После удаления желчного пузыря когда можно поднимать тяжести

Ограничения после удаления жёлчного пузыря

Ограничения после холецистэктомии напрямую зависят от метода удаления жёлчного пузыря. Существует два метода проведения операции: лапароскопический и лапаротомический.

При лапароскопии хирург делает три небольших разреза на животе. Этот метод позволяет человеку вставать и ходить сразу после операции, как только вернётся сознание. Болевой синдром будет наблюдаться в месте внедрения инструмента хирургом во время операции, но преимуществом этого метода является быстрый адаптационный период.

В стационар пациента переведут после трёхчасового пребывания в реанимации. Принимать пищу и питьё в течение нескольких часов после операции строго запрещено. Пить минеральную негазированную воду можно маленькими глотками спустя 6 часов. Под врачебным наблюдением пациенты находятся в течение суток, а наутро третьего дня их выписывают из больницы и делают назначение лекарственных средств. Для быстрого выздоровления рекомендуется принимать гепатопротекторы.

1. Назначается диетическое питание (стол №5), которое предусматривает минимизацию употребления холестеринсодержащих и жирных продуктов, а также отказ от жареных блюд. Соблюдение диеты позволит избежать запоров.
2. Употребление алкогольных напитков категорически запрещено. Принимать красное вино доктора разрешают в минимальных количествах по прошествии трёх месяцев после проведения процедуры.
3. Курить не разрешается. Сигареты и табачный дым снижают иммунитет, негативно влияют на желчевыводящие пути и способствуют камнеобразованию. Во избежание повторного хирургического вмешательства следует отказаться от вредной привычки не только в постоперационный период, но и навсегда. Стоит избегать нахождения в дымных помещениях.
4. Рекомендуется воздержание от занятий профессиональным спортом; придётся отказаться от силовых видов борьбы и физического труда. Напряжение мышц брюшной полости может привести к появлению грыж.
5. Рекомендуется воздержание от половой жизни в течение 1 месяца после операции.

В течение двух месяцев после удаления жёлчного запрещено поднимать и переносить любую тяжесть. Большие нагрузки на организм не дают рубцу затягиваться, поэтому максимальный вес, который разрешается поднимать на протяжении 30 дней после операции, составляет 3 кг.

Длительность периода с исключением различных нагрузок определяет лечащий врач индивидуально. Физическую активность начинают с 15-минутных прогулок на свежем воздухе, а занятия лечебной гимнастикой – с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая. С особой осторожностью следует выполнять упражнения для брюшного пресса, так как существует вероятность расхождения швов и развития грыжи.

Лапаротомический способ резекции жёлчного пузыря предусматривает большой разрез брюшной стенки. Такая операция проводится при различных осложнениях и требует более длительного периода восстановления. Выписка из медицинского учреждения производится не ранее, чем через 14–21 день после холецистэктомии, а лёгкая физическая нагрузка разрешена только через месяц. Вероятность появления грыж существенно возрастает из-за шрамов больших размеров (от 15 до 30 см). Восстановление трудоспособности происходит через один-два месяца.

Больных после лапаротомии часто сопровождает «постхолецистэктомический синдром».

Он характеризуется следующими симптомами:

• острая или тупая боль и неприятные ощущения в области живота;
• нарушения стула (чередование запора с диареей);
• дисбактериоз.

Ферментные препараты при таких расстройствах не эффективны.

Рекомендации по питанию и физическим нагрузкам такие же, как при лапароскопическом методе оперативного вмешательства.

Диета в постоперационный период:

• 1-2-е сутки: несладкий кисель, компот из сухофруктов, обезжиренный кефир или йогурт, травяной чай;
• 3-6-е сутки: отвар шиповника, несладкий натуральный сок, чай с сахаром, пюре из картофеля, отварная нежирная рыба, супы в виде пюре с добавлением сметаны или сливочного масла;
• 7-е сутки: протёртая гречневая каша, овсянка, паровые котлеты из телятины или крольчатины, отварная рыба, творог с низким содержание жира, овощное пюре и кисломолочные продукты.

Диетическое питание нужно соблюдать и после периода реабилитации. Ограничений в питании следует придерживаться на протяжении всей жизни. Это обусловлено тем, что после удаления жёлчного пузыря жёлчи негде накапливаться, её выброс в кишечник осуществляется постоянно. Процесс ферментации и переработки пищи из-за недостатка биологической жидкости значительно замедляется. Запускается процесс брожения, который приводит к вздутию живота и вызывает ощущение тяжести. Питание должно быть дробным, не менее 6 раз в сутки. Суточный объём жидкости должен достигать 2 литров.

Диетическое питание исключает употребление следующих продуктов:

1. Жареные и копчёные изделия.
2. Пищевые добавки в виде острых и пряных специй.
3. Консервированное мясо и рыба.
4. Грибы и содержащие их продукты.
5. Редис и редька.
6. Вода и напитки с содержанием углекислоты.
7. Какао и кофе.
8. Жирные сорта мяса.
9. Шоколадные изделия и сладкая выпечка.
10. Мороженое и пирожные.
11. Бобовые.
12. Лук, чеснок.

1. Молочные и кисломолочные.
2. Фруктовые и овощные салаты.
3. Зерновые с высоким содержание клетчатки.
4. Подсушенные хлебцы и сухарики.
5. Сливочное и растительное масло. Оливковое масло имеет приоритет в использовании.
6. Отварное мясо (курятина, телятина, крольчатина).
7. Рыбные блюда из нежирных сортов рыбы.
8. Яичный желток.
9. Отруби.
10. Чернослив.
11. Зелень.
12. Травяные чаи и фруктовые соки и компоты.

Соблюдение диеты и ограничение физических нагрузок позволяет избежать негативных последствий после операции и способствует быстрому восстановлению.

Тяжести, которые беременной женщине приходится поднимать на работе

Если женщине по долгу службы приходится поднимать тяжести, она должна знать, что существуют определенные правила, которых необходимо придерживаться. Ниже вы о них узнаете, а также выясните, какой вес можно поднимать беременным на протяжении рабочего дня. Итак:

• Категорически недопустимо поднимать грузы с пола выше своих плеч.
• Тяжелые предметы можно переносить с места на место, но не далее, чем на 5 метров.
• Вес груза не должен превышать 1,25 килограмм. При этом в течение часа можно поднять не более 60 килограмм.
• За восьмичасовой рабочий день беременная женщина не должна поднимать более 480 килограмм. В эту цифру включен вес тары.

Тяжелые грузы поднимать и перемещать категорически запрещается. Работодатель должен предоставить женщине другую, более щадящую для здоровья, работу.

Можно ли поднимать тяжелое при заболевании?

Если уже поставлен диагноз «геморрой», но отказаться от тяжелой работы нельзя, следует выполнять несложные правила работы с грузом. Ведь заболевание обостряется от поднятия лишних килограмм. Чтобы не провоцировать рецидивы, необходимо двигаться. Даже если нужно стоять на одном месте и поддерживать груз, время от времени следует делать небольшие шажки в сторону, переступая с ноги на ногу. Это предотвратит застой крови в венах нижних конечностей и области ануса.

После поднятия или перетаскивания тяжелого, следует немного пройтись. Это разгонит застоявшуюся кровь и обеспечит правильный отток. По возможности нужно пользоваться подставками или тросами для поднятия тяжестей. Если такой возможности нет, для избежания рецидивов следует поднимать грузы не более 3-х кг. Домохозяйкам не следует набирать слишком много продуктов. Лучше повторить поход в магазин. Или пользоваться специальными тележками для сумок.

После операции

После операции по удалению геморроидальных шишек работа с поднятием тяжелого откладывается на 2 месяца. По истечении срока допустимый вес груза не должен превышать веса пациента. В восстановительный период нужно лечить геморрой препаратами, принимать профилактические ванночки, делать посильные упражнения для нормализации кровотока в венах прямой кишки. Возвращение к профессии, где необходимо поднимать тяжести при геморрое, зависит от рекомендации врача и общего состояния пациента. Ведь удаление геморроидальных узлов не означает, что недуг не возвратится. Есть вероятность, что бороться с недугом придется всю жизнь. В таком случае поднимать тяжести запрещено.

Сколько кг можно поднимать беременным?

В период вынашивания малыша женщинам рекомендуется поднимать не более трех килограмм. Если представительница прекрасного пола хорошо подготовлена физически или занималась спортом, этот показатель может быть увеличен на два–три килограмма. Это означает, что будущая мать не должна поднимать первенца, которому исполнился год, ведь его вес обычно составляет 8–10 килограмм. Кроме того, дети в таком возрасте отличаются повышенной активностью, поэтому ребенок может нечаянно ударить маму ножкой в живот или надавить на него в тот момент, когда будет спускаться на пол. Очень важно понимать, что ваш собственный вес и увеличивающийся с каждым днем живот тоже являются тяжестью, а ее вы носите на себе ежедневно.

Йога

Йога направлена не только на восстановление здоровья и самочувствия после удаления органа, но и для поддержания и даже при заболеваниях печени или желчного пузыря. Она способна наладить жизнь после операции, способствует наполнению человека спокойствием и силами. Есть несколько позиций, которые отлично подходят для желчного пузыря — как для восстановления после операции, так и для лечения больного органа. Однако, если наблюдается температура, воспаление или холистаз печеночный симптомы, лечение с помощью йоги лучше не проводить, только в комплексе с медикаментами и под наблюдением врача.

Поза Саранчи предполагает, что человек ложится животом на пол, а прямые руки направляет прямо перед собой. На вдохе предстоит медленно поднимать конечности, при этом ладони должны быть обращены одна навстречу другой. Нужно смотреть в пол и тянуться макушкой вперед, а с каждым вдохом вытягивать конечности как можно выше.

Также можно использовать позу верблюда, в которой нужно встать на колени и взяться руками за голеностоп. С каждым выдохом нужно максимально прогнуться назад, при этом ребра должны быть перпендикулярны. Нужно смотреть и вытягивать шею. На вдохе руки можно с ног убрать и выпрямиться, расслабившись.

Важно помнить, что йога должна быть сбалансированной и нести только приятную нагрузку. Нельзя допускать перегрузки организма или растяжения связок, поэтому все движения нужно начинать делать плавно и не проводить долгое время в позиции.

Поднятие тяжестей и физнагрузки после аппендицита

Главным образом, после операции пациентам нельзя заниматься спортом и поднимать тяжести. Самые строгие запреты распространяются на первый месяц после удаления аппендицита: из физнагрузки разрешена только ходьба, а поднимать можно вес не более 3 кг. Если заживление проходит успешно и риски осложнений минимальны – на этом ограничения заканчиваются. Если же есть какие-то проблемы – ограничения продлеваются, но с некоторыми оговорками. Со второго месяца можно поднимать до 5 кг. У кого-то это ограничение исчезает через месяц, кому-то оно дается на полгода. Сколько будет длиться запрет на поднятие тяжести и на какой именно вес – решает хирург.

Если шов срастается хорошо, со второго месяца у пациента нет практически никаких ограничений по физической активности: можно бегать, плавать, играть в подвижные игры. Ограничения остаются только на поднятие тяжести и силовые виды спорта. Даже при успешном формировании рубца, первые полгода поднимать больше 10 кг нельзя.

К сожалению, пациентам после операции далеко не всегда удается соблюдать полученные рекомендации. Такие массы, как 3 или 5 кг, в повседневной жизни приходится поднимать достаточно часто. Зачастую человек и сам не знает, сколько, к примеру, весит его сумка с продуктами, с которой он возвращается из магазина. Чтобы не рисковать, после удаления аппендицита лучше носить послеоперационный бандаж. Он будет фиксировать мышцы живота, и в случае чего, может оказать добрую услугу, если человек не рассчитает поднимаемый вес.

Когда можно сидеть после операции на позвоночнике

На раннем этапе, тем более, после любой операции на поясничном отделе, не то что сидеть, даже присаживаться категорически противопоказано. Подобных нагрузок не допускают от 3 недель до 2 месяцев или более. Продолжительность запрета устанавливается индивидуально. Учитываются физиологические особенности, масштаб, вид, локализация оперативного вмешательства, динамика восстановления.

Когда врач решит, что вам уже пора садиться, он научит, как сидеть с наименьшим риском для позвоночника. На первых порах можно будет только занимать 15-минутное положение «сидя». Поверхность, на которую вы собираетесь садиться, должна быть высокой и такой, чтобы вы не проваливались в нее. Никаких подушек под таз!

Также вас проинформируют, как правильно во время сидения и вставания держать позвоночник. Здесь ничего нет сложного – держать ровно спину без напряжения и расслабления, когда сидите, и с прямой спиной вставать, не допуская ее перекосов в бок, наклонов вперед, изгибов. При подъеме со стула лучше помогать себе руками, опираясь ладонями на подлокотники или сидушку.

Мы выяснили, сколько нельзя сидеть после операции на позвоночнике, но вот почему так долго устанавливается запрет, сейчас объясним.

• Прооперированный позвоночник всегда слаб, так как в его структуры осуществлялось внутреннее вторжение, хоть и с лечебной целью.
• Есть некрепкие спинные мышцы, ставшие следствием перенесенной патологии, они не смогут обеспечить ему полноценную поддержку.
• Следующее, в области операции находится рана, на которую наложены швы. Раневая область должна хорошо срастись и зажить.

Позиция, когда человек сидит, нагружает позвоночные отделы намного сильнее, чем при обычном стоянии. Если еще не держать осанку, а на ранних сроках проблематично ее сохранять из-за боли, происходит сильное натяжение кожных покровов.

Сейчас вы понимаете, что значит взять и вскоре после вмешательства сесть? Да, это приведет к повторной травматизации уязвимого отдела или повреждениям соседних уровней, расхождению шва, открытию, воспалению раны. В результате, к усугублению состояния, торможению процесса восстановления в зоне операции, возникновению болезней на смежных участках, серьезным осложнениям. Поэтому к данному моменту нужно подходить медленно, но верно, не форсируя события.

Если местом для хирургии был шейный отдел, данного противопоказания может и не быть, либо его вводят, но на незначительный отрезок времени.

Лечебная гимнастика в раннем периоде

На этом этапе лечебные упражнения полезны тем, что помогают:

• избежать многих осложнений после операции (например, тромбозов, пневмонии, эмболии, ателектаза, атонии кишечника и др.);
• улучшить функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• значительно улучшить у пациента его эмоциональное состояние;
• помочь сформироваться эластичному послеоперационному рубцу.

На этом этапе (при отсутствии медицинских противопоказаний) упражнения можно начинать делать сразу после того, как пациент отойдет от  наркоза. Однако первое время ему рекомендован постельный режим, поэтому упражнения приходится делать в лежачем, полусидящем или сидящем положении.

Самое первое упражнение на этом этапе – дыхательное. Оно заключается в  глубоком дыхании воздуха через нос с последующим его «выталкиванием» из себя. Во время этого упражнения послеоперационную рану необходимо придерживать руками. Частота таких упражнений – от четырех до пяти раз в день. Продолжительность каждого – от трех до  пяти минут. Такая несложная дыхательная гимнастика улучшает вентиляционные функции  легких и ускоряет процесс выхода из них мокроты.

Также на ранней стадии реабилитации рекомендованы упражнения на мелких и средних суставах (на пальцах, лучезапястных суставах, на локтях, шее и голеностопе). Лучше их чередовать с дыхательной гимнастикой.

Примером таких занятий могут послужить сгибательные и разгибательные действия перечисленных суставов. Также эффективна имитация ходьбы, в сидящем положении с отрывом пяток от пола или опоры. Однако такая «ходьба» разрешена только в самом конце раннего периода, примерно с шестого-седьмого дня, поскольку раньше садиться пациенту нельзя.  Крайне полезным является массаж грудной клетки, который рекомендуется совмещать с дыхательной гимнастикой (например, после выдоха вибрационно постукивать по спине).

На этом этапе очень полезно так называемое диафрагмальное дыхание, в процессе которого активно задействуется диафрагма — мышца, которая отделяет верхние внутренние органы от  нижних.

При вдохе эта мышца напрягается, а живот – округляется. При выдохе этот образовавшийся «купол» поднимается, и диафрагма как бы выталкивает воздух из легких. По-другому такое дыхание называется нижним. С его помощью происходит лучшее обогащение крови кислородом, массируются легкие, а также ускоряется восстановление пищеварительных функций ЖКТ.

Одновременно с таким дыханием рекомендуется совершать повороты на кровати. Их выполняют так: лежа на кровати, пациент сгибает  колени, перемещается к краю, а затем приподнимается на руках, используя мышцы тазовой области. После этого колени поворачиваются вправо, левая рука поднимается, происходит переворот на правый бок. Для обратного поворота порядок такой же, но – в другую сторону.

Какой вес, сколько килограммов можно поднимать после лапароскопии, полостной операции, аппендицита, удаления матки?

В первую очередь период реабилитации зависит от длины шва и от тяжести оперативного вмешательства. Но все же существуют средние границы и периоды выздоровления, а также общие рекомендации. При лапароскопии можно вставать с постели всего через 3 часа. Очень часто пациента выписывают домой на следующий день. Потому как нет швов и боли достаточно терпимые. Даже нет необходимости принимать анальгетики и обезболивающие препараты.

Допустимый вес:

• С классическими полостными операциями с разрезами в брюшной полости, дела обстоят несколько сложнее. Шов может очень долго не заживать и плохо срастаться. Поэтому вам необходимо ухаживать за швом, выполнять рекомендации врача, а также беречь себя.
• При полостной операции, неважно это аппендицит или удаления матки, выписывают больного примерно через неделю из стационара. После этого больной на протяжении 30-45 дней находится на больничном и наблюдается у участкового доктора.
• Чтобы не было никаких осложнений, кроме ухода за швом, необходимо соблюдать рекомендации относительно физического труда. В основном после проведения лапароскопии еще около месяца нельзя поднимать тяжести весом более 5 кг. При полостной операции эти ограничения могут увеличиваться сроком до полугода.
• В эти полгода необходимо не только не таскать тяжести, но еще ограничить все физические нагрузки. Это касается занятий спортом и бегом. В самых сложных случаях максимальным сроком реабилитации является полгода. Именно в эти полгода нельзя поднимать больше чем 5 кг веса.
• Если шрам и шов срастаются быстро, нет никаких осложнений, то эти ограничения действуют примерно 2 месяца. То есть 2 месяца нельзя поднимать тяжести весом больше 5 кг.

Операция по удалению аппендицита

Когда можно вернуться к занятиям спортом

Когдаможно заниматься спортом после удаления аппендицита? Этот вопрос волнует всех, кто не представляет своей жизни без активных физических нагрузок.

Правила реабилитации

В процессе хирургического вмешательства полностью иссекаются воспаленные шишки, благодаря чему удается избавиться от неприятной патологии. Как правило, подобные процедуры выполняются на последней стадии в том случае, если консервативная терапия оказалась совершенно бездейственной. Считается, что после подобных процедур не может возникнуть серьезных осложнений. Однако врачи настоятельно рекомендуют придерживаться всех правил реабилитации после операции геморроя 3 степени или другой стадии. Процесс восстановления может отличаться в зависимости от индивидуальных показателей конкретного пациента. Нужно брать в расчет его возраст, состояние здоровья и другие показатели.

Как правило, в среднем заживление происходит от 3 недель до нескольких месяцев. Независимо от схемы восстановления, которую составил врач, первые 5 дней пациент должен находиться в условиях стационара под наблюдением врача.

Первые дни ему запрещается употреблять любую пищу. В том случае, если больной будет игнорировать эти рекомендации, у него появится стул, что может привести к серьезному травмированию швов и более продолжительному заживлению.

Также пациентам необходимо периодически проводить перевязки. В процессе этих процедур используются антибактериальные мази и заживляющее крема. Нередко требуется дополнительная медикаментозная терапия. Человек должен принимать препараты в той дозировке, которую назначил врач после выписки.

Хоть пациент и может пребывать в домашних условиях, это не означает, что он может сразу возвращаться к нормальной жизнедеятельности, как до операции. Пешие прогулки разрешаются только после консультации с врачом.

Если говорить о спортивных занятиях, то них придется забыть на первые 3 месяца реабилитации после операции по удалению геморроя. Если после хирургического вмешательства появятся осложнения, то этот срок увеличивается.

Ни в коем случае нельзя поднимать тяжелые предметы на протяжении месяца, а для того, чтобы не испытывать болевые ощущения рекомендуется приобрести специальные подушки, которые устанавливаются на стул, диван, автомобильное кресло и прочее. Ни в коем случае нельзя посещать сауны, бани и другие заведения с повышенными температурами. Чтобы ускорить процесс восстановления нередко врач прописывает специальные медикаменты.

Как долго заживает геморрой

В первую очередь стоит сказать, что минимальный срок реабилитации после операции геморроя составляет минимум 3 недели. Максимальная продолжительность этого периода может доходить до 5 недель. На быстрое восстановление можно рассчитывать в том случае, если у пациента не наблюдаются серьезных осложнений. Такое происходит довольно редко. Чаще всего пациенты отмечают, что реабилитация после операции геморроя проходит довольно быстро.

Однако все зависит от поведения больного после проведенной процедуры. Первые недели после операции необходимо проводить большую часть времени в постели. При любом неосторожном движении есть риск развития повторного воспаления.

Согласно отзывам, реабилитация после операции на геморрой осложняется тем, что уже через неделю пациенты начинают чувствовать облегчение. Поэтому они чаще двигаются и позволяют себе физические нагрузки. Однако чтобы ускорить восстановление, необходимо на протяжении первых 2-3 недель придерживаться строгих правил.

Только после 14-21 дня можно начать прогуливаться и позволять себе незначительные нагрузки. Очень важно, чтобы во время реабилитации человек придерживался норм физической активности. Это означает, что в послеоперационный период ни в коем случае нельзя поднимать тяжести.

Последствия после поднятия тяжестей

Самым серьезным последствием после поднятия тяжелых вещей является прерывание беременности. Именно поэтому каждая женщина должна знать, какой вес ей допустимо поднимать. Самым опасным периодом врачи считают первый и последний триместры. На раннем сроке гипертонус матки наблюдается у беременных очень часто, поэтому даже в состоянии покоя есть риск самопроизвольного выкидыша. А при поднятии чего–то тяжелого опасность значительно возрастает.

В последнем триместре организм женщины готовится к рождению малыша. Матка опускается, а потому любая физическая нагрузка может повлечь за собой преждевременные роды. Именно поэтому женщина должна особенно беречь себя до 12-й и после 22-й недели. Здесь помогут знания о том, сколько килограмм можно поднимать при беременности, они позволят не превысить норму.

Подъем тяжестей при беременности может повлечь за собой такие заболевания, как сердечная недостаточность, смещение позвонков, варикоз, тромбофлебит. Кроме того, страдает и будущий ребенок, ведь ему не хватает кислорода и возникает гипоксия. Вследствие этого может возникнуть задержка внутриутробного развития.

Какие физические нагрузки можно совершать пациенту?

После классической операции по удалению придатка занятия спортом начинаются через 30 дней. В этом случае требуется соблюдать условие, чтобы не было осложнений, и разрез зажил. Упражнения можно производить из любой категории, но чтобы не задействовались мышцы пресса. Однако поднимать тяжести в этот период ещё нельзя.

Выделяют следующие разрешённые занятия после операции:

• бег;
• плавание;
• танцы.

В послеоперационный период запрещается заниматься футболом или баскетболом. Если у пациента не возникло неприятных последствий, то тренировки тяжёлых видов спорта можно продолжить через 90 дней после хирургического вмешательства. При этом начинают занятия с минимальной активности. Затем постепенно нагрузка и поднятие тяжестей увеличивается.

Постепенное наращивание физической активности позволяет ускорить процесс восстановления и предупредить осложнения.

Что запрещено употреблять в пищу

После операции важно отказаться от определенных продуктов питания, которые могут спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Это означает, что ни в коем случае нельзя употреблять консервы, соленья, жареную пищу и полуфабрикаты (особенно фаст-фуд).

Также нужно отказаться от копченостей, колбас, острого, пряного, соленого, кислого, жирных мясных бульонов, сладкой выпечки, мороженого, конфет, бобовых, рисовой и перловой каши, черного хлеба, орехов, жирной рыбы, мяса, газированной воды, крепкого чая и алкоголя.

Нормы подъема и перемещения тяжестей

Настоящий стандарт применяется как при выполнении этих работ профессиональными грузчиками, так и иными работниками. Т.е. косвенно может быть отнесен (за неимением лучшего) и к «проектам» оценки условий труда по тяжести труда при выполнении данных операций.

Я их все-таки расположил не в той последовательности. Дело в том, что ГОСТ Р ИСО 11228-1-2009 имеет пошаговую модель оценки.Т.е.

И понял, что один регламентирует статические нагрузки для поз, которые называются в нем положениями тела, а другой – динамические для перемещения вручную грузов.

Если Руководство плохо, так как абсолютно неполно и непоследовательно, а ГОСТЫ, перечисленные из-за сложности и «туманности» не годятся, то тогда, что ждут эксперты? Пусть их будет немного, и они будут охватывать только ключевые параметры. Но чтобы были понятны и однозначны.

При этом мы гарантируем отсутствие всплывающих окон с рекламой и самопроизвольно открывающихся дополнительных страниц.

Когда, через сколько можно поднимать тяжести после лапароскопии, полостной операции, аппендицита, удаления матки?

Первую неделю или месяц, в руки при серьезных полостных операциях нельзя брать больше 3 кг. Речь сейчас идет не о каких-то определенных силовых тренировках, а об обычных покупках. Ведь мы очень часто не контролируем и понятия не имеем, какой вес несем домой из магазина.

Подготовка оборудования к операции

Как видите, период реабилитации и уровень физической нагрузки выбирается врачом, исходя из течения операции и общих прогнозов. Старайтесь придерживаться всех рекомендации доктора и не нарушать их. Это существенно ускорит процесс выздоровления.

Спорт

После выписки из больницы и прохождения небольшого послеоперационного периода длиной в месяц-полтора, при условии хорошего самочувствия, хочется поскорее привести организм в порядок. Но можно ли заниматься спортом? Врачи рекомендуют заниматься ходьбой на лыжах, закаляться, плавать и бегать. Но при условии, что синдром ЖКБ в виде боли и недомогания не будет себя проявлять, а самочувствие после упражнений не будет ухудшаться.

В случае, когда серьезные физические нагрузки в виде бега на далекие дистанции еще вызывают тошноту и упадок сил, можно обратить внимание на фитнес. Ведь важно помнить, что чрезмерные нагрузки не приведут к положительному результату, а только навредят. Нагрузку — длину дистанции и тяжесть трассы можно увеличивать, только получив разрешение от врача и не имея противопоказаний.

Комплекс упражнений

Гимнастика и ЛФК после удаления желчного пузыря включает в себя основные занятия:

• Повороты туловища в разные стороны в положении стоя,
• Лежа на спине выполняем «Велосипед»,
• Качать пресс нельзя первые пару месяцев, однако, можно поднимать ноги по одной и тянуть носок в положении лежа на спине.

Это — основной перечень тренировок, дополнительные упражнения или же ограничение физической нагрузки запишет врач в соответствии с возрастом прооперированного человека, наличием у него противопоказаний или хронических заболеваний. Также он назначит количество повторов зарядки в сутки с учетом пола и возраста пациента.

Упражнения дальнего периода

В это время гимнастика направлена на:

• восстановление полной работоспособности;
• адаптацию сердечно-сосудистой и дыхательной системы к нормальному уровню физических нагрузок.

Такая физкультура рекомендована и после выписки из стационара. Суть упражнений – такая же. Как в позднем периоде. Увеличивается лишь частота повторений и вес используемых утяжелителей. На этом реабилитационном этапе также полезны спортивные игры и ходьба на лыжах.

Упражнения дальнего периода — ходьба на лыжах

Что происходит в организме, если превысить норму по весу?

Многие представительницы прекрасного пола носят тяжести при беременности. Какой вес можно поднимать мы узнали выше. Теперь необходимо разобраться, что происходит в организме тогда, когда девушка поднимает грузы выше допустимой нормы. От перегрузки возникает:

• Смещение дисков позвоночника. У женщин хрупкие кости, не такие, как у мужчин. Особенно это заметно во время беременности, когда наблюдается недостаток кальция в организме. Во время подъема грузов на позвоночник ложится сильная нагрузка, поэтому со временем диски смещаются, может появиться грыжа.
• Варикоз и другие подобные нарушения. Дело в том, что при беременности тонус вен женщины снижается из-за гормональной перестройки. Кроме того, на ситуацию влияет растущий плод. В ногах и нижней части туловища наблюдается наиболее выраженное нарушения кровообращения. При подъеме тяжелых предметов отток крови нарушается, приводя к варикозу и дефициту кислорода.
• Преждевременные роды или самопроизвольный аборт. Во время поднятия тяжестей напрягаются мышцы пресса, а внутрибрюшное давление увеличивается. Матка может сократиться и изгнать плод, особенно, если у женщины диагностирован гипертонус.

Важно не думать, сколько кг можно поднимать беременной женщине, а беречь себя.

Возможные осложнения

Хирургическое удаление органа имеет свои плюсы и минусы. Избавляя пациента от мучительных приступов, оно приводит в некоторых случаях к нежелательным последствиям, среди которых:

1. Вероятность заброса желчи в 12-перстную кишку. Это провоцирует изжогу, горькую отрыжку, вздутие живота, понос и даже рвоту. Эти проявления со временем проходят.
2. 
   Болезненные ощущения в правом подреберье или в области живота. Появление подобной симптоматики снимается Но-Шпой, Дюспаталином.
3. Дискомфортные ощущения в зоне печени, вызванные тем, что она берет на себя функцию резервуара желчи на восстановительный период.
4. Возникновение запоров, вызванных недостаточной концентрацией желчи.
5. Обострение хронических болезней, связанных с деятельностью ЖКТ.

Эти признаки временные. Они проходят в течение одного-двух месяцев при условии неукоснительного соблюдения диеты и других рекомендаций врача.

Более серьезные осложнения могут возникнуть в ходе операции. Это травма кровеносных сосудов или близлежащих внутренних органов. Нежелательные явления устраняются непосредственно во время нее или при повторном вмешательстве.

Изменения, происходящие в организме

Вырезание пузыря вызывает необходимость перестройки желчевыводящей системы. Функция накопителя перекладывается на протоки, которые способны вместить значительно меньше. Чтобы избежать застоя в них желчи, пациент будет длительное время соблюдать диету.

Но паниковать не следует. Через некоторое время при правильном подходе к питанию, способствующем регулярному оттоку желчи, протоки расширятся и ничего не будет напоминать о перенесенной операции.

Чтобы к прежнему образу жизни, следует неукоснительно выполнять главное требование диеты. Оно заключается в частом и дробном приеме пищи, дающем возможность реализовать желчь, вырабатываемую печенью.

Следует учитывать, что ее постоянное поступление в 12-перстную кишку, вызванное отсутствием желчного, провоцирует раздражение и может вызывать нарушение пищеварения. Такое состояние носит название “постхолецистэктомический синдром”.

С целью предотвращения его развития рекомендуется особое питание, исключающее возможность появления застоя желчи в протоках и образование в них конкрементов.

Матрас после операции на позвоночнике

Спальное место прооперированного человека должно быть достаточно жестким, чтобы позвоночный столб не оказался в опасной позиции из-за нежелательного провисания спины. Вот, что сообщают отзывы специалистов: основу кровати покрыть деревянным щитом, а сверху на щит нужно положить ортопедический матрас. Пациента до или сразу после операции хирург ставит в известность, какой нужен будет матрас по типу жесткости, чтобы по возвращению домой кровать была уже подготовлена. Преимущественно рекомендуют изделие средней жесткости, реже – высокой упругости.

Правильно выбранный матрас с ортопедическим эффектом поможет поддерживать во время сна позвоночник в идеальном положении, что будет активно способствовать улучшению его состояния, спаду боли, комфортному и полноценному отдыху. Изделие выбирается строго в соответствии с видом проведенной операции, анатомо-физиологическими критериями костно-мышечного аппарата.

Восстанавливающее лечение

Согласно отзывам, реабилитация после операции на геморрой часто сопровождается воспалительными процессами, которых очень сложно избежать. Также появляется отечность, болевые ощущения и прочие неприятные симптомы. Чтобы немного улучшить состояние пациента, специалисты рекомендуют использовать крема с нитроглицерином (“Нитрокор”). Они помогают купировать спазмы, которые происходят в сфинктере. При этом уменьшается болезненность не только во время отдыха но и в процессе испражнения.

Также могут потребоваться анальгетики (“Кетанов”, “Пенталгин”, “Этодин Форт”). Однако их рекомендуется использовать только при появлении сильных болей, не стоит переходить на полный курс лечения. Если наблюдается серьезное воспаление, то для ускорения реабилитации после операции геморроя врач может прописать ректальные свечи (“Релиф”, “Венарус”, “Детралекс”). Также можно облегчить свое состояние при помощи народной медицины, например, некоторые применяют сидячие ванночки с добавлением шалфея, ромашки, календулы и прочих успокаивающих трав.

Справиться с болевыми ощущениями и снизить воспаления помогают ледяные компрессы. При их использовании сужаются сосуды, благодаря чему уменьшается боль в области ануса. Если у человека наблюдается запор, то ему могут потребоваться средства слабительного действия.

Одним из важнейших этапов реабилитации после операции геморроя и трещин в анальном отверстии является правильное питание. Благодаря диете пациент может рассчитывать на более быстрое восстановление.

В первую очередь необходимо придерживаться нескольких общепринятых правил. Например, пищу нужно принимать маленькими порциями, но чаще (по 5-6 раз в сутки). Ни в коем случае нельзя переедать. Это приведет к проблемам в желудке и соответственно в прямой кишке. Все блюда желательно готовить на пару, тушить, варить, запекать, но ни в коем случае не жарить. Также в рационе питания пациента должно быть необходимое количество микроэлементов, витаминов и прочих компонентов, которые провоцируют скорейшее восстановление.

Специалисты рекомендуют включать в ежедневное питание растительную пищу, которая помогает легче опорожнять кишечник. Стоит обращать внимание на продукты питания, в которых содержится больше клетчатки. Благодаря этому компоненту происходит стимуляция нормальной перистальтики.

Особенности питания

Не следует пренебрегать рекомендациями врачей по поводу обязательного соблюдения диеты. Объясняется это необходимостью своевременного выведения желчи из протоков и предотвращения постхолецистэктомического синдрома.

Этому будет способствовать правильный режим питания, предусматривающий 5-6 разовый прием пищи в одно и то же время. А также исключение из рациона продуктов, провоцирующих усиление оттока желчи.

Рекомендации по диетическому питанию

Применение диеты № 5 предусматривает выполнение следующих правил:

1. Для приготовления пищи продукты можно тушить, варить, запекать, готовить паровым способом.
2. Объем пищи, употребляемой за один раз, должен быть небольшим.
3. Перерыв между трапезами — не более 3 часов.

Правила просты в применении, но обеспечивают нормальное желчевыделение и функционирование пищеварительной системы.

Противопоказанные продукты питания

Чтобы не спровоцировать застойные процессы или, наоборот, не вызвать чрезмерное выделение желчи, следует отказаться от следующих видов пищи:

• жирных сортов мяса и рыбы;
• мясных полуфабрикатов;
• колбасы и изделий из нее;
• жирных сливок, творога;
• сырых овощей;
• свежих хлебобулочных и кондитерских изделий;
• кофе, шоколада, алкогольных напитков.

Надо полностью исключить из меню маринады, копчености, острые приправы, жареные блюда.

Разрешенная еда

Насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами следующие полезные продукты:

• мясо курицы, кролика, индейки;
• блюда из рыбы нежирных сортов;
• овощные супы;
• крупяные блюда;
• молоко и кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
• фрукты и ягоды, но не кислые;
• варенье, мед;
• сливочное масло, не более 20 г в день;
• растительное масло – 30 г.

Диетический стол можно разнообразить приготовлением паровых омлетов, фрикаделек, тефтелей, свекольным, тыквенным или морковным пюре, фруктовыми муссами, запеканками.

Подобная диета соблюдается в течение года. Но для сохранения пищеварительной системы в надлежащем порядке ее желательно продолжать и далее с постепенным введением в меню новых блюд, которые не вызывают дискомфортных ощущений.

Как проводятся занятия во время реабилитации

Первые дни после операции по удалению аппендицита у пациента проходят в постельном режиме. Этот период доходит до трёх дней. Затем врачи рекомендуют проводить после операции лечебную дыхательную гимнастику. Кроме этого, советуют выполнять упражнения из комплекса ЛФК. Это способствует улучшению кровообращения и быстрому заживлению повреждённого эпителия. Поэтому пробежки не проводят, а тяжести не поднимают целый месяц после удаления аппендицита.

Даже если во время реабилитации не возникло осложнений, для восстановления организма после перенесённого стресса требуется 30 дней, чтобы прийти в норму. Поэтому в это время нельзя поднимать любые тяжести и заниматься спортом. В этот период лечащий врач огласит ряд рекомендаций по продуктам и нагрузкам.

В послеоперационных рекомендациях указывается, что при поднятии тяжестей, груз не должен превышать объём в 5 кг. При этом не стоит нырять и заходить в воду в водоёмах. Это приведёт к осложнениям и нагноению раны. Поднятие тяжестей после острого аппендицита зависит от серьёзности заболевания. Кроме этого, при неприятных последствиях во время реабилитации совершать нагрузки потребуется через полтора месяца. Поэтому пациенту стоит придерживаться рекомендаций врача.

Если восстановительный период после операции на аппендиците проходит с осложнениями, то постельный режим доходит до 7 дней. Это зависит от степени серьёзности воспалительного процесса. В этот период нельзя совершать поднятие тяжестей весом более 3 кг. Через 4 месяца после вмешательства рекомендуется носить вещи до 5 кг.

Если у пациента возникли осложнения

Осложнения, возникающие после хирургического вмешательства, проходят с длительным постельным режимом. При этом врач разрешает вставать и ходить через 2 суток после операции, а поднимать тяжести пациенту можно будет через 60 дней. До конца года допустимый вес не должен превышать 5 кг.

Ограничения по спорту при осложнениях после удаления аппендицита составляются врачом, исходя из тяжести ситуации. Кроме этого, на дальнейшие рекомендации способны повлиять индивидуальные особенности организма. В первые несколько суток после хирургического вмешательства пациенту стоит проводить дыхательную гимнастику.

Если осложнения отступают, то с 3 месяца разрешают выполнять простые упражнения. Однако, при занятии плаванием в бассейне стоит следить за швом. Если осложнение серьёзное, то физическую активность при поднятии тяжестей строго ограничивают до 1 года. В этот период пациенту рекомендуется носить бандаж. Повязка нужна для поддержания мышц пресса. Кроме этого, с них снимается нагрузка.

Пациент возвращается к прежней активности при помощи специально подобранных упражнений. Лечащий врач будет увеличивать нагрузку, исходя из индивидуальных особенностей и состояния организма. Кроме этого, пациента ждёт строгая диета после удаления придатка.

Восстановительный период проходит без осложнений

Когда реабилитация проходит без неприятных последствий, то к занятиям можно через 30 дней. При этом стоит выбирать упражнения без задействования мышц пресса.

Важно соблюдать рекомендации при следующих занятиях:

• танцах;
• в бассейне;
• йоге;
• беге.

При восстановительном периоде без осложнений разрешено поднимать тяжести и увеличивать нагрузку через 90 дней после операции. Если удаление проводилось лапароскопией, то начинать заниматься спортом стоит после одобрения лечащего врача. Выполнять физкультурные упражнения требуется с постепенного увеличения нагрузки. При этом необходимо отказаться от частых наклонов вперёд и в стороны, чтобы не потревожить неокрепшие мышцы пресса. Переходить к сложным упражнениям требуется после привыкания организма к лёгким нагрузкам.

Если у пациента возникает неприятное ощущение в месте шва или внизу живота, то тяжести или упражнения откладывают и прекращают. После этого стоит обратиться за помощью к врачу и сообщить ему о дискомфорте.

Лечебная физкультура (ЛФК) в позднем периоде

Целями ЛФК на этом этапе реабилитации являются:

1. улучшение работы  дыхательной системы, а также систем кровообращения и пищеварения;
2. запуск регенерационных процессов в послеоперационной ране, что позволяет предотвратить появление спаек и формирует эластичный рубец;
3. разработка мышц брюшного пресса, что позволяет уменьшить риск образования послеоперационных  грыж;
4. адаптация всех органов к будущему росту интенсивности физических нагрузок;
5. исправление осанки (если она нарушена).

На этом этапе реабилитации пациент находится на палатном режиме. Дыхательная гимнастика становится более разнообразной (упражнения – не только статические, но и динамические). ЛФК этого периода, кроме суставов, начинает вовлекать в процесс и крупные мышцы тела.

Длительность одного занятия увеличивается до семи — двенадцати минут,  гимнастики возрастает до 7–12 минут, а их количество, наоборот, снижается до двух – трех в день. Для улучшения эмоциональной обстановки возможно практиковать групповые занятия (с небольшим количеством участников).  Со временем палатный режим заменяется свободным, и занятия начинаю проходить в специальном гимнастическом зале.

Главное внимание в этом периоде направлено на максимально возможное укрепление крупных мышц тела (особенно — брюшного пресса).

Здесь уже можно использовать утяжелители и другой специальный инвентарь (например, мячи). Продолжительность занятий при свободном режиме возрастает до 15-ти – 20-ти минут. В промежутках между занятиями рекомендуется медленная спокойная ходьба по лестнице -вниз.