Низкий уровень гемоглобина в крови у мужчин

Анемичные состояния у мужчин: причинно-следственные связи

Патогенез железодефицитных состояний условно можно разделить на несколько основных этапов:

• Прелатентная анемия у мужчин: развивается как следствие недостаточности накопления железа. Характерные признаки: снижение количественных показателей железа и ферритина в веществе костного мозга. Повышенная и ускоренная абсорбция макроэлементов, в том числе и железа.
• Латентный дефицит железа в крови (эритропоэз железодефицитного типа): постепенное снижение уровня железа в сыворотке, повышение концентрации трансферрина, количественная потеря сидеробластов в веществе костного мозга.
• Выраженный низкий гемоглобин в крови у мужчин: наличие явных признаков железодефицитной анемии, резкое снижение концентрации эритроцитов и гемоглобина, низкий гематокрит.

Гемоглобин у мужчин: норма, отклонения и факторы риска

Для взрослых мужчин нормой гемоглобина в крови принято считать 130-170 ммоль/л. Этот показатель выше среднестатистического женского, так как на гемоуровень в мужском организме влияет гормон тестостерон и постоянная физическая активность, подстегивающая производство сложных белков.

Низкий гемоглобин у мужчин в возрасте 65+ не считается патологией, приемлемые показатели белка находятся в рамках 125-160 ммоль/л. И только если по результатам анализа крови выяснится, что уровень гемоглобина ниже допустимой нормы – мужчина будет направлен к терапевту для выяснения причины анемичных состояний и назначения соответствующего лечения.

Определить уровень гемоглобина можно с помощью биохимического анализа крови. Норма белка определяется посредством корреляции количественных показателей эритроцитов и самого гемоглобина. Чем больше эритроцитов в крови мужчины, тем выше гемоглобин, а если красные кровяные тельца в дефиците, то и кроветворящий белок – низкий.

Таблица нормальных значений гемоглобина, с учетом возраста и пола

Повышенный уровень гемоглобина у мужчин наблюдается как следствие усиленной физической нагрузки, после длительного нахождения на высоте свыше 3000 м над уровнем моря, в любой ситуации, сопряженной с нехваткой кислорода. Анемичные состояния, то есть, понижение уровня гемоглобина, возникают не только при дефиците железа, но и при низком уровне фолиевой кислоты и витамина В12. Для мужчины очень важно поддерживать правильный баланс витаминов и минералов. В связи с этим будет отнюдь не лишним раз на сезон пить курс поливитаминов.

Это поможет предупредить снижение показателей гемоглобина, так как практически все препараты подобного ряда включают в себя двухвалентное железо и комплекс добавок, необходимых для его усвоения.

Анемия часто является следствием кровотечений, а также процесса переливания крови, когда разрушаются эритроциты, несущие в себе белковые трансферные клетки. Сильное повышение уровня гемоглобина, разительно отличающееся от нормы, указывает на различные патологические состояния.

При резком количественном увеличении эритроцитов в крови – говорят об эритроцитозе, загущении плазмы, врожденном пороке сердца, полиорганной недостаточности, сердечно-легочных проблемах и кишечной непроходимости. Высокие показатели гликолизированного гемоглобина указывают не только на критический дефицит железа в мужском организме, но и на осложненный сахарный диабет.

Мужчины с аутоиммунными и инфекционными болезнями, страдающие от паразитарной инвазии или питающиеся неполноценно и скудно – имеют сильный железодефицит. Например, норма для мужчин в возрасте от 18 до 60 лет составляет 130-160 ммоль/л, а при патологиях этот показатель падает до критической отметки в 50-60 ммоль/л.

Отлично, если у мужчины есть возможность раз на 3 месяца сдавать анализ крови и отслеживать уровень гемоглобина. Особенно это актуально для тех, чья жизнь или работа сопряжены с постоянными физиологическими и психологическими стрессами. Плохим признаком можно считать любое отклонение от нормы, как понижение, так и повышение уровня. Чтобы избежать лишних проблем и не испытать последствий железодефицита – нужно правильно питаться и принимать витамины.

Низкий ферритин при нормальном гемоглобине

Известно, что 70% от суммарного железа в организме человека заключено в гемоглобине. Остальная часть находится в ферритине. Без достаточного количества железа эритроциты не смогут вырабатываться в достаточном количестве, а значит и уровень гемоглобина закономерно начнёт снижаться.

Если в организм мужчины вместе с пищей поступает недостаточное количество железа, то клетки начинают расходовать запасы из ферритина. Уровень ферритина при этом сокращается.

Причина низкого ферритина в сыворотке крови у мужчин при нормальном уровне гемоглобина – недостаток ионов железа.

Важно: при обнаружении снижения содержания ферритина пациенту следует провести обследование на уровень гемоглобина и железа.

Низкий ферритин указывает на раннюю стадию анемии, даже если уровень гемоглобина находится ещё в норме. Чем раньше будет диагностировано состояние анемии, тем успешнее и легче будет лечение.

Обнаружение величины показателя на уровне 10 нг/мл – признак анемии, связанной с дефицитов железа.

Признаки пониженного уровня гемоглобина

Пониженный гемоглобин у мужчин – явление менее распространённое, чем у женщин. Нехватка в организме железосодержащего белка, отвечающего за транспортировку кислорода, сопровождается общим недомоганием. Пациента беспокоит слабость, головные боли, учащение сердцебиения. У мужчины бледнеют кожные покровы, снижается работоспособность.

К основным причинам развития железодефицитной анемии относят такие:

• формирование опухолевых новообразований;
• заболевания, вызванные паразитами;
• нарушение работы щитовидной железы;
• патологии пищеварительного тракта;
• обильные кровопотери (кровотечения, донорство);
• системные болезни крови;
• строгие диеты, «сушка», вегетарианство;
• чрезмерное потребление шоколада и кофеиносодержащих напитков;
• алкогольная интоксикация.

Если вовремя не обратить должного внимания на снижение уровня гемоглобина в крови и не начать коррекцию, можно столкнуться с весьма неприятными осложнениями. Так, железодефицитная анемия часто становится причиной нарушения свёртываемости крови, снижения иммунитета, вследствие чего организм становится более восприимчивым к возбудителям различных заболеваний.

Лечение низкого гемоглобина

Для начала нужно сдать анализы, провести необходимые исследования для определения причины отклонения. Основа успешного лечения железодефицитной анемии – диета. Необходимо включить в рацион достаточное количество продуктов с высоким содержанием железа. Мужчине рекомендуется употреблять говядину, в которой много белка, печень, бобовые, зелёные овощи, гречку. А вот молочные продукты нужно есть с осторожностью, так как они препятствуют нормальному усвоению минеральных элементов.

Если при помощи коррекции питания не получается быстро достичь желаемых результатов, пациенту назначают лекарственные средства против анемии. Повысить уровень гемоглобина и улучшить состояние больного помогут препараты железа, витаминно-минеральные комплексы. Неотъемлемой составляющей эффективной терапии является здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки.

Возможные осложнения

Последствия высокого гемоглобина у мужчин возникают только при полном отсутствии терапии. К наиболее частым осложнениям относятся:

• формирование тромбов или кровяных сгустков – это происходит на фоне сгущения крови и нарушает нормальную работу многих внутренних органов;
• инфаркт и инсульт;
• проблемы с памятью и концентрацией внимания;
• спутанность сознания;
• серповидная анемия;
• внутренние и носовые кровотечения.

Как снизить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро?

Незначительные колебания величины Hb, вызванные спортивными тренировками или стрессом, не требуют применения специальных методов коррекции.

Первое, что придётся сделать, чтобы понизить гемоглобин – это скорректировать ежедневное меню и режим питания. Отмечено, что диета при повышенном гемоглобине у мужчин позволяет достичь заметных результатов по улучшению здоровья.

И если состояние не сопровождается сопутствующими заболеваниями, позволит пациенту избежать необходимости медикаментозного лечения. Поэтому следует уделить этому вопросу особое значение и строго следовать рекомендациям по питанию.

Составлением диеты занимается лечащий врач пациента, поскольку необходимо учитывать многие факторы: наличие патологий, непереносимость определённых продуктов и причину, которая вызвала отклонение Hb от нормы. Рассмотрим основные принципы и рекомендации по питанию.

Читайте далее: Все о норме гемоглобина в крови у мужчин по возрасту

Диетотерапия

Диета для снижения гемоглобина в крови не предполагает снижение употребления железосодержащих продуктов.

Резко снизить употребление железосодержащих продуктов необходимо при гемохроматозе – это врождённая патология, которая сопровождается аномальным депонированием железа в избыточном количестве.

Следует ежедневно хотя бы 1 раз в сутки употреблять супы. Даже летом, когда слишком жарко, возможно разнообразить свой рацион холодными супами – окрошкой, гаспачо или ботвиньей.

Употребление красной рыбы и мяса, особенно жирных сортов, следует ограничить.

Предпочтение стоит отдавать овощным и кисломолочным блюдам. Следует отметить 2 преимущества овощей: большое количество жидкости в их составе и низкое содержание ионов железа. Молочные продукты конкурируют с ионами железа за всасывание, поэтому повышение их доли в рационе существенно замедлит поступление железа в организм.

Реклама

Полезно включить в меню виноград, сыр тофу, рис, хлебцы.

О важности воды

Некоторые мужчины намеренно ограничивают употребление жидкости в летний период с целью меньшего потоотделения. Однако это ошибочная тактика поведения, приводящая к дегидратации и снижению кислорода в тканях. Последствие – проявление нежелательных симптомов:

• повышенная тяга ко сну;
• частые головные боли;
• состояние вялости;
• общая слабость;
• ухудшение настроения.

Параллельно с этим происходит сгущение крови, об опасности которой говорилось выше. Для того чтобы избежать подобного состояния необходимо употреблять минимальное количество жидкости, которое рассчитывается с учётом веса и физической активности каждого человека.

Реклама

Следует выбирать зелёный чай, компоты и морсы. От кофе, газированных напитков и соков лучше отказаться. Поскольку они не утоляют жажду и усиливают потоотделение.

Оптимально если мужчина будет выпивать по 100 мл несладкой воды комнатной температуры каждый час.

Запретные продукты

Приём любых витаминов и пищевых добавок следует предварительно согласовывать с врачом. Поскольку избыток определённых групп витаминов может способствовать повышению всасывания железа и выработки клеток крови. Особое внимание следует обращать на витамин С, достаточное ежедневное количество которого мужчина получает вместе с едой при правильно составленном меню.

Большое количество ионов железа характерно для морепродуктов, особенно для рыб моря. На время лечения желательно полностью их исключить из рациона или свести к минимуму.

Сократить придётся и количество потребляемого сахара, а соответственно всей сладкой выпечки, шоколада и конфет. Несмотря на низкое содержание в их составе железа, они создают в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) благоприятную среду для усиленного его всасывания.

Также необходимо ограничить употребление спиртных напитков.

Народные средства

Применение методов нетрадиционной медицины не может выступать в качестве полноценной альтернативы традиционным методикам. Народные средства – это дополнение к назначенному лечению. При этом их применение предварительно согласовывается с лечащим врачом. Это необходимо чтобы исключить риск снижения терапевтической эффективности лекарств различными веществами из народной медицины.

Одно из рекомендованных средств народной медицины – это мумие. Выпускается в форме порошка, таблеток или капсул. Следует подчеркнуть, что во время его применения категорически запрещается употреблять алкоголь и курить.

Для понижения уровня Hb применялось также кровопускание при помощи медицинских пиявок. Однако достоверного подтверждения эффективности данного метода в настоящее время нет.

Показатели в пределах нормы

Показатель нормы гемоглобина у мужчин варьируется в пределах 120−162 г/л. Это значение намного выше, чем значения нормы у представительниц прекрасного пола (от 125 до 152 г/л).

Организм у мужчин имеет несколько особенностей, в зависимости от которых меняется значение. Так, из-за выработки гормона тестостерона увеличивается уровень мышечной массы, значит, требуется больше кислорода, эритроцитов и, соответственно, гемоглобина в крови.

Именно благодаря этой разнице мужчины более сильные, выносливые, могут переносить большие нагрузки.

Уровень белка в красных кровяных тельцах может варьироваться от ряда факторов:

• места проживания;
• наличия вредных привычек;
• качества питания;
• патологии и другие болезни;
• физических нагрузок.

В связи, с условиями и образом жизни, возрастом значения изменяются, могут быть повышенными и пониженными. Зачастую у мужчин наблюдается повышенные показатели, за счет того, что по физиологии не предусмотрена ежемесячная потеря крови.

Определить уровень гемоглобина в крови и норму у мужчин, а также наличие возможных проблем помогает анализ крови, который необходимо сравнить со стандартными значениями. Гемоглобин норма у мужчин по возрасту таблица специально разработана, чтобы можно было сравнивать полученные в анализе результаты.

Норма гемоглобина у здоровых мужчин имеет незначительные колебания в сторону снижения или увеличения. Чаще всего это вызвано физиологией человека, например, серьезными спортивными тренировками, проживанием на морском побережье, в высокогорье.

Немаловажное значение имеет возрастная категория, в пожилом возрасте нормальное значение гемоглобина постепенно понижается.

В зависимости от возраста стандарт может составлять:

1. У мужчин в 50 лет и выше, содержание составляет 118−140 г/л, и эти данные являются нормой. Такое снижение значений чаще всего не причина для беспокойства, не приносит вреда здоровью.
2. После 80 лет нормальные значения гемоглобина для мужчин будут составлять 100−130 г/л. В таком возрасте некоторые изменения данных могут наблюдаться даже в течение суток, например, утром показатели гемоглобина бывают ниже, чем вечером.

Колебания показателей в пределах 10−17% не представляют опасности для здоровья, но, любые изменения важно обсуждать с врачом, определить, чем это вызвано. Поэтому гемоглобин в пределах 151−158 г/л для некоторых групп пациентов может быть нормой, а вот 154−156 г/л уже опасно.

Способы лечения повышенного гемоглобина

На повышенный гемоглобин и количество эритроцитов может указать результат обычного исследования анализа крови. Если результат показал, что гемоглобин 200 г/л или даже выше, что это значит? При необходимости могут быть назначены дополнительные исследования. Если результат подтвердился, значит, необходимо срочное лечение. Только после постановки точного диагноза врач назначает необходимые медикаменты.

Медикаментозное лечение основано на приеме лекарственных препаратов, которые нормализуют свертываемость крови, например: Трентал, Курантил, Кардиомагнил. Необходимую дозировку и длительность лечения назначает только лечащий врач, в зависимости от состояния пациента.

Кроме приема медикаментов, очень важно организовать правильное питание. Для того чтобы успешно справиться с заболеванием, надо отказаться от употребления красного мяса и жирных блюд. Использование этих продуктов часто приводит к тромбам и холестериновым бляшкам на стенках сосудов. Стоит исключить из рациона и красные овощи, ягоды и фрукты, повышающие гемоглобин в крови. Под запретом должна быть и гречка.

При повышенном гемоглобине рекомендуется рыба и морепродукты

К употреблению разрешены такие продукты, как рыба, грибы, бобовые и морские продукты. Для обеспечения организма достаточным количеством кальция в меню должны быть включены молочные и кисломолочные продукты. Необходимо употреблять достаточное количество жидкости, кроме чистой воды, это может быть чай, сок, компот и травяные настои.

В воду разрешается добавлять выжатый сок лимона: на 3 л достаточно добавить 3 ст. л. сока. Рекомендуется пить такую воду каждые 30 минут, небольшими глотками и маленькими порциями. Чтобы уровень гемоглобина пришел в норму потребуется около 3 месяцев такого лечения.

Для понижения гемоглобина необходимо вести здоровый и активный образ жизни. Надо отказаться от таких вредных привычек, как курение и злоупотребление алкоголем. Полезно ходить пешком, заниматься плаванием, теннисом, ездить на велосипеде. Если есть земельный участок, то вскапывание грядок, ухаживание за урожаем и его уборка принесут только положительные результаты.

В особо серьезных случаях, когда обычным способом снизить уровень гемоглобина не удается, проводится эритроцитоферез. Это довольно сложная процедура: происходит переливание некоторого количества крови, из состава которой удаляют определенную часть эритроцитов. Очищенную таким образом кровь возвращают в кровеносную систему пациента.

Рекомендуются занятия плаванием

Другие способы снижения гемоглобина:

– эритроцитоферез

Специальная медицинская манипуляция, которая проводится в условиях стационара. Напоминает переливание крови – в процессе эритроцитофереза собственная кровь пациента освобождается от избытка красных кровяных телец и возвращается аппаратным методом в кровоток. Довольно болезненный и радикальный метод терапии.

– приём витаминов

Вариант медикаментозной терапии предполагает употребление витамина В₁₂ и фолиевой кислоты для нормализации уровня гемоглобина в крови.

– донорство

Если мужчина здоров, и его кровь пригодна для использования в донорских целях, такой способ будет стимулировать работу костного мозга и способствовать регулярному обновлению крови.

Питание

Важно пересмотреть меню пациента и исключить из него продукты, повышающие гемоглобин. К таким относят:

• Печень и красное мясо;
• Гречку;
• Красные овощи, фрукты и ягоды;
• Копченую. Жареную и соленую рыбу;
• Жирные блюда;
• Алкоголь и газированные напитки.

Оптимально запекать, варить или готовить на пару всю пищу.

При повышенном гемоглобине необходимо исключить из меню продукты, повышающие гемоглобин, а пищу желательно готовить на пару

Диета при повышенном гемоглобине у мужчин включает в себя:

• Морепродукты;
• Мясо индейки, кролика и курицы;
• Картофель;
• Капусту;
• Зеленые ягоды и фрукты;
• Колбасные изделия;
• Бобовые;
• Молочные и хлебобулочные изделия.

Эти продукты помогут избежать увеличения содержания эритроцитов в крови и снизят «плохой» холестерин.

Важно! Специалисты рекомендуют раз в год проводить контрольный анализ крови, чтобы исключить или предупредить опасное повышение гемоглобина в крови у мужчин.

Причины и симптомы пониженного уровня гемоглобина у мужчин

По статистике мужчины страдают от пониженного уровня гемоглобина в крови значительно реже женщин, но все же такое случается нередко. Уровень гемоглобина у мужчин может быть связан с такими причинами:

1. переезд в регион с другими климатическими условиями;
2. обильные кровопотери (в том числе при донорстве крови и ее компонентов);
3. нарушения режима питания, соблюдение диет, сыроедение и вегетарианство;
4. употребление алкогольных напитков;
5. употребление энергетических напитков;
6. курение кальяна, сигарет в большом количестве;
7. употребление большого количества кофе и кофейных напитков, шоколада;
8. прием препаратов для свертываемости крови;
9. прием мочегонных и слабительных средств;
10. прием препаратов для снижения веса;
11. отравления различными веществами;
12. болезни пищеварительного тракта;
13. нарушения работы поджелудочной железы, щитовидной железы, печени и селезенки;
14. системные заболевания крови;
15. поражение организма паразитами;
16. инфекционные заболевания;
17. серьезные травмы;
18. доброкачественные и злокачественные новообразования.

  Проба Реберга – что это за анализ и как правильно его сдавать

Анемии – недостаток гемоглобина в крови называется именно так, бывают нескольких видов и различаются по цветному показателю (отношение количества эритроцитов к количеству гемоглобина) – гиперхромные, гипохромные и нормохромные. Самыми распространенными являются гипохромная и нормохромная железодефицитная анемия, вызванная недостатком железа в организме. Данная болезнь достаточно легко вылечивается корректировкой питания или приемом препаратов железа. Необходимо помнить, что железо, содержащееся в овощах и фруктах усваивается хуже, чем содержащееся в продуктах животного происхождения. Связано это с тем, что микроэлемент, содержащийся в растительной пище – трехвалентен, а в гемоглобине и животной пище – двухвалентен. Для перехода в нужное организму состояние должна быть затрачена энергия и специальные ферменты, поэтому поступающее с растительной пищей железо усваивается хуже.

Однако, недостаток гемоглобина зачастую не связан с содержанием железа в крови. Для того, чтобы точно узнать причину, необходимо сдать развернутый биохимический анализ крови, он и покажет причины отклонения.

Признаки пониженного гемоглобина

Анемии также разделяются по степеням недостатка гемоглобина – легкой, средней и тяжелой степени. Если первые две можно вылечить в домашних условиях, то в последнем случае необходима обязательная госпитализация, и, возможно, переливание крови или ее компонентов.
Признаков, указывающих на понижение гемоглобина, очень много. Это могут быть и:

1. головокружения;
2. давящая в боль в висках;
3. темнота в глазах при резких движениях, короткосрочные потери зрения;
4. нарушения сна, бессонница;
5. давящая боль в мышцах, судороги;
6. быстрая утомляемость;
7. бледность кожных покровов, синие круги под глазами;
8. ломкость ногтей, выпадение и тусклость волос.

Однако, абсолютных симптомов, по которым можно сразу определить понижения гемоглобина не существует. Все, что является признаком анемии, может с равным успехом быть и следствием другого заболевания. Тем не менее, при проявлении признаков анемии необходимо в первую очередь сдать анализ крови.

Диагностика проблемы

Какие анализы делать, чтобы установить у пациента высокое содержание гемоглобина? Врачам достаточно направить мужчину на клинический анализ крови. Однако для выявления патологии, которая спровоцировала гипергемоглобинемию, потребуются дополнительные инструментальные исследования.

Полученные в ходе анализа результаты сравниваются с нормативными показателями гемоглобина. Эти показатели разнятся для обоих полов по возрастам.

Как проявляется повышенный гемоглобин у мужчин

Высокий гемоглобин может вызывать ряд неспецифичных (определяющихся и при других болезнях) признаков.

Проявляются они:

• появлением покрасневших участков кожи, чередующихся с бледными, шелушением;
• выраженной слабостью и утомляемостью, сниженным аппетитом;
• понижением слуха и зрения;
• чередованием запоров и поносов;
• поверхностным сном, бессонницей;
• болями в суставах, мышцах, костях;
• головокружением, разлитой головной болью;
• склонностью к образованию тромбов;
• болезненными ощущениями в области живота и чувством распирания.

Правила проведения анализов

При возникновении симптомов отклонения от нормы следует сдать общий анализ крови. Процедуру проводят натощак — через 8-12 часов после последнего употребления пищи. До проведения анализа запрещено пить кофе или чай, допустим только прием чистой воды. Лучше всего посетить врача в утренние часы.

Также существует анализ на гликозилированный гемоглобин, который делается без особых ограничений. Процедура не требует подготовки, и ее необязательно проводить на голодный желудок. Есть можно все и даже употреблять некрепкие спиртные напитки, на результат не повлияет даже прием медикаментов (кроме средств от сахарного диабета). Такое исследование более точное, нежели общий анализ или тест на толерантность к глюкозе. Однако его стоимость достаточна высока, и оно проводится не в каждом городе.

Процедура сдачи крови знакома практически каждому человеку. Доктор берет нужное количество крови из пальца, и через дней можно будет ознакомиться с результатом анализа. В частных клиниках процесс обычно происходит быстрее. Пациент на руки получает бланк, в котором указана информация о числе эритроцитов (в том числе уровень гемоглобина) и лейкоцитов, СОЭ и иногда лейкоцитарная формула.

При анализе на гликозилированный гемоглобин кровь чаще всего берут из вены. Результаты будут известны через 3-4 дня, в бланке указывается концентрация HbATC за 90 дней (период жизни эритроцитов). Пациент может сравнить показатели с оптимальными критериями и исходя из этого провести необходимую корректировку. Однако лучше всего, чтобы лечение происходило под контролем врача.

Помогает ли диета понизить гемоглобин?

Вязкость крови можно ликвидировать с помощью питьевого режима. С этой целью рекомендуется выпивать большое количество жидкости в течение всего дня: чаев, простой воды, натуральных фруктовых морсов, отваров на травах. Воздержаться следует от употребления всевозможных газированных напитков и пакетированных соков. Чем опасен прием таких жидкостей? Сладкая вода провоцирует повышение гемоглобина, норма которого и так завышена.

Нормализуют содержание гемоглобина овощные супы, молоко 0,05%. Использование кисломолочных продуктов также способствуют снижению уровня гемоглобина, так как Ca (кальций), содержащийся в твороге, сыре, препятствует усвоение железа.

Чтобы вернуть былые показатели гемоглобина нужно тщательно следить за своим питанием, точнее внести в него коррективы. Так из меню рекомендуется убрать ту пищу, в состав которой входит холестерин и железо (Fe). Под запретом окажутся:

• Красные виды мяса.
• Красного цвета ягоды.
• Насыщенно красные овощи (помидоры).
• Ярко-красные фрукты (гранаты, яблоки).
• Консервы и копчености.
• Кондитерские изделия.
• Грибы.
• Крупы.
• Сливочное масло.

Внимание! Мужчине стоит воздержаться от использования витаминных комплексов, если их основу составляет фолиевая кислота, медь (Сu) и железо.

Какие продукты снижают количество гемоглобина у мужчин? В этот список входят:

• Морепродукты.
• Свежая рыба.
• Бобы.
• Зеленые овощи.
• Курица (грудки).

О чем говорит высокий показатель и чем опасен

Что означает увеличение гемоглобина в крови у мужчин? Если показатели немного превышают норму, то это может означать, что у пациента были слишком длительные прогулки на свежем воздухе или же тяжелые физические нагрузки, которые не свойственны для него. Увеличение эритроцитов может происходить на фоне приема отдельных лекарственных средств, в том числе препаратов, принимаемых спортсменами. Достаточно высокий содержание гемоглобина у людей, которые живут в высокогорных районах. Но если этот показатель постоянно находится в верхних пределах нормы у жителя большого города, тогда следует задуматься о том, что это значит? При несвоевременном лечении и игнорировании повышенного гемоглобина, могут появляться следующие осложнения:

• Инсульты, инфаркты, тромбофлебиты (возникают на фоне сгущения крови и повышения ее плотности);
• Образование сгустков крови приводит к частым кровотечениям.

Важно! При повышении показателя до уровня 180 г/л проводится квалифицированное лечение. Оно позволяет исключить серьезные последствия.

Чем опасен пониженный уровень гемоглобина

В организме человека все очень взаимосвязано, и связующим звеном является именно кровь. Поэтому любое отклонение нормы гемоглобина у мужчин тут же сказывается на работе всех систем органов. При недостатке гемоглобина в крови ухудшается насыщение тканей кислородом, и больше всего от этого страдает нервная система. Головной мозг начинает хуже работать: человек плохо воспринимает информацию, быстро все забывает и не может сконцентрировать внимание. Плюс ко всему возникают головные боли и головокружения. При длительном и сильном недостатке гемоглобина все может закончиться даже необратимыми изменениями в головном мозге. Страдает от недостатка питания и сердце – главный насос организма. Начинает хуже работать клапанный аппарат, истончаются стенки сердечной сумки и сосудов, что может привести к очень серьезным последствиям.

Анемия похожа на мину замедленного действия – медленно, но верно она съедает организм человека изнутри. Всем людям, особенно тем, кто старше 45 лет, необходимо хотя бы раз в год сдавать общий анализ крови для контроля состояния здоровья, дабы вовремя начать лечение и не допустить серьезных последствий, как кровотечение.

Особенности и признаки низких критериев

Пониженный гемоглобин у представителей сильного пола не так распространен, как у женской половины человечества. Нарушение может возникать из-за следующих факторов:

1. Образование злокачественных опухолей.
2. Заражение гельминтами.
3. Нарушение работы щитовидной железы.
4. Болезни ЖКТ.
5. Значительная потеря крови. Пониженный гемоглобин может наблюдаться у доноров крови.
6. Процесс разрушения эритроцитов.
7. Нездоровый или недостаточный рацион. Жесткие диеты, вегетарианство и голодание нередко приводят к анемии.
8. Избыточное употребление шоколада и кофе.
9. Злоупотребление спиртными напитками.
10. Терапия с использованием капельниц.

Признаки анемии зависят от степени отклонения показателей. Пациенты жалуются на следующие симптомы:

• снижение работоспособности;
• сонливость;
• бледность и шероховатость кожи;
• ломкость, тусклость ногтей и волос;
• головокружение и обморочные состояния;
• мигрени;
• проблемы с памятью и нарушение концентрации внимания;
• сухость слизистых областей;
• тахикардия;
• частое чувство голода.

Методы лечения, направленные на снижение гемоглобина у мужчин

При чрезмерной нагрузке рекомендуется снизить ее интенсивность. Делать это следует в том случае, если у пациента появляются жалобы, изложенные выше.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы требуется выявить патологию и провести лечение, что приведет к нормализации данных анализа гемоглобина.

В случае повышения гемоглобина на фоне сахарного диабета необходимо пересмотреть план питания и ввести коррекцию доз инсулина.

Если проводимое лечение не позволяет снизить уровень гемоглобина в крови, то следует подумать о профилактическом назначении средств, понижающих свертываемость крови, антиагрегантных медикаментов.  К ним относится ацетилсалициловая кислота, дозу которой должен подобрать врач.

Недостаточность усвоения витамина В12 следует компенсировать назначением лекарства в инъекционной форме.

Обратите внимание: если основная причина повышенного гемоглобина у мужчин вызвана имеющимся заболеванием, то его лечение в случае правильного выбора тактики само нормализует отклонение показателей от нормальных цифр.

Народные рецепты

Существует множество проверенных народных средств для нормализации гемоглобина. При анемии эффективны следующие рецепты:

1. Сок моркови и свеклы, смешанный в равных количествах, принимают утром на голодный желудок в течение 7 дней.
2. По 50 мл клюквенного и яблочного сока смешивают с 100 мл сока свеклы и выпивают натощак.
3. Эффективен и чистый морковный сок. Нужно выпивать по 100 мл натощак на протяжении недели.
4. Взять по 3 ст. л. ягод рябины и шиповника, добавить 200 мл кипятка, дать настояться в течение 20 минут. Употреблять по 100 мл 3 раза в день до еды.
5. Две столовые ложки сбора медуницы залить 200 мл кипятка и настаивать четверть часа. Готовый отвар употребляют по полстакана натощак.
6. В термос поместить 4 ст. л. шиповника, залить 1 л кипятка. Настаивать минимум 20 минут. Перед применением добавить мед, из расчета 1 ч. л. на 150 мл средства.

При повышенных показателях эффективны другие рецепты. Можно воспользоваться следующими народными средствами:

1. В течение 3 месяцев ежедневно употреблять по 3 литра чистой воды с лимоном.
2. Таблетку мумие (0,2 г) развести в небольшом количестве теплой воды и выпивать перед сном на протяжении 10 дней. Затем делают перерыв на 5 дней и снова повторяют лечение.
3. На завтрак очень полезно есть фруктовый салат из абрикосов, винограда и банана.
4. Прекрасное лекарство для разжижения крови — аспирин. Следует принимать 1/4 часть таблетки ежедневно.
5. Отвар омелы белой помогает снизить гемоглобин и уменьшить артериальное давление. Готовить средство нужно строго по рецепту, в противном случае возможны побочные эффекты в виде диареи, тошноты и рвоты. Необходимо взять 1 ч. л. сухой, измельченной травы, затем довести до кипения 1 стакан воды и охладить его до 50 градусов. Омелу заливают водой и оставляют на 8 часов. После того как отвар будет готов, его процеживают и делят на 3 приема. Средство нужно употреблять в равных количествах перед приемами пищи. Курс длится 3 недели, после чего делают перерыв на 14 дней и еще раз проводят лечение.

Как привести в норму уровень гемоглобина при помощи народных средств

На протяжении многих веков наши предки лечились, не имея в арсенале никаких лекарственных средств и медицинских приборов. Сейчас способы, подобранные опытном путем, нашли научное объяснение и помогают людям привести свое здоровье в нормальное состояние. Не прибегая к искусственно синтезированным препаратам.

Правильный образ жизни, ежедневный сон и прогулки на свежем воздухе – то, что многим кажется незначительным, способны значительно улучшить состояние крови. Нужно помнить, что для полноценного восстановления сил организма во сне, необходимо спать в комнате с хорошо проветренным, не застоявшимся воздухом. Лучше даже с открытым окном или форточкой, если время года позволяет. Это поможет организму максимально насытиться кислородом и улучшить питание тканей и органов. Во время сна в комнате должно быть максимально темно. При свете невозможно полноценно отдохнуть, ведь мелатонин – гормон, отвечающий за восстановление сил организма, вырабатывается только в темноте. Если человеку необходимо спать днем (например, работающим в ночные смены), то необходимо иметь плотные шторы темных тонов, и не забывать закрывать ими окна. В крайнем случае, можно использоваться специальные очки для сна.

Дыхательная гимнастика оказывает очень благоприятное действие на состояние крови. Нужно сделать своей привычкой каждое утро и каждый вечер делать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов, задерживать дыхание на 30 или более секунд, произвести много частых неглубоких актов дыхания. Эти простые упражнения быстро помогут нормализовать состояние здоровья.

Физическая активность очень важна для содержания гемоглобина у мужчины в пределах нормы. Необязательно ходить в спортзал, можно просто подняться пешком на шестой этаж, дойти, а не доехать до работы, между делом сделать несколько приседаний. А можно просто включить любимую музыку и устроить мини-дискотеку. Так просто, и так эффективно.

Рекомендации по питанию для понижения гемоглобина

Диета при повышенном гемоглобине у мужчин описана в статье в соответствующем разделе. Отметим лишь, что преимущество надо отдать растительной пище перед мясной. И не забывать о достаточном количестве принимаемой жидкости.

Как распознать отклонения?

Симптомы, связанные с увеличением количества железосодержащего белка, у всех пациентов разные. Они зависят от имеющихся заболеваний. Иногда симптоматика отсутствует, когда большое содержание гемоглобина вызвано не физиологическими отклонениями.

При повышенном гемоглобине у мужчины встречается:

1. Регулярная жажда.
2. Интенсивные головные боли, которые с трудом устраняются.
3. Мышечная слабость и быстро наступающая усталость.
4. Постоянные проблемы со сном.
5. Сбои в сердечных ритмах.
6. Исчезновение аппетита.
7. Снижение остроты слуха и зрения.
8. Отклонения в работе кишечника (запоры или поносы).

Проявления повышенного гемоглобина касаются и внешних изменений. Так кожные покровы у мужчины будут гиперемированы. Попеременно с покраснением кожи у него фиксируется их побледнение и присоединение сухости с шелушением.

Видео

Причины повышения уровня гемоглобина

На уровне физиологии повышенные показатели гемоглобина связаны с увеличением количества или размера красных кровяных телец. Кровь становится более густой и вязкой, возрастает риск тромбоэмболии, почечной недостаточности и закупорки желчных проток, развития гепатита и гипоксии тканей. Другой вопрос, чем это вызвано.

Повышенным уровнем считается содержание Hb более 170 г/л. Прежде всего врач поинтересуется, достаточно ли жидкости в течение дня выпивает мужчина – обезвоживание приводит к увеличению вязкости крови и концентрации эритроцитов. Также внимания заслуживает меню пациента, поскольку тот или иной стиль питания оказывает своё влияние на показатели крови. Возможны случаи, когда мужчина принимает препараты железа или анаболики, которые способствуют насыщению красных кровяных телец Hb. Если врач анализирует показатели крови физически активного, спортивного мужчины, это также учитывается. Курение и употребление спиртных напитков тоже повышает уровень Hb.

Если сопутствующих внешних факторов не обнаружено, имеет смысл предположить, что человек заболел.

Болезни и состояния, сопровождающиеся повышением уровня гемоглобина у мужчин:

• истинная полицитемия (доброкачественные опухолевые образования крови);
• врождённый порок сердца;
• лёгочный фиброз;
• повышенный уровень эритропоэтина;
• бронхиальная астма;
• сердечно-лёгочная недостаточность;
• перенесённый ожог тяжёлой степени;
• нарушение синтеза белка в печени;
• потери жидкости при заболеваниях ЖКТ;
• эритроцитоз;
• гемохромотоз;
• синдром Иценко-Кушинга.

Стоит учесть, что чисто физиологически у мужчин выше склонность к обезвоживанию из-за усиленной физической нагрузки. У представителей сильной половины человечества высокий процент содержания мышечной массы в теле (от 45% до 50%) – такой объём мускулов приводит к усиленной потере жидкости. Кровь становится более насыщенной и вязкой, переполненной эритроцитами и гемоглобином.

Физическая и нервная нагрузка провоцирует выброс адреналина и повышение уровня тестостерона, которые, в свою очередь, стимулируют насыщение крови эритроцитами и гемоглобином.

Если мужчина болен сахарным диабетом, и у него повышен уровень гликированного (глюкозосодержащего) гемоглобина, это может свидетельствовать о повышении уровня сахара в крови в течение длительного периода. Такое состояние чревато развитием осложнений при диабете (ретинопатия, нефропатия).

Питание при анемии

Чаще всего при низком уровне гемоглобина назначается лечебная диета № 11. Ее часто рекомендуют при пониженном иммунитете, истощении организма, в период восстановления после длительной болезни. Пациент должен увеличить калорийность своего рациона, получать больше витаминов, минералов и протеинов. Пищу нужно принимать в теплом виде, оптимально дробное питание — 5 раз в день. В меню нужно включать следующие продукты:

• хлеб, печенье, пряники;
• супы;
• морепродукты;
• молочные и кисломолочные продукты;
• печень, мясо;
• мед;
• яйца;
• макароны, крупы, бобовые;
• растительные масла;
• травяные отвары, свежевыжатые соки.

Иногда, несмотря на изменение рациона, улучшения состояния не происходит. Так случается, потому что нужно не только увеличить поступление железа, но и получать достаточное количество других полезных веществ. Например, организм может нуждаться в витамине Е, который требуется для поддержания кровяных клеток в здоровом состоянии и препятствует образованию свободных радикалов. Также из рациона необходимо исключить определенные продукты:

• мороженое, торты, изделия из слоеного теста;
• уксус, маринады, соусы;
• сало, жирные виды мяса;
• копченое мясо и рыбу;
• сливочное масло и маргарин;
• консервы;
• шоколад;
• спиртные и газированные напитки.

Следует принимать не более 13 г соли. Благотворно влияет на организм употребление минимум 1,5 л чистой воды.

Признаки недомогания

Часто мужчины имеют проблемы со здоровьем, но даже не подозревают, что у них повышен гемоглобин. В этом случае их должны насторожить частые признаки недомогания. Симптомом этой проблемы может быть частая слабость, быстрая утомляемость, сниженный аппетит.

К таким симптомам можно отнести снижение зрения и слуха, бессонницу, частые головокружения и головные боли. На недомогание могут указывать боли в суставах и мышцах. Такие пациенты склонны к образованию тромбов, часто у них нарушается процесс пищеварения, и запоры чередуются с поносом. Самолечение может значительно затруднить постановку точного диагноза. Только врач сможет точно определить, почему повышен гемоглобин в крови.

Какой гемоглобин считать повышенным

Один и тот же показатель может иметь разную расшифровку. Если у спортсмена в крови повышен гемоглобин до 175, то, хотя он и выше нормы, это значит, что дыхательная функция у мужчины на высоком уровне. А повышенное количество эритроцитов объясняется потребностью мышц в кислороде.

Но такой же показатель гемоглобина у пожилого человека, далекого от спорта, особенно, если он курит, может указывать на отклонения в сердечно-сосудистой системе, легких, почек, печени.

Для анализа на повышенный гемоглобин берут кровь из пальца или из вены. Результаты исследования крови из пальца немного выше, чем показатели теста образца из вены. Если гемоглобин при заборе крови из пальца показывает у мужчины 172, то результат из вены может показать 176-179.

Имеет значение и способ, которым проводился анализ. В каждом случае при получении повышенных результатов теста, нужно пересдать анализ, и желательно, в другой лаборатории.

Какой должен быть гемоглобин у мужчин

Ответ на вопрос, какой гемоглобин должен быть у мужчин, зависит от физической нагрузки, питания, острых или хронических заболеваний, возраста и даже времени суток. В горах у спортсменов показатель слегка выше, так как недостаток кислорода совокупно с физической загрузкой стимулируют выработку эритроцитов. Это относится к альпинистам, летчикам. Нормальный уровень гемоглобина у мужчин с 18 до 50 лет колеблется в пределах 130-170 г/л.

Норма по возрасту

К 65 лет отмечается снижение показателей содержания белка крови (118-139 г/л ). После 80-летней – опускается до 110-130 г/л. Определить свой показатель можно, сдав кровь на анализ. В различных лабораториях показатель оптимального уровня вещества будет разниться, что зависит от используемого реагента. Приблизительные нормы по возрасту можно посмотреть в таблице.

Повышенный гемоглобин

Нормальный гемоглобин у мужчин может варьироваться в пределах 15% сразу после интенсивных тренировок. Опасным считается отклонение показателей на 20 и более грамм на литр. Вместе с ростом его содержания вязкость крови увеличивается, что грозит образованием бляшек, тромбов в сердечно-сосудистой системе, кислородным голоданием тканей, риску инфаркта, инсульта. Причинами роста показателя могут стать обезвоживание, горный воздух, изнурительные тренировки, болезни (хронический стресс, проблемы с почками, инфекционные заболевания).

Симптомы высокого уровня белка:

• быстрая утомляемость, отдышка;
• сонливость;
• отсутствие аппетита;
• проблемы со зрением, слухом, мочеполовой системой;
• головокружение;
• шум в ушах;
• мышечная боль.