Кейтлин Райс: секреты популярности, фото галерея и успехи в спорте

Биография

Caitlin Riceродилась 7.11.1991 в Далласе, в семье военного. Из-за службы отца семья часто переезжала. За время учебы девочка сменила несколько школ. Когда исполнилось 16 лет, решила обосноваться в штате Джорджия в Атланте и сосредоточиться на модельной карьере. Девочке, не приученной к самостоятельной жизни, первое время приходилось нелегко. Поскольку профессия обязывала иметь определенные стандарты, она ограничивала себя в еде.

Из-за отсутствия элементарных знаний о принципах питания Кейтлин довела себя до истощения и стала похожа на анорексичную девочку-подростка.

Несмотря на затраченные усилия, карьера не складывалась. Разочарованная Райс решила сосредоточиться на получении образования. В жизни начался новый этап с вечеринками, коктейлями, сладкими напитками. За короткое время студентка набрала 7 кг. В это же время на тусовке познакомилась с Брейденом и влюбилась по уши. Парень активно занимался фитнесом и придерживался спортивной диеты.

Глядя на подтянутую фигуру бойфренда, Кейтлин решила включиться в процесс и по совету друга перейти на правильное питание. Системный подход к тренировкам позволил быстро скинуть вес и привести в порядок фигуру. Однажды девушка поймала себя на мысли, что ей нравится таскать железо. С тех пор начала писать посты, делиться впечатлениями и фотографиями с тренировок.
 
 
Позже фитоняшка задумалась о карьере. Окончив экономический университет в Далласе, вместе с мужем Брейденом переехали в Канаду. Здесь начала создавать собственные проекты и продавать программы тренировок. Сейчас с ней сотрудничают фитнес-сайты, такие как Sporting News RX Muscle, известные спортивные бренды. Пара открыла линию спортивной одежды и успешно продает коллекции.

Читайте также:  Правильное питание: на каждый день и неделю, рецепты блюд для похудения

Фото галерея Кейтлин Райс

  • Кейтлин Райс фото 21

Кейтлин о тренировках

Модель утверждает, что волшебного упражнения для ягодиц не существует. Мышцы растут от постоянных нагрузок. 80 процентов успеха зависит от питания.
Получить пышные формы помогут:

  • выпады;
  • мертвая тяга;
  • приседания со штангой.

 

Эти упражнения дают максимальную нагрузку на ягодичные мышцы и бицепсы бедер, формируют аппетитные формы. Главное, продержаться до первого результата, вдохновляющего на дальнейшие тренировки. Больше новостей здесь:  https://www.instagram.com/caitlinricefit/

Интересные факты

Transformations






































Follow me on Instagram @caitlinricefit






Big Butt

How To Get A Big Butt

June 25, 2017workout plan

Top Rules Of The Best Workout Plans For Women

June 25, 2017quick weight loss

The Safest And Best Ways To Quick Weight Loss

June 26, 2017

Принципы питания

Стремясь сохранить идеальную фигуру, Кейтлин придерживается здорового сбалансированного питания. Всего за день Райс съедает 6 порций еды на основе белка, сложных углеводов, овощей и здоровых жиров. Даже свою тягу к сладкому Кейтлин превратила в дополнительный источник протеина. Фитоняша печет печенье, кексы, блины и пряники с протеином. Раз в неделю модель позволяет себе отступление от диеты в виде пиццы с пеперонни.

Рацион сильно зависит от рабочего графика фитоняши. Гибкий подход позволяет обеспечить организм всеми необходимыми веществами и при этом оставаться в форме. Иногда фитнес-модель придерживается диеты углеводного чередования.

Спортивные добавки

    »  Сывороточный протеин
    »  Казеин
    »  Предтренировочные комплексы
    »  БССА
    »  Жиросжигатель
    »  Мультивитамины

Дениз Милани (Denise Milani): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

Фитоняшка Michie Peachie (Мичи Пичи): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

Фитоняшка Michie Peachie (Мичи Пичи): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

Фитоняшка Клара Линдблом (Clara Lindblom): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

Фитоняшка Клара Линдблом (Clara Lindblom): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

Фитоняшка Грациана Барбоза (Gracyanne Barbosa): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки и танцовщицы

Фитоняшка Грациана Барбоза (Gracyanne Barbosa): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки и танцовщицы

Фитоняшка Наташа Томпсон (Natasha Thomsen): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

Фитоняшка Наташа Томпсон (Natasha Thomsen): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

Английская фитоняшка Деми Роуз (Demi Rose): фото, биография инстаграм красотки

Краткая биография Кейтлин Райс

Будущая инстаграм звезда родилась в штате Техас. Семья Кейтлин много раз переезжала с места на место в связи со службой отца. В поисках разрядки от постоянных стрессов, девушка записалась в спортзал. В 2006 году, в возрасте 16 лет, Кейтлин подписала свой первый коммерческий контракт. Однако модельная карьера не являлась пределом мечтаний фитоняши.

Во время работы моделью, Кейтлин пришлось придерживаться строгой ограничивающей диеты. В результате красавица оказалась на пороге нервного расстройства, истощения и депрессии. Оставив модельный бизнесс, девушка сосредоточилась на получении высшего образования. Кейтлин поступила в Южный Методический Университет в своем родном городе на политологию.

Популярное: Красотка Эмили Ратаковски

Жизнь в кампусе сопровождалась многочисленными вечеринками, перекусами на бегу и нервными стрессами. В результате Райс набрала около 6 кг лишнего веса и приобрела заметный животик. Во время обучения Кейтлин встретилась со своим будущим мужем Брейденом, который занимался спортом и придерживался здорового образа жизни. Именно Брейден мотивировал Райс покончить с нездоровым питанием и получить сертификат персонального тренера.   

Знания Райс в сфере индустрии фитнеса и человеческого тела сделали её экспертом в мире социальных медиа. К концу 2012 года Кейтлин создала профили на всех возможных социальных сетей, где выкладывала рекомендации по питанию и программы тренировок. Ежедневные публикации фотографий и видеороликов занятий привлекли внимание людей, и многие стали подписываться на странички фитоняши. К 2017 году Райс приобрела более миллиона фанатов, вдохновляя начинающих любителей фитнеса по всему миру следовать здоровому образу жизни. Модель появилась в выпусках популярных Youtube каналов о спорте – Sporting News и Total Pro Sports.

На данный момент на профиль Кейтлин Райс в инстаграм подписано 1,4 млн фанатов. Такие американские спортивные издания, как RX Muscle, Girls With Muscle и Cyber Flexing неоднократно печатали публикации фитоняши.

Кейтлин Райс является совладельцем фитнес-студии FitNut, а также ведет собственный сайт и предлагает услуги по составлению индивидуальных программ и диет. Райс с мужем выпустили линию спортивной одежды.

Видео с Кейтлин Райс

Принципы тренировок

У Кейтлин есть сертификат персонально тренера от NASM, поэтому модель сама себе составляет и корректирует программу. Тяжелая атлетика стала настоящей страстью фитоняши. Кейтлин посвящает 3 тренировки прокачке ног и ягодиц, 3 занятия – плечам и спине, а также уделяет время высокоинтенсивным интервальным сетам. Основу программы составляют такие базовые упражнения, как приседания, мертвая тяга и подтягивания. Эти группы нагрузок являются многосуставными, что позволяет поддерживать форму на максимальном уровне.

Пример тренировки Кейтлин Райс

    1. Тяга гантели одной рукой в наклоне
    2. Разведение ног в тренажере сидя
    3. Приседания-плие с гантелей между ног
    4. Тяга нижнего блока в наклоне
    5. Приседания в гакк тренажере
    6. Подъем ног в тренажере
    7. Присед-тяга с нижнего блока

Источники

  • https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/fitonyashki/caitlin-rice.html
  • http://caitlinricefit.com/photos/
  • https://force-man.ru/dlya-devushek/288-keytlin-rays-caitlin-rice-foto-biografiya-lichnaya-zhizn-instagram-krasotki.html

0 0 голоса
Рейтинг статьи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x