овощной салат с яйцом

Овощной салат с тунцом и перепелиными яйцами

ivona.bigmir.net

Ингредиенты (15)

молодые побеги спаржи 250 г

помидоры черри 7 шт.

перепелиные яйца 7 шт.

шампиньоны 150 г

черешковый сельдерей 70 г

редис 6 шт.

зеленый лук 6-7 стеблей

тунец в собственном соку 1 банка

Для заправки:

кукурузное масло 3 ст.л.

оливковое масло 1 ст.л.

апельсиновый сок 1 ст.л.

лимонный сок 3 ст.л.

уксус 6% 1 ст.л.

соль, перец по вкусу

Показать все (15)

Овощной салат с яйцом-пашот

ivona.bigmir.net

Ингредиенты (13)

помидоры 2 шт.

огурцы 2-3 шт.

сладкий перец 1 шт.

лимон 1/4 шт.

смесь салатных листьев

фета 100 г

яйцо-пашот 1 шт.

оливковое масло 2-3 ст.л.

белый винный уксус по вкусу

апельсиновый сок 1 ст.л.

соль

молотый перец

сушеный базилик

Показать все (13)

Овощной салат с тунцом и перепелиными яйцами

ivona.bigmir.net

Ингредиенты (15)

молодые побеги спаржи 250 г

помидоры черри 7 шт.

перепелиные яйца 7 шт.

шампиньоны 150 г

черешковый сельдерей 70 г

редис 6 шт.

зеленый лук 6-7 стеблей

тунец в собственном соку 1 банка

Для заправки:

кукурузное масло 3 ст.л.

оливковое масло 1 ст.л.

апельсиновый сок 1 ст.л.

лимонный сок 3 ст.л.

уксус 6% 1 ст.л.

соль, перец по вкусу

Показать все (15)

Теплый овощной салат с яйцом и капустой

edimdoma.ru

Оксана Кузнецова

Ингредиенты (7)

1/2 кочана молодой капусты

1/2 пучка укропа

2 веточки молодого чеснока

пучок шпината

2 средних помидора

2 яйца

масло сливочное и растительное для жарки

Показать все (7)

Легкий овощной салат с яйцом пашот

edimdoma.ru

♥ОЛЯ :)♥

Ингредиенты (12)

пекинская капуста

свежий огурец

зеленый лук

сыр Пармезан

яйцо

оливковое масло

приправы (черный молотый перец

орегано)

сок лимона или бальзамический уксус

соль

уксус

Все ингредиенты берутся по вкусу.

Показать все (12)

Овощной салат с тунцом, яйцом и авокадо! 301 ккал в 1 порции:-)

edimdoma.ru

Lana Shi

Ингредиенты (18)

На 1 порцию потребуются

* консервированный тунец (натур)-50 гр

* 1/4 авокадо-35 гр

* 1/2 луковицы шалот-10 гр

* огурец(без семян)-50 гр

* сладкий перец (жёлтый и красный)-70 гр

* яблоко-50 гр

* сок 1/2 лимона-20 гр

* масло оливковое-5 гр

* 1 небольшое отварное яйцо-55 гр

* соль

перец

зелень по вкусу

В 1 порции содержатся

* калорийность-301 ккал

* белки-20.8 гр

* углеводы-18.7 гр

* жиры-16 гр

Показать все (18)

Овощной салат с яйцом

edimdoma.ru

galchonok_2005

Ингредиенты (12)

2 яйца

250 гр. салатных листьев любых какие нравятся

1 пучок редиса

1 пучок зелёного лука с луковичками

1 пучок петрушки

1 пучок кервеля

1 пучок шнитт-лука

5 ложек легкого майонеза

8 ст. ложек апельсинового сока

соль

перец

сахар

Показать все (12)

Помидоры, фаршированые яйцом и овощным салатом

edimdoma.ru

MorkVa

Ингредиенты (8)

4 крупных помидора

4яйца

200г крабового мяса

200г кукурузы

200г ананасов

зелень

майонез

перец

Показать все (8)

Яйца, запеченные в перце под моцареллой, и теплый овощной салат

eda.ru

Женька Сазыкина

Ингредиенты (7)

Перец болгарский 2 штуки

Яйцо куриное 2 штуки

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Сыр моцарелла 50 г

Помидоры 2 штуки

Огурцы 1 штука

Показать все (7)

Овощной салат с яйцом пашот

edimdoma.ru

Ирина Арканникова

Ингредиенты (7)

1 свежее куриное яйцо

листья салата

1 помидор

3 ст.л. оливкового масла

2 ст.л. 30%-ой сметаны

соль

черный перец

Показать все (7)

Овощной салат-закуска фри с вареными-жареными яйцами.

koolinar.ru

Марина

Ингредиенты (12)

Вареные яйца-6 шт.

Сырая морковь-200 гр.

Картофель-300 гр.

Лук репчатый-200 гр

Огурец свежий-250 гр

Лук зелёный-пучок

Растительное масло для фритюра -500 гр.

Для соуса:

Сахар-2 стол. лож.

Соевый соус-3 стол. лож.

Сок половины лимона

Вода-5 стол. лож.

Показать все (12)

Овощной салат с Фетой и яйцами- пашот.

koolinar.ru

bart

Ингредиенты (9)

100 гр.свежего огурца;

150 гр.помидор;

10 шт.маслин;

100 гр.сыра Фета;

50 гр.листьев салата;

1 ст.л. оливкового масла;

½ ч.л. сока лайма;

2 веточки петрушки;

2 яйца.

Показать все (9)

Овощной салат с тунцом и яйцом

gotovim-doma.ru

Олеся

Ингредиенты (17)

Порции: 1

тунец консервированный – 80 г,

яйцо – 1 шт,

небольшой огурец – 1 шт,

помидоры черри – 5-7 шт,

салат “Айсберг” или любой кочанный салат – 2-3 листа,

зеленый лук – 2 перышка

для заправки

оливковое масло – 2 столовых ложки,

сок лимона – 1 столовая ложка,

горчица – 1 чайная ложка,

семена кунжута – 0,5 чайной ложки,

сахар – 0,5 чайной ложки,

свежемолотый черный перец,

соль

Показать все (17)

Овощной салат с курятиной и яйцами

russianfood.com

ZNAIKA

Ингредиенты (21)

Куриное мясо – 2 кг

Лук репчатый – 1 шт.

Морковь – 1 шт.

Стебель сельдерея – 1 шт.

Лавровый лист – 2 шт.

Веточка тимьяна

Черный перец горошком – 10 шт.

Картофель молодой мелкий – 500 г

Морковь (порезанная кусочками) – 230 г

Горошек стручковый – 230 г

Яйца – 4 шт.

Огурец (порезанный тонкими ломтиками) – 1/2 шт.

Помидоры чери – 8-12 шт.

Оливки зеленые (фаршированные перцем) – 8-12 шт.

*

Для заправки:

Масло оливковое – 75 г (5 ст. л.)

Лимонный сок – 30 г (2 ст.л.)

Сахар – 1/2 ч. л.

Горчичный соус – 1/2 ч. л.

Соль и черный молотый перец по вкусу

Показать все (21)

Овощной салат с фаршированными яйцами

russianfood.com

Milania

Ингредиенты (21)

Для салата:

Листья салата латук (рваные) – 6-7 стаканов

Помидоры черри (резаные пополам) – 2 стакана

Перец болгарский красный (мелкорезаный) – 3/4 стакана

Яйца (вареные вкрутую) – 7 шт.

Майонез – 3 ст. л.

Укроп свежий (рубленый) – 1 ст. л.

Чеснок (измельченный) – 1 зубок

Острый соус (hot) – 5 капель

Соль – 1/8 ч. л.

Лук зеленый (резаный) – 1/3 стакана

Бекон (жареный и раскрошенный) – 4 полоски

*

Для заправки:

Масло оливковое – 1/3 стакана

Уксус эстрагоновый – 2 ст. л.

Укроп свежий (рубленый) – 1 ст. л.

Дижонская горчица – 2 ч. л.

Чеснок (чищеный и измельченный) – 1 зубок

Соль – 1/4 ч. л.

Острый соус (hot) – 1/4 ч. л.

Показать все (21)

Овощной салат с яйцом

patee.ru

Дарья Костенко

Ингредиенты (10)

Огурец

Помидоры

Редис

Пекинская капуста

Майонез

Соль

Перец черный молотый

Петрушка

Яйцо перепелиное

Листья салата

Показать все (10)

Салат овощной с яйцом и ветчиной

patee.ru

Алина Боджолян

Ингредиенты (15)

Йогурт

Петрушка

Соль

Перец черный молотый

Яйцо куриное

Лук зеленый

Лук репчатый

Помидоры

Огурец

Редис красный

Ветчина

Сыр твердый

Салат-латук

Зелень

Помидоры

Показать все (15)

Овощной салат с яйцом пашот на хлебных тостах

vpuzo.com

Татьяна Маражо

Ингредиенты (8)

Тотат 1 шт.

Авокадо 1 шт.

Куриное яйцо 2 шт.

Салатные листья роккет Горсть

Хлеб для тостов 1 ломтика

Майонез 15 гр.

Песто из базилика (готовый) 5 гр.

Соль и специи По вкусу

Показать все (8)

Овощной салат с перепелиными яйцами

vpuzo.com

ОльгаЧ

Ингредиенты (9)

салат листовой 0,5 пучка

помидор 1 шт.

сладкий желтый перец 0,5 шт.

перепелиные яйца (отварить) 6 шт.

кунжут горсть

Заправка: соевый соус 1 ст.л.

мятный сироп 0,5 ст.л.

растительное масло 2 ст.л.

соль, смесь перцев по вкусу

Показать все (9)

Летний салат с огурцом и яйцом

О-ля-ля !!!
огурец свежий, редис, яйца, куриное филе, майонез, сметана, соль, перец

<хедер class="wide-card__хедер">

Спорный продукт

В области здорового похудения до сих пор не умолкают разногласия о плюсах и минусах куриных яиц. Одни говорят, что постоянное их употребление может нанести вред здоровью худеющего человека, другие же утверждают, что они хорошо подходят для здорового рациона.

Яйцо почти полностью состоит из белка. Он, в свою очередь, почти полностью состоит из альбумина, а желток, кроме альбумина, содержит еще 7 разновидностей белка. При этом данный белок можно назвать полноценным, так как в нем содержатся 9 незаменимых аминокислот.

Интересно! Яичный желток имеет в своём составе нужный для здоровой работы мозга витамин – холин. Четыре яичных желтка способны восполнить суточную потребность в данном веществе, нехваткой которого страдают многие жители России.

Яйца полезны для худеющих людей, так как нельзя говорить о здоровом похудении без умеренного потребления белков, а яичный белок является настоящим Клондайком строительного материала для мышц.

  Быстро и вкусно: диетические салаты с пекинской капустой

Ингредиенты

Для салата

1. Яйца (варёные)2 штуки
2. Яблоко1 штука (большое)
3. Перец болгарский1 штука
4. Помидор1 штука
5. Колбаски2 штуки
6. Цукини (маленький)1 штука
7. Сыр (можно со специями)4 ломтика

Описание приготовления:

Если вы любите мясные блюда, то в этот салат можно добавить слой нарезанного отварного мяса или курицы. Также подойдет ветчина или колбаса. Пробуйте, салат очень вкусный!
Назначение:
На обед / На ужин / На праздничный стол
Основной ингредиент:
Овощи / Яйца
Блюдо:
Салаты
География кухни:
Русская кухня

Свежие салаты, просто и вкусно

Те, кто вынужден каждый день подсчитывать калории, знает толк в любом салате. Антропометрические параметры «тают» на глазах от моркови, свеклы или арбуза. И если с последним в зиму не войдёшь, то рыжий и красный корнеплоды из погреба на тарелку могут «путешествовать» круглый год. И тут важно выбрать для таких овощей правильную заправку: ореховое или кунжутное масло.  

Салат из капусты с перцем

Ингредиенты: капуста белокочанная, перец желтый сладкий, морковь, лук репчатый, сахар, масло …
1.19 25 м
103

Капуста “Провансаль”

Ингредиенты: капуста белокочанная, морковь, уксус 9%, сахар, масло растительное, соль, перец черный …
0.24 10 м
93

Салат из капусты Коул Слоу

Ингредиенты: капуста белокочанная, капуста краснокачанная, морковь, лук репчатый, укроп, йогурт, …
0.4 20 м
68

Морковь по-корейски

Ингредиенты: морковь, чеснок, семена кориандра, масло растительное, соль, перец черный молотый, уксус …
0.06 10 м
172

Овощной салат с кукурузой

Ингредиенты: капуста пекинская, огурцы, перец красный сладкий, кукуруза консервированая, соевый соус, …
0.8 15 м
91

Салат с авокадо и помидорами

Ингредиенты: авокадо, черри, сыр адыгейский, салат, горчица французская в зернах, соль морская, перец …
1.58 20 м
114

Салат Нежный

Ингредиенты: черри, кукуруза, сыр моцарелла, соус песто, сок лайма, орехи кедровые, майоран
5.32 25 м
168

Салат из шпината

Ингредиенты: шпинат, кунжутные семечки, лук зеленый, бульон овощной, соевый соус, масло кунжутное, …
1.44 30 м
47

Салат с жаренными грибами, овощами и яйцом

• 10 минут
• 3 порции

Dmitry Magéras
помидора, огурца, листьев салата, зеленой стручковой фасоли, яйца, винного уксуса, сахарной пудры, нашинкованного стручкового красного перца

<хедер class="wide-card__хедер">

Салат «Майский» диетический

Оля Донченко
огурца, яйца, Зелень (лук, укроп), соленого сыра (по желанию и наличию), густого натурального йогурта, Соль , чеснок по желанию

<хедер class="wide-card__хедер">

Овощной салат с докторской колбасой и яйцом

Екатерина Леонова
отварное яйцо, огурец, черри, красного перца, фетаксы, Любимые специи, Масло, Красный лук

<хедер class="wide-card__хедер">

Рецепты

Диетические салаты с яйцами очень сытные и полезные. Такие блюда богаты белками, которые надолго зарядят организм энергией. Готовятся диетические салаты быстро и просто, не ударяя по кошельку.

С огурцом

Яичный салат с огурцом – это очень легкий вариант блюда, которое станет украшением любого праздничного или будничного стола. Блюдо придется по вкусу всем домочадцам.

Ингредиенты:

• 3 средних огурца;
• 5 вареных яиц;
• 2 дольки чеснока;
• 250 г твердого сыра;
• 2 ст. л. греческого салата.

Приготовление:

1. Огурцы почистить от кожицы, порезать полукругами.
2. Яйца отварить вкрутую, мелко нарезать.
3. Чеснок мелко нарезать.
4. Натереть сыр или покрошить его на мелкие кубики.
5. Смешать все ингредиенты в глубокой салатнице и заправить йогуртом.

Из свежих томатов

Ингредиенты:

• 5 яиц;
• 5 помидоров;
• 1 ст. кефира;
• укроп, петрушка;
• соль.

Приготовление:

1. Томаты и яйца нашинковать дольками.
2. Приготовить заправку – в кефир добавить нашинкованный укроп, петрушку, соль.
3. Смесь залить в посуду с помидорами и яйцами.
4. Сверху поместить зелень.

С морковью

Ингредиенты:

• 1 небольшая морковь;
• 1 яйцо;
• 2 ч. л. оливкового масла.

Приготовление:

1. Сварить яйцо вкрутую.
2. Почистить морковь, нашинковать ее соломкой.
3. Яйцо почистить, раздавить вилкой и выложить к моркови.
4. Добавить оливковое масло и все перемешать.

Важно! Морковь для данного диетического салата обязательно использовать свежую и молодую, иначе салат получится слишком сухим. Лучше всего подойдет морковь с грядки.

Тайский

Интересный вкус данного салата точно впечатлит ваших гостей и домочадцев.

Ингредиенты:

• 2 луковицы;
• 2 перца чили;
• 10 куриных яиц;
• 50 мл соевого соуса;
• 4 зубчика чеснока;
• 50 г тростникового сахара;
• растительное масло;
• кинза.

Приготовление:

1. Помыть все овощи.
2. Лук очистить и мелко нашинковать.
3. Чеснок очистить и нарезать ломтиками.
4. Перец нарезать соломкой.
5. Все овощи обжарить и выложить на плотную салфетку, чтобы лишнее масло стекло.
6. Положить сахар и соевый соус в кастрюльку, а затем прогреть на среднем огне.
7. Листья кинзы смешать с обжаренными овощами.
8. Яйца нарезать дольками, выложить на дно неглубокой посуды, сверху положить овощи и полить сладким соусом.

  Тот еще фрукт! Диетический салат с авокадо

С опятами

Понадобится:

• 5 куриных яиц;
• 4 картофелины;
• 100 г маринованных опят;
• 2 ст. л. натурального йогурта;
• соль, перец.

Приготовление:

1. Сварить яйца вкрутую, часть яиц порезать пополам и вынуть желток. Оставшуюся часть размять в пюре вилкой.
2. Вареную картошку и опята мелко нарезать кубиками.
3. Посолить, поперчить, заправить йогуртом.
4. Заполнить половинки от яиц салатом и украсить маленькими опятами.

Интересно! Смотрите также рецепты вкусных салатов с морепродуктами или грибами.

Белковый

Ингредиенты:

• 50 г мини-шпината;
• 50 г соцветий брокколи;
• 1 маленький помидор;
• 4 яйца;
• 20 г миндаля;
• лимонный сок;
• базилик.

Приготовление:

1. Выложить шпинат в глубокую тарелку.
2. Сварить яйца вкрутую.
3. Порезать все овощи и яйца кубиками и смешать со шпинатом.
4. Миндаль измельчить в блендере до состояния мелкой крошки.
5. Посыпать салат базиликом и миндалём.
6. Заправить соком лимона.

Инвентарь:

Салатница, нож, тарелка, доска

Салаты из свежих овощей без майонеза

Иной раз салат без майонеза пользуется бойким спросом. Но как обычному растительному маслу придать пикантности? Ответ стоит поискать в лимоннице, перечнице да в баночке горчицы. Если растереть или взбить масло с пряностями и специями, то невыразительная «трава» латук, к примеру, сможет удивить богатством своего салатного вкуса.

Картофельный салат

Ингредиенты: картофель, фасоль спаржевая, маслины, оливки, орегано, сыр фета, оливковое масло, сок …
0.92 30 м
179

Салат из брокколи

Ингредиенты: яйцо куриное, капуста брокколи, томаты вяленые, соль, орехи кедровые, йогурт, перец …
1.2 40 м
72

Салат с картофелем и зеленым горошком

Ингредиенты: картофель, горошек зеленый, лук репчатый, корнишоны, укроп, горчица французская в …
0.3 40 м
99

Салат капустный

Ингредиенты: капуста квашеная, картофель, горошек зеленый замороженный, лук красный, масло …
0.72 45 м
73

Салат из помидоров

Ингредиенты: помидоры, лук репчатый, чеснок, горчица французская в зернах, сок лимона, петрушка …
0.17 10 м
74

Берлинский салат

Ингредиенты: картофель, грудинка копченая, огурцы, шнитт лук, горчица обычная, каперсы, масло …
2.56 90 м
145

Салат с мидиями, яблоком и сельдереем

Ингредиенты: мидии консервированные, картофель, яблоки, сельдерей (стебель), салат, лук зеленый, …
5.12 20 м
83

Салат со стручковой фасолью

Ингредиенты: фасоль спаржевая, редис, перец красный сладкий, оливковое масло, горчица французская в …
0.34 20 м
199

Диетический сытный салат на ужин

Ирина Семененко
куриное филе (1/2 если крупное), морковь, яйцо, огурец (1/2 если большой), шпината, зеленый лук, соевый соус, лимона

<хедер class="wide-card__хедер">

Салат с языком, вешенками, яйцом и овощами

• 2 порции

Светлана Коновалова
слабосоленой, красной рыбы (лосось, горбуша и т.д), морковь (небольшая), свежий огурец (небольшой), чеснока, вареных яйца, твердого сыра, оливки (маслины) по-желанию, зелень, соль, перец, паприка молотая

<хедер class="wide-card__хедер">

Салат «Оливье» диетический с кальмарами

Александр Кисленко ✅
семян фасоли (проростки), семян подсолнечника (проростки), семян гороха (проростки), свежий огурец, шт. редис, яйца (сваренных в крутую), головка чеснока, натурального йогурта

<хедер class="wide-card__хедер">

Салат с куриной печенью, яйцами и овощами

• 4 порции

Мария
перепелиных яиц, помидоров черри, средних огурца, Листья салата или салат айсберг, Соль, Оливковое масло, Кунжут, Зелень (в этот раз укроп, вкусно с рукколой, кинзой)

<хедер class="wide-card__хедер">

Салат с курицей и шпинатом диетический

• 2 -3 порции

Olga-Evangelina Angelova
мясо индейки, яйца, маринованные огурцы, картофель, морковь, горошек зеленый, йогурт, горчица

<хедер class="wide-card__хедер">

Салат с красной рыбкой, овощами, сыром, яйцом и двумя видами заправки

Маргарита Сорокина
ветчины, болгарский перец, яйца, огурец, консервированной кукурузы, Соль, Майонез (сметана, йогурт)

<хедер class="wide-card__хедер">

Овощной салат с яйцами – грузинская кухня

• ⏰ 1 час
• 4 порции

Анюта
Помидор,, Свежий огурец,, Авокадо,, Перепелиные яйца,, Моцарелла мини,, Шпинат и руккола, Соль/перец, Оливковое масло

<хедер class="wide-card__хедер">

Салат с вареной колбасой, яйцами, сыром и овощами #непп

• 25 минут
• 6 порций

Анжела Плешкова ‍
черри, сыра, огурец, вареное яйцо, Соль, Уксус яблочный, Растительное масло, Укроп

<хедер class="wide-card__хедер">

Этапы приготовления

Яйца поместить в холодную воду, довести до кипения, уменьшить огонь и варить до готовности (7-9 минут), затем поместить в холодную воду (чтобы было легче снять скорлупу) и очистить. Овощи, зелёный лук и укроп вымыть под холодной проточной водой и обсушить. Огурцы нарезать кружочками или полукружочками. 

Помидоры нарезать дольками и добавить в салат к редиске и огурцам. 

Средняя: 4.666665Ваша оценка: ПустоСредняя: 4.7(3 голоса)02.05.16 / 04.09.18автор фото и рецепта: Инна Кондрашова

Микс – салат с овощами и перепелиным яйцом

Priprava Club
шампиньоны, вареные яйца, огурца, морковь, майонез, масло для жарки, специи

<хедер class="wide-card__хедер">

Салат “Мимоза” диетическая

Любовь Валентиновна
Смесь салатов или микс салат, варенных яйца, шампиньонов маринованных, Варенное говяжье или свиное сердце, Оливковое масло для заправки

<хедер class="wide-card__хедер">

Овощной салат с яйцом #пп

Дарья Браилко
клубней картофеля вареного, огурца, помидора, яиц (вкурутую), зелени, сметаны, соль

<хедер class="wide-card__хедер">

Салат с яйцом и брынзой

Любовь Валентиновна
Цветная капуста, маслин без косточек, черри, варенных яйца, Сметана 10%, Горчина

<хедер class="wide-card__хедер">

Диетический рыбный салат

Полина
Замороженный горошек, Огуры, Консервированный тунец, Варёные яйца, Листья салата, соль, специи

<хедер class="wide-card__хедер">

Диетический салат с куриной грудкой

Александр Кисленко ✅
маринованных/соленых огурцов, кальмаров, сметаны 10%, вареных яичных белка, клубня картофеля, кисло-сладкое яблоко, морковь, консервированного горошка

<хедер class="wide-card__хедер">

Диетический салат “Оливье”

• 4 порции

Dasha
грудка, яиц, Сыр, огурец, Ананасы консервированные, Сметана

<хедер class="wide-card__хедер">