Как стать жизнерадостным и позитивным человеком: 5 привычек

Содержание
  1. Привычки жизнерадостного человека
  2. Создавать счастье своими руками
  3. Позитивно мыслить
  4. Не зацикливаться на неудачах
  5. Прощать обиды
  6. Маленькие секреты успеха: из чего состоит общительность?
  7. Тренироваться
  8. Для оптимиста прошлое всегда остается в прошлом
  9. Учитесь общаться
  10. 4. Будьте благодарны.
  11. Вы слышали о таком-то?
  12. Как стать позитивным человеком, у которого все получается?
  13. Что обо мне говорит моё тело?
  14. Рисковать
  15. Как перестать бояться людей?
  16. Оптимист не фиксируется на том, что не может сделать
  17. 2. Проанализируйте случившееся.
  18. Освежить запас слов
  19. Каких ошибок следует избегать?
  20. Позитивные люди не ждут хорошего дня – они создают его для себя
  21. Мне до сих пор есть чему учиться
  22. 5. Напоминайте себе, что всё не так уж плохо.
  23. Шутить с целью
  24. Другие люди — источник вдохновения
  25. Позитивный человек знает, что в жизни не избежать печалей и боли
  26. Использовать самоиронию, преувеличение, сарказм
  27. Я всегда выкладываюсь полностью
  28. Позитивные люди очень много улыбаются
  29. Позитивные люди не позволяют страху управлять жизнью
  30. Дополнить и развить чужую шутку
  31. Использовать прием неожиданности
  32. Что я могу улучшить?
  33. Позитивные люди умеют быть благодарны
  34. Что в итоге?
  35. Норма – это Мера

Привычки жизнерадостного человека

1

Создавать счастье своими руками

Вы, скорее всего, слышали такой популярный совет психологов, о необходимости избавиться от иллюзии, что кто-то другой отвечает за ваше счастье? И это действительно так. Жизнерадостные и позитивные люди не ждут, когда появится хорошая работа, подходящая женщина и много денег: они создают свой день и свою жизнь сами. Т.е. берут ответственность за собственное счастье. Иногда, чтобы перестать унывать и превратиться в позитивного человека, достаточно осознать, что кроме вас никому это не нужно, и никто за вас этого делать не будет.

2

Позитивно мыслить

Проследите за своими мыслями: что вы думаете о себе и своей жизни? Бывает, люди находясь в тяжелой ситуации, усугубляют ее еще и негативным мышлением (я неудачник, куда я лезу, ничего у меня не получится, кому нужен такой мужчина). Кто-то скажет, что это констатация факта. Но, если хотите стать позитивным и жизнерадостным, то следует изменить свое мышление. Если человек думает о себе плохо, то он лишает себя права и возможности на счастье и погрязает в болоте из собственного негатива.

Важно понимать, что позитивно мыслить и отрицать негатив – это разные вещи. Да, боль, страдание, раздражение, безусловно, жизненные реалии. Смысл не в том, чтобы отрицать их и вытягивать из себя позитивное настроение, а в том, чтобы не принимать их как приговор, осознавать их временность и проходимость. Я уже рассказывал, что позитивное мышление является основой саморазвития и инструментом решения проблем.

3

Не зацикливаться на неудачах

Еще одна привычка жизнерадостных и позитивных людей: они не застревают в ошибках и прошлых отрицательных моментах. Когда вы поймете, что провалы – это неизбежная часть движения вперед, то они перестанут быть для вас столь значимыми. Если вы не хотите сидеть на месте, то, как только вы начнете двигаться, сразу увидите перед собой препятствия. Одни перешагнуть легко, как лужу, другие преодолеть так же тяжело, как Эверест. Поэтому не стоит удивляться ошибкам. Вы же человек, а не Бог. Воспринимайте их как шанс научиться новому и получить полезный опыт, тогда вы быстро вступите в ранг позитивных личностей.

4

Прощать обиды

Все мы однажды были кем-то преданы или обмануты, обижены или унижены, так вот жизнерадостный человек отличается привычкой прощать и отпускать обиды. Почему это так важно? Да потому что обида – это тяжелейший эмоциональный груз. Вы хоть представляете, сколько сил тратит наше тело, чтобы переварить в себе эту желчь? Неудивительно, что в данном случае человеку не хватает сил на то, чтобы радоваться и наслаждаться жизнью. Простить, кстати, не означает: , продолжить дружбу или отношения, позвать назад предателя. Простить, значит признать то, что за этот плохой поступок отвечаете не вы, поэтому не вам нести за него ответственность и страдать.

То же самое касается и прощения самого себя. Чувство вины — токсичное чувство. Нам кажется, что испытывая вину, мы как бы признаем свою ошибку, но на самом деле, просто медленно съедаем себя изнутри. Невозможно при этом быть жизнерадостным человеком, ведь мы даже себе не рады. Право на ошибку есть у каждого. Дайте это право себе и впустите позитивные эмоции в свою жизнь.

5

Маленькие секреты успеха: из чего состоит общительность?

Главное, что следует усвоить: чтобы кем-то «стать», нужно «быть». В первую очередь, самим собой, не боясь реакции окружающих и не стремясь все время казаться тем, кем вы не являетесь на самом деле. Если провести беседу, например, получилось не так, как хотелось первоначально, думайте о том, что никогда не поздно научиться.
Всегда мечтали красиво и интересно говорить? Запишитесь на специальные курсы, читайте больше полезной литературы. Старайтесь жить, ежедневно совершенствуя свои положительные стороны. Учитывая тот факт, что в современном мире предусмотрено множество самых разных способов, помогающих стать общительным, выберите тот, который максимально комфортен и удобен именно для вас.

В случае возникновения любых ошибок или промахов, старайтесь не фокусировать на них свое внимание чрезмерно. Пытайтесь «прикалываться», шутить, иронизировать, в крайнем случае, начните с чистого листа. Не ждите, пока кто-то пожелает стать инициатором беседы – поддерживайте связь со своей стороны.
Все время боитесь делать это «живьем» – воспользуйтесь телефоном или интернетом. Выработайте привычку здороваться с людьми – это поможет раскрепоститься. Если есть свободное время, пытайтесь провести его с пользой: займитесь общественно-значимым делом, интересным хобби коллективного плана, участвуйте в обсуждении социальных вопросов на форумах или собраниях.
Обратите внимание, что стать веселым и интересным – не значит общаться и дружить буквально со всеми подряд и постоянно шутить по поводу и без. Старайтесь провести контактные линии между тем кругом лиц, отношения с которым приносит удовольствие и не вызывает мысли, что время потрачено зря.

Читайте также:  7

Тренироваться

Без опыта сложно даже сварить пельмени. А если говорить, о том, как стать смешным, то несколькими попытками пошутить, точно не отделаться.

Пробы предстать в новом амплуа, нужны тренировки в компании и перед зеркалом, попытки шутить в разных формах должны увенчаться успехом и потерпеть поражение. Только методом проб и ошибок можно достичь хорошего результата.

Практические задания для тренировки:

  • Составить саркастический комментарий к актуальным новостям.
  • Придумать историю, чтобы выглядеть в ней смешно.
  • Придумать шутку «с троицей»: собрались как-то волк, кабан и лиса …
  • Составить о себе несколько шуток, построенных на известных для всех чертах. Рассмешить близкого человека, придумав о нём интересную шутку.

Для оптимиста прошлое всегда остается в прошлом

Хорошие и плохие воспоминания должны вместе оставаться там, где им самое место – в прошлом. Оптимист не тратит свое время на сожаления о славных деньках, которые когда-то случались, и не вытаскивает из памяти печальные минуты для того, чтобы помучить себя сожалениями и укорами. Вместо этого они учатся на ошибках прошлого и считают воспоминания ступеньками к лучшему будущему.

Учитесь общаться

С чего стоит начать на пути к становлению душой компании? Важно уметь общаться. Необязательно говорить грамотно и правильно произносить предложения, важно делать это легко, свободно, чтобы вас не считали «книжным червяком», который не может расслабиться. Во время общения веселый человек может сказать и поддержать при необходимости так, чтобы собеседник смог засмеяться, даже если из его глаз текут слезы. Можно говорить глупости, но которые не обидят собеседника и не укажут на отсутствие мозгов в вашей голове.

Так, желая поддержать малознакомую компанию, которая подшучивает друг над другом, нельзя самому сказать что-то подобное, это будет воспринято в штыки. Лучше подшутить про себя, либо вспомнить своего друга. Либо вживаясь в коллектив, сначала присмотритесь к нему, поймите его мир и то, чем они любят шутить.

Не забывайте меньше критиковать, спорить и ухмыляться над другими. Лучше улыбайтесь чаще, поддерживайте беседу, соглашаясь с собеседником. В каждой точке зрения можно найти положительный аспект, с которым вы сможете согласиться: ищите это.

4. Будьте благодарны.

Цените то, что у вас есть. Научитесь по-настоящему уважать людей, которые вам помогли. Ищите простые радости в обычных вещах. Вы одно из «существ» на планете, которое может осознать и понять о себе – «кто я такой». Нам доступны сотни различных интересных штук, которые недоступны другим существам. Сами посудите, например, кенгуру не умеют смотреть фильмы.

На самом деле неблагодарность является источником большинства бед в мире. Люди не будут воровать, если они будут благодарны за то, что они заработали, и люди не будут обманывать своих супругов, если они будут благодарны за их любовь. Очень трудно оставаться позитивным, если вы несчастны, а несчастье вызвано неблагодарностью.

Вы слышали о таком-то?

Позитивные люди не любят обсуждать кого-то за глаза: это бесполезная трата времени и к тому же крайне неэтично. Негативным людям только и дай посплетничать: так они повышают свою самооценку.

Как стать позитивным человеком, у которого все получается?

Балуйте, радуйте себя, позволяйте сталкиваться с тем, что у вас вызывает положительные эмоции. Все это позволяет сохранить положительный настрой, который особенно важен при достижении целей.

Если вы хотите стать позитивным человеком, у которого все получается, вам просто нужно выработать у себя особый настрой: что бы в вашей жизни ни происходило, вы не выбиваетесь из колеи. В этом вам помогут все те вещи, занятия, места и люди, которые дают вам положительный настрой. Если вам нужно вернуть бодрость духа, воспользуйтесь тем, что помогает вам в этом.

перейти

Что обо мне говорит моё тело?

Позитивные люди ведут себя как чемпионы. Их поза уверена, а движения энергичны, ведь они точно знают, чего хотят. Негативные люди часто опускают голову, «вешают нос» и выглядят грустными или безразличными.

Рисковать

Нет формулы, отвечающей однозначно на вопрос «Как стать смешным». Кто-то может достичь юмористической вершины за неделю, а кому-то потребуется месяц или больше. Главное – не терять возможности практиковаться. И без риска ничего не получится. Если появляется малейший шанс пошутить, нужно рисковать.

Самое худшее, что может случиться – шутка окажется неудачной, но ведь ее со временем все забудут. Даже самые известные комики признаются, что никогда не знают, какая из шуток сработает. В глубине души они боятся услышать мертвую тишину в ответ на свои миниатюры. Но знают, что без риска в этом деле – никак.

Как перестать бояться людей?

Первый шаг, который нужно сделать на пути к переменам – это перестать бояться людей, так как именно эта фобия становится причиной «закрытости» и стеснительности. Научиться этому можно путем:

  • тренировок в домашних условиях. Представьте, что вам предстоит сделать то, чего вы всегда боялись – выступить перед аудиторией, группой людей. Подготовьте фразы, которые вы будете говорить, задаваемые вопросы. Усовершенствуйте свой голос, дикцию.
  • запоминания анекдотов. Вы никогда не сможете стать общительным человеком, если не умеете шутить, быть самоироничным, знать или суметь придумать забавную историю под определенный жизненный случай.
  • улыбок. Просто улыбнитесь в трудную минуту – и вы почувствуете, как скованность, которая очень мешает стать другим, медленно сойдет на нет. Обратите внимание на тех, кто рядом, возможно, они боятся не меньше вашего, поддержите их своим дружелюбием.
  • слушания и «слышания». Относитесь к окружающим со всей возможной чуткостью и внимательностью, обязательно демонстрируйте собственное участие поддерживающими разговор фразами и по возможности никогда не отвечайте на искренние вопросы других односложно. Хотя бы несколько простых деталей, даже если не всегда хочется распространяться о чем-либо.
Читайте также:  Что такое принцип детерминизма в психологии

Оптимист не фиксируется на том, что не может сделать

Позитивные люди не ограничивают себя, они наполняются энергией от осознания своих возможностей. Они не думают, что для каждой проблемы можно найти идеальное решение – они уверены, что выходов из ситуации может быть много. Они не боятся пробовать новое, даже если ситуация уже привычная. Жизнь

2. Проанализируйте случившееся.

Скорее всего вы не хотите ходить с наигранной улыбкой и притворным счастьем на лице. Если это так, настало время понять, что произошло, проанализируйте события, которые вас унесли в пучину депрессии. То, что вы узнаете, может и не поможет вам, но это, безусловно, не повредит. Приучитесь разбирать произошедшие ситуации, даже если выводом будет то, что жизнь время от времени преподносит сюрпризы.

Освежить запас слов

Больше обращают внимание на шутки с особыми, необычными словами. Например, слово «зенойам», которое нужно читать задом наперед, звучит забавнее, чем «майонез». Можно сказать обычную фразу: «Я иду спать», но смешнее звучит так: «Отправляюсь слушать шум подводных лодок».

Американский комик Гилберт Готтфрид на одной из комедийных передач пошутил: «Если у девушки волосатая спина, не нужно расстраиваться. Можно закрыть глаза и представить, что на ней кофта из альпака». В этой шутке слово «альпака» сыграло кульминационную роль, показав всю абсурдность ситуации.

Комедийности рассказам добавляют специфические звуки. Например, шоу-мен Эдди Дрисколл, говоря на интимные темы, создает звук, имитирующих раскрытие молнии на ширинке.

Каких ошибок следует избегать?

Чтобы стать человеком, который производит благоприятное впечатление, и жить свободно, а не в тисках скованности, необходимо время от времени:

  • ограничивать контакты с пессимистически настроенными людьми;
  • научиться не молчать во время разговора;
  • жить без озвучивания банальностей и очевидных для всех вещей;
  • шутить или говорить что-либо без лицемерия;
  • всегда стараться вести беседу с человеком исключительно «на его языке», иными словами, находить индивидуальный подход к каждому собеседнику;
  • не верить мнению окружающих о других, а просто суметь определить свое и провести нужные параллели.

Позитивные люди не ждут хорошего дня – они создают его для себя

Ждать, надеяться и мечтать – не те слова, которые можно найти в словаре оптимиста. Они не пассивны в своей жизни, они действуют сами. Пассивность приводит к тому, что вы недостаточно вовлечены в происходящие вокруг вас процессы. Позитивные люди стараются контролировать все составляющие своей жизни сами. Они работают над тем, чтобы добиться положительных изменений. У них нет привычки отгонять свои чувства в тяжелую минуту – они просто делают все, чтобы исправить проблему. Привычки

У деда Юры из «Сватов» случился приступ. Почему актер Васильев ушел из сериала
Муж назвал ее “свиньей”, и это стало началом новой жизни: она просто красотка
Как привлечь деньги с помощью булавки

Мне до сих пор есть чему учиться

Позитивные люди любят учиться. Они понимают, что информация, полученная 10 лет назад, может быть совершенно бесполезна сейчас и стараются повысить свою эффективность. Позиция негативного человека — «не учи учёного!»

5. Напоминайте себе, что всё не так уж плохо.

Некоторые люди – негативные по умолчанию. Они всегда наблюдают за миром со скверным взглядом, считая, что быть оптимистом это что-то глупое, розовое и слабое, и по-детски наивное.

Как-только вы обнаружите себя вместе с ними – напомните себе о том, где вы оказались и возвращайтесь обратно. Можно придумать какой-нибудь ритуал для этого. Например, щёлкнуть пальцами, как только заметили «чёрные тучи».

Физический жест поможет вам на подсознании вспомнить почему не нужно падать в пучину негатива и воссоздаст вашу обычную, позитивную картину мира. Это поможет вам, если вы привыкли к негативному мышлению.

Шутить с целью

Как стать смешным и быть душой компании? Ответ прост – осмыслить свои шутки, наполнить их целью. Зрителям нужна жертва, конкретный объект юмора. Ним может стать отсутствующий рядом человек, внутренний враг, известный правитель или какой-то общепризнанный порок. Самые популярные объекты для юмористических нападок:

  • Географические: город, страна, народ
  • Родственные: любовники, теща или свекровь, соседи
  • Знаменитости: громкие личности или актуальные новости о них
  • Спорт: сборная по футболу, тренер

Другие люди — источник вдохновения

Для позитивных людей это несомненно так. Знакомясь с кем-то они прежде всего пытаются понять, что нового и важного им может дать это знакомство. Типичное поведение негативного человека — зависть и высокомерие.

Позитивный человек знает, что в жизни не избежать печалей и боли

Самая частая ошибка в представлении об оптимистах заключается в том, что люди думают – для позитивного подхода нужно быть всегда счастливым. Это очень далеко от правды. У каждого человека в жизни бывают моменты, которые невозможно назвать счастливыми. Быть грустным, злым, разочарованным – абсолютно нормально. Как еще вы будете развивать эмоции и научитесь понимать переживания других? Позитивные люди не бегут от широкой палитры эмоций и принимают печаль как обязательную часть процесса восстановления от потрясений. Они принимают любые эмоции, не только положительные. Просто оптимист всегда знает, что в конце туннеля есть свет.

Использовать самоиронию, преувеличение, сарказм

Самонасмешка – секретное оружие комиков. Она дает понять, что автор юмора не настроен высокомерно, не мнит себя выше других.

Психологи давно заметили, что люди, умеющие смеяться над собой, располагают других, вызывают доверие, делают общение комфортным. Самоирония – это лучше, чем самоанализ, напыщенная скромность или скучный рассказ о себе. Она в обществе хвастунов, делает комика выше, остроумнее и благороднее остальных.

Знаменитый американский оратор Терри Брэдшоу начинает выступления с шуток над собственной прической или характером. Так он устанавливает контакт со зрителями. Арнольд Шварценеггер, зная секрет, как научиться шутить, не раз начинал речь с «приколов» над своим акцентов.

Читайте также:  Онлайн тест на эмоциональный возраст для мужчин и женщин

Главное – не перегнуть. 2-3 подколок в таком стиле достаточно, чтобы получить желаемый эффект.

Преувеличение делает шутку яркой и смешной. «Голоден настолько, что съел бы две порции», – обычная фраза. Но если сознаться, что съел бы окорок бегемота, улыбка сама появляется на лице.

Сарказмом – хороший инструмент комического, но с ним лучше быть осторожнее.

Когда сарказм уместен: Комик Джей Лено прокомментировал решение властей Лос-Анджелеса открыть Центр оставленных детей, в котором молодые мамы могут безнаказанно оставить ребенка в течение 72 часов. Используя сарказм, оратор выдал: «Вот за что люблю свою страну! У меня есть больше 2 суток, чтобы отдать нежеланного ребенка, но нет никакой возможности отделаться от автомобиля, который мне не понравился».

Важно помнить, что сарказм не уместен, когда всё хорошо. Острая саркастическая шутка в благоприятной ситуации выглядит как кислый виноград на сладком торте.

Как научиться шутить? Регулярно использовать самоиронию и преувеличение. Сарказм можно оставить для особых случаев.

Я всегда выкладываюсь полностью

Да, многое в нашей жизни мы не можем контролировать, но не степень собственных усилий. Позитивные люди выкладывются на всю катушку ради своих целей, а негативные ищут возможность увильнуть и схалтурить.

Позитивные люди очень много улыбаются

Если вы чувствуете себя оптимистично, вы готовы улыбаться чаще, и это заразительная привычка. Чем больше люди проводят времени с позитивными друзьями, тем больше они улыбаются. Они видят легкость в жизни, они наслаждаются юмором. Позитивный человек не воспринимает себя чересчур серьезно и всегда готов посмеяться.

Позитивные люди не позволяют страху управлять жизнью

Оптимист понимает, что те, кто постоянно охвачен страхом и волнениями, не могут жить полной жизнью. Вместо этого позитивный человек принимает необходимые меры и не позволяет страху удерживать себя от того, чтобы попробовать новое. Он знает, что даже неудача может быть шагом к успеху. Он наполнен уверенностью – все можно будет начать с начала.

Писатель Евгений Петров отправил письмо в никуда и получил странный ответ
Представители фауны, которых редко кому удается увидеть
Пара превратила старый грузовой контейнер в роскошные апартаменты

Дополнить и развить чужую шутку

В КВН таким образом построен конкурс «Разминка», где команды придумывают смешное окончание или начало заранее заготовленной фразы.

Ответ на вопрос «Как научиться шутить» хранится в шутках друзей или знакомых. Пускай они думают за нас, что интересного сказать, а мы на основе их фразы придумаем свою.

Например:

– Он ей последнюю рубашку отдаёт.

– А что ей делать, по-вашему, со старой потной рубашкой 52 размера?

Использовать прием неожиданности

Всё, что сказано неожиданно и впопад остается самым ярким и смешным моментом. Шутки никто не ожидает и предвзятого отношения к ее смыслу не будет.

Вот как научиться шутить спонтанно:

  • Вспомнить анекдот во время серьезного разговора
  • Дать шутливый ответ на строгий вопрос
  • Рассказать что-то одновременно смешное и шокирующее с нейтральным выражением лица

Что я могу улучшить?

Позитивные люди всегда настроены на обратную связь, потому что стараются использовать любую возможность стать лучше, в то время как негативные обижаются на критику, которую воспринимают, как доказательство собственной некомпетентности.

Позитивные люди умеют быть благодарны

Самые оптимистичные люди всегда готовы сказать жизни и окружающим «спасибо». Они не фокусируются на неудачах. Они видят в каждом дне множество поводов для радости, даже в мелочах, которыми их окружает природа. Они воспринимают жизнь как настоящий сундук с сокровищами.

Что в итоге?

Итак, негативные эмоции и мышление нам необходимо для того, что бы понимать что происходит или же не происходит вокруг нас. Плохие эмоции говорят нам о том, что чего-то не хватает, что-то идет не так….ИДИ И СДЕЛАЙ ЧТО-НИБУДЬ что бы это прекратилось!
Негативное мышление помогает нам разобраться в поступках других, в своих поступках, да и вообще ввиду своей “дальнозоркости” позволяет нам оценить то:
– Чего я хочу от этой жизни?
– Чего я хочу от себя?
– Нужно ли мне то, что происходит со моей жизнью?

Любой орган, механизм, любой навык функционирует хорошо тогда, когда им пользуются. В случае психики – если мы “отсекаем” какую-то важную ее часть, то это сказывается на функционировании всей психики.
Перефразирую одну крылатую фразу: “Избавьтесь от демонов и ангелы исчезнут”.

Норма – это Мера

Как я уже сказал в начале меня настораживает то, что “должно быть позитивным”, “всегда позитивно мыслить”. Психика богата, разнообразна (ну, в меру того как вы развили ее у себя) и постоянная фокусировка ее на определенные состояния:

  • во-первых – энергозатратна, изматывает
  • во-вторых не дает ей нормально выполнять свои функции – ориентировать вас в жизни.

мера.jpg
(картинка взята отсюда)

Я не против позитивного мышления, ибо сам работаю в русле Когнитивно-поведенческого подхода в психотерапии. А это работа с мышлением, исправление “мыслительных ошибок”. Да, я могу сказать, что довольно часто наше настроение портится почем зря из-за “неправильного мышления”. Ну там…:

  • “сверхобобщение” – “мне отказал мужчина – все мужчины меня ненавидят”,”катастрофизирования – если это произойдет, то моя жизнь кончена!”,”центрация на себе – меня называют уродом, потому, что я – урод, а не потому, что дурак тот, кто называет” и прочее и прочее.

Само по себе мышление, если оно верное – это наш инструмент наладить свою жизнь. Нашу жизнь отравляет на само “негативное мышление”, а ошибки в мышлении.

Источники

  • https://denotat.ru/kak-stat-zhizneradostnym-i-pozitivnym-chelovekom.html
  • https://mirpozitiva.ru/articles/853-kak-stat-veseloj-i-obshchitelnoj.html
  • https://WikiGrowth.ru/razvitie/kak-stat-smeshnim/
  • http://fb.ru/post/motivational/2015/7/28/466
  • https://kakznatok.ru/lichnost/kak-stat-veselym/
  • https://life-about.ru/20171214-6-sposobov-byt-pozitivnym-chelovekom/
  • https://www.factroom.ru/obshchestvo/positive-and-negative-people
  • http://PsyTheater.com/kak-stat-pozitivnym-chelovekom.html
  • https://golos.io/ru–psikhologiya/%40sinte/pochemu-byt-na-pozitive-ne-vsegda-polezno

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о