Фолиевая кислота и витамин E: как принимать, можно ли пить одновременно

Польза фолиевой кислоты при беременности

Витамин В9 — вещество, отвечающее за укрепление иммунитета, развитие костной системы и рост плода в период беременности. Фолиевая кислота проявляет себя и при решении ряда других проблем:

• кожные болезни;
• артриты;
• проблемы с сердцем и сосудами;
• сбои в работе ЦНС;
• колиты;
• послеродовая депрессия.

Витамин В9 назначается молодым матерям для устранения усталости и психических расстройств после родов.

Лучший вариант — получение витамина вместе с продуктами питания. Для улучшения усвояемости и повышения уровня фолацина в организме прием черного чая стоит ограничить. Популярный напиток способствует выводу фолиевой кислоты и может стать причиной дефицита. Диетологи рекомендуют в этот период заменить черный чай более безопасным – зеленым.

В период планирования беременности и после зачатия часто назначается витамин Е и фолиевая кислота — пара полезных веществ, дополняющих друг друга и гарантирующих полноценное развитие внутренних органов малыша и формирование ЦНС.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к ряду непоправимых последствий:

• Возможное отслоение плаценты и нарушение цикла беременности. Такая проблема часто диагностируется в случае выкидыша ребенка. На 7-8 месяце беременности нехватка В9 иногда приводит к преждевременным родам.
• Усиление признаков токсикоза (особенно заметно на поздних месяцах вынашивания ребенка).
• Ухудшение настроения, что негативно влияет на здоровье будущей роженицы и плода.
• Нарушение процесса формирования спинного и головного мозга малыша.
• Сбои в процессе построения внутренних органов.

Фолацин содержится в следующих продуктах:

• зеленые овощи (шпинат, петрушка);
• бобовые культуры;
• бананы;
• апельсиновый сок;
• мука грубого помола.

Включение упомянутых продуктов в рацион — возможность снизить риск дефицита витамина В9 и избежать негативных последствий для здоровья. Для поддержания организма в период до беременности и после зачатия фолацин назначается дополнительно в виде специальных добавок.

В XIX веке было проведено несколько исследований, которые доказали пользу фолиевой кислоты. Испытуемые каждый день до зачатия и в течение 2-3 недель после оплодотворения принимали 0,4 мг фолиевой кислоты с витамином Е (0,3 мг). Благодаря этому удалось снизить риск рождения ребенка с отклонениями нервной трубки на 70-80 процентов. На тот период ученые уже знали, что нарушения нервной трубки у детей — врожденное явление. Такие проблемы приводят к нарушениям в головном мозге и сбоям в развитии спинного мозга ребенка.

Распространенные дефекты в этой сфере — анэнцефалия, грыжа головного мозга и нарушение позвоночника. Упомянутые отклонения, как правило, развиваются в течение 1-2 месяца после зачатия. Сбои в организме плода происходят еще до того, как женщина узнает о своей беременности. Вот почему фолиевая кислота рекомендуется даже в тех случаях, когда зачатие не планируется, а показанием к применению является достижение детородного возраста. Польза витамина В9 еще и в том, что он участвует в образовании живых тканей и ускоряет развитие клеток.

Десятки организаций в мире, занимающиеся патологиями беременности, в один голос заявляют о важности приема фолацина женщинами (особенно в возрасте 18-40 лет). Медики в Соединенных Штатах Америки и Европы рекомендуют в этот период прием муки грубого помола, покрывающей суточную порцию фолиевой кислоты. В России медицинские работники часто выписывают препараты, содержащие фолиевую кислоту, витамин Е, ретинол и другие важные для женщины вещества.

В Швеции считается, что прием фолацина в период планирования беременности повышает риск рождения близнецов. Медики из других стран не поддерживают коллег и не считают, что прием витамина В9 приводит к многоплодной беременности. Более того, в узких кругах ведутся дискуссии об актуальности приема фолацина из-за высокого риска появления аллергических реакций.

Несмотря на ряд побочных эффектов, положительных свойств у фолиевой кислоты больше, что делает ее незаменимым помощником в регионах с высоким процентом рождаемости детей с отклонениями.

При появлении аллергии или других негативных реакций на организм рекомендуется прекратить прием добавки и рассказать обо всем врачу. При этом запрещено совмещать витамин В9 со следующими веществами:

• обезболивающими препаратами;
• антибиотиками;
• цитостатиками;
• лекарственными препаратами от судорог мышц.

Витамин В9 должен приниматься и мужчинами при наличии проблем с зачатием. Медики назначают курс фолацина обоим родителям за 1-2 месяца до зачатия. Оптимальная дозировка для мужчин составляет 0,8-1,1 мг в день. Продолжительность приема не обязательно должна ограничиваться 30-60 днями. Часто добавка принимается весь период планирования беременности.

Дефицит фолацина у мужчин распознается по следующим признакам:

• забывчивость;
• проблемы в работе ЖКТ;
• плохой аппетит;
• снижение нормы активных сперматозоидов (определяется анализами).

Женщинам для полноценного зачатия и нормального протекания беременности фолиевая кислота рекомендуется к приему за 4-6 месяцев до зачатия. Весь этот период дозировка должна составлять 0,8 мг в день. Такой порции достаточно, чтобы снизить риск нарушений в развитии ребенка и обеспечить организм полезным веществом. Прием витамина В9 не рекомендуется останавливать весь период беременности. При этом регулировать дозировку и принимать решение о необходимости приема фолиевой кислоты должен только врач.

Можно ли принимать вместе

Врачи разрешают пить фолиевую кислоту с Аевитом. Эти препараты хорошо сочетаются друг с другом. Никаких негативных реакций организма на совместный прием выявлено не было. Но принимать эти средства вместе можно только с разрешения врача.

Принимать фолиевую кислоту и Аевит необходимо точно в той дозировке, которую устанавливает доктор. Доза Аевита рассчитывает индивидуально, а витамин В9 принимается в следующих дозировках: 200 мкг в день при отсутствии беременности и 400 мкг в сутки в период вынашивания ребенка.

Схема приема

При подготовке к беременности, соблюдают следующую дозировку этих витаминов:

• фолиевая кислота 1-5 миллиграмм в сутки постоянно;
• токоферол — 100 миллиграмм после 14 дня цикла.

Далее при наступлении беременности прием продолжают до 12-14 недель.

При угрозе прерывания беременности дозу увеличивают до 200 миллиграмм.

Дальнейший прием показан только по показаниям.

Формы выпуска

Фолиевые кислоты в аптеках можно найти в форме порошков или таблеток (чаще по 1 мг по 25 и 50 шт. в пачке).

Однако есть и другие формы выпуска:

100 мкг

• минимальная дозировка может назначаться врачом для профилактики;
• 100 мкг это сколько мг: 0,1 мг

400 мкг

• дозировка в таблетках 400 мкг:
  1 таб. в день (если нет дефицита), или полтаблетки (1/2 таб. кислоты) дозировкой 1 мг в день – для детей старше 4 лет и взрослым в качестве поддерживающего лечения; беременным для предотвращения появления дефектов плода
• 400 мкг это сколько мг: 0,4 мг;
• фолиевая кислота 400 мкг это сколько таблеток:
  1 таб. дозировкой по 400 мкг или четверть таблетки дозировкой 1мг – рекомендованная дневная доза для женщин детородного возраста и во время беременности.

800 мкг

• дозировка в таблетках 800 мкг:
  1 таб. или немного меньше 1 таб. дозировкой 1 мг приписывают во время беременности и лактации.
• 800 мкг это сколько мг: 0,8 мг

1 мг

• дозировка в таблетках 1 мг:
  1 таб. для лечения анемии, беременным – от 1,2 до 2,5 таб. в сутки в I триместр.
• 1 мг это сколько мкг: 1000 мкг

4 мг

• дозировка в таблетках 4 мг:
  приписывают при планировании беременности. Бояться таких доз не нужно: если врач назначил вам этот объем, значит, вам или вашему малышу не хватает В9

5 мг

• дозировка в таблетках 5 мг:
  взрослым по 1 таб. в сутки для лечения авитаминоза, детям – в дозах поменьше в зависимости от возраста
• 5 мг это сколько грамм: 0,005 г

Как принимать фолиевую кислоту и витамин Е

Фолиевую кислоту и витамин Е можно начать употреблять уже тогда, когда вы задумались о малыше. Обычная дозировка фолиевой кислоты составляет 400 мкг ежедневно. С наступлением беременности дозировку обычно повышают до 800 мкг или даже до 1 мг в сутки. При наличии показаний врач может прописать прием фолиевой кислоты и в количестве 5 мг ежедневно.

Пока не наступила беременность фолиевую кислоту можно принимать в составе поливитаминных комплексов, таких как Витрум Пренатал, Элевит и др. Однако после того, как произошло оплодотворение, прием витаминных комплексов следует прекратить и фолиевую кислоту принимать самостоятельно как отдельный препарат.

Витамин Е также следует начинать пить за квартал до зачатия. Как и в случае с фолиевой кислотой, в это время еще допускается прием витамина Е в составе витаминного комплекса. Дозировка витамина Е при беременности индивидуальна, в среднем, 20 мг в день считается допустимым. Следует помнить, что перенасыщение организма витамином Е может проявиться в аллергии.

Во избежание недостатков витамина в пищу можно добавить продукты, которые его содержат. Прежде всего, к таким продуктам относится нерафинированное растительное масло, семечки, зерна пшеницы, судак, соя, кальмары.

При употреблении витамина Е не ставьте себе цель похудеть, так как он копится именно в жире. То есть когда вы сбрасываете вес, снижается и уровень витамина Е. Вопросами нормализации веса лучше обеспокоиться задолго до начала планирования беременности. Увеличение веса перед зачатием нежелателен, так как совместно с употреблением витамина Е может возникнуть его передозировка.

Для того чтобы прием витаминов принес пользу, еще до оплодотворения необходимо обязательно проконсультироваться со врачом, который проведет обследование и определит индивидуально дозировку приема фолиевой кислоты и витамина Е.

В том случае, когда возможность консультации и обследования отсутствует, лучше всего употреблять его в наиболее маленьких и самых безопасных дозах, не превышая дозу на сутки.

• 
  Фолиевая кислота для женщин
• 
  Фолиевая кислота для зачатия
• 
  Источники фолиевой кислоты
• 
  Фолиевая кислота для мужчин

Твитнуть

Как сочетать фолиевую кислоту с лекарствами

Препараты, нейтрализующие повышенную кислотность желудка (антациды), принимают спустя 2 часа после употребления витамина В9. К антацидам относятся препараты магния, кальция, алюминия – Ренни, пищевая сода, Тамс, оксид магния, Альфогель, Эндрюс антацид, Алмагель, Гастал.

За  4-6 часов до приема таблеток В9 нужно употреблять холестирамин, или можно сделать это через час после приема. Нельзя одновременно с приемом препаратов с В9 лечиться неомицином, тетрациклином, полимексином, так как тогда снижается усвоение фолатов.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Самыми богатыми источниками этого витамина считаются шпинат, печень, черная фасоль. Большое его содержание в таких продуктах:

• говядина;
• куриные потрошки;
• пивные дрожжи;
• лосось;
• гречка;
• бобовые – горох, фасоль;
• цитрусовые – апельсины, мандарины;
• зелень – салаты, петрушка, укроп;
• капуста;
• персики;
• абрикосы;
• авокадо;
• шиповник.

Продукты с высоким содержанием токоферола

Помимо аптечных витаминных препаратов, получить витамин можно из определенных продуктов. Предварительно необходимо изучить блюда, содержащие наибольшее количество токоферола, после чего скорректировать рацион. В таблице перечислены продукты, которые надо включить в ежедневное меню на этапе подготовки к беременности.

Инструкция

Перед приемом витамина В9 обязательно проконсультируйтесь с врачом. Форму препарата, дозировку, длительность курса определяет врач с учетом показаний и состояния организма. Принимать фолиевую кислоту можно отдельно либо одновременно с некоторыми ЛС или витаминными комплексами.

Употребление витамина до еды или во время приема пищи может снижать его усвоение. Лучше всего пить препарат после трапезы. Это предупредит расстройство со стороны ЖКТ и рвоту у беременных, страдающих токсикозом. Таблетки и капсулы проглатывают целиком, запивая водой. Суточную дозу принимают зараз или делят на несколько приемов.

Суточная потребность в витамине В9 у детей младше 3 лет составляет 25–45 мкг. Обычно новорожденный получает необходимое количество фолиевой кислоты вместе с грудным молоком. Поэтому дополнительный прием препарата в форме порошка или инъекций не назначается. Средство может применяться для терапии младенцев по показаниям.

Наивысшая дозировка фолиевой кислоты назначается пожилым, страдающим болезнью Альцгеймера (1 мг) и дегенеративными заболеваниями желтого пятна (2,5 мг).

Витамин В9 рекомендуют принимать за 1–3 месяца до предполагаемого зачатия и в первые 12 недель беременности. Будущим мамам следует употреблять продукты, богатые витамином.

Фолиевую кислоту в форме раствора или порошка используют для приготовления шампуней, бальзамов для волос, гелей, кремов для тела. Можно добавлять несколько капель инъекционного раствора в моющее средство непосредственно перед использованием.

Витамин В9 участвует в расщеплении жиров, ускоряет метаболизм¸ благодаря чему его применение рекомендовано при избыточном весе.

Фолиевую кислоту рекомендуют принимать за 1–3 месяца до планируемого зачатия и в первые 12 недель беременности.

Во время длительного приема фолиевую кислоту следует сочетать с витаминами Е и В12. Это снизит риск повышения гомоцистеина, который сопровождается ухудшением состояния стенок сосудов.

Индивидуальная непереносимость проявляется аллергическими реакциями. Редко могут возникать побочные эффекты: сыпь и отеки.

Действие фолиевой кислоты снижается при одновременном приеме с анальгетическими, некоторыми противоопухолевыми, антибактериальными и противосудорожными ЛС. Прием препаратов, повышающих кислотность ЖКТ, разрешен через 2 часа после применения витамина.

Как принимать фолиевую кислоту и витамина Е

Эти биологически активные добавки нужно принимать после еды, запивая водой. Для регулировки менструального цикла с 1 по 15 день рекомендуется совместный прием. При использовании гормональной контрацепции нужно принимать витамин Е. Токоферол ацетат запрещен для детей до 12 лет. Рекомендуемая доза для взрослых 400 мг в сутки.

Статистика показывает, что у большинства взрослых людей наблюдается недостаток фолатов. Суточная норма в лечебных целях составляет 5 мг. Дети могут употреблять эту добавку с 3 лет. Схему применения назначает врач, который учитывает степень заболевания и сопутствующие болезни.

Покупаем со скидкой

• удобная навигация по сайту;
• круглосуточная служба поддержки;
• быстрая обработка заказов;
• разные варианты доставки по всему миру;
• подробные инструкции, описание, фотографии препаратов;
• многочисленные отзывы покупателей с оценкой качества.

Приобрести товары Айхерб можно со скидкой. Для тех, кто впервые посещает сайт, предусмотрена 5% скидка, которую можно получить при использовании промокода AGK4375 либо при переходе по ссылке.

Решение завести ребенка – ответственный шаг для молодой семьи. Будущие родители, которые хотят, чтобы малыш родился здоровым, могут использовать комбинацию токоферола с фолиевой кислотой. Эти витамины усиливают действие друг друга, благодаря чему увеличивают вероятность беременности и вынашивания младенца.

Если у вас имеется опыт применения этих витаминов, оставляйте свои отзывы.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Отправить оценку!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла.

Помогите нам ее улучшить!

Что нам стоит исправить в этой статье?

<текстареа class="form-control rmp-text-area" rows="5" id="feedback-text"> Отправить отзыв

Спасибо за обратную связь!

Рубрики Витамины группы В Витамин В9 (фолиевая кислота) Витамины Витамин Е (токоферол) НутриентыПоделитьсяVKFacebookWhatsAppViberTwitterTelegramEmailPrint

Дозировка фолиевой кислоты для мужчин

Дефицит витамина В9 вызывает ухудшение здоровья не только женщин, но и мужчин.

Нехватка его может привести к:

• уменьшению подвижности сперматозоидов;
• снижению качества спермы и, следовательно, вероятности зачатия;
• росту вероятности генетических патологий у ребенка.

Средняя профилактическая доза для будущего папы составляет 2-4 мкг в сутки, но дозировка препарата нуждается в уточнении у доктора.

У подростков в результате дефицита этого вещества могут развиваться гормональные нарушения и запоздалое половое созревание. В результате замедляется рост, ухудшается память, нарушается аппетит. В случае появления таких признаков нужно обратиться к врачу, который проведет обследование. Если будет установлено, что причиной нарушений стала фолиевая кислота, точнее ее дефицит, врач определит необходимую дозировку и расскажет, как принимать ее.

В каких случаях возможен прием В9 без назначения

Фолиевая кислота без назначения может употребляться только в составе продуктов питания. В здоровом организме некоторый объем В9 производится в кишечнике, а остальной поступает с продуктами.

Лидируют по вхождению фолиевой кислоты такие продукты:

• печень говяжья;
• бобовые;
• зелень;
• шпинат;
• арахис;
• семечки.

Кроме того, вхождение В9 отмечается во многих овощах, фруктах, ягодах, цельнозерновом хлебе, яйцах. Следует учитывать, что при термической обработке пропадает значительная часть фолиевой кислоты.

Последствия недостатка витамина В9

Недостаток фолиевой кислоты вызывает мегалобластную анемию у взрослых, при которой замедляется процесс созревания эритроцитов, вместо них в костном мозге начинают преобладать мегалобласты. Впоследствии у человека нарушаются нервные рефлексы, снижается выносливость и работоспособность, начинается аритмия, стенокардия и отёчные явления.

Особенно важно достаточное поступление фолиевой кислоты во время беременности, чтобы снизить вероятность развития различных дефектов у плода: гидроцефалия, мозговая грыжа, расщепление позвоночника, пороки сердца и сосудисто-кровеносной системы. Для восполнения запасов витамина В9 в организме необходимо употреблять определённые продуты или витаминно-минеральные комплексы с фолиевой кислотой.

Витамин Е и фолиевая для зачатия

Чтобы не дожидаться проблем с собственным здоровьем и тем более будущего ребенка, необходимо заранее пройти курс обследования и при выявлении недостаточности фолиевой кислоты начать принимать необходимые препараты. В естественной среде также можно найти фолацин. Он содержится в таких продуктах, как говяжья печень, рис, печень трески – причем в печени его наибольшее количество. Присутствует фолиевая кислота и в кисломолочных продуктах – сыре, кефире. Много витамина В9 в орехах, яйцах, моркови, зелени и листовых овощах. Стоит отметить, как надо пить фолиевую кислоту чтобы забеременеть, ведь свои свойства способна терять при термической обработке продуктов, поэтому продукты стоит употреблять по возможности свежими, а мясо и овощи рекомендуется готовить на пару.

В дополнении к правильному рациону, обогащенному витамином В9, врач может назначить специальные препараты, помогающие восстановить баланс и обеспечить достаточное количество фолацина.

Какова роль вещества для оплодотворения?

Для того чтобы наконец-то дождаться беременности, семейной паре нужно принимать не только фолиевую кислоту, но и витамин Е.

Вообще это вещество играет огромную роль не только для зачатия, но и для качественного секса. Оно помогает насыщать кровь кислородом, который во время интимной близости налаживает работу половых органов.

При большом дефиците данного элемента в организме женщины у нее нередко происходят выкидыши, а при его отсутствии в рационе вообще не получается забеременеть.

Если мужчина не употребляет достаточное количество витамина Е, то его способности к оплодотворению существенно снижаются. Кроме того, вещество помогает представителям сильного пола избавиться от простатита, а женщинам – от вагинита.

Для того чтобы определить уровень этого витамина в организме, супругам нужно сдать анализ крови на содержание в ней токоферола. Тем не менее, даже без этого при угасании сексуального желания и проблемах с зачатием может из-за недостатка витамина Е.

Особые указания к применению фолиевой кислоты и витамина Е

Количество веществ, необходимое для организма, зависит от состояния и возраста человека.

При беременности и лактации

После зачатия, при вынашивании плода в первом триместре суточная доза фолатов — 400 мкг, затем ее повышают до 800 мкг. При кормлении — 300 мкг. В период планирования до оплодотворения — 400 мкг.

После зачатия, при вынашивании плода в первом триместре суточная доза фолатов — 400 мкг, затем ее повышают до 800 мкг.

Для мужчин

Витамин Е — 13 мг. Фолаты — 400 мкг.

Для женщин

Витамин Е — 11 мг. Фолаты — 400 мкг.

Показания и противопоказания

Фолиевая кислота применяется для профилактики и в составе комплексного лечения патологических состояний.

Ее прием показан в следующих случаях:

• заболевания сердечно-сосудистой системы, профилактика малокровия;
• псориаз и прочие кожные поражения;
• профилактика болезни Дауна на этапе формирования эмбриона и терапия после рождения;
• нарушения работы нервной системы: болезнь Альцгеймера, шизофрения, биполярное расстройство;
• депрессии, хроническая усталость;
• планирование зачатия и беременность.

Фолиевая кислота противопоказана при гемохроматозе, индивидуальной непереносимости витамина.

Свойства витамина Е

Токоферолы не только повышают шансы зачать ребенка и увеличить сексуальное желание. Они также являются мощными антиоксидантами, налаживают работу кровеносной системы, снимают воспаления, способствуют построению новых клеток, запомните это.

А еще витамин Е отвечает за выработку таких важных гормонов как эстроген и прогестерон.

Неправильное их соотношение может приводить к разладу менструального цикла, задержкам овуляции. Мужчине и женщине важно употреблять достаточное количество токоферола до зачатия. После него будущей мамочке также стоит позаботиться о включении в свой рацион этого витамина, потому что может быть выкидыш.

Токоферол оказывает большое влияние на целостность капиллярных сосудов и хорошее кровообращение в них. А также он способствует формированию у беременной женщины крепкой плаценты около плода.

Эта оболочка обеспечивает его питательными веществами и защищает от негативных внешних воздействий. Кроме того, витамин Е налаживает деятельность дыхательной системы малыша.

Женщине нужно начинать принимать это вещество за несколько месяцев до беременности, продолжать это делать во время нее, а также не прекращать прием и после рождения ребенка.

Знакомимся с тем, как избавиться от сосудистой сетки на ногах. Узнаем, что рекомендуют специалисты при заболевании. Появление недуга.

Основные симптомы и лечение опущения почки – http://medkons.com/vnutr-vol/opushhenie-pochki-simptomyi-i-lechenie.html. Сколько времени понадобится для борьбы с недугом?

Дело в том, что токоферол еще способствует хорошей лактации, потому как увеличивает уровень гормона пролактина. Так что, если есть большое желание сделать здорового малыша, то прием витамина Е вместе с фолиевой кислотой в этом поможет.

Суточная норма для женщин

Для поддержания баланса витаминов в организме взрослой женщине необходимо принимать не менее 400 мкг фолатов в сутки.

Помимо того, что витамин В9 укрепляет организм, нормализует внутренние процессы и улучшает общее состояние, для женщин фолиевая кислота (фолька, как ее любят называть мамы) имеет особенное значение:

• благоприятно воздействует на репродуктивные органы,
• останавливает выпадение волос, омолаживает и тонизирует кожу;
• нормализирует гормональный фон;
• уменьшает симптомы климакса;

Сколько раз принимать в день

Фолиевую кислоту (витамин В9) врачи советуют принимать как и все другие витамины по схеме: 1 раз в день, желательно утром, во время еды. Запивать небольшим количеством воды.

Мнение врачей

Специалисты в области медицины считают, что необходимо использовать биологически активные добавки. Несбалансированное питание лишает организм полезные веществ. Для поддержания здоровья нужны биологически активные добавки. Не стоит забывать об их совместимости. Например, цинк хорошо сочетается с токоферолом. Он препятствует его вымыванию из организма. Нельзя употреблять одновременно фолиевую кислоту и цинк. Они блокируют усвоение друг друга и накапливаются в организме.

Как избежать дефицита фолиевой кислоты?

Считается, что любители растительной пищи застрахованы от авитаминоза. Но что касается поступления с пищей В9, здесь все не так просто. Суточную дозу этого вещества для взрослого человека (200 мкг) можно получить, употребляя следующие продукты:

• спаржа;
• семечки;
• орехи;
• зелень;
• бобовые и цельнозерновые культуры;
• зеленые и цитрусовые овощи и фрукты, корнеплоды;
• яйца различных птиц;
• мясо;
• грибы.

Но нельзя не учитывать, что при комнатной температуре (не говоря уже о термической обработке) фолиевая кислота разрушается. Поэтому не стоит надеяться, что вы употребляете этот витамин с продуктами, которая подвергались приготовлению на огне, пару, в мультиварке или долго хранились. Кроме того, потребность в поступлении В9 при беременности возрастает.

Цена

Есть возможность заказать витамин по каталогам, затем, купить в интернет-магазине. Цена фолиевой кислоты в аптеке будет меньше – отсутствуют расходы на доставку. Стоимость витамина зависит от формы выпуска, производителя, количества, добавочных компонентов в составе. Разбежка цен в рублях:

• таблетки – 1 мг, №50 – 28-45;
• Доппельгерц актив с витаминами – №30 – 350-610;
• Солгар (БАД) – 100 штук – 760-1200.

Потребность в витамине Е и фолиевой кислоте для зачатия

Суточная норма витамина Е с фолиевой кислотой отличается от дозировки, которую необходимо пить во время подготовки к заведению потомства. Суточная норма витамина В9 составляет 400 мкг, но парам, которые планируют завести малыша, назначают от 1 до 5 мг вещества. Одновременно принимают токоферол в дозировке от 4 до 10 миллиграмм.

При планировании беременности фолиевая кислота и витамин Е необходимы для снижения риска генетических нарушений у младенца. На этапе подготовки комплекс препаратов помогает отрегулировать гормональный фон, усиливает вероятность удачного оплодотворения. Эти средства используются вместе для лечения бесплодия, при подготовке к ЭКО.

Прием препаратов в борьбе с лишним весом

В качестве одного из средств в комплексной борьбе с лишним весом диетологи рекомендуют принимать витамин В9 в дополнительной дозировке. Это принесет ожидаемый эффект при условии правильного питания и регулярной физической нагрузки. Вещество способствует улучшению обмена веществ и быстрому расщеплению жира. Необходимость дополнительных препаратов фолиевой кислоты в таком случае, способ ее приема уточняют у диетолога. Бесконтрольное применение этого средства может нанести ущерб здоровью.

Побочные действия

Развитие дефицита кобаламина, нарушений функций печени — желтуха (гепатотоксическое действие токоферола).

После приема препарата могут возникнуть нарушения функций печени.

Препараты, содержащие витамин Е, для женщин и мужчин

При планировании беременности принимать витамин Е рекомендуется обоим супругам. Перед приемом аптечных препаратов, в состав которых входит токоферол, необходимо проконсультироваться с врачом. Зачем это нужно? Определение дозировок и длительности применения витаминного комплекса зависит от состояния здоровья и особенностей организма. Правильно рассчитать необходимые дозы может только специалист.

Препараты, содержащие это вещество, выпускаются в капсулах и в форме масла. В таблице представлена информация о наиболее эффективных их видах:

Чем полезен витамин B9

• улучшает работоспособность кишечника и печени;
• сокращает процент инсультов, инфарктов и сердечных заболеваний;
• стабилизирует артериальное давление;
• синтезирует аминокислоты;
• улучшает процесс кровообращения и кроветворения;
• хорошее лекарство во время лечения анемии;
• существенно улучшает рост волос и ногтей, а также их прочность и жизнедеятельность;
• предотвращает преждевременные роды;
• здорово улучшает память.

Что касается непосредственно мужской половины, то фолиевая кислота замечательно влияет на развитие здоровых молекул ДНК, в том числе красных кровеносных тел, обеспечивает стабильную работу мозга и нервной системы. В свою очередь кислота заметно улучшает и качество спермы, что значительно увеличивает процент возможного зачатия ребенка.

Где содержатся фолиевая кислота и витамин Е

Найти данные вещества можно как в продуктах, так и в медикаментах.

Препараты

Фолиевая кислота содержится в поливитаминных комплексах — Супрадин, Компливит, Ундевит. Витамин Е — в Аевите, Триовите (комплекс с селеном и аскорбиновой кислотой).

Продукты

Источники фолатов: бобовые, хлеб, мед, дрожжи.

Продукты с высоким содержанием витамина Е: орехи, оливковое, подсолнечное, сливочное масла, рыбий жир, масло бурачника.

Суточная норма для кормящих мам

При грудном кормлении молодая мама должна выпивать это лекарство дозировкой не менее 500-800 мкг «фольки» в день. Лучше принимать его в составе БАДов или поливитаминов, так как в нутриентах в этот момент нуждается не только организм мамы, но и малыша.

Прием вместе витаминов В9 и Е

Молодые пары часто интересуются, можно ли принимать фолиевую кислоту одновременно с витамином Е. На этот вопрос отвечают лечащие врачи, которые назначают эти средства – можно и даже нужно. Многочисленные отзывы пациентов говорят о том, что применение этих веществ эффективно.

Совместимость

Несмотря на то что В9 и Е относятся к разным группам витаминов, они хорошо совместимы при совместном приеме. Их действие дополняет друг друга:

• защищают клетки и генетический материал;
• нормализуют гормональный фон;
• улучшают иммунную систему;
• подготавливают женский организм к высоким нагрузкам.

Схема приема

Молодым парам необходимо знать, как пить фолиевую кислоту и витамин Е, чтобы забеременеть. Врачи назначают препараты по специальной схеме:

• прием начинают за три месяца до срока, на который планируется зачатие;
• добавки пьют одновременно оба партнера;
• будущая мама принимает В9 ежедневно в дозе, которую назначает лечащий врач;
• токоферол женщина принимает после 14 суток с начала цикла.

При наступлении беременности фолиевую кислоту и витамин Е можно принимать до срока в четырнадцать недель. О дальнейшей необходимости использования этих веществ решение принимает гинеколог, наблюдающий за беременной.

Противопоказания

Даже самые эффективные витамины имеют противопоказания к приему. В9 и токоферол не разрешается использовать при следующих состояниях:

• если в анамнезе есть аллергия на препараты;
• при недостатке цианокобаламина в организме;
• при недостаточной выработке гормонов щитовидной железой;
• тромбоэмболия;
• астма;
• кардиосклероз;
• злокачественные опухоли;
• панкреатит;
• патологии почек;
• сахарный диабет второго типа.

Передозировка и побочные действия

Превышение рекомендуемых дозировок может вызвать следующие побочные явления:

• диспепсические проявления – тошнота, рвота, жидкий стул, боли в области эпигастрия;
• металлический привкус во рту;
• перепады настроения;
• головные боли;
• боли и судороги в мышцах;
• нарушение функционирования органов дыхания и почек;
• увеличение гормона эстрогена в крови;
• аллергические проявления в виде высыпаний на кожных покровах.

В случае появления подобных симптомов необходимо обратиться к лечащему врачу для коррекции дозировки или полной отмены препаратов.

Прием фолиевой кислоты в лечебных целях

Фолаты назначают не только с целью профилактики, но и для лечения многих патологий.

Например, они применяются в составе комплексной терапии:

• патологий сердечно-сосудистой системы;
• малокровия;
• псориаза и других заболеваний кожи;
• болезни Дауна;
• болезни Альцгеймера;
• цинги;
• пародонтоза;
• шизофрении и биполярного расстройства;
• депрессивных состояний.

То, как пить фолиевую кислоту, каков ее способ применения, расскажет лечащий врач. Дозировка лекарства зависит от патологии и особенностей организма пациента и составляет от 4 до 20 мкг в сутки. Самолечение опасно для здоровья!

Способ применения и дозировка витамина Е

Дозировку витаминного препарата врач рассчитывает исходя из суточной нормы данного вещества. У мужчин потребность в витамине Е несколько выше, чем у женщин. В любом случае определение доз препаратов, содержащих этот компонент, и длительности их использования носит строго индивидуальный характер. В таблице указана информация о том, как правильно использовать данные витаминные комплексы.

Где содержатся фолиевая кислота и витамин Е

Организм человека не может самостоятельно синтезировать такие питательные элементы. Поэтому они поступают извне в виде продуктов питания или биологически активных добавок.

Препараты

В9 выпускается в виде таблеток по 1 мг действующего вещества. Дополнительные компоненты, такие как сахар, крахмал картофельный и кальция стеарат, помогают ему лучше усвоиться в организме. Токоферол ацетат выпускается в капсулах по 100, 200 и 400 мг со светло-желтым маслом внутри.

Продукты

Богаты фолиевой кислотой зеленые овощи и травы. Основными источниками фолатов считаются петрушка, укроп, листья салата, шпинат, брокколи. Ее можно найти в некоторых сортах цитрусовых, бобовых, дрожжах и печени. Не стоит забывать, что термическая обработка разрушает фолаты. Токоферол ацетат содержится в масле зародышей пшеницы и листьях салата.

Способы пополнения организма токоферолом

Для увеличения запасов этого вещества лучше всего принимать натуральную смесь с его содержанием. В день мужчине и женщине нужно употреблять 600 ME данного витамина. Это количество необходимо разделить на 2-3 приема. Хорошим вариантом также будет включение в рацион продуктов богатых токоферолом.

К ним можно отнести:

• масло из ростков пшеницы;
• отруби;
• орехи (миндаль и арахис);
• сою;
• семена подсолнечника и кунжута;
• масло из кукурузы и оливок.

Лучшие добавки с фолиевой кислотой

Витамин В9 продается в стационарной аптеке и интернет-магазинах. Дозировки различны – от 400 микрограмм до 5 грамм. Препараты из экологически чистого сырья, отмеченные международным сертификатом качества можно купить на сайте Айхерб.

Представляем ТОП-3 добавок с фолиевой кислотой:

Купить сейчас 1 314 руб.★★★★★
iherb.com Thorne Research, 5-метилтетрагидрофолат, 1 мг, 60 капсул
Купить сейчас 1 379 руб.★★★★★
iherb.com Thorne Research, Ferrasorb, 60 капсул
Купить сейчас 3 612 руб.★★★★★
iherb.com Thorne Research, 5-МТГФ, 5 мг, 60 капсул

Полный каталог БАДов самых известных фармацевтических фирм можно посмотреть по ссылке:

Открыть каталог

Показания к приему витамина Е

Когда при планировании беременности возникает необходимость в приеме данного вещества? Прежде чем женщине забеременеть, токоферол рекомендуется пить в следующих случаях:

• сбой менструального цикла и другие проблемы гормональной системы;
• бесплодие (и у мужчин, и у женщин);
• самопроизвольное прерывание беременности в анамнезе;
• недоразвитая матка;
• нарушение репродуктивной функции и снижение потенции у мужчин;
• недостаточная проходимость семенных каналов и кровеносных сосудов;
• необходимость увеличения количества жизнестойких сперматозоидов;
• слабые мышцы матки;
• предрасположенность к выкидышам.

Как принимать фолиевую кислоту и витамин Е

Стандартная доза фолатов — 400 мкг в сутки. При гипергомоцистеинемии, поражениях ЖКТ — 5 мг в сутки. Для профилактики — 20-50 мкг в день.

Норма витамина Е — 11-13 мг.

Прием препарата при планировании и вынашивании ребенка

Дефицит фолатов в организме женщины может привести к серьезным проблемам с зачатием и вынашиванием малыша. Такое состояние провоцирует самопроизвольное прерывание беременности, отслойку плаценты, аномалии яйцеклетки. Это обуславливает необходимость приема синтетических добавок, содержащих витамин В9, за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. роли фолиевой кислоты при планировании беременности →

Как принимать фолиевую кислоту, назначит лечащий доктор с учетом возраста и состояния здоровья пациентки. Дозировка может составлять от 2 до 4 мкг в сутки. Врач определит, сколько пить фолиевую кислоту по времени. Обычно таблетки начинают принимать за 4 недели до планируемой беременности.

Это вещество принимает активное участие в формировании и функционировании нервной системы ребенка, в том числе спинного и головного мозга. Нехватка его в период созревания плода может вызвать гидроцефалию, «заячью губу», анэцефалию, патологии развития сердца, расщепление позвоночника. Витамин В9, применяемый профилактически, позволяет уменьшить вероятность развития таких осложнений. Будущим мамам рекомендуется употребление в пищу продуктов, богатых фолатами, и таблеток в дозе до 8 мкг в сутки. Фолиевая кислота при беременности принимается весь первый триместр.

Действие витамина Е

Токоферол защищает клетки от окисления, поэтому считается сильным антиоксидантом. Он способствует укреплению иммунной системы организма, помогает синтезировать коллаген в костях и коже. Токоферол участвует в образовании ферментов печении и белков сердечной мышцы. Он влияет на формирование скелета, слизистых оболочек и плаценты. Этот микроэлемент снижает уровень холестерина в организме.

Токоферол защищает клетки от окисления, поэтому считается сильным антиоксидантом.

Действие витамина Е

Этот жирорастворимый витамин необходим для поддержания репродуктивной системы. Является антиоксидантом, защищает клетки и стенки сосудов от свободнорадикального окисления. Уменьшает затраты глутатиона организмом. Снижает потребность в кислороде, защищая клетки от гипоксии.

Дефицит проявляется в бесплодии, слабости скелетных мышц.

Витамин Е является антиоксидантом, защищает клетки и стенки сосудов от свободнорадикального окисления.

Лучшие добавки с витамином Е

Токоферол выпускается многими производителями. Недорогие добавки можно приобрести в обычной аптеке. Товары мировых производителей приобретаются в интернет-магазинах. Различие в стоимости объясняется качеством сырья, из которого изготавливаются БАДы. Большое значение имеет сертификация производства. Зарубежные добавки отмечаются специальным знаком соответствия международным нормам – GMP. Отличаются и дозировки.

Представляем тройку лучших БАДов с витамином Е из интернет-магазина Айхерб:

Купить сейчас 1 167 руб.  875 руб.
iherb.com Solgar, Витамин E, 400 МЕ, 100 мягких таблеток- 25%
Купить сейчас 1 573 руб.★★★★★
iherb.com Now Foods, Natural E-400, 250 мягких таблеток
Купить сейчас 885 руб.  664 руб.★★★★★
iherb.com Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 200 IU, 100 Softgels- 24%

Полный каталог добавок мировых производителей можно увидеть при переходе по ссылке:

Показать добавки

Особые указания к применению фолиевой кислоты и витамина Е

Большое влияние имеет В9 и токоферол на репродуктивную функцию организма.

При беременности и лактации

При недостатке витаминов уменьшается вероятность оплодотворения яйцеклетки и зачатия. В период планирования беременности врачи рекомендуют пропить курс токоферола и В9. Для предупреждения пороков развития на эмбриональном уровне женщине их назначают в первом триместре.Они помогут вынашиванию плода и рождению здорового ребенка. Суточную дозу определяет врач, учитывая сопутствующие заболевания.

В период планирования беременности врачи рекомендуют пропить курс токоферола с добавкой Фолиевой кислоты.

Витамин Е проникает через плаценту и достигает плода. Во время лактации происходит снижение уровня этих важных микроэлементов. Поэтому в период кормления грудью отказываться от фолатов нельзя. Токоферол ацетат передается с грудным молоком ребенку. Эти питательные элементы помогают формировать иммунную систему.

Для мужчин

Для зачатия ребенка необходима активность сперматозоидов. Чтобы улучшить потенцию, рекомендуется принимать токоферол по 100-300 мг в сутки в течение месяца. Нужно сочетать гормональную терапию и витамины.

Роль фолиевой кислоты в подготовке к зачатию и беременности

Помимо токоферола фолиевая кислота также имеет важное значение для процесса зачатия ребенка. При недостаточном ее количестве в женском организме оплодотворение яйцеклетки может не наступить. При этом данный компонент необходимо принимать обоим будущим родителям.

Участие витамина В9 в планировании беременности обусловлено следующими его свойствами:

• способствование обмену и синтезу аминокислот и нуклеиновых кислот, отвечающих за формирование яйцеклетки и жизнестойких сперматозоидов;
• повышение фертильности;
• улучшение кроветворной функции костного мозга, что способствует нормализации эмоционального фона;
• помощь в усвоении витаминов группы В;
• способствование формированию здоровой нервной системы плода;
• участие в развитии органов и систем эмбриона;
• сокращение количества сперматозоидов с низкой подвижностью и неудовлетворительными характеристиками;
• увеличение подвижности мужских половых клеток, в результате чего укрепляется мужская репродуктивная система;
• предупреждение самопроизвольного прерывания беременности;
• предотвращение преждевременной отслойки плаценты;
• профилактика нарушений развития плода.