Путешествие вдвоем: поездки во время беременности

Досуг

Многим женщинам говорят, что нельзя во время беременности делать практически ничего, категорически запрещается многое – особенно на ранних сроках. Мол, сиди дома и не высовывайся, особенно на каблуках – всюду опасности. Но так ли это? В каком-то смысле да, к тому же большинство первый месяц даже не подозревают о зарождающейся новой жизни, звоночком может стать токсикоз на ранних сроках, или различные народные приметы по поводу приверженности к совершенно новым для вас продуктам. К примеру, народные приметы гласят о тяге к соленому. Однако беременным необходимо движение и хорошие эмоции. Так что запереть себя в четырех стенах с окнами – не выход.

Массовые демонстрации и прочие многолюдные мероприятия теперь вам не подходят. При беременности это опасно, ведь здесь иногда люди падают, вас легко могут задеть за живот, совершенно случайно ударить. Это повлечет за собой механические повреждение. В результате может произойти даже выкидыш. Поэтому постарайтесь избегать массовых скоплений людей. В том числе в транспорте. Это можно устроить, если, например, делать свои дела не в час пик и не пользоваться в это время автобусами и метро. Соблюдайте осторожность всегда – на ранних сроках особенно, и на первом, втором и третьем триместре.

Если вы хотите где-то отдохнуть, лучше не выбирать море и далекие страны. Во-первых, много ультрафиолета навредит малышу. По той же причине нельзя посещать солярий при беременности. А на пляже избежать солнца – это серьезная проблема. Во-вторых, туда почти наверняка придется лететь самолетом, а это далеко не всегда можно так легко делать, как до беременности. Вообще различные долгие поездки лучше отложить (и это в принципе, категорически, все эти тряски в транспорте вредны на любом триместре, на ранних сроках и т.д. — плохо будет не только ребенку, но и вам достаточно тяжело будет выдержать долгую поездку).

После 35 недели могут начаться преждевременные роды из-за разницы в давлении, так что в салон вас даже не пустят. После 28 недели появятся отеки, начнут мучить варикозные расширения вен на высоте, даже если раньше этого не было. Весь полет превратится в одну большую пытку. На любом сроке понадобится обязательная консультация у врача и справка, чтобы купить билет или сесть в самолет.

Кроме того, на море очень жарко, а вам это нельзя. И если вас интересует, можно ли беременным посещать другие жаркие места, то конечно же нет. Исключаются сауны и бани. О парилке и речи быть не может. В том числе постарайтесь не принимать ванну или душ, если вода слишком горячая. Лучше понизить температуру на пару градусов. Даже до беременности многим людям порой становится слишком душно в ванной комнате и они падают в обморок. А беременным еще хуже.

Понятно, что женщине хочется быть красивой, но беременность – это время, когда стоит проверить, можно ли пользоваться той или иной косметикой в положении, не опасно ли это. Если в составе много чего-то химического, лучше пока забыть об этом. По той же причине лучше избегать бытовой химии в работе по дому. Можно делать домашние дела и без нее. Не красьте голову краской, в парикмахерской проверяйте средство, предупреждайте мастера.

Быть красивой очень хочется, например, сделать модное ламинирование ресниц, чтобы не красить их каждодневно. Но именно ламинирование ресниц имеет одно небольшое противопоказание – нельзя во время беременности и лактации, и не важно на каком вы триместре – первом, втором или третьем. Риск навредить ребенку есть всегда, на ранних сроках более всего. Вообще большинство косметических процедур не рекомендуется делать, ведь используемые средства – практически все – могут оказать воздействие на ребенка.

Если так хочется сделать ламинирование ресниц, задумайтесь изначально – что лучше здоровый ребенок или ваши красивые глаза? Спросите у врача, считает ли он ламинирование ресниц безвредным? Что повлечет за собой такая процедура, как ламинирование ресниц? Побалуйте себя лучше другим – например, массаж станет намного полезнее, чем ламинирование ресниц. Массаж можно сделать и нужно, да и для вас приятнее. А ламинирование ресниц можно отложить на некоторое время.

Если ваша беременность запланированная, то тогда впишите в план сделать ламинирование ресниц до беременности, иначе придется ждать не только все девять месяцев, но и потом во время лактации так же нельзя будет. Окрашивание ресниц каждый день можно и отложить, а вот здоровье ваше и малыша на ранних сроках, на первом, втором и третьем триместре откладывать нельзя. Подбирайте удобную, комфортную одежду, чтобы ходить на работу или по дому. Никаких облегающих и давящих вещей, в том числе белья.

Многие скажут вам, что ходить на каблуках категорически нельзя ни на каком сроке беременности. И на то есть несколько причин:

• На каблуках легко упасть и навредить малышу.
• Сильно ухудшается координация движений.
• Сильно увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник. А ведь она и так усилилась из-за нового груза в животике.
• Появятся отеки голени и стоп. Ноги под вечер будут безумно уставать.
• После ходьбы на каблуках смещается центр тяжести, будет непросто сразу привыкнуть к новому, когда вы снимете обувь.

Можно попросить мужа сделать массаж уставших ножек, только учтите, что они будут отекать и без ходьбы на каблуках, так зачем усложнять ситуацию?

Если вы хотите выполнить какую-то домашнюю работу, запомните несколько правил:

• Вам нельзя поднимать тяжести.
• Лучше не подниматься на высоту табурета или стремянки – можно, если вас кто-то страхует и придерживает. Хотя в этом случае лучше, чтобы поднялся именно он.
• Вам нельзя перетруждаться. Смотрите на время, чтобы не работать слишком долго.
• Старайтесь не иметь контакт с бытовой химией.
• Вам можно мыть посуду и стирать, но не держите руки в воде долго – можете простудиться.

Старайтесь, чтобы с вами всегда кто-то был. Особенно если вы планируете что-то, что не стоит делать беременным. Если вдруг произойдет неприятность во время беременности, вам должны быстро оказать помощь и доставить к доктору.

Собака и беременность: правда и вымысел

Все меняется, когда женщина узнает о своей беременности. Многие будущие мамы не решаются оставить пса в доме и стремятся как можно быстрее избавиться от животного. Чего боятся беременные женщины и так ли велика опасность?

Проблема №1. Инфекции

Неприятный факт: у человека и собаки существуют общие заболевания. Самой опасной из всех болезней считается бешенство. Заболевание смертельно для собаки и неизлечимо для человека. Единственной защитой от бешенства для будущей мамы является прививка. При укусе бешеной собаки вакцинация проводится на любом сроке беременности.

Распознать бешенство на ранних стадиях можно при внимательном наблюдении за питомцем. Поначалу у собаки меняется настроение, возникает возбуждение и водобоязнь. Пес становится неадекватным: яростно лает, кусает различные предметы, набрасывается на других животных и людей без видимой причины. В дальнейшем появляется типичная пена изо рта, рвота. В последней стадии болезни животное затихает, после чего впадает в кому. Спасти питомца обычно не удается.

Заражение бешенством происходит не только через укус. Подцепить опасную болезнь собака может на выгуле при контакте со слюной больного животного через землю, растения и т.п. От собаки к человеку болезнь также передается контактным путем. Первые признаки заболевания у человека появляются спустя 10-60 дней от момента контакта с больным животным. Светобоязнь, водобоязнь, беспричинный страх, резкие перепады настроения, спазм мышц глотки и гортани – все эти симптомы должны насторожить будущую маму. При подозрении на бешенство необходимо срочно обратиться к врачу.

Вирус бешенства передается к плоду через плаценту. Влияние его на организм плода не изучено в связи со 100% летальностью.

Как предупредить заражение бешенством?

1. Ежегодно прививайте свою собаку от опасной болезни.
2. Избегайте контакта с незнакомыми животными на улице.
3. Не кормите с рук бездомных собак.
4. Если вам приходится часто общаться с бездомными животными (работа, волонтерство и пр.), сделайте прививку от бешенства до зачатия ребенка.

Проблема №2. Гельминтозы

Собаки – как живущие в доме, так и выходящие на улицу – подвержены заражению глистами. Некоторые паразиты животных могут попасть и в организм человека. Заражение гельминтами во время беременности может привести к развитию серьезных осложнений:

• самопроизвольный выкидыш;
• нарушение развития плода;
• преждевременные роды.

Некоторые гельминтозы (например, аскаридоз) приводят к развитию механической желтухи, аппендицита, кишечной непроходимости. Такие состояния требуют экстренного хирургического вмешательства. Операция, перенесенная во время беременности, может стать причиной выкидыша и других серьезных осложнений.

Как предупредить развитие гельминтозов?

1. Проведите обязательную дегельминтизацию вашего питомца на этапе планирования беременности или в I триместре.
2. Не забывайте мыть руки после контакта с животным.
3. Если собака не выходит на улицу, поручите уход за ней кому-то из вашего окружения на весь период беременности. Если уход за питомцем остается на вас, обязательно надевайте перчатки при уборке туалета.
4. Следите за состоянием вашего питомца. При подозрении на гельминты обращайтесь к ветеринару.

Проблема №3. Клещи

Собаки, гуляющие на улице, в парках и лесах, могут запросто принести домой кусачих паразитов. Во многих регионах клещи являются переносчиками опасных заболеваний – клещевого энцефалита и болезни Лайма. Укус клеща во время беременности может привести к тяжелым осложнениям и стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Как защитить себя при контакте с собакой?

1. Поставьте прививку от клещевого энцефалита до зачатия ребенка (актуально для женщин, проживающих в опасном по клещевому энцефалиту регионе).
2. После прогулки внимательно осматривайте своего питомца на предмет обнаружения клеща.
3. Обрабатывайте шерсть собаки специальными репеллентами.
4. Избегайте посещения парков и лесов в период максимальной активности клещей (май-июнь).

Чем может быть опасен контактный зоопарк?

Конечно, в посещении контактного зоопарка есть и определенные риски. Чем опасны животные зоопарка для детей при непосредственном контакте:

1. малыш может напугаться если животное слишком активно для его возраста или крупное, вроде ослика или ламы;
2. животное может покусать ребенка, если он будет его сильно беспокоить;
3. существует риск подхватить инфекцию или заболевание от животного-переносчика;
4. страдающим различными формами аллергии деткам посещение контактного зоопарка противопоказано.

Перед первым визитом неплохо узнать побольше про конкретный зоопарк для детей, поинтересоваться в каких условиях содержатся животные, осматривает ли их ветеринар, кто занимается дрессурой.

Чтобы свести риски к минимуму, родителям нужно постоянно быть рядом с малышом, следить за его поведением и поведением животных. Соблюдение гигиенических правил снизит вероятность получения заболевания, а совместные игры с забавными и милыми зверушками дадут ребенку новый позитивный опыт.

maminclub.kz

Когда и на сколько ехать будущей маме?

В наше время нет ничего проще, чем поехать отдыхать, главное, были бы деньги. Достаточно обратиться в одну из многочисленных турфирм, и заветная путевка в кармане. Поэтому самым главным вопросом всегда остается выбор места отдыха. Здесь есть простор для размышлений. Жаркая Африка, Средиземноморье, средняя полоса России — выбирай, что хочешь. Сначала определитесь с количеством дней отдыха. Беременной женщине, чтобы не устать и в тоже время получить удовольствие от поездки, разумнее всего ограничиться 10-14 днями. Поездку надо расположить между двумя визитами к гинекологу, чтобы показаться и до, и сразу после путешествия. Бдительность и еще раз бдительность. Ваше здоровье и здоровье вашего малыша всегда должны быть на первом месте.

Оптимальный период для путешествия — второй триместр, когда исчезли тошнота и дискомфорт, а животик ещё не мешает активно двигаться. Все гормоны действую слаженно, малыш уже начал проявлять свою активность и его шевеления добавляют будущей маме положительные эмоции.

Животных не кормить!

Так написано на клетках, и правило лучше не нарушать. Но, конечно, вам захочется показать малышу, как зайчик грызет морковку! Рискните, возьмите с собой несколько кусочков овощей. На месте сориентируйтесь – например, можно спросить разрешение у работника зоопарка. Возможно, тетя – смотрительница не будет против того, чтобы зайчик угостился.

Следите, чтобы ребенок не совал в клетки пальцы, не брался руками за решетки. Жители зоосада могут поранить или просто испугать ребенка, особенно, если это цапля или журавль с сильным клювом и молниеносной реакцией. Да и коготки у безобидного кролика на самом-то деле достаточно острые. Подобные страхи сохраняются надолго и могут в дальнейшем стать причиной нелюбви к походом в зоопарк и страха перед животными.

Медицина

Во время беременности женщина может заболеть, той же простудой. Обычный кашель – это подхваченная где-то инфекция. По поводу лекарств понятно – стоит принимать только те, которые не вредят плоду (не те, которые обычно принимали до этого, а те, в противопоказаниях к которым нет строчки – нельзя в период беременности и лактации).

Но хотелось бы упомянуть такую процедуру, как рентген. Это облучение, ту же флюорографию нельзя делать чаще одного раза в год, а во время беременности и вообще нельзя. Плод только зарождается, и в этот период рентген опасен. Но бывают моменты, когда его нужно сделать – и здесь стоит осознать все риски, прежде чем делать флюорографию. Фактически, рентген делается в самом крайнем случае, когда без него не обойтись. Для беременной рентген нежелателен, к примеру даже во время оформления документов на гражданство в другой стране, когда необходимо медицинское заключение о том, что вы здоровы, нет опасных/заразных заболеваний – даже в этом случае рентген беременной не делается.

Рентген или флюорографию делают в экстренном случае – например, чтобы избежать тяжелых осложнений или гибели матери. Но даже при переломах конечностей, рентген делается с экранированием. Это означает, что рентген делают, но накладывают защитные фартуки/накладки/кожухи на области груди, живота, таза. Так что если рентген жизненно необходимо сделать, то просто и сами позаботьтесь, чтобы не позабыли о защите. А вообще безопасной альтернативой, которую имеет рентген, является ультразвук.

Большое видится на расстоянии

Слон, бегемот, полосатая зебра и обаятельный тюлень – все эти представители фауны вызывают абсолютно детский восторг у каждого взрослого, но, как правило, не интересуют детвору двух лет. Объясняется это очень просто: детей не привлекает то, чего они не знают и не понимают. Поэтому если малыш по сказкам знаком с лисичкой – сестричкой или косолапым мишкой, то посмотреть на них в живую будет продолжением уже существующего опыта. А изящная лань или изысканный павлин, как существа неведомые, скорее всего, оставят его равнодушным. Зато прыгающие по клетке мартышки обязательно привлекут внимание ребенка. Ведь вряд ли найдется малыш, который ни разу не слышал об этих животных.

Одним словом, полуторагодовалому посетителю зоопарка нужно показать «понятное» животное, которое к тому же коротает время близко к клетке – чтобы его можно было лучше разглядеть. Бесполезное занятие — вести ребенка в террариум: даже трехлетке будет непросто разглядеть коричневую змею на коричневой ветке или серую игуану на бежевом песке. А если он и разглядит, то, скорее всего, испугается.

Слон или жираф слишком велики, чтобы малыш смог это чудо природы охватить взглядом. Показывайте их издалека, а подойдя ближе, возьмите ребенка на руки или поставьте на какое-нибудь возвышение, например, на парапет или скамейку. Жираф отлично виден с папиных плеч.

Правила посещения

• Не поленитесь, прочитайте правила пользования зоопарком. Желательно сделать это до похода в зоопарк. Кстати, у большинства крупных зоосадов есть сайты в Интернете.
• Перед походом или по дороге в зоопарк подробно расскажите ребенку, куда и зачем вы идете. «Проинструктируйте» его о мерах безопасности. Но главное, не напугайте малыша заранее.
• Не сводите взгляд с ребенка, который находится возле клетки с любым животным. А еще лучше – держите его за руку.
• Если ребенок боится, не тащите его к клетке со словами «нет, ты же посмотри на тигра!» Это может еще сильнее напугать малыша и впредь лишить его радости общения с животными.

www.e-motherhood.ru

	Безопасна ли красная смородина для будущих мам Фрукты и ягоды во время ожидания малыша необходимо употреблять ежедневно. Рацион женщины должен быть как можно более разнообразен, нужно туда включать и красную смородину.
	Яблоки для будущей мамы Можно ли кушать яблоки при беременности? Специалисты утверждают, что не только можно, но и необходимо пополнять с их помощью запасы витаминов и микроэлементов!
	Кинотеатр для будущих мам Многих женщин, ожидающих малыша, интересует, можно ли ходить в кинотеатр беременным, не вреден ли сильно громкий звук малышу, особенно на поздних сроках. Специалисты придерживаются единогласного мнения.
	Красивые волосы во время ожидания ребенка В период ожидания малыша каждая женщина хочет поддерживать свой прекрасный внешний вид. Но что делать, если огромное количество примет мешают ей в этом? Следовать им или идти по зову своего сердца? Можно ли подстригаться беременным и что произойдет, если не следовать советам наших прапрабабушек…
	Запрет шитья и вязания для беременных А правда ли, что в период ожидания малыша нельзя вышивать и вязать? А можно ли беременным шить? Это лишь малая часть вопросов, которые беспокоят женщин в период беременности. Специалисты утрвеждают, что все запугивания и суеверия на этот счет не имеют под собой никаких оснований.
	Беременность и солнце Когда приходит лето или семья отправляется на отдых зарубеж, перед женщиной, которая ожидает ребенка, встает вполне резонный вопрос: “Можно ли загорать на ранних сроках беременности”. Следует знать, что существует ряд противопоказаний, в остальных случаях загар даже полезен для организма будущей мамы
	Водные процедуры для будущих мам — есть ли опасность? Период ожидания ребенка накладывает на женщину ряд запретов. Со многими из них будущая мама даже не знакома, именно поэтому среди распространенных вопросов лидирует гигиена, а точнее: “Можно ли принимать ванну беременным?”

pregnant-club.ru

Снаряжение

Основным правилом вашего путешествия должен стать девиз: «Все свое ношу с собой». Собираясь в дорогу, помните, что ваш муж не вьючное животное и весь дом с собой он не унесет. Руководствуйтесь принципом: «Если вещью не пользуешься ежедневно (часто) — она в путешествии не нужна», но и не обрекайте себя на бытовые лишения.

Запаситесь парой-тройкой пар удобной обуви на низком каблуке. Лучше всего — кроссовками или летними спортивными тапочками. Никогда не берите с собой новую обувь — испортите весь отдых.

Удобные брюки или шорты легко заменят юбки и платья. От комбинезона лучше отказаться: только представьте себе, что его придется расстегивать, а лямочки, приседая, поддерживать. В жарких странах обязательный атрибут — головной убор.

Итак, с вами «едут» предметы личной гигиены, смена белья, удобная обувь, универсальные брюки или шорты, маечки и топики. Не забудьте теплую одежду, непромокаемый плащ и зонт.

Крема от загара также могут входить в Вашу сумочку, избыточное количество солнечных лучей не пойдет на пользу вашей коже.

Начните с малого

Большая территория, скопление людей, громкие звуки, долгая прогулка – все это может утомить неискушенного посетителя. Если главная цель акции – не прогулка сама по себе, а знакомство с братьями меньшими, то лучше начать с небольшого зоопарка. Например, с живого уголка в детском парке или городском парке культуры и отдыха. Не стоит недооценивать и возможности частных мини-зоопарков. Порой тут можно увидеть и настоящую рысь, и величественных горных козлов, и здоровенного двугорбого верблюда.

Польза контактного зоопарка для ребенка

Регулярное общение с животными, возможность потрогать их руками, поиграть бесценный опыт для маленького ребенка. В процессе игр и занятий со зверятами кроха повышает уровень эмпатии, учится быть заботливым и внимательным.

В таких зоопарках, как правило, держат безобидных, спокойных и приятных животных кроликов, морских свинок, енотов и ежиков. Дети в контактном зоопарке могут увидеть и пообщаться с осликом, ламой или минипигом маленькой свинкой. При этом ребенок получает:

1. возможность изучать разных животных их поведение, привычки, особенности ухода за ними;
2. возможность потрогать руками и поиграть с разными зверятами это вызывает массу положительных эмоций у маленьких посетителей;
3. навыки общения с братьями меньшими и понимания нужд и желаний зверей.

Чтобы ребенок получил пользу от такого визита, родителям нужно самим принимать участие в играх и общении с животными. Малыша нужно научить бережно обращаться с ними, не пугать их и не делать им больно.

Планируя поход в контактный зоопарк, мамы и папы должны учитывать возраст своего ребенка. Для совсем маленьких деток нужно выбирать площадки с милыми, не очень активными животными черепахами, кроликами, цыплятами. Ребятишек постарше заинтересуют еноты или хорьки они очень забавны и подвижны, охотно играют и дают себя погладить. Если какое-то из животных вызывает у ребенка особый интерес, можно взять над ним шефство, регулярно ходить в гости и приносить что-нибудь вкусненькое из разрешенных кормов.

Сегодня близкие контакты с животными используются и в лечебных целях. Для деток с особенностями развития предлагаются методики дельфино- или иппотерапии. Канистерапия стала доступна практически в каждом городе и дает положительные результаты в процессе реабилитации малышей с двигательными и ментальными нарушениями.

Спорт

Обычно женщинам в положении разрешают делать только гимнастику при беременности. Можно ли беременным вести активный образ жизни? Спорт – это хорошо, поэтому, если какого-то вида нет в списке опасных, а врач не запрещает, можно смело начать занятия.

Во-первых, вам противопоказаны все виды спорта на время беременности, в которых происходит сотрясение органов живота:

• большой теннис;
• конный спорт;
• езда на мотоцикле;
• бег;
• восхождение в горы;
• легкая атлетика;
• прыжки.

Почему нельзя? Потому что, в этом случае различные сотрясения могут привести к выкидышу, а на более поздних сроках – к преждевременным родам.

Во-вторых, что нельзя беременным абсолютно точно, так это играть в массовые игры, особенно с мячом, вроде волейбола, баскетбола и прочих. Ну и в-третьих, под запретом любой спорт с перепадами давления. Сюда входят ныряние с аквалангом, изучение морских глубин, прыжки в воду и тому подобные виды деятельности.

Поберегите себя – не рискуйте понапрасну.

А что можно?

Можно многое, так что не стоит думать, что период беременности – это чрезвычайно опасный период. Приятные эмоции – это главное, а если вы будете постоянно беспокоиться обо всем, то какие тут приятные эмоции. Например, можно массаж. Особенно, если перенервничали, расслабляющий массаж приведет вас в тонус. Поясница, ножки… Массаж это то, что нужно беременной, ведь нагрузка с каждой неделей больше. Можно посетить специальные массажные кабинеты, где вам профессионально сделают массаж, а можно попросить мужа, маму, подругу сделать вам легкий массаж. Как и в первом, так и во втором случае, массаж станет для вас приятным времяпровождением.

А еще можно не забивать себе голову таким делом, как приметы. Почему то для беременных приметы становятся просто жизненно важными. Причем, приметы не только разнообразны, но и порой просто безумны. Нельзя стричься, вязать, шить, гладить котов, поднимать высоко руки, закидывать ногу на ногу… Хотя стоит отдать должное, некоторые приметы важны – если понимать их истинное значение, а не приписанное. Например, приметы, касающиеся котов – они переносчики токсоплазмоза, но ваша домашняя кошка не может быть переносчиком, а вот уличный котенок вполне.

iberemennost.ru

Куда ехать беременной?

Отдых в России. В России большинство вопросов связано с наличием комфортабельных отелей и условий для проживания. Стоит заранее осведомиться о наличии удобств в номере (часто в гостиницах туалеты и ванные комнаты находятся на этаже). Уточните, есть в номерах горячая вода. Например, в Смоленске в центре города такая проблема не редкость.

Если путешествуете самостоятельно и заранее не заказываете номер в гостинице, то стоит заранее подумать о ночлеге сразу после того, как вы пересекли черту города, иначе вы рискуете остаться на ночь на свежем воздухе.

Для любительниц походной жизни все это может и не считаться проблемой, если бы не маленькое но — вы беременны, и пора думать не только о себе, но и будущем ребенке.

Отдых за рубежом. При путешествии за границу надо взвесить множество за и против. В Европе и США проблем с выбором гостиниц разной категории комфортабельности и мест для питания нет. Транспорт для трансфера и для передвижения по стране можно заказать заранее из дома. Или оформить документы на автомобиль на вокзале или в аэропорту. Главное — наличие водительского удостоверения международного образца. В этих странах междугородная транспортная сеть развита хорошо, можно также воспользоваться и наземным/подземным городским транспортом. Всегда можно заказать такси.

В экзотических странах и странах с нестабильной политической обстановкой (Ирак, Афганистан) такие условия чаще всего отсутствуют, поэтому такие страны в качестве отдыха лучше не рассматривать. А если подумать о длительности перелета/переезда и специфичной кухне, то можно смело сказать, что категорически не рекомендуются.

Беременной женщине разумнее всего отказаться от экстремальных видов отдыха. Скалолазание, дайвинг, серфинг, прогулки на велосипедах, покорение горных вершин не для вас. Подходят неспешные пешие прогулки на берегу моря или в предгорье, ласковое, но не жгучее солнце, посещение лесных массивов. Если вы будете отдыхать в крупном городе, то зоопарк или местный лесопарк — прекрасные места для получения положительных эмоций. Гуляйте, дышите воздухом и получайте удовольствие.

Следующий вопрос, который стоит обдумать — в какую климатическую зону вы хотите выехать. Поездка в зимнее время из России в Таиланд — неразумное вложение сил и средств. Сомнительно, что Ваш организм с энтузиазмом будет перестраиваться под перепады температуры в десять-двадцать градусов.

Комфортабельность отдыха — это залог Вашего здоровья. Если наличием телевизора и интернета в номере можно пренебречь, то наличием мини-холодильника (мини-бара) и кровати хорошего качества пренебрегать не стоит. Немаловажно поинтересоваться у турфирмы, есть ли в выбранном вами отеле подходящее для беременной женщины питание. Суши — это питательно и вкусно, но если подумать, что в сырой, необработанной рыбе могут быть гельминты (глисты), то желание ее есть исчезнет само собой.

Если вы путешествуете в организованной группе, то запросите у представителя турфирмы подробный план всех экскурсий. Возможно, от части из них придется отказаться. Рассчитывайте на свои возможности, ваш героизм другими отдыхающими может быть не оценен. Беременная женщина нуждается в более частом отдыхе и бег за экскурсоводом не пойдет ей на пользу.

Не стремитесь посетить все исторические памятники. Оставьте половину достопримечательностей на потом. Что вам мешает приехать еще раз? Как они стояли тысячелетия, так и простоят еще пару-тройку лет. Посмотрите их вместе с малышом: и ему будет интересно, и Вам приятно увидеть новое и неизведанное. И вспомнить время ожидания…