Помогает ли курение от стресса и успокаивает нервы

Курение, стресс и гормональный фон

В момент эмоциональной встряски курильщики немедленно спешат закурить. Почему так происходит? Все дело в том, что на организм начинает действовать никотин – сильнейшее вещество, которое немедленно попадает через клетки лёгкого, распространяясь по организму. С первой сигаретой наступает кратковременное облегчение эмоционального состояния, при котором курильщику кажется, что стресс миновал, и «победителю» теперь все по плечу. Увы, уже спустя час-полтора — это мнимое расслабление сменяется тревожностью и сильнейшим желанием закурить вновь. Но почему так происходит, если сигарета призвана облегчить эмоциональное состояние?

Ответ скрывается в непосредственном воздействии никотина на ряд органов в теле человека, которые продуцируют гормоны.

Среди них — гонадотропные, которые вырабатываются гипоталамо — гипофизарной системой. Если отбросить в сторону весь сложный медицинский аспект, то получается предельно простая схема: никотин играет с уровнем гормонов. После того как вредное вещество выветривается из организма, гормональный фон возвращается на место.

Постепенно хрупкая система гормонов выходит из строя, и вместо успокоения во время курения, которого так жаждет человек, он получает очередную эмоциональную встряску и гамму негативных эмоций.

Со стрессом количество выкуренных сигарет увеличивается

Со стрессом количество выкуренных сигарет увеличивается

Псевдопомощь сигареты при стрессе

Многим кажется, что никотин успокаивает нервы, что стресс от курения уменьшается, однако, это временное облегчение. Он, как настоящее ядовитое вещество, внедряется в нервные клетки, тормозя некоторые психические процессы. Вследствие этого наступает временное успокоение.

Однако, как только никотин выветривается, человек испытывает:

  • ещё больший ужас;
  • эмоциональное возбуждение;
  • тревожность.

Все эти ощущения подогреваются мыслью о том, что сигареты могут кончиться, или не найдётся подходящего момента, чтобы закурить. Нетрудно догадаться, это влечет дополнительные волнения и стрессы, поэтому наивно полагать, что сигареты успокаивают нервы.

Пагубным воздействием никотина на нервную систему человека можно считать тот факт, что всякий раз, когда курильщику отказывают в возможности затянуться сигаретой, это вызывает в нем ярость, дрожание рук, нервозное состояние и другие неприятные симптомы.

Псевдопомощь сигареты при стрессе - описание

Псевдопомощь сигареты при стрессе

Никотин является фактором стресса, потому что:

  • Это токсическое вещество, поэтому, как и любой наркотик, он вызывает привыкание. Дозу приходится увеличивать, а отсутствие никотина само по себе давит на нервную систему.
  • Отравление организма ядовитым компонентом, содержащимся в сигарете, приводит к тому, что клеткам не хватает кислорода. Это снижает работоспособность, возможность контролировать свои эмоции и вызывает дополнительный стресс.
  • Психологический фактор. Человек сильно привыкает к тому, что несколько раз в день он держит в руках сигарету, поэтому на подсознательном уровне уже не может бросить эту пагубную привычку. Это вызывает психологический дискомфорт и нервное возбуждение.

Как можно сделать вывод, сигареты не успокаивают нервы, а, наоборот, действуют на них крайне негативно.

Кортизол, нервное возбуждение и курение

Кортизол — это гормон, который выбрасывается надпочечниками в кровь, в момент опасности, перевозбуждения и эмоциональной встряски. Организм словно создаёт защитный барьер, обеспечивая тело повышенной дозой гормона стресса.

Читайте также:  Денис Лирик – Цени, что имеешь, оно не вечно текст песни(слова)

Однако, в пропитанном никотином теле курильщика подъем кортизола осуществляется только за счёт присутствия в крови этого ядовитого вещества. Как только сигарета выкуривается, гормон повышается, и уже через час, чтобы противостоять стрессу, человеку приходится снова затянуться дымом. Только это и даёт ему возможность обеспечивать себя кортизолом на очередные 60 минут. При попытке избежать курения, организм вырабатывает кортизола всего на 15 минут, после чего резко падает.

Курильщик чувствует раздражение и навязчивое желание закурить, справиться с которыми не может. Вместо этого, его нервные клетки получают дозу очередного эмоционального взрыва.

Зависимость уровня кортизола в крови от курения объясняет и такой факт, как скачки настроения после попытки расстаться с пагубным пристрастием.

Уровень кортизола крайне мал в первые несколько недель после отказа от сигарет, а его подъем связан с никотином, бросить курить могут далеко не все. Нервное напряжение повсюду, а содержание гормона стресса слишком ничтожно, чтобы помочь бывшему курильщику справиться с ним без участия дымящейся «палочки-выручалочки».

Воздействие курения при стрессе

Воздействие курения и стресс

Влияние курения на здоровье человека

Никотин является психоактивным веществом, при попадании в организм человека, он приумножает уровень гормонов счастья и удовольствия (эндорфинов). Синхронно с приятным эффектом никотин увеличивает проявление стресса — повышается сердцебиение и кровяное давление, а также общий уровень возбужденности. В результате никотиновой зависимости курящий имеет большой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, влекущих за собой:

  • Усиление частоты сердечных сокращений. При курении происходит выброс адреналина, сжимаются мышечные стенки артерий, что способствует повышению сердцебиения, артериального давления.
  • Частые спазмы сосудов сердца.
  • Гипертонию никотиновую. Увеличение давления у курильщиков, возможны приступы стенокардии.
  • Накопление холестерина. Из табачного дыма в процессе курения образуется оксид углерода, увеличивающий количество холестерина в крови, развивается атеросклероз.
  • Ишемическую болезнь сердца. Нарушение кровоснабжения.
  • Инфаркт миокарда. Нехватку кислорода из-за действий оксида углерода, перебои в работе сердца.

При регулярном попадании никотина в организм отмечаются бессонница, головокружение, общая слабость, невозможность сосредоточиться. А если закурить после длительного перерыва в приеме пищи, появляется чувство тошноты и рвоты.

Для людей с большим стажем табакокурения характерны специфический кашель, мокрота, затруднения дыхания, проблемы с зубами и деснами, для лечения которых используют лекарства с большим содержанием кодеина. Долгое применение таких медицинских препаратов вызывает зависимость, а результат — нарушение работы надпочечников, ухудшение памяти и координации, депрессии.

Для женщин сигарета играет успокоительную роль: легче справиться с семейными трудностями, раздражением, стрессом на работе. Курят чаще всего не очень образованные особы, незамужние, разведенные, воспитывающие детей без мужа.

Читайте также:  Психокульты и опасные психотренинги

Многие считывают, что курение помогает похудению. Да, табак понижает аппетит, заглушая ощущение голода, но вызывает заболевания желудка.

Бросив вредную привычку, существует риск набрать вес, но только если постоянно есть конфеты, печенье, семечки — лишь бы не вспоминать о сигаретах.

Табачный дым состоит из более 4 тысяч токсичных веществ, отравляющих организм, которые провоцируют серьезнейшие болезни. От выкуренной сигареты в организм попадает столько вредных металлов и бензапирена, сколько человек получил бы, вдыхая выхлопные газы от автомобилей 16 часов подряд.

Табачный дым

Табачный дым содержит огромное количество токсинов

Бросил курить и стал нервным — решение психологических проблем

Никотин оказывает легкий возбуждающий эффект, который так необходим тем, кто видит вокруг только серую и монотонную жизнь. Сигарета для них как средство немного изменить скучную жизнь и расслабиться. Если наблюдается такой тип психологической зависимости, необходимо пересмотреть свое отношение к жизни. Нужно постараться найти светлые моменты, сделать все возможное, чтобы наполнить свою жизнь яркими красками.

бросил курить депрессия
Застенчивые люди, которые имеют сложности с социальной адаптацией, некомфортно ощущают себя в новой компании или вынуждены находиться в окружении неприятных людей, зачастую заполняют паузы общения курением. Стоит сказать, что в приятной компании друзей такие люди вообще забывают о своем пристрастии и могут обходиться без сигарет. Данному психотипу людей стоит потратить время на развитие уверенности в себе и коммуникативных навыков. Ну а в компании малознакомых людей нужно найти альтернативу курению — это печенье, конфеты, жвачка.

Желание казаться старше и взрослее — это присуще молодому поколению, которое находится на стадии личностного формирования, и пытается найти свое место во взрослой жизни. Курение подростков имеет глобальную проблему, и зачастую такая привычка вырабатывается либо у слишком самоуверенных, либо у слабых духом детей. Если зависимость тянется с юных лет, тогда нужно искать корень проблемы, углубившись в собственную историю.

Социальная внушаемость серьезно воздействует на большинство людей. Те, кто живет по канонам общества, соблюдает значимость курения и полагает, что только курящий может выглядеть стильно, круто и модно, больше всего и страдает от собственного недостатка. Решить такую психологическую проблему не сложно, важно понять, что курение уже вышло из моды. Многие современные и стильные люди гордятся спортивным телом и белоснежной улыбкой.

ВСЕ БЕДЫ ОТ УМА

Когда бросал курить в 2010 году, я почти пропустил эту страшную историю с ломкой, а помогли мне в этом две «вещи» — это любимая работа и чувство безразличия к процессу отказа.

Всё получилось само собой. Если по рекомендованной врачами схеме бросаешь курить с помощью таблеток  с никотином, то химическая ломка не так уж и страшна, а волчьего голода не наступает. Постепенно снижая дозу таблеток (никотина) организм начинает отвыкать от никотина, но куда сложнее бросить курить психологически.

Психологическая зависимость намного сильнее химической зависимости, а мозг человека очень изворотлив и способен подсунуть любую душевную гадость, когда что-то происходит не по его накатанному сценарию.

НО ВСЁ ЖЕ МОЗГ МОЖНО ОБМАНУТЬ

Возможные последствия

Тем, кто бросил курить и стал нервным, важно понимать последствия невнимания к своему состоянию. Как правило, в первые дни и даже недели высока угроза срыва и возврата к курению, а вот при длительных периодах появляются более серьезные угрозы. Это:

  • нарастающая невротизация – невозможность нормально воспринимать даже радостные события;
  • депрессия;
  • некоторые соматические заболевания, как способ компенсировать нервное состояние и как последствие постоянного напряжения.
Читайте также:  Плохие сны при беременности: почему постоянно снятся комары, как избавиться от тревоги после сна и что обозначает если во сне женщина теряет ребенка

1 Как курение влияет на центральную нервную систему

Замечено, что самыми злостными курильщиками часто являются психически больные люди. Например шизофреники. А в период обострения психологического заболевания они курят еще больше.

В этом нет ничего удивительного. Курение расшатывает нервную систему, а увеличение количества сигарет чтобы успокоить нервы в реальности только усугубляет проблему.

Курение является своего показателем стабильности нервной системы. Чем человек больше курит – тем больший вред уже нанесен никотином нервной системе. Действуя на никотино-реактивные структуры вегетативной нервной системы, никотин пагубно влияет практически на весь организм.

РекомендуемКак выкурить свою последнюю сигарету и бросить курить навсегда?
Как выкурить свою последнюю сигарету и бросить курить навсегда?

1.1 Угнетенные никотином клетки – вторая причина нервозности

Возможно вы замечали – курение в определенной степени бодрит. Даже если ты устал, после перекура откуда-то появляются силы, мозг работает лучше, улучшается концентрация и вообще голова работает быстрее. Стоит только покурить и ты бодрее, активнее и умнее. Одним словом соображалка включается.

И часто так и есть. В малых дозах никотин реально оживляет ум и бодрит тело, достаточно всего несколько затяжек. Зато потом приходит головная боль, способность сосредоточить ум слабеет, соображать становится лень, ассоциативные процессы замедляются.

Что дал этот краткий период возбуждения и активности? Он сменился длительным торможением из-за того, что никотин и другие химические соединения табачного угнетают нервные клетки. То что дает сигарета, несравнимо мало с тем что она потом отбирает. Чтобы “расшевелить” нервную систему курильщик начинает курить еще больше, но в итоге он только еще больше ее угнетает.

Теперь подумайте, что происходит с нервной системой заядлого курильщика, если резко перестать курить. Естественно возникает нервозность, появляется бессонница, тревожность. Иногда наоборот слабость, вялость, заторможенность. Организму ведь нужно время чтобы восстановить утраченные силы.

РекомендуемНабор веса после отказа от курения: как не поправиться, бросив курить
Набор веса после отказа от курения: как не поправиться, бросив курить

Источники

  • https://psyhoday.ru/stress/i-kurenie.html
  • https://urazuma.ru/stress/i-kurenie.html
  • http://broshu-kurit.ru/brosil-kurit-depressiya.php
  • http://plett.ru/ja-legko-brosit-kurit/
  • https://ne-kurim.ru/faq/brosil-kurit-stal-nervnym/
  • https://brosajkurit.ru/brosil-kurit-i-stal-nervnym/

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о