Как развивать память и мышление ?

Содержание
  1. Зачем современному человеку хорошая память?
  2. Память как мыслительный процесс.
  3. Плохая память: каковы причины?
  4. Методики развития памяти.
  5. Способы мышления:
  6. Логическое, прагматическое мышление
  7. Исследование или обучение
  8. Принятие решения
  9. Эмоциональное мышление
  10. Мышление в критических ситуациях
  11. Последовательные ступени интеллектуального развития
  12. Нарушения (расстройства)
  13. Программы, игры и курсы для развития мышления
  14. Методы развития памяти у детей
  15. Развиваем креативное мышление
  16. 8 упражнений для повседневной тренировки памяти и внимания
  17. Простые повседневные упражнения:
  18. Простые способы тренировки памяти и внимания:
  19. Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет
  20. Мыслительные операции
  21. Собираем мозги в кучку: методы, о которых не говорят
  22. Характеристики типов мышления
  23. Идеалистический тип
  24. Иррациональный тип
  25. Рациональный тип мышления
  26. Особенности аналитического мышления
  27. Синтезирующий тип мышления
  28. Продукты, диета для мозга и памяти
  29. ТОП 10 упражнений и методов развития памяти для взрослых и детей
  30. 1.Опишите картинку
  31. 2.Даты
  32. 3.Ассоциации
  33. Контроль – основа дисциплинированных мозгов
  34. Супер-память за 30 дней
  35. Типы
  36. Словесно-логическое (абстрактное) мышление и его тренировка
  37. Формы
  38. Как запоминать быстро и легко
  39. Народные средства для улучшения памяти
  40. 20 эффективных упражнений для тренировки памяти и внимания
  41. Упражнение 1
  42. Упражнение 2
  43. Упражнение 3
  44. Упражнение 4
  45. Упражнение 5
  46. Упражнение 6
  47. Упражнение 7
  48. Упражнение 8
  49. Упражнение 9
  50. Упражнение 10
  51. Упражнение 11
  52. Упражнение 12
  53. Упражнение 13
  54. Упражнение 14
  55. Упражнение 15
  56. Упражнение 16
  57. Упражнение 17
  58. Упражнение 18
  59. Упражнение 19
  60. Упражнение 20

Зачем современному человеку хорошая память?

  • Эффективное управление временем. Сейчас это модно называть «тайм-менеджментом». Успешная личность способна ставить и выполнять несколько задач за день. Очень важно помнить о приоритетных делах и уметь выстраивать подробный план на день.
  • В разных возрастах память играет разную роль. Для дошкольников хорошая память – это сохранение в резервуарах головного мозга до 70 % информации получаемой человеком за всю жизнь. Именно в этом возрасте, дети получают большую часть знаний об окружающем мире. Школьники обязаны формировать отличную память для успешного процесса обучения. Не зря, одним из значимых видов домашнего задания в школе является заучивание стихов: это замечательная тренировка. В зрелом возрасте память многофункциональна: запомнить прочитанную информацию, номера телефонов и банковских карт, автомобильные маршруты, время принятия лекарства, необходимые покупки и так далее, — всё это нужно сохранить в памяти и воспользоваться «архивом» в нужный момент.
  • Наконец, хорошая память – это средство достижения успеха. Способность структурировать свои действия, систематизировать поставленные цели, пользоваться резервами своей памяти – вот основные характеристики успешной личности.

Память как мыслительный процесс.

Память – это мыслительный процесс познания, архивирования и воспроизведения информации. Она подразделяется на сиюминутную, краткосрочную и долгоиграющую. Память бывает внезапной и намеренной. По виду психической деятельности выделяют память-движение, память-логику, память-образ и память-эмоцию.

Плохая память: каковы причины?

Безусловно, чтобы улучшить качество памяти, необходимо разобраться в причинах её ухудшения, устранить их и заново начать тренировку. Причины ухудшения памяти можно разделить на три категории:

  • Медицинская: функциональные нарушения головного мозга и центральной нервной системы, касающиеся работы психический процессов. В этом случае без помощи специалиста с медицинским образованием не обойтись.
  • Педагогическая запущенность: родители и педагоги вовремя не позаботились о том, как развивать мышление, внимание и память ребёнка. Если в детском возрасте не начать формировать привычку к развитию психических процессов, то с возрастом их функции угасают.
  • Нездоровый образ жизни: нарушение режима, вредные привычки, неправильное питание ведут к снижению памяти.

Методики развития памяти.

В наши дни, с помощью новомодных гаджетов, можно вообще не напрягать память. Функция напоминания позволит вспомнить о предстоящих делах и предоставит список предстоящих покупок. Но, учитывая, что современные технологии развиваются со скоростью света, то человечество рискует полностью деградировать и полностью перейти на роботехнику. Чтобы этого не произошло, рекомендуется заниматься тренировкой мыслительных процессов. Самый простой способ развить память – обратиться к психологу, занимающемуся тренингами психических и познавательных процессов. Но собственными усилиями можно тоже очень эффективно натренировать память.

Способы мышления:

Логическое, прагматическое мышление

Базируется на деятельности левого полушария, которое осуществляет аналитические функции. Данная манера мышления предпочтительна, когда вы избегаете эмоциональных реакций и наплыва страстей. Этот стиль взвешенного разумного мышления, его лучше использовать на работе. Сделайте свое рабочее пространство максимально комфортным.

Если вокруг вас все будет функционально и удобно для трудовой деятельности, ваш разум последует предлагаемому сценарию. Действуйте аккуратно и методично даже на подготовительной стадии работы. Лучше не поддерживать подбородок рукой в процессе обдумывания — такие позы инициируют рефлективное, а не интенсивное мышление.

Исследование или обучение

Когда вы слышите новую информацию, то одновременно начинают активизироваться зоны мозга, ответственные за восприятие. Как только свежий материал освоен вами, он передается в подсознание. Для лучшего запоминания помассируйте виски, можно механически рисовать что-либо на листе бумаги. Время от времени меняйте положение тела.

Касание ладонью губ помогает сконцентрироваться на том, что вам разъясняют. Сосредоточьте свое внимание на новом сообщении, оставьте все свои тревоги и неприятности. Постарайтесь освободиться от негативных мыслей, которые могут препятствовать усвоению новой информации.

Принятие решения

Этот стиль мышления рационален, но несамостоятелен и требует уверенности в себе. Он включается только после мышления, которое отвечает за исследование и обучение. Обусловлено это тем, что вердикт, как правило, выносится исключительно после подготовительного сбора и анализа информации. Принятие конкретного решения предусматривает способность отключения на время от текущих дел и умения мыслить глобально.

В процессе обдумывания старайтесь не шевелиться и глядите на точку немного выше роста человека. Перемещайте взгляд слева направо, так вы сможете задействовать память и активизировать созидательные зоны мозга. Пройдитесь по комнате — это стимулирует мыслительный процесс.

Эмоциональное мышление

Это способ работы ума отличается отсутствием логики, включается во время общения. Часто способствует установлению связей между людьми и помогает преодолевать эмоциональные проблемы личного характера.

Для того чтобы этот стиль мышления действовал продуктивно, рекомендуется воздерживаться от суеты в делах. Для усовершенствования работы эмоционального мышления могут быть полезны всевозможные стимуляторы, не сопряженные с работой и бизнесом.

Мышление в критических ситуациях

Применяется в случаях, когда нужно очень быстро принять решение. В современной деловой жизни людям изо дня в день необходимо преодолевать те или иные препятствия.

В решающих моментах очень многое обусловлено основными чертами человеческого характера. Если на вас ложится большая ответственность, то вам понадобится убежденность в собственных силах и выдержка. В таких обстоятельствах необходимо оставить все сомнения и страхи. Включите все свои знания, опыт и жизненные силы. При этом вы должны оставаться невозмутимым.

Пусть ваши действия будут ритмичными и слаженными, но несуетливыми. Избегайте сумятицы в делах, так как она посеет хаос в голове, и вы утратите контроль над собой. Чрезмерное количество адреналина вынудит вас впадать в панику, а он нужен только для активизации вашего мозга.

Последовательные ступени интеллектуального развития

  1. Первая ступень интеллектуального развития, генетически наиболее ранняя форма мышления – наглядно-действенное мышление, первые проявления которого у ребенка можно наблюдать в конце первого – начале второго года жизни, еще до овладения им активной речью. Манипулирование предметами в раннем детстве вначале не имеет осмысленности, затем начинает определяться объектом, на который оно направлено, и приобретает осмысленный характер.
  2. Вторая ступень — наглядно-образное мышление — возникает у дошкольников в возрасте 4-6 лет. Связь мышления с практическими действиями хотя и сохраняется, но не является такой тесной, прямой и непосредственной, как раньше. В ряде случаев не требуется практического манипулирования с объектом, но во всех случаях необходимо отчетливо воспринимать и наглядно представлять объект. Т.е. дошкольники мыслят лишь наглядными образами и еще не владеют понятиями (в строгом смысле).
  3. Словесно-логическое мышление — третья ступень. Можно приравнять к понятийному мышлению (см. далее). Развивается в школьном возрасте.

Нарушения (расстройства)

Расстройства мышления — это нарушение мыслительной деятельности. Нарушение подразделяется на количественное и качественное.

Количественный формы расстройства характеризуются нарушением речевой деятельности, задержкой нейропсихологического развития или умственной отсталостью.

Формы количественного расстройства:

  • задержка психического развития (ЗПР) диагностируется у детей 2-3 года. Лечение назначает невролог.
  • Олигофрения (отставания в умственном развитии характеризуется нарушением развития ребенка с раннего возраста). Ребенка с олигофренией наблюдают невролог и психотерапевт. Целью лечения будет социализация и обучение самообслуживанию.
  • Деменция представлена нарушением психических процессов, проявляющихся во взрослом или переходном возрасте. Наблюдение у психотерапевта.

Скорость мышления зависит от преобладания процессов в коре ГМ (головного мозга). Это может быть чрезмерное возбуждение или напротив торможение мыслительной деятельности:

  • Разорванность характеризуется быстрой сменой мысли, при которой речь становится абсурдной, полностью отсутствует логика и последовательность суждений. Речь состоит из обрывков фраз быстро сменяющих друг друга. Грамматика речи обычно сохранена. Данное нарушение присуще шизофрении.
  • Маниакальный синдром характеризуется ускорением речи и одновременным повышением психоэмоционального фона. Речь ускорена, больной может говорить «взахлеб» особенно выражено в определенных тематиках.
  • Замедление мысленных процессов присуще депрессивному синдрому. Отличительные черты: отсутствие мыслей в голове, медленная речь с учетом малейших деталей, не относящихся к сути вопроса, преобладание подавленного настроения.
  • Обстоятельность выражается в чрезмерном «утопании» в деталях. Больной с трудом переключается с одного вопроса на другой, наблюдается ригидность мышления. Обстоятельность присуща заболеваниям нервной системы (Эпилепсия).
  • Резонерство выявляется при длительном общении и выражается склонностью поучать. Когда человек не отвечает на поставленный вопрос, а рассуждает о вещах, не имеющих к нему отношения и стремится учить жить каждого, с кем начинает общаться.
  • Аутическое развивается у замкнутых людей. Отличительной чертой данного нарушения будет отгороженность от мира, слабая ориентация в социуме и погружение во внутренние переживания, часто не соответствующие реальному положению дел.
  • Обсессивный синдром характеризуется навязчивостью идей или мыслей от которых больной не может избавиться хоть и понимает абсурдность. Навязчивые мысли угнетают человека, вызывают негативные эмоции, заставляют страдать, но справиться с ними больной не может. Возникают на фоне стойкого возбуждения участка нервной системы.
  • Фобии (необоснованный страх). Различные фобии возникают на фоне перенапряжения и выполнения сложной задачи для взрослого или ребенка. В детском возрасте страх наказания порождает различные фобии.
  • Сверх ценные идеи возникают в подростковом возрасте. Преобладание ярко окрашенного эмоционального фона говорит о развитии данного синдрома. Данное нарушение сознания не доставляет страдания больному.
  • Бредовое мышление (часто сопровождается галлюцинозом) характеризуется возникновением устойчивых мыслей идей, не поддающихся переубеждению. Умозаключение основано на логическом умозаключении, сделанном на основе каких-либо данных. Это может быть страх преследования, безосновательная ревность, самобичевание. Бредовое мышление может быть опасно для окружающих и больного при ярко выраженном синдроме. Требуется лечение у психотерапевта или психиатра.

  Развитие бизнес-мышления

Патология мышления часто провоцирует нарушение эмоционального фона (депрессию, эйфорию, апатию). Любое нарушение мыслительного процесса должно наблюдаться специалистом. При необходимости проводится психокоррекция или медикаментозная терапия. Игнорирование патологии мышления может привести к возникновению стойкой психической патологии и стать причиной серьезных проблем для обществ или больного.

Диагностика мышления подразумевает определение типа возбуждения мозговой деятельности и особенности мыслительных процессов. Учитывается и умение решать актуальные задачи. Развитие речи и мышления тесно связаны и начинаются с раннего возраста.

При задержке речевого развития наблюдается и нарушение мыслительной деятельности. Важно вовремя заметить отклонение и начать тренировку мышления, используя доступные приемы развития мышления (игровая, действенная, обучающая).

Программы, игры и курсы для развития мышления

Шахматы и шашки — классика развивающих игр, которая поможет провести время с пользой. Однако, эти игры помогут развить стратегическое мышление лишь отчасти. Скорее, их можно использовать как дополнение.

Читайте также:  Страх перед будущим: причины и симптомы боязни, как избавиться от фобии, как преодолеть футурофобию самостоятельно и с помощью психолога

Вы можете обыграть соперника, продумать действия на несколько ходов вперед, но решить, например, задачу по масштабированию бизнеса или найти отличную коммерческую идею, шахматы вам едва ли помогут. Только косвенно.

Тем не менее, играя в игры, всегда старайтесь находить новый путь, ход, отходите от накатанных приемов. Этот навык вам пригодится и в игре, и в жизни. К тому же, это прекрасный игровой способ развития памяти и внимания.

  • Курс «Развитие мышления» — онлайн курс на прокачку всех видов мышления от Викиум. Этот сайт уже радует много лет своими игровыми тренажерами для развития интеллекта. Теперь можно попробовать новинку — онлайн курсы:

видео лекции + полюбившиеся всем онлайн тренажеры + задания и упражнения

Первый урок бесплатно — пробуйте смело.

Курс «Развитие мышления у детей» от IQclub — хотите, чтобы ваш ребенок думал нешаблонно и максимально эффективно, этот курс из 10 игровых тренажеров поможет. В комплексе он развивает у детей дошкольного и школьного возраста память, внимание, креативность. Ребенок при деле, с пользой для развития.

Квест Тренажер для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ от Examer — Мышление этот ресурс, безусловно, развивает + также помогает распланировать и подготовиться к главному школьному экзамену.

Сначала умный тренажер оценить текущие знания школьника, затем составит индивидуальный план занятий с учетом даты экзамена, которую можно редактировать, тренажер подстроится под новые условия. И все это в интересной, современной квест форме.

Онлайн школа Фоксфорд — отличный вариант развития гибкости мышления, который также поможет подтянуть нужный предмет или область знаний, подготовиться к олимпиаде, ЕГЭ, ОГЭ

Образовательный портал Geekbrains — для тех, кто хочет разогнать мыслительные процессы на 1000% и освоить одну из самых востребованных и высокооплачиваемых профессий в мире.

Курсы по развитию критического, логического, творческого и других видов мышления, программы саморазвития и все что нужно для материального успеха и самореализации вы найдете на сервисе 4brain. Для начала пройдите тест, который покажет верное направление для саморазвития

Университет интернет — профессий «Нетология» — один из самых авторитетных ресурсов для развития мышления и получения новых профессий, которым вас не научат в обычном ВУЗе. Диплом Нетологии имеет большой вес при найме на работу.

Методы развития памяти у детей

Упражнения для интеллекта

Спрятанный в квартире сувенир или сладости занимательно искать и детям 7—10 лет. Ориентирами могут послужить описания предметов, количества, цвета, формы. Разгадывание ребусов будет восприниматься как игра, но окажет свою пользу и для развития мыслительных способностей, и для памяти.

Как развивать память и внимание у школьников продумывается и на государственном уровне. Этот аспект включен в образовательную программу. Обучение само по себе является нагрузкой для умственных способностей, поэтому важно не переусердствовать. Большую роль играет обеспечение благоприятных условий для формирования навыков мышления.

Чтобы обучение и тренировки были эффективными, нужно обеспечить:

  • Здоровый сон ребенка не менее 10-и часов.
  • Регулярное проветривание помещений и ежедневные прогулки.
  • Беззаботный отдых для восстановления сил.
  • Перемену деятельности и физические нагрузки, пусть между различными предметами домашнего задания у школьника будет время для разминки.
  • Наличие в рационе орехов, семечек, черники и черной смородины, отрубей и морепродуктов. Это благотворно сказывается на мыслительных способностях.

Соблюдение этих простых правил оказывает положительное влияние на обучение и развитие разума ребенка. Часто этого достаточно для заметного улучшения памяти, концентрации и успеваемости. Чтобы помочь ребенку лучше усваивать материал школьной программы и справляться с большими объемами информации, стоит познакомить его с различными методами для быстрого запоминания.

Развиваем креативное мышление

лампочка
Человека, стремящегося мыслить эффективно, наверняка интересует, как развить нестандартное мышление. В этом нет ничего сложного. Для начала важно захотеть поработать над собой, ведь желание — это уже начало пути.
Творческое мышление — это способность увидеть нечто новое в обыденном, умение выходить из обычных ситуаций необычным способом, зачастую более эффективным.

  • Рассматривайте любую ситуацию с разных сторон.
  • Записывайте или запоминайте любые мысли, какие к вам приходят, в дальнейшем это поможет улучшить скорость принятия решений.
  • Уберите из своей жизни шаблоны: в мыслях, действиях, рабочих моментах. Шаблоны делают наши мысли однообразными, перестает развиваться память, творчество, индивидуальный способ обработки информации.

Часто на скорость принятия решения влияют внутренние страхи и неуверенность — а правильно ли я делаю. Придется избавиться от них. Кстати, страхи могут влиять и на память, не давая человеку запоминать травмирующие события. Чем смелее человек действует, тем быстрее он сможет научиться думать нестандартно.

8 упражнений для повседневной тренировки памяти и внимания

Не пугайтесь слова тренировка это не спортзал, хотя туда тоже не помешает заглядывать. Тренировкой памяти надо заниматься всем без исключения даже самым ленивым людям. Ленивый человек сразу начинает придумывать разные отговорки, чтобы ему ничем не заниматься. Но заниматься можно не откладывая никаких важных и неважных дел.

Простые повседневные упражнения:

  1. Начнем с самого простого вам надо пойти в магазин за продуктами. Не берите с собой шпаргалку, на которой написан перечень товаров, напишите ее и постарайтесь запомнить, что вы написали, потом идите в магазин. Если совсем безвыходная ситуация, то возьмите с собой ваш список продуктов, но постарайтесь не доставать его из сумки. Покупайте на память, а уже в самом конце достаньте и проверьте, все вы купили или нет.
  2. Когда вы разговариваете с сотрудниками, с соседкой по лестничной площадке, с подругой или другом постарайтесь запомнить, как можно больше: цвет глаз, одежда, какие – то мелкие делали на одежде или на человеке.Слушайте внимательно, что вам говорят, вникайте в каждую деталь.После разговора постарайтесь вспомнить все до мелочей и прокрутить еще раз у себя в голове. Так можно тренировать слуховую и зрительную память.
  3. Приучите себя читать, это может быть любое время обеденный перерыв или перед сном. Читать можно сначала одну – пять страниц, и постепенно попробуйте дойти хотя бы до десяти или двадцати страниц. Читайте внимательно. После того как вы прочитаете, попробуйте пересказать как можно сли нет времени пересказать прочитанное, то вы можете это сделать, пока едите домой или идете в магазин.

Простые способы тренировки памяти и внимания:

  1. По пути на работу или в магазин вы можете запоминать номера домов или номера машин, которые проезжают мимо. Это хорошо тренирует память.
  2. Постарайтесь запомнить ценники в магазине на, те товары, которые вы покупаете. Запомнив цены, вы можете их сравнить с ценами другого магазина.
  3. Если вы готовите новое блюдо, по новому рецепту постарайтесь его запомнить. Можно попробовать написать его на память, на бумаге и потом проверить с оригиналом рецепта.
  4. Выучите наизусть стихотворение порадуйте им своего любимого или любимую. Выучите слова новой песни. По дороге на работу или в магазин вы можете напевать себе новую песенку.
  5. Если вы ходите пешком, то попробуйте изменить маршрут и пройти по другой дороге. Смотрите внимательно, что нового и интересного вы увидели пока шли, возможно, красивые дома и необычные вывески на магазинах, может красивые цветы или пушистые голубые елки. Придя домой вспомните свой новый маршрут и прокрутите его еще раз в своей голове. Чем он вам запомнился? Какие впечатления у вас от этого маршрута? Что нового вы увидели?

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации

Записаться на курс Подробнее

Мыслительные операции

  • При анализе сложный объект делится на более простые составляющие для облегчения процесса мышления.
  • Синтез представляет собой переход от составных частей к целому – в противоположность анализу.
  • В процессе сравнения берутся несколько объектов, для которых устанавливается различие и сходство.
  • Абстрагирование – это отвлечение от неважных признаков объекта и сосредоточение на наиболее существенных его характеристиках.
  • Обобщение – эта операция объединяет объекты согласно их общим признакам.

Собираем мозги в кучку: методы, о которых не говорят

Мышление бывает разное. Для быстрого принятия решений и эффективной работы (то есть для нас с вами) необходима скорость. Чтобы легко формулировать задачи нужно осмысленное мышление. А вот преуспеть в бизнесе, искусстве и науке поможет креативный и оригинальный способ мыслить.

Я не буду повторяться про общеизвестные способы стимулирования работы мозга – все это вы сможете найти в интернете самостоятельно, введя в поисковик «как развить мышление». Остановлюсь на том, о чем обычно не пишут тренеры по коучингу и психологи.

Не следует забывать, что любое мышление невозможно без хорошей работы мозга. А она зависит от физической формы. Поэтому, если хотите прочистить мозги – занимайтесь спортом!

Мозг по-прежнему стремится к активности, хотя современные люди, к которым относимся и мы, ведут малоподвижный образ жизни. Физическая нагрузка стимулирует работу мозга. Физические упражнения помогают людям, приклеенным к дивану, улучшить долговременную память, логическое мышление, внимание и способность решать поставленные задачи.

Джон Медина

Не так давно американские ученые из университета Дьюка, что расположен в Северной Каролине, доказали: компьютерные игры способствуют развитию скорости мышления. Еще один хороший способ: тренироваться в какой-нибудь игре, где необходима скорость и точность. Если посвящать этому занятию не круглые сутки, а полчаса в день, для расслабления и концентрации, то такая зарядка для ума будет полезна.

Контроль и дисциплина. Контроль своего времени и тайм-менеджмент — основа успеха.

Характеристики типов мышления

Идеалистический тип

Идеалистический тип мышления характеризует своего обладателя, как человека высоко морального, с выраженными духовными ценностями. Такие люди склонны идеализировать мир вокруг себя, видеть в нем только прекрасное, и горько разочаровываются, когда их представления не соответствуют действительности.

Человек идеалистического типа заранее составляет свои понятия о людях, обстоятельствах предметах. Окружающим его людям очень сложно удержаться в глазах такого человека на должном уровне. Такие люди живут в собственном мире фантазий и иллюзий, в этом их беда. Ими часто манипулируют более практичные типы мышления. Идеалисты предпочитают одиночество, так как в этом случае им проще сохранять свои идеалы. Окружающие люди относятся к ним надменно, даже пренебрежительно, а идеалисты не всегда это замечают. При столкновении с реальным миром такой человек тяжело переживает его несовершенство.

Иррациональный тип

Этот тип мышления очень похож на идеалистический, но в отличии от него не любит одиночества. Предпочитает разводить бурную деятельность и добиваться своего, но часто его действия хаотичны, лишены логики и последовательности. В своей деятельности иррационалисты руководствуются собственными представлениями, которые зачастую идут в разрез с реальностью. Они обладают огромной способностью внушать людям свои мысли и желания, очень многие принимают их за чистую монету и безропотно следуют за ними.

В общении с таким человеком нельзя все принимать на веру и, тем более, ввязываться в их долгосрочные проекты. Следует разложить его планы на пошаговые действия и по возможности придержать азарт иррационалиста.

Рациональный тип мышления

Им обладает человек, способный трезво оценивать окружающий мир и строить свои планы на основе реальных понятий и событий. Такие люди адекватно воспринимают критику в свой адрес и готовы не только выслушать окружающих, но и найти здравое зерно в их словах. После этого они продолжат свою деятельность, однако подкрепят свои представления реальными фактами.

Рационалисты очень практичны. После того как они закончили один проект, без сожаления оставляют его и идут далее. Они реально оценивают свои возможности и возможности окружающих. Если вы хотите заручиться поддержкой рационалиста, вам понадобиться привести весомые доводы, четко объяснить перспективы и наметить возможные трудности, с которыми придется столкнуться. Рациональный тип мышления работает на результат.

Особенности аналитического мышления

Аналитический тип. Такого человека характеризует наблюдательность. В отличии от рационалиста, аналитик, после решения задачи, не забывает о ней, а извлекает максимум пользы. Его планы, как правило, долгосрочны и продуманы до мелочей. Он прекрасно умеет использовать уже имеющийся жизненный опыт и постоянно преумножает его. При общении с таким человеком нельзя подавать голые выводы, он должен самостоятельно проследить весь путь размышлений и составить свое представление о ситуации. Другие типы мышления значительно уступают аналитику в логике. Это его сильная сторона, но в этом же и его слабость. Все что кажется аналитику не обоснованным, не логичным, раздражает его, такой человек быстро теряет интерес к данной сфере деятельности.

Синтезирующий тип мышления

Человек с этим типом мышления пытается максимально объединить всю разрозненную информацию в единое целое, находя занимательным собирать и соединять информацию, а затем раскладывать ее на составляющие части в обратном порядке. Что у них хорошо получается:

  • прекрасно справляются с работой в кабинете;
  • собирают и структурируют информацию;
  • отлично умеют ее подать;
  • умело составляют наглядные таблицы и схемы.

Впечатления из окружающего мира воспринимаются синтезирующим типом с некой настороженностью. Жилище такого человека всегда украшает богатая библиотека. Из людей, обладающих этим типом мышления, получаются успешные ученые. Однако в повседневной жизни с ними очень сложно, они не любят однообразную работу, выполняют ее поверхностно. Для них следует разнообразить бытовые дела привнести в них что-то новое, и результаты не заставят себя ждать.

Продукты, диета для мозга и памяти

Улучшение памяти, мышления и внимания зависит от того, что мы едим.

Продукты, положительно сказывающиеся на работе интеллекта:

  • фрукты: красный виноград; лимон; авокадо; киви;
  • овощи: чеснок; свекла; красная капуста и брокколи; баклажаны; зеленый горошек; красная фасоль; шпинат; морковь;
  • ягоды: клюква, черника;
  • мед;
  • морская капуста;
  • розмарин;
  • орехи, фисташки, тыквенные семечки;
  • жирные сорта рыбы и морепродукты;
  • курага;
  • шалфей.

  Все о воображении и его развитии у взрослых

Диеты, по мнению ученых, не лучшим образом сказываются на работе мозга. Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм получал весь комплекс витаминов и микроэлементов. Это цинк, йод, бор, кальций, магний, железо. Однако, не стоит злоупотреблять жирной пищей. Жиры способны поглощать глюкозу и подавлять умственную деятельность.

Важно! Мозг человека на 90% состоит из воды, поэтому обезвоживание не лучшим образом сказывается на его работе. Воду стоит пить за пол часа до еды или через 1,5 часа после. На 10 кг веса человек должен пить минимум один стакан в день.

ТОП 10 упражнений и методов развития памяти для взрослых и детей

Развить память – это то же, что и накачать пресс. Процесс требует упражнений и постоянных тренировок.

Следующие задания помогут вам вернуть свой мозг в тонус и научиться запоминать даже большие объемы информации.

Итак, показываю самые эффективные упражнения:

1.Опишите картинку

Это простое упражнение для зрительного восприятия. Выберите любую картинку. Посмотрите на нее 3 минуты. Потом отвернитесь или закройте глаза и попытайтесь описать ее наиболее детально. Попросите кого-то проконтролировать вас. После проверки проделайте то же самое еще несколько раз, и вы заметите, что с каждой последующей попыткой ваш результат будет улучшаться. Делать это нужно каждый день. А лежать на диване и смотреть на картинки – это совершенно несложно.

2.Даты

Для многих людей запомнить дату или номер телефона очень сложно. А все потому, что мало тренировок. Откройте учебник по истории и выберите 10 любых дат. Пытайтесь их запомнить. Стройте ассоциации, запоминайте зрительно. И со временем вы будете всех удивлять своими способностями.

3.Ассоциации

Чтобы было легче запоминать числа, нужно придумать к каждой цифре ассоциацию. Напишите на листе цифры от 0 до 10. Потом придумайте и подпишите, на что похожа каждая из них. Например, 8 – это снеговик, а 0 – яйцо. Дальше попытайтесь записать свой номер телефона, но не цифрами, а этими ассоциациями.

Контроль – основа дисциплинированных мозгов

Завел интстаграм. Показываю жизнь копирайтера, прикалываюсь в сторис, давай дружить!ПЕРЕЙТИ В ИНТСАГРАМ

Упражнения, развивающие мышление неразрывно связаны с памятью и воображением. Не последнюю роль также и грает и умение связно говорить и даже писать.

Чтобы развивать осмысленное мышление, развивайте свою речь. Необходимость думать длинными и связными предложениями вместо привычного гула разных неоформленных обрывков, помогает дисциплинировать ум. Избавляйтесь в речи от слов-паразитов, говорите плавно, постепенно повышая скорость. Наша способность думать неразрывно связана с речью, потому: говорите красиво, чтобы красиво думать! Таким образом мы развиваем логическое мышление.

Развитие воображения тоже стимулирует мышление. Если вы не можете в деталях вспомнить, как провели день, о каком развитом мышлении может идти речь? Поэтому практика перед сном вспомнить свой день – без оценки и осуждения – просто вспомнить и проанализировать, хорошо дисциплинирует мозг. Вспомните, чему новому вы научились за день?

Старайтесь визуализировать то, о чем пишете или над чем работаете. Смотрите на свою работу глазами разных людей, чтобы оценить результат.

Каждый день вытряхивайте из закромов памяти то, что выучили или запомнили когда-то – может быть в школе или институте. Привычка активизировать долгосрочную память поможет наладить мостики между невостребованными знаниями и существующими потребностями. Может быть через пару месяцев вы удивитесь, как много выученных когда-то знаний пригодится в нынешней жизни.

Играйте с тем, что видите, слышите, читаете. Старайтесь увидеть в этом больше, чем привыкли. Вспомните себя в детстве, когда любой предмет мог стать для нас чем-то совершенно другим: ложка была бесстрашным кораблем, плывущим сквозь бурное море, или зеркалом, в котором жил странный человек, совсем не похожий на нас. Будьте немножко детьми – именно такая способность мыслить нетривиально, является основой оригинальных и великих открытий.

Супер-память за 30 дней

Развитие памяти не отрываясь от повседневных дел и забот. Большинство упражнений этого курса направленны на тренировку памяти в естественных условиях, потому что запоминать нужно быстро и точно независимо от обстановки вокруг нас. Не нужно специально выделять время для тренировки памяти. Тренируйте ее дома, на работе, в дороге. Учитесь запоминать нужную информацию уже с первого урока.

Записаться на курс Подробнее

Типы

Типы мышления отображают восприятие окружающего мира человеком, Ученые выделяют 5 отдельных типов. Большинство сходится во мнении, что все они склонны комбинироваться. Существуют следующие понятия о типе мышления:

  1. Идеалистический.
  2. Иррациональный.
  3. Рациональный.
  4. Аналитический.
  5. Синтезирующий.

Чаще всего сочетаются идеалистический и иррациональный, аналитический и синтезирующий типы, однако встречаются и более причудливые формы: рациональный с синтезирующим, к примеру.

Словесно-логическое (абстрактное) мышление и его тренировка

Дети с 4-5 лет начинают использовать этот вид мышления, рассуждать, много говорить. Этот вид мышления предполагает не только умение говорить, но и логически мыслить, выделять значимое из картины в целом, опускать незначительные детали, аргументировать.

Этот тип мышления мы включаем во время выступления на публике, когда пишем какой-то текст или например, доказываем свою точку зрения в споре с собеседником. Словесно-логическое мышление помогает нам донести свою мысль при помощи речи.

3 формы словесно-логического мышления:

  • Понятие — группировка предметов по определенным признакам
  • Суждение — отрицание или подтверждение связи между объектами
  • Умозаключение — четкие выводы на основе суждений

Тренировать логические мыслительные навыки необходимо и взрослым, и что особенно важно, детям. Тренировки с раннего возраста помогут развить внимание и память, обогатить фантазию.


Игровая форма онлайн тренажеров подойдет всем возрастам и займет от 20 минут в день.

Или можете выполнять классические упражнения на каждый день:

За 3 минуты напишите на листочке максимум слов, начинающихся с «ж», «ш», «ч», «я»

  • прочитайте наоборот 4-5 самых простых сочетаний слов, например: «пей кофе», «пройди тест», «подари шар», «купи цветы»
  • Назовите отличия между трамваем и тролейбусом, портретом и карикатурой, басней и романом.
  • Отсеките лишние слова в группах: «ноутбук, телевизор, компьютерная мышь, планшет», «стул, стол, кровать, машина», «прогулка, купание, работа, массаж»

Формы

В психологии выделяют основные формы мышления, включающие понятие, суждение и умозаключение:

  1. Понятие формирует представление человека об окружающих явления и предметах, данная форма присуща только словесной речи и позволяет объединять предметы и явления по каким-либо признакам. Понятия подразделяются на конкретные (истинные означающие предмет или явления «дом», «ребенок») и относительные (зависят от восприятия разными людьми, например, что такое добро и зло). Содержание имеющихся понятий раскрываются в речи через суждения.
  2. Суждение — относится к форме, представляющей отрицание или утверждение об окружающем мире или определенном предмете. Образование суждений возможно двумя способами: восприятие понятий, находящихся в тесной взаимосвязи или полученное в виде умозаключения.
  3. Умозаключение представляет формирование нового суждения на основе двух или более существующих изначально. Любое умозаключение формируется как цепочка обоснованных идей. Способность к умозаключению зависит от стадии развития мышления, чем она выше, тем легче человек находит решение при определенной задаче.

Все умозаключения подразделяются на индуктивные и дедуктивные. В первом случае суждение движется от единичного понятия к общему, а дедуктивное на основе существующих общих происходит обобщение целой группы явлений или суждений в одно общее.

Методы мышления подразумевают разные уровни, где на каждом этапе достигаются определенные цели: сбор информации, анализ имеющихся данных и умозаключение как руководство к действию или бездействию.

Как запоминать быстро и легко

Тренировка визуальной памяти по методу Айвазовского

Методы быстрого запоминания:

  1. Упражнение со спичками
  2. Эмоциональный якорь. Для использования этого приема нужно придумать забавную сценку, или фразу, связанную с данными. То что заставляет улыбаться, откладывается в памяти лучше.
  3. Ассоциативный ряд. Сложную формулу можно представить в виде предмета, напоминающего формой очертания букв, для цифр провести параллели с похожими вещами.
  4. Логические привязки. Этот способ апеллирует к уже известным личности фактам и требует нахождения взаимосвязи новой информации с уже существующей.
  5. Таблицы Шульте
  6. Метод Цицерона. Этот способ предлагает представить данные в привычной обстановке, например, в собственной комнате. Привязка к знакомому расположению вещей создает мощные ассоциативные связи.
  7. Обучение. С помощью конспектов или учебников стоит попробовать объяснить материал кому-либо из своих знакомых. Процесс подкрепляет глубокое понимание предмета и образует в сознании новые логические связи.

Использование мнемонических техник сказывается не только на результатах для текущих задач. Такие действия являются также хорошими упражнениями для памяти и внимания взрослых.

Народные средства для улучшения памяти

Улучшения показателей мозговой деятельности можно достичь не только тренировочным путем. Понизить внутричерепное давление, избавиться от шума в ушах, снизить симптомы мигрени, улучшив, тем самым, свою память, можно народными средствами.

Например, можно сделать настойку клевера. Для этого наполните емкость объемом 1 литр головками данного растения и залейте водкой до верха. Хранить настойку нужно 2 недели в прохладном, защищенном от света месте.

Употреблять средство необходимо 1 ст. ложке на ночь в течение трех недель.

Важно! Данный метод противопоказан будущим мамам и людям с сердечной недостаточностью.

Повысить мозговую деятельность можно с помощью настойки из корня девясила. Измельченные корни растения (1 ст. ложку) необходимо насыпать в емкость и добавить 2 стакана водки, затем убрать в темное место. По прошествии месяца, настой процеживают.

Принимать средство нужно трижды в день перед едой в количестве 20 мл. Лечение стоит проводить хотя бы 30 дней в году. Противопоказан людям с сердечными и почечными заболеваниями, а также при беременности.

Стимулировать работу головного мозга поможет кора рябины красной. Одну ст. ложку рябины заливают стаканом горячей воды и кипятят на плите в течение 10 минут. Отвар должен настояться в 5-6 часов, после чего массу процеживают. 20 мл отвара необходимо принимать 3 раза в день. Курс должен составлять 35 дней, дважды в год. Принимать настой нельзя при повышенной свертываемости крови и беременности.

20 эффективных упражнений для тренировки памяти и внимания

Упражнение 1

Начнем с простого упражнения. Посмотрите на следующую картинку одну минуту. Затем закройте эту картинку и попробуйте нарисовать эти фигуры в таком же расположении на бумаге.

Если вам сложно запомнить все детали не расстраивайтесь, возьмите только верхнюю часть картинки и попробуйте запомнить ее. Затем посмотрите на нижнюю часть картинки и попробуйте нарисовать детали нижней картинки на бумаге После того как вы нарисуете детали на бумаге попробуйте сравнить с картинкой. Что у вас получилось? На нижней части попробуйте нарисовать по памяти верхнюю часть рисунка. Если есть ошибки, попробуйте повторить упражнение.

Упражнение 2

Посмотрите внимательно на картинку, здесь нарисованы десять цифр, под каждой цифрой написано слово. Внимательно посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте эту картинку и попробуйте написать на бумаге все цифры и под каждой цифрой написать слово.

Что у вас получилось? Если ошибок много попробуйте запомнить только верхнюю строчку от нуля до четырех, потом от пяти до девяти.

Сравните написанное с картинкой, если есть ошибки, повторите упражнение.

Упражнение 3

Посмотрите на следующую картинку, на ней нарисованы часы. Посмотрите внимательно, какие цифры нарисованы на ней больше, меньше, какие черточки на цифрах. Посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте картинку и попробуйте нарисовать часы на бумаге.

Что у вас получилось? Если у вас не получилось запомнить и нарисовать все полностью разделите часы пополам и запомните половину. Затем попробуйте запомнить вторую половину и нарисовать ее на бумаге. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 4

Посмотрите следующую картинку, на ней написаны цвета, но выделены они другим цветом. Посмотрите на картинку внимательно одну минуту и попробуйте запомнить слова.

Для начала можно запомнить только три строчки. Попробуйте запомнить первые три строчки, закройте слова и напишите на память. Писать надо также цветными ручками или цветными карандашами. Теперь попробуйте причитать и запомнить вторые три строчки. Закройте слова и напишите, что вы запомнили. Что у вас получилось? Если написали все правильно, попробуйте написать все слова вместе.

Упражнение 5

Посмотрите следующее упражнение, здесь написаны цифры двумя разными цветами. Посмотрите внимательно одну минуту на эти цифры и попробуйте запомнить их.

Закройте эти цифры и попробуйте написать на бумаге все то, что вы запомнили. Проверьте себя, если много ошибок попробуйте запомнить первые две строчки и затем написать их.

Затем попробуйте запомнить и написать вторые две строчки. Если все правильно можно потренироваться и написать все четыре строчки.

Попробуйте запомнить две крайние строчки и написать их, а затем запомнить две строчки в середине и тоже написать их. Не забывайте, что некоторые цифры написаны красным цветом.

Упражнение 6

В этом упражнении даны образцы узоров их надо запомнить и продолжить точно также как на примере.

Сначала попробуйте выполнить задание под цифрой один.

Запомните рисунок под цифрой один закройте образец и продолжите на память соединять кружочки по образцу.

Теперь посмотрите образец рисунка под цифрой два. Закройте образец и соедините треугольники на память.

После выполнения задания под цифрой два приступайте к заданию под цифрой три. Здесь надо запомнить в каком порядке соединяются квадраты. После того как вы запомнили, закройте картинку и попробуйте соединить квадраты точно также.

Упражнение 7

Рассмотрите внимательно следующую картинку, на ней нарисованы животные, млекопитающие, рыбы и так далее. Постарайтесь запомнить все картинки в течение одной минуты. Затем закройте картинку.

Теперь напишите на бумаге всех животных, по порядку как они расположены и в какую, сторону смотрят. Если запомнили не всех животных или в неправильном порядке повторите упражнение.

Затем попробуйте запомнить в другом порядке, например, написать всех животных в алфавитном порядке. Запишите все, что вы запомнили. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 8

Посмотрите на следующую пирамиду из чисел, в каждой последующей строчке добавляется одна цифра. Попробуйте запомнить все цифры по порядку. Запоминайте сначала первую строчку, затем вторую строчку и так далее.

8 9 0
1 5 7 8
3 9 0 6 4
8 4 5 1 3 6
7 9 2 2 4 6 0
5 1 4 0 3 2 7 9

Можно запомнить первые три строчки и написать их на память. Если получилось, то попробуйте запомнить первые четыре строчки и затем написать их. Проверьте себя.

Теперь попробуйте запомнить пять строчек и написать. Затем запомните всю пирамиду чисел и запишите их.

Упражнение 9

Посмотрите 20 секунд на следующие две картинки закройте их и скажите сколько одинаковых фигур нарисовано на этих картинках. Нарисуйте их по памяти.

Теперь снова посмотрите на эти две картинки 20 секунд и закройте картинки.

Сколько изображено разных картинок на этих двух картинках.

Проверьте себя. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 10

Это упражнение можно делать в спокойной обстановке дома или на работе, если есть время.

Посмотрите на предметы, которые вас окружают. Выберите один из предметов и изучите его внимательно. На изучение вам дается двадцать секунд. Затем отвернитесь от этого предмета и попробуйте его описать.

Например, вы выбрали картину.

Какая картина большая, маленькая? Какая рамка у картины? Что изображено на картине? Постарайтесь сделать полное описание того, что вы запомнили. Если вы мало успели запомнить за двадцать секунд, повторите упражнение.

Таким же образом вы можете рассмотреть другие предметы и попробовать их описать. С каждым разом предметы старайтесь выбирать сложнее.

Упражнение 11

Посмотрите на следующее упражнение здесь вам надо запомнить четыре строчки. Сначала попробуйте запомнить первую строчку, на запоминание дается одна минута, закройте ее и попробуйте написать все, что вы запомнили.

Затем посмотрите внимательно вторую строчку, запомните ее, теперь закройте и попробуйте написать по памяти. Затем запоминайте третью и четвертую строчку. Попробуйте написать, если получилось, попробуйте написать все четыре строчки. Повторите упражнение.

Упражнение 12

В этом упражнении посмотрите на верхнюю часть картинки. Здесь нарисованы точки, запомните в каком порядке, нарисованы эти точки. На запоминание дается одна минута.

Закройте верхнюю часть картинки и попробуйте нарисовать точки в таком же порядке в свободных клетках, в нижней части картинки. Проверьте, что у вас получилось. Повторите упражнение.

Упражнение 13

Посмотрите следующее упражнение, здесь написаны названия животных. Посмотрите, как и в каком порядке, они написаны. Запомните их, затем закройте эти слова и попробуйте их написать.

Если получилось, то попробуйте написать их на память в алфавитном порядке.Повторите упражнение.

Упражнение 14

Посмотрите на эти две картинки одну минуту и найдите как можно больше различий. Закройте эти картинки и попробуйте по памяти написать на бумаге все отличия.

Теперь откройте картинки и сравните отличия на картинках и то, что вы написали на бумаге. Можно повторить упражнение для закрепления.

Упражнение 15

Посмотрите следующее упражнение, здесь изображены: квадраты, треугольники, кружочки и ромбы. В каждом квадрате надо поставить галочку, в каждом треугольнике надо поставить знак минус, в каждом кружочке надо поставить знак плюс и в каждом ромбике надо поставить точку. Все фигуры перемешаны. Заполнить их надо внимательно и очень быстро ничего не перепутать.

Посмотрите на свои ошибки и попробуйте повторить упражнение.

Упражнение 16

В этом упражнении вам надо запомнить слова, на запоминание дается одна минута. Закройте слова, и попробуйте написать их на бумаге по памяти в каком же порядке.

Посмотрите, что у вас получилось. Если что-то забыли, посмотрите еще раз внимательно и повторите упражнение. Теперь посмотрите еще раз на слова и закройте их. Попробуйте написать все слова в алфавитном порядке. Повторите упражнение.

Упражнение 17

Посмотрите внимательно на следующую картинку, здесь изображены разные предметы, вещи и животные. Постарайтесь запомнить, что здесь нарисовано. Закройте картинку и попробуйте по памяти написать все предметы, которые вы запомнили.

Проверьте то, что вы написали, если у вас много ошибок повторите упражнение. Посмотрите снова на картинку, закройте ее и попробуйте написать все предметы в алфавитном порядке.

Упражнение 18

Посмотрите на следующую картинку, вам даны цифры. Посмотрите на них внимательно, и постарайтесь запомнить на запоминание дается одна минута. Теперь закройте цифры и напишите их по памяти цветными ручками или карандашами.

Проверьте то, что вы написали. Правильно вы написали цифры, в таком же порядке? Цвет цифр правильно указали? Если есть ошибки, попробуйте повторить упражнение.

Упражнение 19

Посмотрите внимательно на следующее упражнение.

Здесь даны шесть столбиков из разных букв.

Посмотрите внимательно первый столбик, здесь подчеркнуты буквы, это написано слово, читать его надо с нижней строчки. Получается: д о к лады ва ть . Теперь попробуйте самостоятельно найти и написать слова в следующих столбиках.

Упражнение 20

Это упражнение можно делать и на работе во время перерыва и дома. Посмотрите на следующую картинку двадцать секунд, закройте ее. Теперь попробуйте внимательно рассказать о ней как можно больше или написать на бумаге.

Постарайтесь описать не только цветы, но и вазу. Посмотрите, что вы написали и сравните с картинкой. Повторите упражнение.

Источники

  • https://womenknow.ru/173-plohaya-pamyat-develop-thinking-human-memory.html
  • https://secretofworld.ru/psixologiya/sposoby-myshleniya.html
  • https://psy-diplom.ru/shpargalki/razvitie-myshleniya/
  • http://www.PamyatiNet.ru/pamyat-i-zapominanie/myshlenie.html
  • https://MozgPortal.ru/razvitie-mozga/razvitie-myshleniya-trenirovki-igry-uprazhneniya.html
  • https://chebo.pro/tehnologii/kak-razvivat-pamyat-trenirovka-vnimaniya-i-myshleniya.html
  • https://mirpozitiva.ru/articles/782-kak-razvit-pamyat-i-myshlenie-u-vzroslyh.html
  • https://cepia.ru/razvitie-pamyati-i-vnimaniya
  • https://cepia.ru/uprazhneniya-dlya-razvitiya-i-trenirovki-pamyati
  • https://9psy.ru/kakie-byvayut-vidy-myshleniya
  • https://copirayter.ru/sposoby-i-metody-po-razvitiyu-myshleniya/
  • https://mozgius.ru/psihologiya/o-myshlenii/vidy-myshleniya.html
  • http://www.PamyatiNet.ru/pamyat-i-zapominanie/kak-uluchshit-pamyat-vnimanie-vnimatelnost.html
  • https://qvilon.ru/sila-mysli-i-razvitie-mozga/razvitie-pamyati-uprazhneniya.html

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о