- Сонный ступор глазами медиков
- Природа сонного паралича
- Причины провоцирующие сонный паралич
- Чем опасен сонный паралич?
- Сонный паралич – техники вхождения
- Для людей с хорошим воображением вхождение в сонный паралич можно делать так:
- Формы синдрома
- Симптомы
- Лечение
- Медикаментозное лечение
- Физиотерапия
- Народные средства
- Диагностика
- Когда возникает состояние обездвиженности
- Виды паралича сна
- Прогноз и профилактика
- Причины появления парализованности
- Как ускорить вхождение в сонный паралич
- Сонный паралич — причины возникновения
- Как избавиться от синдрома сонного паралича?
- Как бороться: лечение
- Методы диагностики
- Типы сонного паралича
Сонный ступор глазами медиков
Патологическое состояние, характеризующееся возникновением паралича мышц до засыпания, либо сразу по пробуждению. Сонный паралич обратен сомнамбулизму, когда мышечная слабость фиксируется во время фаз медленногобыстрого сна. При сонном ступоре часто человек ощущает страх, беспокойство, могут развиваться галлюцинации. Этот тип паросомний иногда сопровождается чувством удушья и усиленным сердцебиением.
Природа сонного паралича
Начинается нормальный физиологический сон с медленной фазы (ФМС), сменяющейся быстрой фазой (ФБС). При ФБС наблюдается выраженное снижение тонуса мышц скелета (кроме дыхательных), учащается ритм дыхания, короче становится вдох, повышается активность мозга до уровня бодрствования. При сонном ступоре сознание просыпается раньше, чем восстанавливается тонус мышц. Отсюда и возникает чувство обездвиженности. Сонный паралич может наступать и в конце фазы медленного сна, когда фаза быстрого уже приближается, а сознание еще бодрствует.
При ФБС дыхание рефлекторно устанавливается на короткие частые вдохи. При сонном ступоре человек пытается дышать глубоко, но эти попытки оканчиваются неудачей – от этого в груди возникает чувство сдавленности. А невозможность пошевелиться, головной мозг воспринимает как угрожающую жизни ситуацию. Это приводит к выбросу нейромедиаторов в большом количестве – от этого организм чувствует страх, галлюцинации, панику. Вестибулярный аппарат активен, но движения парализованы – это вызывает ощущение полета в воздухе. Человек может слышать необычные звуки, скрип, видеть темные фигуры и демонические образы. Вышеописанная симптоматика и побуждает любителей острых ощущений войти в сонный паралич, применяя методики озвученные ниже.
Причины провоцирующие сонный паралич
Это состояние иногда развивается в силу некоторых неврологических расстройств – психоз маниакально-депрессивный, сомнамбулизм, нарколепсия и другие. Но чаще это необычное нарушение сна возникает на фоне:
- острыххронических психоэмоциональных стрессов;
- несоблюдения режима сна;
- бессонницы;
- никотиновой, наркотической, алкогольной зависимости;
- токсикомании;
- синдром беспокойных ног;
- длительного приема некоторых лекарств (транквилизаторы, антидепрессанты);
- наследственной предрасположенности.
Чаще, сонный паралич во сне, фиксируется если человек спит на спине. При положении на боку, симптомы проявляется в очень редких случаях.
Чем опасен сонный паралич?
Сонный ступор физиологически вреда организму не причиняет. На вопрос, «», ответ медиков однозначный – это состояние вызывает перевозбуждение, сильный стресс, человек не успевает во сне восстановить силы. Поэтому это нарушение особенно опасно для эмоционально возбудимых людей – у них может серьезно пострадать психика.
Сонный паралич – техники вхождения
Несмотря на серьезную опасность для психики, многие игнорируют предупреждения специалистов и пытаются воссоздать сонный паралич искусственно. Любителей таких экспериментов интересует, как вызвать сонный паралич быстро. Для этого существует несколько методик – простых и посложнее.
Самый простой способ заключается в полном игнорировании советов сомнологов, касающихся профилактики возникновения этого вида парасомний:
- не соблюдайте режим снабодрствования;
- поменяйте часовые пояса;
- позанимайтесь непосредственно перед сном спортом, чтобы хорошо нагрузить мышцы;
- плотно поужинайте и сразу ложитесь спать;
- спите на спине в непроветренной комнате, заложив при этом руки за голову;
- выпейте перед сном хорошую дозу спиртного;
- при сильном желании заснуть сразу перед сном побалуйте себя чашкой очень крепкого кофе;
- выспитесь хорошо, сразу после пробуждения глаза не открывайте, сохраняя при этом полную неподвижность.
Для людей с хорошим воображением вхождение в сонный паралич можно делать так:
- Представьте, как падаете вниз головой. При этом, вспоминайте все ощущения которые человек испытывает в такой ситуации – мелькание в глазах, чувство полета, дуновение ветра, шум в ушах и подобное.
- Дождитесь засыпания и на пороге сна вспомните что-нибудь страшное.
Формы синдрома
Это состояние имеет 2 формы, причем симптомы сонного паралича у обеих форм очень похожи, однако проявляются они в разное время. Первая форма бывает достаточно редко, она наблюдается в момент засыпания, пока еще мозг не успел выключиться, и он только переходит в быструю фазу сна. В это время паралич довольно безобидный, человек не видит никаких потусторонних существ и галлюцинаций, а также нет других негативных симптомов.
Во время первой формы человек прекрасно понимает, что он еще не спит, хорошо воспринимает все, что происходит вокруг, он слышит все шумы и звуки, в этот период органы чувств часто обострены, однако нет возможности каким-либо образом отреагировать, сказать что-нибудь или пошевелиться. Все мышцы тела полностью расслаблены, поэтому человек не в состоянии даже пошевелить пальцами. Любое, даже малейшее движение получается только при колоссальных усилиях, но это движение будет очень медленным и тяжелым, как будто тело находится в вязкой смоле.
Вторая форма имеет другие симптомы, этот паралич сна проявляется во время пробуждения. Обычно он возникает, когда мозг был в фазе быстрого сна. Человек очень быстро пробуждается, но мышцы не успевают активизироваться, и возникает состояние бодрствования, во время которого мозг не может контролировать ни одну мышцу тела, они оказываются полностью парализованные.
Помимо этого, возникают другие неприятные симптомы:
- галлюцинации, страшные видения;
- панический страх, появляющийся без причины;
- дезориентация в пространстве;
- ощущение очень быстрого вращения по спирали;
- чувство полета или стремительного падения;
- становится очень тяжело дышать, человек может начать задыхаться, появляется чувство, как будто что-то давит на грудную клетку;
- ускоренное биение сердца, ощущение ужаса и паники;
- чувствуется, как положение тела изменяется, хотя на самом деле оно не двигается.
Те, кто пережил это страшное состояние, по-разному объясняют, что это такое. Многие делятся, что он похож на кошмарный сон, во время которого человек находится в сознании, но не может пошевелить руками, ногами или головой, не может говорить или закричать. Если сделать огромное усилие, то можно выйти из паралича сна, у некоторых получается резко пошевелить пальцами или рукой, а некоторые начинают шевелить конечностями очень медленно, постепенно. И даже после выхода из этого состояния, остается чувство дезориентированности и страха.
Симптомы
Состояние, граничащее между фазами бодрствования и сна, которое сопровождается слуховыми или визуальными галлюцинациями называется паралич во сне. Признаки данной патологии часто путают с симптомами нарколепсии и других психических расстройств. Как правило, сонный паралич наблюдается при засыпании и во время фазы быстрого сна (перед пробуждением). Для феномена характерны следующие симптомы:
- сохраняется движение глаз, но возникает парализованность тела (пошевелиться или произнести что-то человек неспособен);
- наблюдаются приступы удушья (ощущение давления на грудь, будто кто-то на ней стоит);
- зрительные, слуховые галлюцинации, ощущение чьего-то присутствия;
- сны наяву, панический страх.
Лечение
Нарушение сна, вызывающее сонный паралич, необходимо лечить, поскольку существует риск осложнений. По мнению большинства врачей, данная патология не лечится консервативно, однако при бездействии возможен её переход в хроническое состояние. Как правило, его сопровождают неврозы, депрессии, повышенный эмоциональный фон. И приступы сонного паралича будут повторяться до тех пор, пока не произойдёт нормализации сна и психологического состояния пациента.
Медикаментозное лечение
Лекарственные препараты назначаются для устранения факторов, которые вызывают расстройство сна. Как правило, это средства, которые способствуют быстрому засыпанию и укрепляют сон: Мелатонин, Вита-мелатонин. Эти препараты принимают за 1-2 часа до сна, но их не рекомендуется принимать длительный срок.
Нейростабил – биоактивная добавка на растительной основе, успокоительного и общеукрепляющего действия. Назначается при часто повторяющихся приступах сонного паралича с целью повышения устойчивости к стрессовым ситуациям. Лечение длительное, занимает около месяца.
Помимо приема лекарств важно усилить иммунитет и улучшить общее состояние организма. Для этого нужно начать принимать витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят витамины А, В, Д, Е, аскорбиновая кислота, магний и калий. Рекомендовано сбалансированное питание, включающее большое количество овощей и фруктов.
Физиотерапия
Физиотерапевтическое лечение назначает врач, исходя из симптомов и общего состояния организма пациента. Они направлены на улучшение общего тонуса организма, стабилизацию нервной системы и улучшение психического состояния пациента.
Возможно назначение следующих процедур:
- Электросонтерапия – воздействие на ЦНС постоянным импульсом тока;
- электрофорез с успокоительными препаратами;
- массаж для расслабления и снятия напряжения в организме;
- аэротерапия;
- ароматические ванны с эфирными маслами и солями, обладающими успокоительным действием;
- гальванизация на воротниковую зону;
- иглоукалывание – стимуляция иглами точек акупунктуры;
- электросон (низкочастотное воздействие тока на веки, передающее ток к сосудам и головному мозгу).
Народные средства
Ночной паралич сна известен очень давно, поэтому в народе хорошо известны средства, применяемые для его лечения. Большой плюс этого метода – использование только натурального растительного сырья, которое поможет справиться с нарушениями сна. Наиболее распространённые рецепты:
- Стакан теплого молока с чайной ложкой мёда перед сном поможет быстро и спокойно уснуть;
- расслабляющая ванна с маслами лаванды, мяты и розы;
- 2-3 ст. л. смеси из 200 г меда и 30 мл яблочного уксуса за полчаса до сна помогут быстро расслабиться и уснуть;
- чай с мятой, боярышником и мелиссой и мёдом за полчаса до сна.
Все перечисленные способы давно доказали свою эффективность. Однако действующих рецептов значительно больше – можно подобрать тот, который подходит индивидуально. В большинство составов будут входить валериана, боярышник, сон-трава, календула, чабрец и т.д.
Диагностика
Постановка диагноза производится на основании клинической картины. Обследование проводится при многократном повторении паралитических эпизодов с целью исключения патологий неврологического и психиатрического характера. Больным могут быть рекомендованы:
- осмотр невролога;
- полисомнография;
- MSLT-тест;
- консультация психиатра.
Дифференциация производится с иными сомнологическими нарушениями, эпилепсией, психическими расстройствами.
Когда возникает состояние обездвиженности
Существует три стадии сна:
- Быстрая фаза.
- Медленная фаза.
- Пробуждение.
В быструю фазу мозг проявляет высокую активность, так же работают сердечная мышца, дыхательная система и органы зрения. Можно понаблюдать, как у спящего человека двигаются глаза под закрытыми веками. Это значит, в этот момент он видит яркие сновидения. Все остальные мышцы организма в эту фазу полностью расслаблены. Если человек просыпается в этот момент, при правильной работе мозга одномоментно запускаются все моторные механизмы организма, мышцы приходят в тонус.
Однако если имеют место нарушения сна, сбои на генетическом уровне, paralysis не проходит и после пробуждения. В большинстве случаев человеку достаточно минуты, чтобы прийти в себя, но и за этот непродолжительный период можно испытать настоящий ужас и страх.
Сонный паралич — уникальное явление сознания. Сомнологи провели тесты и обнаружили, что активность головного мозга у всех участников эксперимента, испытавших аномалию, приходится на фазу быстрого сна, более того, результаты записей идентичны.
Чаще всего феномен ступора приходится на момент пробуждения. Установлено, что если человек просыпается в фазу быстрого сна или сразу после нее, возникает ступор. Мозг все еще «видит» красочные сновидения, в то время как тело продолжает «спать» и сохраняет неподвижность. Отсюда и эффект — человеку кажутся мистические явления, потусторонние тени, возникает ощущение жути и отрешения души от тела. В нормальном состоянии пробуждение происходит по завершении фазы медленного сна, после полного отдыха организма, подготовленного к бодрствованию.
Виды паралича сна
Классифицируют это состояние в зависимости от времени его возникновения.
Паралич, возникающий в период засыпания человека, называют полубессознательным, или гипнагогическим. В процессе перехода ко сну мышцы постепенно расслабляются – организм засыпает. Если это уже случилось, но по каким-либо причинам сознание отключиться еще не успело, человек осознает, что не может пошевельнуться, не понимает причину этого состояния, вследствие чего у него возникает паника.
Второй вид сонного паралича – гипнопомпический. Возникает он, наоборот, в минуты пробуждения. Известно, что чем глубже сон, тем ниже мышечный тонус. В фазе быстрого сна мускулатура нашего тела максимально расслаблена, можно сказать, отключена, а активность мозга, напротив, резко повышена. Если в этот период часть мозга, ответственная за сознание, «просыпается», но отдел мозга, ответственный за движения мышц, еще «спит» (им требуется дополнительное время, чтобы прийти в норму), человек осознает происходящее вокруг, но не может совершить ни малейшего движения. Чтобы восстановить двигательную функцию, организму потребуется от нескольких секунд до 1-2 минут, однако это время может показаться человеку практически вечностью.
Прогноз и профилактика
Синдром старой ведьмы характеризуется доброкачественным течением и самопроизвольным исчезновением патологических проявлений на фоне корректировки образа жизни. Развитие повторных приступов, равно как и их учащение, провоцируют:
- стрессы;
- несоблюдение режима дня;
- психические и физические перегрузки.
Профилактика патологии направлена, прежде всего, на предотвращение стрессовых ситуаций, избыточных нагрузок, расстройств сна, постоянных изменений режима дня.
Основополагающими моментами профилактики являются:
- ведение здорового образа жизни;
- адекватное восприятие любых жизненных ситуаций;
- своевременное выявление и лечение любых расстройств сна.
Причины появления парализованности
Современные специалисты не могут установить все возможные причины возникновения сонного паралича. Проанализировав статистическую информацию, исследователи называют такие факторы, которые увеличивают возможность появления временной парализованности:
- психические, неврологические нарушения;
- принятие наркотиков и чрезмерное употребление алкогольных напитков;
- сильные стрессовые ситуации, продолжающиеся достаточно долго;
- постоянное недосыпание, затяжная бессонница;
- потрясения, сильные эмоциональные всплески, переживания;
- переезд в другую страну, климатическую зону, резкое изменение часового пояса;
- чрезмерная эмоциональность, впечатлительность, слишком развитая фантазия;
- всевозможные патологии, опухоли и другие поражения мозга;
- длительный прием психотропных средств и медикаментов для лечения депрессии.
Помимо всех вышеперечисленных, существуют и другие причины сонного паралича, например, он может возникать у тех людей, которые больны нарколепсией (патология, при которой человек испытывает повышенную сонливость, и может уснуть на несколько минут в любое время и в любом месте).
Кроме того, если регулярно входить в осознанные сновидения, то это может стать причиной, из-за чего бывает паралич. Хотя благодаря осознанным снам можно испытывать новые чувства, однако они могут быть опасными. Особенно они опасны для тех людей, которые психически или эмоционально не подготовлены к подобным экспериментам, когда мозг длительное время находится в переходной фазе между бодрствованием и сном. Осознанные сновидения могут дать такие яркие ощущения, что у человека могут начаться расстройства психики, или остаться глубокие потрясения.
Как ускорить вхождение в сонный паралич
Не всем удается с первой попытки добиться полного отсутствия произвольных движений глазных яблок и мышц. Любители экспериментов со своим подсознанием используют несколько уловок, помогающих обмануть мозг и вызвать сонный ступор.
- Искусственное нагнетание страха. В момент засыпания нужно усиленно думать о чем-нибудь страшном, вызывать из подсознания пугающие мысли, пока не участится пульс, и не наступит оцепенение. Таким образом можно отключить сознание, ускорить расслабление мышц.
- Вызвать в сознании ощущение падения с высоты вниз головой. Необходимо включить фантазию и в мельчайших деталях воспроизвести весь процесс падения. Нужно представить панику от понимания случившегося, свободный полет, ветер, свист в ушах, страх неизбежности, боль. Как результат – увеличивается сердцебиение, тело начинает цепенеть.
- Выпить кофе перед сном. Дождаться момента, когда очень сильно захочется спать, выпить кофе и сразу лечь в постель. Бодрящий напиток подействует примерно через 20 минут. Кофеин повысит активность мозга, качество сна нарушится. Это не совсем хороший способ, кофеин может вызвать бессонницу, после эксперимента невозможно будет уснуть.
- Прерванный сон. Необходимо встать после четырех часов сна. Предполагается, что человек проснется в период медленной фазы и будет чувствовать усталость. Сразу после пробуждения необходимо дать мозгу небольшую нагрузку (решать задачи, разгадывать кроссворды). Через полчаса нужно снова лечь в постель. После такой встряски сознание легче обмануть. Если хорошо расслабиться, то примерно через 30 минут начнется вхождение сонный паралич.
- Избыточный сон. Нужно , но после пробуждения не открывать глаза и сохранять полную неподвижность. Процесс двигательной активности еще не запустился. Сознание ясное, а тело находится в расслабленном состоянии, поэтому легко вызвать сонный ступор.
Перед тем, как искусственно попасть в сонный паралич, подумайте, нужно ли причинять организму неудобства и намеренно лишать его нормального отдыха. Специалисты предупреждают, что частые эксперименты с подсознанием вредят нервной системе.
Список использованной литературы:
- The Epistemology of Descartes (fulltext) Classic philosophy on the difference between the real and the dream world
- The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming
- Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. – М., 2005г.
Синдром возникает неожиданно, вызывая ужас и панику у людей разных возрастов. Сонный паралич – расстройство сна, при котором человек не может пошевелиться или издать звук, данное состояние может вызвать множество факторов (определить истинную причину поможет врач). При правильном подходе к терапии прогноз будет благоприятным и к пациенту вернется полноценный, здоровый сон.
Сонный паралич — причины возникновения
Паралич сна иногда выступает одним из симптомов патологии неврологического характера:
- нарколепсии (спонтанное, непреднамеренное засыпание);
- сомнамбулизма (хождение во время сна);
- биполярного расстройства (психоз, при котором маниакальная активность чередуется с глубокой депрессией).
Но чаще всего феномен спонтанен и возникает сам по себе из-за кратковременных нарушений нервной системы, при которых этапы включения сознания после сна и работы мышечной системы не согласуются между собой.
Из-за чего бывает сонный паралич? Существует несколько провоцирующих факторов:
- нарушение режима дня (частые недосыпания, кратковременные, но частые засыпания в течение дневной активности);
- постоянная бессонница ночью;
- стрессы в острой и хронической форме;
- продолжительный прием таблеток, воздействующих на нервную систему (антидепрессантов);
- пагубные привычки в хронической форме (никотиновая зависимость, алкоголизм, наркомания, токсикомания);
- синдром беспокойных ног;
- привычка спать на спине (доказано, что при сне на боку сонный паралич возникает реже);
- наследственные факторы.
Ученые давно изучают этот феномен и провели немало исследований. Результат ошеломляет: 40 человек из 100 хотя бы однажды переживали паралич после сна.
К синдрому предрасположены и мужчины, и женщины всех возрастов, однако чаще он наблюдается в возрастной группе с 13 до 25 лет.
Как избавиться от синдрома сонного паралича?
В подавляющем большинстве случаев лечение включает в себя разговор с пациентом о причинах, способных привести к развитию патологии, мероприятия по нормализации режима дня, обучение расслаблению перед сном.
Для того, чтобы избежать новых приступов сонного паралича, следует:
- Оптимизировать режим труда. Требуется избегать психических и физических перегрузок, выделять время для отдыха, гулять на свежем воздухе, выполнять общеукрепляющие упражнения.
- Нормализовать режим сна. Засыпать и пробуждаться следует в одно и то же время ежедневно. Продолжительность сна при этом должна составлять 8-9 часов.
- Расслабляться перед сном. Использовать фито- и аромаванны, травяные сборы с успокаивающим эффектом, расслабляющий массаж, спокойную музыку перед отходом ко сну. Отказаться от просмотра телевизора, работы за компьютером, умственных нагрузок и иной деятельности, активизирующей деятельность головного мозга, перед сном.
- Пробуждаться по будильнику. Сонный паралич развивается, как правило, при самостоятельном пробуждении.
Важным моментом лечения является осознание больными причин развития сонного паралича. В некоторых случаях прибегают к помощи психолога. Психологические консультации позволяют снизить выраженность эмоциональных переживаний, ускорить выход из приступа.
Как бороться: лечение
Что же делать, как лечить и можно ли вылечить человека от сонного паралича?
Сонный паралич не рассматривается врачами как отдельное заболевание и не является медицинским диагнозом, поэтому обычно в программу лечения не входит применение медикаментов.
Терапия направление на избавление всех факторов в жизни пациента, которые могли вызвать негативный синдром.
Однако если следование всем правилами не дает результатов или случай является осложненным, то могут быть выписаны следующие препараты для укрепления сна:
- Мелатонин при бессоннице.
- Вита-мелатонин для стимулирования умственной и физической активности и выработки серотонина.
- Нейростабил при сильных нервных перенапряжения и стрессах.
Также дополнительно специалистом может быть выписан ряд витаминов для укрепления нервной системы: витамины А, В, Е, D, аскорбиновая кислота и витамин С, калий и магний.
В рацион в период терапии рекомендуется добавить твердые сыры, сухофрукты, сливочное масла, куриные яйца, печень, злаки, орехи, бобовые, морскую рыбу, фрукты, особенно цитрусовые и бананы, овощи, в частности помидоры, сладкий перец, морскую капусту, шпинат.
Насыщение блюд вышеперечисленными продуктами наполнит ежедневный рацион всеми необходимыми пациенту витаминами и микроэлементами.
Помимо этого в качестве лечения может быть назначена физиотерапия, которая включает в себя процедуры:
- электросон;
- иглоукалывание;
- расслабляющие ванны с маслами и солями;
- воздействие током на нервные окончания (гальванизация);
- массажи.
Основной частью лечения чаще всего является соблюдение правильного образа жизни и распорядка дня.
К основным правилам, которые помогают предотвратить повторные эпизоды паралича относятся:
- Наладить режим труда, избегать любых психических и физических нагрузок на учебе и работе, обязательно ежедневно выделять время для отдыха.
- Регулярно заниматься физическими упражнениями, устраивать пешие прогулки на свежем воздухе.
- Ложиться и просыпаться всегда в одно и то же время, длительность полноценного сна должна составлять около 8 часов.
- Расслабляться перед сном. Для этого можно принимать горячие ванные с аромамаслами, например, с мятой или лавандой, принимать успокаивающие травяные сборы с ромашкой и мелиссой, слушать спокойную музыку.
- Перед сном необходимо исключить просмотр телевизора, долгую работу с любыми гаджетами, чтение тяжелой литературы. Мозг важно расслабить и не загружать любой информацией, особенно негативной.
- Просыпаться строго по будильнику. Как правило, сонный паралич происходит при самостоятельном пробуждении.
- По возможности исключить или уменьшить употребление любых стимуляторов, не употреблять в период лечения алкоголь и продукты с кофеином.
- Спать только в полной темноте, выключив весь свет и телевизор.
- При необходимости улучшить условия для сна, подобрать удобный матрас, постельное белье должно быть мягким и чистым.
- Стараться меньше есть вечером и только легкую пищу.
- Избегать дневного сна, особенно после 15 часов.
В лечебной терапии важным моментом является понимание больным механизм появления сонного паралича.
Для избавления от страха ему может быть рекомендовано посещение психолога, консультации которого научат специальным методикам расслабления и релаксации, избавят от сильных переживаний. Психологи подскажут, как выйти из сонного паралича.
Методы диагностики
Если случаи сонного паралича становится не единичными, необходимо обратиться к специалистам: неврологу, сомнологу, иногда – к психиатру. Они назначают необходимые обследования, которые помогут установить причину и помочь в решении проблемы. Ведь недосыпания и хроническая усталость, а также необоснованная тревога не способствуют плодотворному проведению времени.
При посещении невролога пациент подробно рассказывает о своей проблеме, переживаемых ощущениях. Врач может предложить вести дневник, в котором будут отмечаться частота и длительность приступов. Также проводятся следующие диагностические мероприятия:
- Полисомнография – лабораторное исследование, при проведении которого пациент на ночь остается подключенным к аппаратуре, которая будет фиксировать мозговую деятельность и дыхательные функции, чтобы определить и изучить фазы сна;
- MSLT-тест – исследование, которое проводится при подозрении на нарколепсию. Изучается средняя латентность сна. При 2-х и более эпизодов диагноз считается подтверждённым;
- психологическое тестирование. Проводится беседа с психиатром, включающая в себя ряд специальных вопросов, ответы на которые помогут исключить у пациента наличие психических расстройств – эпилепсии, гиперсомнии и т. д.
При необходимости назначаются ЭЭГ и дыхательный мониторинг.
Типы сонного паралича
Когда засыпает человек, наступает медленная фаза сна (МФС), которая сменяется фазой быстрого сна (ФБС), при которой явственно снижается тонус скелетных мышц. Изменяется темп дыхания: вдох уменьшается, а ритм учащается. Активность мозга вступает в стадию, равнозначную бодрствованию.
При сонном параличе происходит нарушение последовательности этих процессов: сознание возвращается раньше, чем происходит восстановление мышечного тонуса. Именно в этом состоянии человек ощущает полную обездвиженность тела, а сознание уже «включилось», и подает тревожный сигнал мозгу.
Для фазы быстрого сна характерно частое дыхание с короткими вздохами, поэтому сделать глубокий вдох оказывается невозможным. Этот диссонанс головной мозг воспринимает как угрозу для жизни, и поэтому реагирует на неё вбрасыванием в кровь огромного количества нейромедиаторов, которые провоцируют страх, панику и способны вызвать галлюцинации. При этом вестибулярный аппарат при своей активности не получает никаких сигналов из головного мозга, и поэтому у человека может возникнуть ощущение полёта, которое только усиливает эмоциональный фон.
Исходя из перехода фаз бодрствования в сон и наоборот и проводится классификация видов парасомнии:
- гипнагогический паралич – наблюдается в большинстве случаев, когда человек находится в состоянии засыпания. Другое название – полубессознательный, поскольку наступает во время расслабления мышечных тканей, когда сознание еще окончательно не отключилось. Это грань между сном и бодрствованием, когда нет возможности пошевелиться и причина этого состояния необъяснима.
- гипнопомпический паралич – крайне редко встречающийся вид сонного паралича, который происходит в процессе просыпания. Он может быть вызван внешним раздражителем: будильник, звонок в дверь, резкий стук на улице. Мозг резко просыпается, приходит в сознание, а зона, контролирующая мускулатуру, «опаздывает». Человек в сознании, но тело находится в состоянии оцепенения. Состояние может длиться до нескольких минут.
Важно! При гипнагогическом типе паралича часто отмечаются видения, которые эмоциональный пациент трактует как связь с потусторонним миром, что вызывает повышенную тревогу.
- https://sonzdorov.com/bolezni-sna/parasomnii/kak-vyzvat-sonnyj-paralich.html
- https://plohojson.ru/problemy/chto-takoe-sonnyj-paralich-i-kak-ego-lechit.html
- https://www.aogor.ru/kak-popast-v-sonnyi-paralich-pered-snom-kak-vyzvat-sonnyi-paralich-i/
- https://onevrologii.ru/sindromy/sonnyj-paralich
- https://mozg.expert/sindromy/sonnyy-paralich/
- https://neuromed.online/sonnyy-paralich/
- https://doctor-neurologist.ru/sonnyj-paralich-prichiny-priznaki-principy-diagnostiki-i-lecheniya
- https://nerv.guru/zabolevaniya/rasstrojstva-sna/sonnyj-paralich/lechenie-sp.html