4 эффективных метода самогипноза, рабочая техника

Содержание
  1. Метод активного самовнушения
  2. Техника самовнушения
  3. Как правильно делать самовнушение
  4. Эффект «плацебо»
  5. Самогипноз на деньги и богатство
  6. Умейте всем страхам в лицо рассмеяться
  7. Основные этапы
  8. Характеристика состояния транса
  9. Как правильно настроить себя на похудение
  10. Цели похудения
  11. Методики самовнушения
  12. Как работает внушение и самовнушение: механизм воздействия на человека
  13. Каким болезням можно эффективно противостоять с помощью самовнушения?
  14. Советы по работе с подсознанием
  15. При каких болезнях самовнушение наиболее эффективно?
  16. Польза самогипноза в решении проблем
  17. Особенности воздействия на подсознание
  18. Как избавиться от самовнушения болезни
  19. Гипнотерапия
  20. Кто внедряет в наше сознание негативные установки
  21. Вариации самогипнотического воздействия
  22. Женская дружба: как не растерять подруг? Опыт нашей подписчицы
  23. Метод Эмиля Куэ – особенности и достижения
  24. Аффирмации
  25. Поколение нарциссов и неженок. Правда ли, что миллениалы самые самовлюбленные?
  26. Медитация
  27. Выяснение причин безденежья
  28. Как не перегореть при быстром ритме жизни? Советы от нашего подписчика
  29. Возможности
  30. ТОП-10 книг про успех
  31. Базы самовнушения
  32. Внушение и самовнушение как эффективный способ лечения болезней
  33. Как действует самовнушение на похудение
  34. Чтение аффирмаций
  35. Самогипноз

Метод активного самовнушения

Применялся А. С. Роменом. Эта методика основана на балансе и согласии сознания и тела человека. Состоит из двух этапов:

1) Полное расслабление. Необходимо почувствовать не только легкость, но и тяжесть (неподвижность) каждой части тела. Начните с малого — с рук и ног. Необходимо почувствовать такую тяжесть в руках и ногах, чтобы их трудно было поднять или пошевелить пальцами. Даже делая усилие, поднятие руки должно осуществляться медленно и тяжело.

2) Достижение ощущений, необходимых вам. Например, чувства прохлады. Почувствуйте его во всем теле. А затем, попробуйте почувствовать прохладу (холод) только в одной части тела- в руке, ноге, вокруг головы. Если вы спустя месяцы тренировок вы сможете почувствовать прохладу в левой руке (например) и жар в правой — то вы добились успеха в освоении данной техники!

Аутосуггестия (самовнушение) — техника медитации, которая исключает гипнотическое состояние. Это такое же самовнушение, но главная задача- расслабиться в процессе, не входя в состояние транса. Аутогенная тренировка самовнушения также помогает расстаться с вредными привычками, убедить себя в достижимости поставленных целей.

Методику самовнушения впервые предложил фармацевт Эмиль Куэ. Экспериментальным путем он заметил, что самовнушение напрямую влияет на телодвижения человека. Например, человек, мысленно представляющий круг, удерживая в руке другой предмет будет совершать движения в форме круга, пытаясь придать находящемуся в руке предмету округлую форму.

Как научиться самовнушению? Достаточно регулярно практиковаться! Не ждите мгновенных результатов, наслаждайтесь процессом. И со временем заметите, как существенно продвинулись ваши тренировки.

Техника самовнушения

Главное, что нужно понимать — это то, что подсознание не различает воображаемое и действительное. И программируя себя на определенный настрой, подсознание пытается подстроиться под него, изменяетесь и вы, изменяется и действительность вокруг вас.

Для начала попробуйте уединиться в тихом месте. Пусть вас не отвлекают посторонние звуки.

Для самогипноза нужно максимально расслабиться, выберите для этого спокойную обстановку.

Первые практические занятия не должны закончиться гипнотическим состоянием, достаточно научиться входить в легкий транс. Попробуйте увидеть себя со стороны.

Самовнушение в первые разы пробуйте делать перед зеркалом. Не ждите моментальных результатов. Почувствуйте, как по очереди проходит напряжение в каждой мышце тела. Ощущения, которые человек испытывает во время погружения, схожи с чтением молитвы или медитацией.

С каждым разом у вас все лучше будет получаться расслабляться, фокусировать внимание на чем-то одном. Сама техника представляет собой 5 этапов, в общей сложности занимает полчаса.

Посмотрим, как с помощью самогипноза убедить себя расстаться с никотиновой зависимостью.

  1. этап. Сфокусироваться на одной цели, желании. Проговорить про себя результат поставленной цели, итог. Анализируем, какие ресурсы у нас есть сейчас для достижения цели. Думаем, как изменить сложившуюся ситуацию. Например, мы твердо пообещали себе бросить курить с понедельника. Для себя мы обозначили: курение — большая проблема, которую нужно ликвидировать
  2. этап. Полностью расслабиться физически и эмоционально.
  3. этап. Визуализация процесса и результата в достижении цели.
  4. этап. Проговаривание желаемого результата.
  5. этап. Выход из гипнотического состояния.

Как правильно делать самовнушение

Важно четко сформулировать свои желания: «хочу бросить курить», «хочу построить дом», «хочу руководящую должность». Самовнушение не работает с частицей «не», поэтому запросы «не хочу быть подчиненным», «не хочу жить в съемной квартире» будут услышано без этой частицы. И тогда получаются запросы «хочу быть подчиненным», «хочу жить в съемной квартире».

Метод самовнушения — прекрасная техника для изучения своих возможностей, ведь все мы знаем, что человеческая психика способна на гораздо большее, чем используем в повседневной жизни.

Методика самовнушения работает только в том случае, если заниматься ею регулярно. Не откладывайте упражнения на долгий срок.

Самовнушение на сон является считается продуктивной формой воздействия. Во сне мы обрабатываем всю полученную за день информацию, самую важную мы видим в виде снов и запоминаем на подсознательном уровне.

Эффект «плацебо»

Термин на научной основе введён американским анестезиологом Г.Бичером в результате исследования над больными в годы 2-ой мировой войны.  В случае нехватки обезболивающих средств врач производил инъекцию обычного физиологического раствора, действуя на подсознание пациента. Часто такое воздействие приводило к эффекту, равносильному анестезии. Упорядочив и систематизировав свои наблюдения, Бичер сформулировал, как называется лечение самовнушением.

Однако эффект «плацебо» врачи использовали давно. В 19-м веке терапевт М.Мудров назначал больным порошки, оказывающие незамедлительное действие в борьбе со многими заболеваниями. После смерти знаменитого врача выяснилось, что содержимое составлял обычный мел. Мудров писал: «Искусство врача заключается в создании «лекарств для души», которые утешали бы сердитого, успокаивали нетерпеливого, останавливали буйного, пугали дерзкого, делали смелым застенчивого, откровенным – нелюдимого, надёжным – отчаянного».

Для оценки эффективности изобретаемых препаратов метод эффекта «плацебо» обязателен с 1970 года. Интерес медиков и психологов к самовнушению для здоровья продолжает расти.

Самогипноз на деньги и богатство

Найти настоящего и грамотного гипнотерапевта, который тщательно поработает с вашим подсознанием и поможет устранить все причины, мешающие разбогатеть, непросто. Но попробуйте это сделать — только специалист может дать гарантию результата.

А для начала можно попробовать самогипноз. Он не обязательно будет эффективным — результат зависит от вашего умения внушить себе нужные установки, а также от веры, что результат будет, несмотря ни на что.

Методы самогипноза могут быть следующими:

  1. Аффирмации. Ежедневно перед сном и утром повторяйте следующую фразу: «Каждый день на моем счету появляется десять тысяч рублей (или другая сумма), деньги приходят ко мне легко, я зарабатываю их быстро и честно». Только не произносите, что зарабатываете миллионы — ставьте более менее реальные цели, начните с малого
  2. Молитвы. Это своеобразный вариант аффирмаций для верующих людей. Не стоит использовать этот способ, если вы атеист и совершенно не религиозный человек. О том, как правильно молиться, каким святым и как часто, читайте в этой статье.
  3. Самогипноз через фильмы. Посмотрите фильм «Секрет». О не о том, как стать богатым, но о том, как правильно программировать сознание на успех. Это тоже своеобразный гипноз — перенастройка подсознания на нужную волну, внушение себе определённых установок, умение отправить правильный запрос во Вселенную
  4. Самогипноз через книги. О том же книга и «Трансерфинг реальности» — она перевернёт ваше сознание и направит мысли в правильном направлении. Внушит определённые установки, которые вы сможете реализовать в действительности
  5. Работа с комплексами. Займитель аутотренингом. Ежедневно, глядя самому себе пристально в глаза, повторяйте, какой вы хороший и замечательный, успешный и прекрасный, что вы обязательно добьётесь успеха

А лучше всего — постарайтесь найти талантливого специалиста-гипнотерапевта. Только ему под силу правильно определить причину ваших внутренних проблем и внедрить в сознание нужные установки. А о том, как ввести в транс другого человека, мы уже писали в этой статье.

Смотрите видео о том, как при помощи гипноза привлечь деньги в свою жизнь:

Умейте всем страхам в лицо рассмеяться

Болезни – не единственная причина фобий, как называют психотерапевты необъяснимые неконтролируемые страхи. Люди боятся большой высоты, большой воды, замкнутых и открытых пространств, одиночества и многолюдья, публичных выступлений и поездок в транспорте, и многого другого.

Если вдуматься, эти страхи имеют под собой реальную основу: в море или озере можно утонуть, в лифте – застрять между этажами, с большой высоты – упасть, во время езды на автомобиле – попасть в аварию и т.д. Преувеличена лишь степень опасности данного конкретного выражения подобных ситуаций. Большинство фобий носят неосознанный характер, и порой человек даже самому себе не в силах объяснить, почему он так этого боится.

Фобии мешают человеку жить полноценной жизнью, делают его неуверенным в себе и своих возможностях и способностях, становясь причиной развития всевозможных комплексов. С ними можно и нужно бороться, и для этого специалисты придумали множество действенных способов.

Фобии коренятся в подсознании –  отсеке мозгового архива, управляющего бессознательными процессами. Подсознание практически неподконтрольно активной части человеческого Я, и всё же нужно попытаться наладить с ним контакт – без поддержки подсознания победить фобии почти невозможно.

Для этого нужно убедить свое подсознание, а значит, и себя самого, в собственных достоинствах и способностях. Этому помогут аффирмации, о которых уже говорилось выше. Чтобы такие установки работали, их нужно правильно составлять и использовать. В число основных требований к составлению аффирмаций относятся:

  1. Краткость – поскольку аффирмация должна стимулировать действие, она выглядит как приказ, и должна содержать минимум слов, а не растекаться мыслию по древу. Борьба с фобиями – это война, и все должно быть максимально коротко и ясно.
  2. Составлять аффирмации нужно самостоятельно – кто лучше самого человека знает, какие установки будут для него наиболее действенными? Кроме того, эти формулы нужно прочувствовать и пропустить через себя.
  3. Они должны содержать и подчеркивать личностный компонент – на первом месте находятся слова «я», «меня», «мне». При этом речь в них идет о настоящем времени: не «я смогу», а «я могу». Отодвигая сроки достижения желаемого на неопределенное время, человек лишает установку конкретики, и в такой ситуации трудно рассчитывать на ее действенность.
  4. При составлении аффирмаций не используются отрицания и слова, связанные с негативными эмоциями и понятиями: правильно говорить себе не «я не болею», а «я здоров», не «я не боюсь», а «я смелый», и т.д. Нужно говорить не о том, чего хочется избежать, а о том, чего хочется достичь.
Читайте также:  Материнский комплекс: у мужчин и женщин, проработка

Каждую такую формулировку важно зафиксировать на бумаге или в виде звукозаписи, так как аффирмации необходимо регулярно повторять – как минимум дважды в день, утром и вечером, но если есть такая возможность, то и чаще.

Не стоит пропускать сеансы «аффирмационной терапии», иначе не приходится рассчитывать на ее действенность. Формулировок не должно быть слишком много – для начала хватит одного-двух десятков, постепенно количество можно увеличивать, но превышать порог в 50 аффирмаций не стоит – незачем рассредоточивать силы.

Лучше добиться исполнения десяти аффирмаций, чем записать сотню и не выполнить ни одной.

Основные этапы

Чтобы научиться самогипнозу самостоятельно без посторонней помощи, необходимо соблюдать основные правила техники. Нельзя, чтобы посторонние помешали, особенно в состоянии транса. Случайные звуки могут нарушить гипнотическое состояние на первых тренировках, когда человек учится удерживать состояние транса. Во время занятий (когда в гипноз вводится человек самостоятельно) следует прислушиваться к собственному телу. Любые негативные реакции — весомая причина для прекращения сеанса.

Состоит гипноз из нескольких состояний:

  • транс;
  • отключение сознания;
  • внушение;
  • выход из транса.

Чтобы научиться самогипнозу, необходима систематичность: каждый этап гипноза нужно освоить, понять его природу и механизм работы. По изменению сознания можно решить, насколько техника самовнушения эффективна.

Внушение и выход из транса — два основных и завершающих этапа. Важно не навредить собственной психике: каждое внушение – это большая ответственность перед собой.

Транс

Транс и отключение сознания — этапы самогипноза

Характеристика состояния транса

Состояние транса — это бессознательное состояние, когда отключаются внешние раздражители. Человек под гипнозом находится в состоянии между сном и бодрствованием. Роль сознания в таком процессе минимальна: внушенную информацию тяжело отличить от идей и мыслей, появившихся естественным путем. Для самого гипнотизируемого такое состояние естественное, он не чувствует дискомфорта или страха.

У сознания не возникает вопросов или сомнений: в трансе можно отучить от курения, от пристрастия к алкоголю или наркотикам. Без участия сознания легче перенастроить мышление личности, в этом главное отличие гипнотерапии от психотерапии.

После сеанса транса человек не может вспомнить, что с ним происходило в таком состоянии. Для него самого весь сеанс проходит безболезненно. Измененное мышление проявляется сразу: меняется поведение, привычки и принципы.

Как правильно настроить себя на похудение

Сбрасывать вес никогда не поздно. Запомните, ничто не помеха вашему счастью, легкости движений. Возраст, проблемы со здоровьем, вредные привычки, большой запас жировой массы – всё это отговорки. Даже если вы станете немного активнее по жизни и уберете из рациона вредную пищу или сядете на легкую диету, похудение активизируется. Однако и для такого поступка нужна мотивация. Она не приходит в один день. Некоторым людям нужно около месяца, чтобы настроиться. Начните действовать прямо сейчас, опробуйте на себе одну из методик, и вы почувствуете, как постепенно крепнет вера.

Цели похудения

Главный вопрос в этом деле: «зачем худеть?». Человеку не свойственно делать что-то просто так, всегда есть определенная цель. Успех зависит от правильной формулировки желаний. Не каждый может сразу понять, чего он хочет, порой цели размыты. Упражнение «Колесо счастья» определит, над какими сферами жизни надо поработать:

  1. На листочке бумаги нарисуйте большой круг. Разделите его на 8 сегментов.
  2. В каждый сегмент впишите самые важные области вашей жизни, прямо и косвенно связанные с похудением: взаимоотношения с любимым человеком, детьми, родственниками, карьера, деньги, самосовершенствование.
  3. Выставьте оценку своей удовлетворенности каждым сегментом в баллах от 0 до 10.
  4. Карандашом закрасьте области в соответствии с их оценками. Над наименее закрашенными сегментами вам нужно поработать.
  5. Определитесь, какие шаги необходимы, чтобы изменить ситуацию, добиться похудения.

Методики самовнушения

Вам нужно верить в свои силы. Как укрепить это ощущение, как внушить себе похудеть? Можно воспользоваться законами притяжения стройности, искусством самоконтроля энергии цигун. Запомните следующие факторы, тогда стройность станет вашим спутником по жизни:

  • Вы ответственны за то, что случается в вашей жизни. Лишний вес – результат неправильного питания, малоактивного способа жизни, отсутствия ухода за телом.
  • Ваши установки зависят от воспитания и среды обитания. То, чем вы себя окружили, влияет на результат. Если вы любите готовить выпечку, смотрите кулинарные шоу, ваша семья всегда устраивает застолья из вредной пищи и не собирается завязывать с этим, похудение будет затруднено.
  • Вы можете намного больше, чем думаете. Формулы самовнушения, позитивное мышление позволят избавиться от сомнений и в итоге получить привлекательную фигуру.
  • Вы можете изменить свои мысли. Самовнушение для похудения – это закладка в голову новых идей, которые помогают вам придерживаться правильного питания, не бросать занятия спортом.
  • Вы можете добиться абсолютно всего, даже того, что на данный момент видится нереальным. Только начните двигаться и подкрепляйте мотивацию.
  • При самовнушении нужно не только создать образ желаемого, но и оживить его. Два самых сильных мотиватора для похудения и не только – любовь и страх, они движут всеми процессами.

Как работает внушение и самовнушение: механизм воздействия на человека


Несмотря на всю кажущуюся невероятность таких явлений, как лечение болезней самовнушением и внушением, они имеют свое объяснение.

Известен такой случай: сестра присутствовала при жестоком наказании плетьми горячо любимого брата — и ее спина покрылась такими же кровоточащими рубцами, как и у него. Перед нами тот же результат самовнушения. Конечно, он возможен только улиц с исключительно возбудимой, сильно расстроенной, болезненной психикой. Как работает самовнушение и внушение в этом случае? На внушаемых людей не только действительные страдания, но и воображаемые действуют столь сильно, что это отражается на работе внутренних органов.

Механизм воздействия на человека внушения и самовнушения настолько силен, что у болезненно-мнительных людей мысли о заболевании вызывают заболевание, которое по виду сильно напоминает ту или иную болезнь. Известны случаи, когда начиналось кровотечение из горла, как при туберкулезе, появлялись язвы на теле, напоминающие различные кожные заболевания, и т. д.

Тот же психологический механизм внушения действует и при возникновении язв у стигматиков. Все такие больные – фанатически верующие люди. В последнюю неделю перед Пасхой, когда в храмах читают о том, как распяли Христа, это может оказать на больного человека настолько сильное воздействие, что его психика не выдерживает: появляется навязчивая мысль о муках, которые испытывал Христос, когда его прибивали к кресту. Начинаются галлюцинации. Перед глазами этого человека, как живая, стоит картина распятия. Вся нервная система потрясена. И вот результат: в тех местах, где были по легенде раны у Христа, у измученного психической болезнью человека появляются открытые кровоточащие раны.

Каким болезням можно эффективно противостоять с помощью самовнушения?

Само собой разумеется, что аутотренинг не является прививкой от всех болезней. Если пренебрегать советами лечащего врача, не принимать лекарственные препараты и не соблюдать распорядок дня, никакие фразы не сумеют поставить больного на ноги. Словесная установка может быть дополнительным инструментом к основному курсу лечения.

Слова поддержки будут особенно эффективны:

  • Мысли влияют на материальный мир
    В реабилитационный период, когда пациент избавляется от последствий автомобильной аварии, несчастного случая, инсульта.
  • Когда человек продолжительное время мучается психологическими проблемами, страдает неврозом, депрессией и бессонницей.
  • Когда человеку поставили страшный диагноз, например, онкологию.

Методы самовнушения не без успеха применяют для лечения больных, страдающих нервными расстройствами, сердечно-сосудистыми патологиями, нарушениями репродуктивной системы. Аутотренинги помогают наркозависимым и людям с избыточной массой тела.

Правильно подобранные слова для самовнушения будут выступать мощным оружием больного. Лучшее время для психологической установки — это утренние часы и время перед сном. В эти временные отрезки человек находится в расслабленном состоянии, а его центральная нервная система наименее возбуждена, а значит, мозг более предрасположен к усвоению новых информационных потоков.

Советы по работе с подсознанием

Неважно, какой из видов самовнушения вас больше всего интересует – самогипноз для исполнения желаний, самогипноз на деньги, самогипноз на успех или еще какой-то другой – перед тем, как начать выполнять практику, изучите следующие рекомендации.

  1. Нужно найти тихую и спокойную комнату, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Даже незначительные посторонние звуки способны сильно помешать вам. Поэтому уделите этому аспекту особенного внимания и обязательно отключите свой мобильный телефон.
  2. Доверьтесь своему телу. Вполне вероятно, что во время сеанса самогипноза вы будете чувствовать в теле различные необычные ощущения. Это знак для вас, в каком направлении следует двигаться. Доверьтесь себе и насладитесь процессом.
  3. Чтобы самовнушение было действительно эффективным, вам понадобится уделять занятиям достаточно времени. Очень важна регулярность, особенно в начале. Поэтому распланируйте свои практики так, чтобы сеансы самогипноза приходились на одно и то же время.

При каких болезнях самовнушение наиболее эффективно?

Понятно, что одним аутотренингом сыт не будешь. Если не употреблять лекарств, прописанных врачом, избегать необходимых процедур и не придерживаться режима дня, никакие слова не смогут исцелить пациента. Фразы могут быть только дополнением к основной терапии. В этом случае они станут эффективными, особенно в следующих ситуациях:

  • Во время длительной или хронической болезни.
  • Когда человек проходит реабилитацию после несчастного случая, травмы, инфаркта.
  • Пациент долго страдает от психологических проблем, неврозов, депрессии.
  • У него диагностировали бронхиальную астму, рак, гастрит, половую дисфункцию, стенокардию и так далее.

лечение самовнушением

Читайте также:  Чувство стыда

Польза самогипноза в решении проблем

В подсознании человеческого мозга находится множество скрытых чувств, эмоций, восприятий. Порой люди хотят выплеснуть наболевшее, но определенные факторы не позволяют. Самогипноз помогает посмотреть на свои переживания с позитивной стороны или вовсе от них избавиться.

Когда тело расслаблено и человек находится между сном и явью, начинается установка необходимых формул. Благодаря самогипнозу, человек может рассмотреть свою проблему с разных сторон, тщательно обдумать ее и самостоятельно найти пути решения. Когда есть определенная цель, но нет вариантов, как достичь ее, путем погружения в транс можно определить множество путей достижения желаемого результата.

Если научиться практиковать самогипноз регулярно, можно отметить, что в стрессовых и конфликтных ситуациях человек остается непоколебимым, уравновешенным, контролирует свое поведение.

В том случае, когда не получается самостоятельно вводить себя в состояние глубокого гипноза, можно использовать руководство по технике аутотренинга или прибегнуть к помощи специалиста.

Особенности воздействия на подсознание

Гипнотизер в своей практике использует внушение для искоренения мыслей и установок, мешающих человеку правильно функционировать. Врач ищет подход к человеку. В каждом отдельном случае необходима комплексная работа с мышлением, включающая разные мероприятия.

Чтобы достичь цели и притянуть к себе денежные потоки, научиться ими управлять, потребуется 2–3 сеанса у психолога гипнотизера или постоянные тренинги по самовнушению.

Алгоритм работы над сознанием строится в определенном порядке:

  • выяснение причин безденежья;
  • отключение ложных установок: самогипноз, ведение/вхождение в транс, аффирмационное и медитационное воздействие.

Как избавиться от самовнушения болезни

В том случае, когда заболевание было спровоцировано самовнушением, необходимо внести изменение в свои мысли и мышление в целом, настраиваться на выздоровление и находиться в положительном настроении. Очень эффективна аффирмация «С каждой минутой я становлюсь здоровее и счастливее».

Гипнотерапия

Существующие виды гипноза:

  1. Классический относится к одному из распространённых, при котором внушение происходит открыто и навязчиво. Гипнолог добивается результатов при помощи специальных фраз сказанных голосом, не терпящим возражений.
  2. Совершенно противоположным методом является эриксоновский , при котором контакт гипнолог устанавливает при помощи беседы, плавно переводя человека в транс. Так мы можем разобраться с мыслями и наметить нужное направление сами.

Существует более 10 видов гипноза, которые применяются, компонуя один с другим в разной степени.

Если заинтересовало, детально можно посмотреть здесь.

Кто внедряет в наше сознание негативные установки

Никто с рождения не имеет негативных установок и мыслеобразов, так откуда же они берутся? Почему люди начинают думать, что они являются неудачниками?

Основных источников негативного внушения несколько:

  1. Родители. Очень многие родители портят психику своим детям, причем сами того не желая. Основная ошибка, которую совершают мама и папа – это сравнение своего ребенка с ровесниками не в его пользу. Также присутствуют постоянные упреки за «неправильные» поступки, на ребенка часто выплескивают собственное разочарование.

Все это откладывается в подсознании и заставляет человека чувствовать себя ущербным, сомневаться в собственных силах и возможностях. Негативные установки из детства трансформируются во взрослую жизнь, человеку становится сложно принимать решения и брать ответственность за свои поступки.

  1. Негативный опыт прошлого. Плохой опыт, полученный в прошлом, также способствует формированию негативного отношения к тому, с чем он был связан. В подсознании закрепляется образ, что если первый раз ничего не вышло, значит, и все последующие также будут неудачными.

Например, в отношениях вы столкнулись с изменой, из-за чего получили тяжелую психологическую травму. По прошествии времени вы отошли от переживания и вступили в новые отношения. Но на уровне подсознания вы теперь всех своих новых бойфрендов стараетесь уличить в изменах. Мучаетесь от сомнений, даже если они являются беспочвенными, устраиваете сцены ревности, все время ждете, что жизнь подкинет вам очередной подвох.

Вариации самогипнотического воздействия

На сегодняшний день разработано множество вариантов, которые позволяют эффективно использовать транс для улучшения своего психического, физического самочувствия. Одним из таких методов является метод оживления сновидений. Он применяется для лечения ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства). Суть методики заключается в вертикалях. Пациентам предлагают представить, как они погружаются на дно водоема, затем подняться на вершину. В состоянии глубокого гипнотического сна ощущения становятся живее, объемнее.

Если вы гипнотизируете себя, процесс адаптации организма к состоянию транса проходит в разы быстрее. Процедура эффективно дополняет психоанализ. Суть гипноанализа заключается в переживании сновидений, понимании связующих звеньев, их последовательности, значения.

Символическая визуализация близка к психосинтезу. Позволяет пережить конфликт собственного «Я». Освободиться от навязанных или приобретенных в процессе жизни замков, посредством символов. Самопрограммирование подразумевает использование внешнего сигнала: сжатие руки в кулак. Приведите руку в горизонтальное положение, лучше уложить ее на стол. Подумайте: «правая рука сжимается в кулак». Вам нужно ощутить разницу между сознательным сжатием и бессознательным. Дайте телу волю принимать решения самостоятельно. Вы поймете, что сделали все верно, когда попытаетесь дать прогноз, какой палец будет укладываться в заданное положение первым. Если ваше мнение было ошибочно, цель достигнута. Многие пациенты отмечают странные ощущения в процессе этого действия: хруст в суставе.

Психотерапия активно использует этот метод в избавлении от болей в сердце. Первым делом нужно сконцентрировать свое внимание на болевых ощущениях, их локализации. Затем сожмите кулак левой руки, чем сильнее, тем лучше, и дайте руководство кулаку разжаться. На процедуру уходит около 5 минут.

Сведение рук является сверхнадежной техникой гипноза партнера и самовнушения. Примите удобное положение. Не забывайте о правильном положении рук — это самое важное для выполнения описываемой аутогенной тренировки. Конечности, согнутые в локтевых суставах, должны прилегать к телу, а не с силой вжиматься. Ладони открыты, повернуты друг к другу. Концентрируйтесь на ощущениях, тепле в пространстве между ладонями. Представьте, будто держите невидимый шар или там находится магнитное поле. Когда придет ощущение, что пространство между руками настолько намагнитилось, что руки начинают сближаться, вы достигли необходимого уровня. Теперь можете давать любое руководство разуму по изменению себя.

Женская дружба: как не растерять подруг? Опыт нашей подписчицы

  • успех
  • Метод Эмиля Куэ – особенности и достижения

    Все наслышаны об «эффекте плацебо», но мало кто знает, что его прародителем является французский врач и психолог Эмиль Куэ.

    Эмиль родился во второй половине 19 века в одной из провинций Франции. Получил образование фармаколога и открыл частную практику в городке Труа. Почти двадцать лет Эмиль наблюдал за тем, как процесс выздоровления больных зависит от их настроя и веры.

    Доктор вообще полагал, что основная причина любой болезни- воображения человека. Что нарисовано в подсознании, то и начинает происходить и развиваться.

    Он заметил одну интересную особенность психики- чем сильнее расхваливаешь лекарство, тем эффективнее оно в лечении заболевания. Любая «пустышка», с верой принятая человеком в качество чудо-средства удивительным образом запускает механизмы исцеления.

    Это послужило началом для исследований в области самовнушения и гипноза. В 1910 году врач открыл собственную клинику психотерапии в Нанси, которую возглавлял вплоть до смерти.

    Основные постулаты Э.Куэ.

    1. Гипнотическое воздействие на человека, который ему сопротивляется невозможно. Таким образом, действие на подсознание в большинстве случае реально только методом самовнушения.
    2. Нарушение здоровья- результат аутосуггестии (самовнушения) человека.
    3. Необходимо постоянно следит за произносимыми высказываниями, поскольку они ложатся на подсознание и воспринимаются им как побуждение к действию. Он настоятельно рекомендовал исключать из обихода такие выражения как: «ничего не выйдет», «я не могу», «я постараюсь», ведущие к провалу. Этот тезис в психологии получил название «закон обратного эффекта».

    Считается, что Куэ стал основоположником теории позитивного мышления, согласно которой заменив положительными мыслями и мечтами негативные и грустные, можно полностью перепрограммировать реальную действительность.

    Метод исследователя долгое время подвергался критике и остракизму, но положен в основу ряда психологических теорий, используется и реализуется на практике в настоящее время.

    Аффирмации

    Самым простым методом самовнушения является аффирмация. Применить его на практике может каждый человек. Смысл в том, что требуется построить простое предложение, в котором нужно утвердительно говорить о достигаемой цели. Нужно формулировать его так, будто уже удалось ее реализовать. Например, «я уверен в своих силах», «я смог похудеть», «моя еда очень полезная», «у меня очень крепкий сон» и т.п. Хорошо составленное утверждение – залог успеха, т.к. при непонятном или отрицательном смысле эффекта добиться не получится.

    Повысить результативность можно с помощью благодарности. Для этого следует составлять утверждения с использованием соответствующих слов. К примеру, «спасибо родным за мою уверенность», «благодарю Бога за крепкое здоровье» и т.д.

    Применять аффирмации очень просто: достаточно произносить или продумывать утверждения по 5-10 повторений несколько раз в день. Во время внушения важно сосредоточиться на составленных предложениях и цели.

    Дополнительно можно использовать методы, основанные на аффирмациях. Среди них:

    1. Метод Э. Куэ. Нужно сесть или лечь, расслабиться и начать шепотом произносить заготовленную формулу 10-20 раз. Повторяются сеансы 3-4 раза в день, а курс составляет 3 месяца. Утверждения должны быть хорошими и короткими («я бросил курить», «я похудел» и т.д.).
    2. Самогипноз. Следует максимально расслабиться, перейдя в состояние между сном и реальностью, а потом посчитать до 5. Когда сознание будет в полусне, нужно несколько раз произнести формулу для самовнушения, чтобы загипнотизировать себя. Повторяются тренировки несколько раз в день.
    3. Самовнушение от Г. А. Шичко. Перед сном нужно несколько раз написать на листочке задуманную формулу, потом лечь спать и повторить ее в своих мыслях, закрыв глаза. Проговаривать слова нужно до полного засыпания.
    Читайте также:  Трипанофобия - избавляемся от страха уколов

    Нельзя пропускать сеансы, т.к. это навредит их эффективности. При этом нужно помнить, что посторонние мысли мешают аффирмации, сбивая человека с толку. Поэтому обстановка должна располагать к занятиям.

    Повысить качество самовнушения помогут регулярные занятия медитацией. Проводить их можно как дома, так и в специальных кружках.

    Поколение нарциссов и неженок. Правда ли, что миллениалы самые самовлюбленные?

  • Медитация

    Попробуйте заняться медитацией и вы увидите, что наши мысли материальны. Для этого нужно уединиться в комнате с неярким светом. Можно лечь или сесть, полулёжа для удобства. Закрыть глаза и максимально расслабиться. Сосредоточьте свои мысли на получение результата (например, увеличить свой доход в месяц до определённой суммы). Про себя проговаривайте утвердительно, что деньги у вас. Представьте, как вы держите эту сумму в руках и на что будете тратить. Главное — не увидеть, а ощутить и запомнить это состояние. В это время необходимо смотреть , как бы туда отправляя свои желания.

    Занимаясь собой по два раза в день, в течение месяца вы почувствуете изменения. Гипноз для денег поможет очистить блокады головного мозга и привлечет богатство.

    Не всегда мы можем самостоятельно очистить мысли и направить их в нужное русло. Для этого и существуют грамотные специалисты, которые помогут разобраться с вашим подсознанием, и убрать бесполезные блокировки.

    Выяснение причин безденежья

    Гипноз на привлечение богатства и денег не возымеет положительного эффекта, если не найти истинную причину. Человеку нужно изменить отношение к деньгам. Определенные обстоятельства и неправильное восприятие не дают правильно распоряжаться финансами.

    Основные причины, которые мешают достичь успеха:

    • строгое воспитание, навязывание обществом неправильного отношения к материальным ценностям;
    • тяжелые жизненные обстоятельства;
    • отрицательный опыт;
    • фобические расстройства, страхи, связанные с деньгами;
    • повышенная ответственность, давление со стороны.

    Материальные блага необходимы каждому человеку. Без денег невозможно организовать питание, приобрести лекарства, одежду и пр. Человек считает, что материальные блага ему недоступны из-за неправильного воспитания или жизни в достаточно стесненных условиях. Уже в детстве ребенок воспринимает себя как неполноценную личность, которая не способна достичь успеха.

    Общество с детства навязывает установки о том, что деньги не главное в жизни, и есть другие блага, которым нужно радоваться. Стоит понимать, без финансов счастье будет недостижимым, и в том, что человек стремится жить в комфорте, нет ничего зазорного. Религиозные организации и коммунистические инстанции активно пропагандировали это. Но церкви построены не на средства священнослужителей, а на средства верующих, т. е. нет средств — нет храмов.

    Подобные логические цепочки должен для себя вывести каждый индивид, стремящийся достичь благополучия. Деньги — средство, позволяющее получать желаемое.

    Негативный опыт заставляет людей сидеть на месте. Если человек в попытках сменить работу получает отказ или становится жертвой насмешек со стороны работодателя, он теряет хватку, энтузиазм, отказывается менять жизненные позиции, развиваться. Появляются фобии, страхи перед неизвестностью.

    Огромное влияние на финансовое положение имеет обостренное чувство ответственности и давление со стороны близких людей. Наиболее распространенный пример, когда один из молодоженов, вместо обеспечения своей новой семьи, отдает часть денег родителям, потому что обязан это делать. Здесь важно понимать, что вы являетесь полноценной семьей со своим избранником/избранницей, и ваша основная задача двигаться в сторону решения собственных проблем, а не чужих.

    Как не перегореть при быстром ритме жизни? Советы от нашего подписчика

  • Возможности

    Учёные всего мира непрерывно исследуют возможности человеческого мозга. Дискуссируя, они сходятся во мнении только в том, что до конца эта тема не изучена. При новых обстоятельствах открываются порой такие скрытые способности нашего головного мозга, которые не поддаются никакой логике. Каждый человек универсален по-своему. Почему бы не попробовать подобрать ключик к своим способностям при помощи гипноза?

    Научиться гипнозу на удачу и деньги можно бесплатно. Например, посмотрев ролики ведущего психолога–гипнотерапевта из Тюмени. Батурин Никита Валерьевич помогает настроиться, расслабиться и вспомнить о прожитых успехах. Зафиксировать приятные ощущения при помощи самогипноза на успех и перенести их в реальность.

    Гипноз на удачу и деньги слушают бесплатно разные возрастные категории.

    ТОП-10 книг про успех

  • память
  • Базы самовнушения

    Для действенного использования самовнушения сначала для вас необходимо ознакомиться с его основами. Ниже мы приводим для вас правила, соблюдение которых в данном деле является неотклонимым, если вы желаете получить подходящий итог:

  • Быть 100% уверенным в окончательном действии. Наличие колебаний ставит под вопросец действенность техники. Наличие ваших страхов и предубеждений может помешать достигнуть цель, что по итогу закончится полным провалом.
  • Положительное мышление. Если вы используете частичку «не» в собственной речи, ваш мозг автоматом начинает программироваться на поражение. Потому нужно стараться выстраивать свои суждения таковым образом, чтоб в их отсутствовала негативная формулировка. Например, вы решили похудеть и если у вас возникает желание съесть что-то вредное, вы внушаете для себя, что не чувствуете голода. Но вскорости вы почувствуете вероломную тошноту. Вернее было бы внушить для себя, что вы на этот момент сыты и замечательно себя чувствуете.
  • Не принуждайте себя. Если будете прибегать к принуждениям, столкнетесь с неизменным внутренним конфликтом. А борьба с самим собой – это худшее, что можно придумать. Потому не пытайтесь себя вынудить, а постарайтесь применить убеждение для нахождения компромисса.
  • Ориентируетесь на истинное время. Вы уже никогда не исправите ошибок прошедшего, а мыслить о дальнем будущем также не весьма отлично. Потому делайте верный упор на реальном –концентрируйтесь на данном моменте.
  • Давайте для себя правильные установки. Принципиально, чтоб они были короткими и емкими, при всем этом ясно и верно сформулированными. Если вы будете длительно обдумывать формулировку собственного желания, оно приобретет размытые контуры и не станет действовать. Пытайтесь чаще повторять свои установки.
  • Внушение и самовнушение как эффективный способ лечения болезней


    При лечении больных решающую роль могут играть вера в человека, который лечит, и вера в то, что он скажет. В. М. Бехтерев по этому поводу писал:

    «Секрет целительного внушения был известен многим лицам из простого народа, в среде которого он передавался из уст в уста в течение веков под видом знахарства, колдовства, заговоров и т. д. Самовнушением объясняется, например, действие многих так называемых симпатических средств, оказывающих нередко то или другое целительное действие. Ферраус излечивал лихорадку с помощью бумажки, на которой были начертаны два слова: «Против лихорадки». Больной должен был каждый день открывать по одной букве. Известны случаи целебного действия «хлебных пилюль», «невской воды», «наложения рук» и т. д.».

    Даже и в наши дни часто приходится слышать: старушка «заговорила» бородавку, и та исчезла. Так бывает, и ничего чудесного в этом нет. Лекарь здесь — внушение и самовнушение. А точнее говоря, вера в то, что знахарка может излечить человека. Когда она приходит к больному, он уже слышал о ней, знает, что она кого-то излечила, и жаждет излечения.

    И совершенно неважно, завязывает ли знахарка бородавку ниткой или волосом и что она шепчет над этой бородавкой. Все решает вера в то, что бородавка после такого «заговора» исчезнет. На самом же деле это яркий пример самовнушения как эффективного способа лечения – человек уничтожает свою бородавку одной лишь верой в то, что она исчезнет! Действует тут и внушение знахарки, когда она уверенно говорит, что бородавка сойдет.

    Врачи-психиатры неоднократно повторяли такой способ лечения. Один врач, например, смачивал бородавку обычной водой, а человеку говорил, что это новое сильнодействующее лекарство, от которого бородавка должна исчезнуть. И на многих это действовало. Люди верили в лекарство, в то, что оно им поможет, и бородавки исчезли.

    Как действует самовнушение на похудение

    Жир не будет сжигаться только от силы мысли. Установка на похудение меняет ваше мышление и вырабатывает осознание необходимости сделать новое тело. После сеанса самовнушения вы будете искренне желать сбросить вес, сформировать узкую талию, подтянутые ягодицы, влезть в красивое платье, улучшить состояние здоровья и не только. Главное, что вы будете верить в свои силы, а это побуждает к действию.

    Чтение аффирмаций

    Постоянное проговаривание жизнеутверждающих установок является частью программы самовнушения для похудения. Простые фразы способны перекодировать подсознание. Повторять их надо каждый день утром и вечером по 10 минут в течение месяца. Эффективны и аудио-аффирмации. После самовнушения женщины и мужчины ощущают, что негативные эмоции ушли, а на смену им пришла эйфория, легкость, решительный настрой на дела. Как внушить себе похудение? Проговаривайте такие аффирмации и придумывайте свои:

    • Моя фигура прекрасная!
    • Я люблю себя, свой идеальный вес!
    • У меня сексуальное и привлекательное тело!
    • Я излучаю красоту, молодость, здоровье!

    Самогипноз

    Вы не будете погружаться в транс в прямом смысле этого слова. Самогипноз в данном случае отождествляется с самовнушением для похудения. Чтобы научиться контролировать аппетит и уменьшить объем желудка, каждый раз проговаривайте себе такую фразу: «Мне нравится вся еда, которую я ем. Она наполняет мой организм здоровьем. Я насыщаюсь той порцией, которая находится в тарелке. Мой рацион полностью удовлетворяет нужды организма, вес теряется». Это пример фразы. Вы можете придумать другие подобные утверждения в позитивном ключе.

    Источники

    • https://TrenerMozga.ru/mm/gipnoz/samovnushenie-4-metoda.html
    • https://TrenerMozga.ru/mm/ubezhdeniya/samovnushenie-na-vyzdorovlenie.html
    • https://TayniyMir.com/samorazvitie/kak-rabotaet-gipnoz-na-dengi-i-bogatstvo.html
    • https://TrenerMozga.ru/mm/ubezhdeniya/kak-izbavitsya-ot-samovnusheniya.html
    • https://zakolduj.ru/gipnoz/samo-i-aktivnoe-samovnushenie.html
    • https://allslim.ru/235-samovnushenie-dlya-pohudeniya.html
    • https://ladycharm.net/2018/07/vnushenie-i-samovnushenie/
    • https://psiho.guru/metodiki/samovnushenie-ponyatie-v-psihologii.html
    • https://TayniyMir.com/samorazvitie/velikaya-sila-samovnusheniya-kak-rabotaet-samogipnoz.html
    • http://fb.ru/article/192473/samovnushenie-protiv-bolezney-metodyi-samovnusheniya-kakova-sila-samovnusheniya
    • https://urazuma.ru/gipnoz/samo-i-aktivnoe-samovnushenie.html
    • https://psyhoday.ru/gipnoz/na-bogatstvo-i-dengi.html
    • https://TayniyMir.com/samorazvitie/samovnushenie-na-vyizdorovlenie-istseli-sebya-sam.html
    • https://ProPanika.ru/gipnoz/gipnoz-na-dengi-i-bogatstvo/
    • https://TayniyMir.com/samorazvitie/chto-takoe-samovnushenie-i-kak-ono-rabotaet.html
    • https://psyhoday.ru/gipnoz/samo-i-aktivnoe-samovnushenie.html
    • https://samorazvitie.biz/razvitie-lichnosti/sila-samovnusheniya-i-primery-iz-zhizni.html
    • https://TrenerMozga.ru/mm/gipnoz/chto-takoe-samovnushenie.html
    • https://vsepromozg.ru/teoriya/kak-vnushit-sebe
    • https://potokudach.ru/samorazvitie/samovnushenie-na-vyzdorovlenie-kak-legko-stat-zdorovym-i-schastlivym/

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о