Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально (Е. С. Павлова, 2016) предоставлен нашим
книжным партнёром — компанией
ЛитРес.

Купить и скачать полную версию
книги в
форматах FB2,
ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Почему мне так хреново, хотя все вроде бы нормально

Один из не таких уж редких запросов клиента на сеансе у психолога может звучать так: «Вроде бы все нормально, но что-то уж очень мне хреново». Выглядит эта формулировка совершенно по-достоевски, но загадочная русская душа тут совершенно ни при чем. Вопрос в том, ЧТО человек привык считать для себя «нормальным», как он вообще определяет критерии «нормы» и какое это оказывает влияние на всю его повседневную жизнь.

А как мы вообще понимаем, что некоторые вещи в нашей жизни – «нормальны»? Объясню на примере из собственной жизни. Я в раннем детстве (до шести лет) ходила в детский садик. Это был обычный детский сад во дворе спального района. Место в нем получить было очень непросто, а воспитателей, как я понимаю, не хватало. Те же из них, кто в нем работал, применяли очень и очень странные воспитательные меры. Например, заставляли доедать все на тарелке, вне зависимости от того, хочешь ты это есть или нет. А тех, кто не доедал или долго копался над порцией невкусной еды (как я, например), интенсифицировали: вываливали второе блюдо в недоеденное первое. И не выпускали из-за стола со словами: «Ешь теперь так. Пока все не съешь – будешь сидеть». До сих пор перед глазами у меня стоит картинка: в почти полную тарелку борща, которым я давлюсь уже полчаса, плюхается творожная запеканка и плывет, рассекая борщ, как маленький линкор. А я, маленькая девочка, верящая взрослым, смотрю на это и с ужасом осознаю, что – всё, теперь я буду сидеть над этим месивом до тех пор, пока вечером меня не заберут родители. Потому что есть такое я уже точно не смогу, просто физически не в состоянии – стошнит. На эту бурду и смотреть-то гадко. Значит, сидеть мне тут вечно. В итоге из-за стола меня в тот раз выпустили раньше, чем пришла мама (не будут же воспитательницы в самом деле ради одной меня изменять распорядок дня). Но, сидя за столом, я этого еще не знала и искренне верила, что такая теперь моя судьба – сидеть перед ненавистной едой и отчаянно мучиться и тосковать.

Потом, спустя много лет, когда я давным-давно уже вышла из садика, закончила школу и университет, я рассказала маме о педагогических методах наших воспитательниц. Не то чтобы пожаловалась – а так, к слову пришлось. Мама пришла в ужас: «Какой кошмар они творили! А что же ты мне об этом тогда не рассказала?» Такое обращение с дочкой моя мама не стала бы терпеть – пришла бы лично и разнесла этот дурацкий сад по кирпичику. Я же в ответ обалдела не меньше и сказала то, что первое в голову пришло: «А я не знала, что тут что-то не так. Я думала, что так и надо…»

Читайте также:  Валерианы экстракт - официальная инструкция по применению, аналоги

Как мне кажется, этот мой ответ – ключ к очень многим проблемам, с которыми приходят к психологу клиенты. ТО ОБРАЩЕНИЕ, К КОТОРОМУ ЧЕЛОВЕК ПРИВЫК, ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ ЕМУ ЕДИНСТВЕННО ВОЗМОЖНЫМ И ДАЖЕ НОРМАЛЬНЫМ. Привык ребенок к тому, что папа каждую пятницу приходит пьяный в хлам, блюет на лестнице и ложится отдыхать поперек коммунального коридора – ну, так и надо, а что тут удивительного? Папа устал. Или – привыкнет дочка или сын, что никто в семье голоса не повысит, а поднятая бабушкина бровь означает что-то страшное, пугающее, перед чем трепещут взрослые, – значит, это норма. Бабушка же будет недовольна, обидится! Неужели не страшно? Если в семье бьют детей – это тоже для маленького человечка НОРМА. У нас так принято. Значит, так и надо. Значит, я это заслужил. Других родители не били? Ну, может, их не за что было, а меня били – значит, я заслужил. Более того: то обращение, которое получает ребенок, он и считает правильным и нормальным применительно к себе. Когда мама постоянно говорит ребенку: «Если бы я тебя не родила – уехала бы из этой долбаной страны и жила бы как нормальный человек», – ребенок думает: понятно, это я виноват, и то, что страна долбаная, – факт; мама же так сказала. Мысль: «Мамочка погорячилась, а на самом деле она меня любит и я для нее – самое дорогое на свете» в пять лет в голову ребенку прийти никак не может. Бьет – значит я плохой и сделал что-то нехорошее; ну и поделом мне. Ругает и гонит мама со словами: «Ты мне не нужен такой, живи один» – значит и правда хочет выгнать (а не «применяет педагогический прием для большей контролируемости»). Обстановка, в которой ребенок постоянно живет, является для него не просто моделью мира; это система координат и представление о нормальном, о том, чего он достоин.

Маленькие дети вообще с трудом отличают реальность от преувеличения или вымысла. Именно поэтому они верят в волшебные сказки, Деда Мороза и бабайку, а еще в то, что мама и впрямь «отдаст его чужому дядьке, если тот будет себя плохо вести», ну или в то, что «ты мне не нужен, живи теперь один». Ребенку пока не с чем сравнивать, он только собирает информацию об этом мире. И верит в то, что скажут (и сделают) родители.

Все это происходит потому, что понятие норм закладывается у ребенка в самом раннем возрасте, еще до школы. И менять его – исключительно сложно. Когда ребенок приходит в мир, одна из ключевых его задач – стать членом общества, социума. Совсем маленький малыш, двух-трехлетний, активно осваивает язык, даже самый сложный, с непростым произношением, или такой, где разная высота звука или интонация придает слову другой смысл. Маленький человечек очень сильно мотивирован понять, что происходит в мире вокруг, и более всего желает влиться в этот мир, стать его частью – чтобы выжить. Человеческий детеныш довольно долго нуждается в опеке и заботе взрослых членов сообщества, поэтому усвоение норм, правил, установок общества – для ребенка в самом прямом смысле вопрос выживания. И с этой точки зрения встроиться в сообщество в качестве «последнего в иерархии», гонимого и шпыняемого – более безопасно, чем оказаться вообще выкинутым из группы. Поэтому нормы обращения с собой маленький ребенок усвоит практически ЛЮБЫЕ. Будут бить ежедневно – значит так и надо, только не гоните. Будут ругать и обзывать, считать неудачником, криворуким, недотепой и неумехой – примет и поверит в это; ведь не гонят же, а только ругают – значит самого страшного опять удалось избежать. Хоть будет не очень весело, но ведь выживу!

Читайте также:  Гормон стресса: что делать если повышен, симптомы и лечение

Конец ознакомительного фрагмента.

Примеры предложений

  • Вроде бы ты прав, но я хочу убедиться, поэтому все еще раз проверю.
  • Вроде бы в жизни все стабильно, но все равно грустно.

Мне плохо потому, что мне так лучше

В психологии существует понятие «вторичная выгода». Оно характеризует явление, когда от своих недугов человек получает какую-то пользу. Так, например, фобии часто позволяют людям пользоваться повышенным вниманием окружающих, а если болезнь пройдет, то они автоматически лишаются этого внимания.

Подобное явление нередко наблюдается у людей, которым все время плохо. Люди, задающие себе вопрос «Почему мне всегда плохо?», зачастую реально страдают, но подсознательно сами ищут повод пострадать. Они часто попадают в неприятные ситуации, их окружают неприятные люди, их часто обсчитывают в магазинах и т.д.

Такой тип поведения нередко выбирают для того, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. Страдание – это событие, пусть и негативное, но, по-крайней мере, страдающий человек чувствует себя живым.

Иногда страдание – подсознательный прием для привлечения к себе внимания, получения каких-то выгод и т.д. В этом случае человек боится, что если он не будет страдать, то станет просто неинтересен тем людям, которые его окружают и оказывают ему поддержку в его несчастьях.

Вы выполняете только то, что должны

Другими словами, вы стали жить в рамках. Никаких новых обязательств, никаких новых проектов, мало инициативности, много рутины. День за днём. Кино два раза в месяц.

Депрессия

Как и психологический кризис, депрессия может развиваться на фоне внешнего благополучия или даже успеха. Казалось бы, у человека хорошая семья, престижная работа, верные друзья. А радости жизни он не чувствует.

Депрессия может развиваться на фоне психологических проблем, например, в тех случаях, когда человек не сумел благополучно выйти из кризиса. Также нередки депрессии, вызванные физиологическими причинами. Например, при нарушении обмена веществ может в недостаточном количестве вырабатываться гормон радости – серотонин, человек впадает в уныние, и сам не может понять, «почему мне всегда плохо».

Читайте также:  Компьютерная зависимость, игровая зависимость от компьютерных игр и лечение компьютерной зависимости

Депрессия – серьезное заболевание, именно на ее фоне появляются суицидальные мысли, потому при признаках депрессии стоит обратиться к специалистам.

Вас раздражает, когда кто-то делится хорошими впечателниями

Вам это просто не интересно. Вы мгновенно уходите в себя и думаете о чём-то своём. Вы стараетесь быстро закончить разговор и к своим делам.

Какое правило применяется

Часть частиц в русском языке пишется через дефис, а часть – раздельно. В данном случае у нас частица «бы», которая со словами пишется раздельно. Сравните: как бы, если бы, вроде бы и т.д.

Кроме того, можно сделать дополнительную проверку, убрав «бы» из предложения, если смысл не изменится, значит написание будет раздельным.

Психологический кризис

Психологический кризис – одна из частых причин душевного дискомфорта. То, что еще вчера радовало человека, сегодня кажется ему унылым и скучным, он остро ощущает бессмысленность всего происходящего, его раздражают даже самые близкие люди, хочется каких-то перемен, но нет сил ничего менять.

Психологический кризис – это естественное состояние человека, и его преодоление позволяет подняться на качественно другой уровень своего развития, главное, понять, «почему мне так плохо», признать свои внутренние проблемы и найти пути их решения.

Вы попались в эту ловушку “всё нормально”, если:

Вы перестали рассматривать новые карьерные возможности

Не ищете вакании, не обновляете резюме, не особенно ждёте повышения, даже материальный фактор не очень вас мотивирует. У вас нет желания выполнять какие-то другие обязанности, кого-то чему-то обучать и так далее.

Как снова вдохнуть в себя жизнь?

Да, здесь нужно отметить, что любая попытка “спасти себя” будет связана с трудом. Нужно просто быть честным с собой и проанализировать то, как вы себя ведёте, и то, как вы хотели бы себя вести.

Подойдут любые действия. Помните, как в фильме “Служебный роман” преобразилась героиня Алисы Фрейндлих? Вот! Отличный пример. А всё потому, что вам нужны новые…

Что делать, если вам плохо

Попробуйте проанализировать причины вашего состояния, разобраться в своих мыслях и чувствах. Постарайтесь понять, действительно ли есть причины того, что вам плохо, или же эти эмоции и чувства обусловлены вашими негативными мыслями?

Найдите возможность рассказать кому-то, что вы чувствуете. Если у вас нет человека, которому вы могли бы полностью открыться, сделайте это анонимно, например, на интернет-ресурсе www.mneploho.ru.

И учитесь замечать хорошее в своей жизни. Мир дуален – каждое событие имеет две стороны, и все наши проблемы позволяют нам получить новый опыт, стать сильнее и взрослее.

У нас появились новые, необычные материалы! #музыка48004015

Какая песня была популярна в день вашего рождения?

Какая песня была популярна в день вашего рождения?

Грустная правда о современном мире

Грустная правда о современном мире

Любимый цвет расскажет о вашем характере

Любимый цвет расскажет о вашем характере

Чувственные образы женщин в фотографиях Майкла Переза

Чувственные образы женщин в фотографиях Майкла Переза

9 книг, которые изменят вас

9 книг, которые изменят вас

Источники

  • https://kartaslov.ru/%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8/%D0%9F%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D0%95_%D0%A1_%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BC%D0%BD%D0%B5_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D1%85%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE_%D1%85%D0%BE%D1%82%D1%8F_%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B5_%D0%B1%D1%8B_%D0%B2%D1%81%D1%91_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE/6
  • https://KakPishem.ru/pishem-pravilno-slova/vrodeby-ili-vrode-by-kak-pishetsya.html
  • https://elhow.ru/psihologija/pomocsh/depressivnye-sostojanija/pochemu-mne-tak-ploho
  • https://hr-portal.ru/article/vy-govorite-vsyo-normalno-no-na-samom-dele-net

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о