купание в бассейне или водоемах

Плавание в воде чрезвычайно полезно для женского организма. После плавания происходит не только подтяжка кожи бюста и укрепление грудных мышц, еще увеличивается объем грудной клетки, а это дополнительно визуально увеличивает размер женских форм.

Кроме того, плавание укрепляет все группы мышц и способствует сжиганию лишнего жира. И хотя грудь состоит на треть из жировых тканей, за счет общей подтяжки тела, она выглядит более изящной и упругой.

Комплекс из 5-ти проверенных упражнений

Для того, чтобы иметь подтянутую грудь, недостаточно уделять внимание только грудным мышцам. Мышцы спины тоже необходимо задействовать при выполнении упражнений. Сутулая спина всегда даёт визуальное ощущение отвисшей груди, поэтому нужно подбирать такие упражнения, которые подкачивают мышцы всего корсета:

1. Отжимания

Является одним из самых эффективных упражнений для проработки интересующей нас зоны. Если Вы не можете сделать классический вариант, Вам подойдут отжимания с колен или от отжимания от стены.

, как девушке научиться отжиматься с нуля тут.Подробная инструкция

1. Ложимся на пол ровно.
2. Ладони рук располагаем под грудью, пальцы рук направлены .
3. Опираясь на носки ног и ладони, отжимаем тело от пола, полностью распрямляя руки. Поясницу прогибать нельзя – тело должно быть прямым как планка.

Выполнить нужно десять повторений по два – три подхода.

Начинаем отжимания с нескольких упражнений. Когда мышцы начнут укрепляться, количество увеличиваем. Время для отдыха — до тридцати секунд.

2. Жим гантелей лежа

Включает в работу крупные и мелкие мышцы. Обязательно советуем ознакомиться с 4-мя самыми распространенными мифами о влиянии «Жима лежа» на женскую грудь.

1. Присаживаясь на корточки с прямой спиной, берём с пола гантели. Выпрямляя ноги в коленях, поднимаемся.
2. Плашки гантелей располагаем на бёдрах и ложимся спиной на гимнастическую скамью. Ноги слегка расставляем и упираемся ступнями в пол. Переносим гантели к груди.
3. Выпрямляя руки в локтях, на выдохе поднимаем руки с гантелями . Выполните восемь повторений в несколько подходов.

Это одно их 7-ми лучших упражнений с гантелями для груди. Начинаем с выполнения нескольких повторений, постепенно увеличивая их количество. Время для расслабления мышц — одна минута.

3. Разводка на наклонной скамье

Разводка не только прорабатывает интересующую нас зону, но и отлично убирает жир с подмышек.

1. Чтобы проработать нижнюю часть мышц груди, угол скамьи поднимаем . Чтобы проработать верхнюю часть мышц – угол скамьи опускаем вниз.
2. Попросите партнёра подать гантели, установите их в области груди. Выжимайте гантели и разведите в стороны. Локти всё время направлены вниз.
3. Сводим гантели у на выдохе.

Выполните восемь повторений, делая несколько подходов.

Начинаем с выполнения нескольких упражнений, постепенно увеличивая количество повторений. Время для расслабления — одна минута.

4. Тяга стоя в наклоне

Прорабатываем мышцы корсета. Про пользу «Тяги» для женщин и 3 разновидности смотрите тут.

1. Приседаем и берём гантели с пола прямым хватом.
2. Колени​ слегка сгибаем, гантели тянем от середины голени до пояса.
3. Корпус наклоняем под тупым углом. Если будем использовать тягу при наклоне под прямым углом, возникнет большая нагрузка на поясницу.
4. Усилие (тягу) делаем на выдохе.

Для начала подбираем минимальный вес гантелей. Количество упражнений – десять раз с использованием нескольких подходов.

4 обязательных правила кормления

Во время беременности и кормления нужно придерживаться определённых рекомендаций, которые касаются сохранения красивой формы груди.

Какие правила наиболее важны?

1. Правильно подобранный бюстгальтер. Необходимо выбирать модели из натуральных материалов с широкими лямками. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь, но быть свободным ему тоже нельзя: высоту лямок должна нужно отрегулировать таким образом, чтобы грудь была приподнятой. Можно надевать и специально подобранный бюстгальтер и на время сна.
2. Правильное положение во время кормления. Старайтесь удобно устроиться во время процесса кормления. Можно подложить подушку под поясницу и под локти, чтобы ни сутулится. Врачи рекомендуют чередовать кормление в положении сидя и в положении лёжа — так молоко из груди удаляется лучше и она меньше растягивается.
3. Старайтесь не сцеживать остатки молока вручную – применяйте для этого молокоотсосы, которые продаются в аптеке. При ручном сцеживании легко растянуть кожу бюста.
4. Частые прикладывания ребёнка к груди. Многие врачи считают, что кормить грудью ребёнка нужно столько раз, сколько он просит, а не в определённые временные интервалы. Это хорошо и для ребёнка, и для мамы, которая не страдает от перерастягивания грудной железы. Организм быстро приспосабливается к выработке того количества молока, которое необходимо ребёнку.

Средства по уходу за бюстом

Вернуть, а также поддерживать упругость груди можно путем ухода за кожей. Поверхность груди не должна пересыхать, иначе появятся растяжки. Поэтому хорошо подходят крема, лосьоны и маски, в составе которых есть коллаген (повышает упругость), глицерин (увлажняет) и вещества для улучшения циркуляции крови и кислородного обмена.

Водные процедуры для упругости груди

Луковый массаж

Это еще один способ привести в порядок грудь после сильного похудения. Его применяли испокон веков русские красавицы. Лук — это прекрасное натуральное средство для восстановления упругости бюста.

Нужно приготовить луковые кубики льда. Для этого потребуется: 1 столовая ложка лукового сока, столько же натурального меда и 30 мл минеральной воды. Разлейте смесь в формочки для заморозки и отправьте в морозильную камеру. Грудь следует протирать ими каждое утро, после примите душ. Ни в коем случае не использовать чистый луковый сок. Он может вызвать сильное раздражение не нежной коже.

Гормонотерапия

Поскольку на рост и развитие бюста напрямую влияют женские гормоны, то прием этих гормонов способствует не только увеличению форм, но и их подтяжке. Причем, принимать гормоны можно, как комплексное средство для оздоровления всего организма.

Часто гормоны прописываются врачами в качестве контрацептива. Кстати, регулярная половая жизнь также повышает уровень женских гормонов в организме и улучшает состояние бюста. 

Правильное питание влияет на упругость груди

Разминка

Перед тренировкой мышцы нужно разогреть. Это обеспечит приток крови к тканям. Разогретые мышцы сокращаются в несколько раз лучше. Разминка должна занимать около 10 минут минимум. Для тренировки выбирайте специальный поддерживающий грудь спортивный топ.

Как справиться с обвисшей грудью после похудения? Помогут силовые тренировки

Силовые тренировки лучше всего укрепляют мышцы груди и придают им объем, что немаловажно! Таким образом, бюст получит вожделенный дополнительный объем. Сильно вы грудь не увеличите. Но сделать ее больше на пол размера вполне реально, если выкладываться на тренировках как следует.

Травяной чай из душицы

Как готовить? Одну чайную ложку травы следует залить стаканом кипящей воды. Потом охладить его и пить понемногу весь день. В чай можно добавить немного меда. У душицы нежный аромат и чай прекрасно снимает напряжение.

Масло и семена льна

Лен содержит линолевую кислоту, которая прекрасно влияет на состояние кожи, волос, ногтей. Кроме того, эти продукты имеют в составе целый комплекс витаминов и минералов. Запаренные семена льна употребляют за 15 минут до еды. Также можно каждое утро натощак принимать 1 чайную ложку льняного масла. Не забывайте, что открытую бутылку можно держать исключительно в холодильнике.

Рецепт

Вам понадобится 2 столовые ложки пищевой соды, 150 г морской некрупной соли и четверть стакана оливкового или любого другого растительного масла. Все ингредиенты смешайте и добавьте к ним 5 капель эфирного масла цитрусовых, которое вам нравится.

Смесь нужно наносить после горячего душа. Кожа должна быть хорошо распарена. Скраб наносите на молочные железы и линию декольте. Массируйте все участки по часовой стрелке нежными движениями (без нажима). Кожа после этой процедуры становится гладкой и благоухающей. Применяйте средство 1-2 раза в неделю, и кожа груди после похудения станет выглядеть значительно лучше. После скрабирования вы также можете провести процедуру масляного массажа.

Фитнес

Как вернуть грудь после похудения в прежнюю форму? Без спорта — никуда! К сожалению, полностью вернуть былые формы невозможно, даже если поселиться в спортзале. Наоборот, чем больше вы будете себя нагружать, тем меньше жировой ткани у вас останется. А молочная железа практически полностью состоит из нее. Именно поэтому грудь уменьшается после похудения.

Единственное, что можно сделать с помощью упражнений — подтянуть грудь с помощью прокачки грудных мышц. Лучше, конечно, делать это еще до того, как решили кардинально худеть. Но и после похудения можно исправить ситуацию. Главное — упорство и регулярность занятий. Также упражнения нужно делать всем дамам после 30 лет, женщинам, которые кормили грудью.

Домашний скраб от Джоан Колинз

Эта женщина выглядит неотразимо, несмотря на то, что разменяла седьмой десяток. Она поделилась секретом красивой линии декольте. Уже много лет подряд она использует чудодейственный скраб собственного приготовления.

Витаминный коктейль для упругости бюста

После гимнастики и гигиенических процедур сделайте себе витаминный коктейль. Постоянное применение этого средства заставит вашу кожу светиться. Он освобождает от токсинов и стимулирует работу печени. Как известно, проблемы с последней провоцирует тусклость и дряблость кожи.

Для приготовления понадобится: чистая вода — 0,75 л, отруби (пшеничные, овсяные, льняные), 1 столовая ложка меда и сок половины лимона. Воду выливаем в кастрюльку и доводим до кипения. Туда высыпаем отруби. С лимона снимаем ножом цедру и отправляем ее в кастрюлю с водой. Кипятим пару минут, выключаем и даем настояться около получаса. Перед употреблением смесь процедите, добавьте мед и сок лимона.

Техника выполнения

Лягте на спину. Делать это следует на полу. Под голову нужно положить валик, например, свернутое трубой полотенце. Такое же полотенце расположите под поясницей. Таким образом, амплитуда движений станет больше, и мышцы будут трудиться лучше. Обратите внимание на то, что нижняя часть спины должна плотно примыкать к полу. Ноги согните в коленях и сведите вместе. Ступни должны стоять на полу.

Вы должны согнуть руки, при этом кисти должны быть расположены на уровне плечевого сустава. Сделайте вдох, при этом напрягите брюшной пресс. Вы должны почувствовать, как грудная клетка приподнимается.

Делайте выдох. Медленно, но с усилием руки поднимайте . Они должны находиться над плечевым суставом. В верхней точке зафиксируйтесь на несколько секунд. Следите за тем, чтобы задействованы были не мышцы рук, а грудная клетка. Упражнение следует выполнять не менее 10 раз 2-3 раза в неделю.

Постепенно за пару недель вам следует довести количество повторов до двадцати пяти раз. Когда вы разберетесь, как работают грудные мышцы, полностью их прочувствуете, усложняйте упражнение. Берите в каждую руку гантели весом 2 кг.

Если у вас есть проблемы с повышенным давлением, то отягощение можно применять только после совета с врачом и желательно под наблюдением тренера. Тренировку хорошо заканчивать пробежкой по парку или занятиями на кардиотренажере.

Это укрепит организм и даст силы для дальнейших и более эффективных занятий силовыми упражнениями. Это один из ответов на вопрос, как подтянуть грудь после похудения. Далее поговорим о правильном питании. Ведь оно является залогом восстановления красивой формы молочных желез.

Питание и отдых

Для нормального функционирования женского организма и быстрого восстановления клеток и тканей бюста необходимо питание, включающее в себя полный комплекс питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Восстановление организма происходит быстрее при достаточном высыпании.

Правила питания для красивого бюста

1. Включите в рацион фрукты с большим содержанием витаминов: А, С, Е. Это продукты оранжевого цвета: морковь, абрикосы, персики, апельсины. Большое количество этих витаминов также содержит капуста и шпинат. Если в вашей семье есть предрасположенность к заболеванием молочных желез, то употребляйте чеснок и чернику. Они являются прекрасными профилактическими средствами.
2. Следите, чтобы в вашем меню было достаточно продуктов с содержанием калия. Это может быть курага, бананы. Можно также купить в аптеке пивные дрожжи, они продаются там как биодобавка. Есть мнение, что они могут увеличить грудь, но эта информация ничем не подтверждена. А вот упругости бюсту средство добавит.

Забудьте, в конце концов, о строгих диетах! Чтобы больше не задаваться вопросом, что делать – после похудения обвисла грудь, нужно строго следить за своим питанием. Переходить на один кефир с яблоками строго запрещено! Это приводит к тому, что жировая ткань просто тает на глазах, а бюст превращается в нечто отвисшее с кучей растяжек. В меню обязательно должно быть достаточное количество белка:

• куриная грудка;
• яйца;
• индюшатина;
• телятина;
• рыба (речная и морская);
• бобовые;
• гречка.

Естественные причины ассиметрии груди

Как указывалось выше, естественная ассиметрия обычно не представляет проблемы, поскольку разница не достигает и половины размера. В подавляющем большинстве случаев большие размеры одной из грудей обусловливаются большей развитостью мышц ведущей руки. Как вариант, травмированная грудь, как правило, чуть меньше по размеру, возможны различия по форме груди, ареолы, форме соска и пр. Возникшая по естественным причинам разница грудей обычно не превышает одного размера. В противном случае можно диагностировать врожденную гипоплазию железистой ткани молочной железы, то есть она просто недоразвита. При наличии такой проблемы при кормлении ребенка недоразвитые грудные железы не участвуют или почти не участвуют в грудном вскармливании, так что асимметрия принимает угрожающие формы.
Также естественные причины ассиметрии могут быть связаны с разницей в размерах молочных протоков, количеством снинусов (долек) и пр. Как правило, ребенок предпочитает сосок более правильной, удобной формы – наличие «любимого» соска также может вызвать разницу в размере грудных желез. Иногда ребенок просто отказывается от «нелюбимого» соска, что вынуждает мать кормить его только одной грудью, и ситуация усугубляется.

  Молочные каши при грудном вскармливании: пшенная, манная и другие