Можно ли располнеть от жевательной резинки?

Калорийность жвачки

Если вы думаете, что в жвачке нет калорий, то ошибаетесь.

Каждые 100 грамм обычной резинки — примерно 360 ккал. «Облегчённая» жвачка — менее сытная. Вот данные для двух вкусов «Орбита без сахара»: «Сладкий лайм» содержит 170 ккал., «Сладкая мята» — 150 ккал.

Не так уж много, но не ноль.

Хотите узнать для сравнения, сколько ккал в 100 грамм сникерса? Отвечаю: 450.

Однако жвачка опасна для худеющих отнюдь не энергетической ценностью. Беда в другом:  она пробуждает сильный аппетит.

Процесс интенсивного пережёвывания — рефлекторный сигнал для желудочно-кишечного тракта. Его органы начинают работать так, как во время приёма настоящей пищи.

Копится слюна, выделяется желудочный сок. ЖКТ начинает требовать реального материала для переработки, провоцируя голод.

Утоляя его, легко переоценить потребности организма в калориях.

Состав питательных веществ, БЖУ

<хедер class="performance-facts__хедер">

Жевательная резинка

Насыщенный

Полиненасыщенный

Мононенасыщенный

Диетическая клетчатка

Сахар

Распределение калорий для БЖУ:

Углеводы (100%)Жиры (0%)Белки (0%)

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)

Перейти в дневник питания
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Видео: польза и вред жевательной резинки

Плюсы и минусы

Можно много дискутировать на тему плюсов и минусов похудения с помощью жвачки, но очевидно одно: она — далеко не панацея, и имеет кучу недостатков. В первую очередь, эти недостатки связаны с технологией производства подобного продукта.

Смогут ли все полезные вещества пережить сложный процесс производства и не утратить своих свойств? Смогут ли они долго храниться и при каких условиях?

Все это — загадка, разгадать которую очень трудно. Мы же попробуем разобрать осиновые плюсы и минусы похудения с помощью жевательной резинки.

Плюсы

• Большой набор полезных веществ и витаминов. Они оказывают положительный эффект сразу на несколько секторов, которые имеют большое значение в процессе похудения. Подавление аппетита и тяги к перекусам и сладкому, нормализация пищеварения и обмена веществ и стабилизация сахара в крови.
• Удобство. Конечно, это не очень красиво и эстетично — жевать на людях, но, тем не менее, не требует дополнительного оборудования или времени для достижения эффекта.
• Механически очищает зубы после еды, чем помогает держать ротовую полость в чистоте. Избавляет от неприятного запаха изо рта.
• Относительно недорого стоит.

Минусы

• При постоянном жевании на голодный желудок очень легко нажевать себе уйму проблем с пищеварительным трактом. При жевании вырабатывается желудочный сок. Если желудок пуст, то он начинает воздействовать на его слизистую оболочку, постепенно разрушая её.
• Жвачка для похудения все же не является самостоятельной единицей, а выступает в роли вспомогательного средства в комплекте с тренировками или диетой.
• Может разрушать зубные пломбы и мосты.
• Не рекомендуется для использования в период беременности и лактации. Также её нельзя использовать гипертоникам и тем, у кого имеются патологии печени или желудочно-кишечного тракта.
• Ввиду присутствия в составе экзотических ингредиентов, с которыми ваш организм не сталкивался раньше, возможна индивидуальная непереносимость или даже аллергия.

Жвачка, Dirol: состав в калориях

Помогает ли жвачка придерживаться диеты

Большинство диетологов утверждают, что употребление жвачки во время диеты никоим образом не вредит здоровью. Без разницы, сколько калорий в жвачке, главное то, что она не попадает в желудок. Помимо этого, жевательная резинка способна обмануть организм, перебив на время желание перекусить. Но так ли она безобидна?

С одной стороны, жвачка действительно умеет обманывать, заставляя думать, что вы употребляете пищу. Благодаря этому ваше навязчивое желание чего-нибудь перекусить откладывается на потом.

Но если посмотреть с другой стороны, опасным может оказаться совсем не то, сколько калорий в жвачке. В организме все взаимосвязано: когда вы жуете жевательную резинку, желудок рефлекторно начинает вырабатывать желудочный сок, которому нечего переваривать. А именно это может вызвать воспаление, потом гастрит и даже язву. Значит, если постоянно употреблять жвачку до приема пищи, то это может плохо отразиться на всем организме.

Жвачка во время диеты: аргументы «ПРОТИВ»

  Так как многие диеты настоятельно рекомендуют контролировать и сокращать количество потребляемых калории, большинство худеющих подумают, что именно энергетическая ценность жвачки – это и есть самый страшный ее недостаток.

  Просто подумайте, сколько же калорий может быть в одной подушечки жевательной резинки? Ответ есть, всего 2 ккал. Даже если вы съешьте сотню резинок сразу, это отразится только на вашем аппендиксе, но никак не на фигуре. Так что говорить о жвачках как о калорийном продукте – это, как минимум, глупо.

  Однако, специалисты (даже не всегда диетологи) рекомендуют не увлекаться резинками на голодный желудок. Почему? Все просто, они вызывают аппетит.

  Все мы знаем про рефлексы, собак Павлова и т.д. Как только что-нибудь попадает в рот, и мы начинаем жевать, желудок получает сигнал – «Так, сейчас нам дадут чем-то поживиться, нужно срочно подготовиться». Запускается процесс выработки желудочного сока. Наш ЖКТ  (желудочно-кишечный тракт) уже через несколько секунд готов к перевариванию, но никакой пищи не поступает.

  Всем знакомо ощущение и, будем откровенны, эти ужасные звуки, когда желудок требует еды. Тут уж ни о какой диете и речи идти не может. Хочется быстро накормить это огромное чудовище, которое живет внутри нас. Поэтому жвачка иногда становится одной из причин срывов.

  Это еще не самое ужасное. Пожевали мы жвачку, выбросили ее, да и забыли, но а желудок все еще продолжает активно работать. Пустая выработка желудочного сока негативно влияет на здоровье ЖКТ. Нарушается кислотно-щелочной баланс, стенки желудка терпят серьезные повреждения. За один раз ничего опасного не произойдет, но если так будет повторяться постоянно, можно заработать гастрит и даже язву.

  Это и есть один из самых страшных недостатков жвачки – она вредит здоровью желудка.

Делаем выводы

 
Во всем нужно искать компромиссы. Даже в столь щепетильном вопросе как, можно ли на диете жевать жвачку, найдется золотая середина.

  Во-первых, забудьте обо всех резинках с большим содержанием сахара. Оставим их детям. Если вы не можете обойтись без жвачки, отдавайте предпочтение только тем, в составе которых нет рафинада.

  Во-вторых, давайте волю своей привычке только в безопасное для этого время. Лучше не жевать резинку на голодный желудок. Старайтесь делать это непосредственно до еды или сразу после нее.

  Как видите, сама по себе жвачка не так страшна. Если диета не настаивает на отказе от этого продукта, можете смело жевать резинку, но, желательно, придерживаясь, ранее перечисленных правил.  

Продукт кондитерской фабрики

Да, друзья мои, жвачку для похудения выпускает кондитерская фабрика «К-Артель», базирующаяся в городе Подольске.

Надо же, как долго испытывали препарат и искали уникальную формулу и испытывали в РАМН, чтобы начать выпуск революционного средства обретения стройности на рядовой фабрике сладостей!

Далее, состав Diet Gum и ей подобных скомпонован на основе популярных (а вернее, разрекламированных маркетологами) продуктов для похудения природного происхождения. И их реальный эффект сомнителен и не подтвержден никакими серьезными исследованиями.

В частности, столь известнее ныне ягоды Годжи на самом деле просто заряжают энергией и одновременно работают как мочегонное.

Еще один недоказанный жиросжигатель в составе – зеленый кофе (то есть необжаренные зерна кофе). В действительности напиток неплохо бодрит и может быть вреден для сердечников.

Точно такие же сомнительные результаты несут буквально все остальные компоненты жевательной резинки для стройности. Интересный обзор некоторых из них содержится в этом видео.

Противопоказания

Как можно судить по официальному сайту все той же Diet Gum, противопоказания к ее приему отсутствуют. Однако, вред от данного средства все же может быть

• Могут возникнуть (или обостриться) болезни желудочно-кишечного тракта (в частности, гастриты, язвы желудка).
• Нельзя жевать натощак! Если так делать (как рекомендуют некоторые сайты для подавления аппетита, кстати) – вы провоцируете выделение желудочного сока для выделения пищи. А так как пищи нет, то желудок принимается переваривать собственную слизистую.  В результате – хронический гастрит, колит, панкреатит.
• Страдают зубы – как от механического, так и от химического воздействия  — образовавшаяся в процессе жевания слюна способствует образованию щелочи, которая разрушает пломбы.

Процент от дневной нормы

* из расчета калорий на день
Рассчитать и установить норму калорий
Рассчитать и установить норму БЖУ

Рекомендуем видео по теме статьи:

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Другая еда калорийностью около 360 кКал.:

Измельченный сыр
Козий сыр
Сушеный японский каштан
Заменитель кофе (порошок)
Макароны
Сырный топпинг
Картофельное пюре быстрого приготовления (из порошка)
Рисовая лапша
Сыр Проволоне
Картофельная запеканка (из готовой смеси)
Счетчик калорий

Белки, жиры, углеводы

Жевательная резинка (100г) – сжигаем калории

Ваш вес: фунтовкилограмм
Бег (8 км/ч)42мин.58.3548.6541.7136.4732.4329.2026.5324.32
Ходьба (6 км/ч)77мин.108.1190.0077.0967.5460.0053.9745.0041.52
Велосипед39мин.53.9745.0038.5933.7430.0027.0124.5422.50
Плавание (25 м/мин)64мин.90.0075.0064.2956.2550.0045.0041.2437.50
Аэробика67мин.93.9978.2667.0458.7352.1746.9442.7039.13
Танцы77мин.108.1190.0077.0967.5460.0053.9745.0041.52

Для того, чтобы рассчитать сжигание калорий для разных порций:
✅100 гр.

— нажмите на плюс в нужной строке таблицы калорийности (добавить в счетчик).

«Жевательная резинка» – детальнее:

• Жевательная резинка без сахара

ВАШ СПИСОК ЕДЫ

ИТОГО: 0 калорийНет элементов для подсчета

0