Как правильно ухаживать маме за новорожденным ребенком – 8 советов – Умкамама

Содержание
  1. Обязательные вещи для малыша — совет 1
  2. Аптечка новорожденного — совет 2
  3. Утренний туалет — совет 3
  4. Смена подгузника — совет 4
  5. Прогулка — совет 5
  6. Кормление — совет 6
  7. Купание — совет 7
  8. Укладывание спать — совет 8
  9. Совет 7: как стричь ногти малышу
  10. Сценарии
  11. Как маме отдохнуть
  12. 1. Отдых от детей
  13. 2. Отдых с малышом
  14. 3. Прогулки на свежем воздухе
  15. 4. Ранний ночной сон
  16. Внутриматочная спираль: насколько она опасна?
  17. Подготовка к школе
  18. Еще немного напутствий молодой маме
  19. Лайфхак №5: Выбор игрушек
  20. Рейтинг самых глупых советов для молодых мам
  21. Про приучение к рукам
  22. Про одежду для маленьких детей
  23. Бабушкины сказки
  24. Совет №4: Откажитесь от «наполеоновских» планов
  25. Второй страх молодой мамы: «Я его избалую!»
  26. Советы будущим мамам при токсикозе
  27. Новые цели в жизни
  28. Пресекайте нехорошие привычки при первом намеке на их появление
  29. Тосты
  30. Третий страх молодой мамы: «Боюсь купать кроху!»
  31. Выполняйте в первую очередь не просто насущные дела — архиважные
  32. Совет 6: что делать, если появились опрелости
  33. Спокойствие и сон
  34. Лайфхак №7: Правильное отношение к ребенку
  35. Еще несколько хитростей в помощь маме
  36. Совет №6: Не будьте «мамой-наседкой»
  37. Источник зла
  38. Советы беременным по триместрам
  39. Советы беременным в первом триместре
  40. Советы беременным во втором триместре
  41. Советы беременным в третьем триместре
  42. Праздник на пороге: сервировка новогоднего стола 2019
  43. Простые правила отдыха для мамы
  44. 1. Обходиться без лишних жертв
  45. 2. Отдых каждый час
  46. Детские болезни
  47. Пылесосить – это интересно: как привить любовь к чистоте ребенку
  48. Лайфхак №3: Приготовление еды
  49. Планирование
  50. Совет 5: как гулять с новорожденным
  51. Кошмар молодой мамы: «Ночной кошмар»
  52. Игры для детей
  53. Совет №3: Смелее комбинируйте дела
  54. Полезные советы мамам грудничков
  55. Грудное вскармливание: советы кормящей маме
  56. Советы молодым мамам по уходу за новорожденным
  57. Жестокие женщины
  58. Бизнес
  59. Стоит ли беременным носить бандаж?
  60. Совет 8: соблюдайте режим, но не впадайте в крайности
  61. Совет №2: Выделяйте более мелкие задачи
  62. Первый страх молодой мамы: «Он плачет, я делаю что-то неправильно?»

Обязательные вещи для малыша — совет 1

Большинство считает, что до того, как малыш появился на свет, одежду для него покупать нельзя. Однако это – всего лишь предрассудки. Все будущие мамы и папы, их родные, друзья и просто знакомые любят ходить по магазинам в поисках крошечных штанишек и кофточек.

И не стоит отказываться от того, чтобы заранее приготовить «приданное» для маленького человечка:

  1. Пеленки. Если вы планируете пользоваться подгузниками, то хватит 10 тонких и 5 теплых. В противном случае их должно быть больше в 2 раза – 20 тонких и 10 теплых. Очень удобными являются трикотажные пеленки. Они очень приятны на ощупь, поэтому не вызывают раздражение чувствительной кожи младенца, и отлично тянутся. Помните, что пеленки нужны не только для пеленания, но и для других целей – использования вместо подушки, слюнявчика и т.д.
  2. Кофточки. Две штуки. Лучше всего отдавать предпочтение кофточкам на кнопках.
  3. Боди. Три штуки. Они представляют собой удлиненные кофточки, которые фиксируются между ножек. Ими можно заменить кофточки, но тогда увеличить количество до пяти штук.
  4. Комбинезон. Два тонких и один теплый.
  5. Шапки. Две тонких и одну теплые. Из тонких оптимальным вариантом являются те, которые не имеют завязок.
  6. Носки. Пять пар тонких и две толстых. Что касается первых, то они пригодятся даже летом. Поэтому ни одна из пар не будет лежать в шкафу.
  7. Одеяло. Тонкое и теплое.
  8. Плед.

Совет! Покупку других вещей можно поручить помощникам – все самое необходимое у вас есть. К ним относится подушка (как уже говорилось ранее, ее можно заменить пеленкой), постельный комплект, «антицарапки» и т.д.

Аптечка новорожденного — совет 2

Аптечка новорожденного включает в себя:

  1. Детский крем или масло для обработки складок. Их можно заменить на растительное масло.
  2. Цинковая мазь от опрелостей и сыпи.
  3. Перекись водорода, зеленка и пипетка для обработки пупочной раны.
  4. Средство для промывания носа.
  5. Влажные салфетки, вата.
  6. Травы или марганцовка для купания.
  7. Жаропонижающие препараты (лучше всего в свечах) и препараты против аллергии.
  8. Подгузники, присыпка.

Не стоит маме забывать и о себе. Ей будут нужны:

  1. Крем от трещин на сосках, молокоотсос (при кормлении грудью).
  2. Прокладки для груди.
  3. Прокладки. Или специальные – те, которые предназначены для послеродового периода, или обычные, но с максимальной впитываемостью.
  4. Бандаж для того чтобы мышцы живота быстрее пришли в норму.

С покупками разобрались. Теперь приступим к непосредственному уходу за новорожденным.

Утренний туалет — совет 3

Утренний туалет состоит из промывания глаз и носа. Возьмите любую, лучше всего небольшую, так будет удобнее, миску и налейте в нее воду – кипяченную, остывшую до комнатной температуры. Оторвите кусочек ваты, намочите его и протрите каждый глаз в направлении от внешнего к внутреннему краю.

После этого их той же ваты сверните жгутик и осторожно прочистите нос. Помните, что ватные палочки можно использовать только с одного года.

Вместо ваты можно прибегнуть к ватным дискам. Ими приводить в порядок кроху после сна будет намного легче.

Помимо этого необходимо обработать пупочную рану:

  1. Пипеткой капнуть перекись водорода.
  2. Одной ватной палочкой убрать «мусор».
  3. Другой ватной палочкой нанести зеленку.

Смена подгузника — совет 4

  • Подавляющее большинство родителей делают выбор в пользу одноразовых подгузников, что вполне логично: они освобождают львиную долю времени, которое можно направить на более приятные вещи – общение с ребенком, в том числе игры, отдых, который не менее важен.
  • Сменяется подгузник с интервалом в 3 – 4 часа и после того, как кроха покакала. Поэтому на каждый день должно быть подготовлено около 10 штук.
  • Перед надеванием нового подгузника необходимо подмывание. Кипяченная вода не обязательна, подойдет и из крана. Если малыш сходил «по большому», то обмывание должно быть с мылом.
  • Обратите внимание на пупочную рану – если застежка подгузника натирает ее, то или подкладывайте кусочек бинта, или подворачивайте край. Или покупайте другие подгузники, со специальной выемкой.

Прогулка — совет 5

Если здоровье ребенка в норме, то гулять с ним можно с первого дня жизни. Причем не важно, какая на улице погода – пренебрегнуть прогулкой можно только при очень сильном морозе или, наоборот, жаре. Если идет ливень, то люльку можно поставить на балконе.

  • Как правило, в коляске, да еще и на свежем воздухе, дети спят. Поэтому к продолжительности прогулки требований нет. Начинать следует с 30 минут и увеличивать до 4 – 6 часов. Это время можно разделить на несколько подходов.
  • Но самым важным является правильное одевание крохи. Одежда должна быть не слишком легкой, но и не чересчур теплой – чувствуйте меру.
  • На прогулку нужно взять бутылочку с грудным молоком или смесью и водой, влажные салфетки, дождевик и москитную сетку в теплое время года.

Кормление — совет 6

Если нет никаких противопоказаний, то малышу следует находиться на грудном вскармливании. Причем до полугода не рекомендуется давать ничего, кроме материнского молока, даже воду, тем более, соки и фруктовые и овощные пюре.

Кормить ребенка нужно по принципу «первого требования». Как только услышите, что он плачет или проявляет беспокойство, предлагайте ему еду. Проявлять инициативу в этом деле, особенно отрывать от груди, не следует – чадо самое знает, сколько нужно пищи.

Купание — совет 7

Купание должно быть ежедневным. Оптимальная температура воды составляет 37 градусов по Цельсию. Однако ее можно изменять, ведь дети не похожи друг на друга, и одни чувствуют себя комфортно в менее теплой воде, другие в более теплой воде.

  • Кипятить воду, как это делали наши прабабушки и бабушки сейчас не нужно. Но добавлять марганцовку необходимо – до того как заживет пупочная рана, она действует как антибактериальное вещество. Буквально щепотку, чтобы вода приобрела слабый розовый оттенок.
  • После этого можно купать ребенка или с травами, особенно если у него есть проблемы с кожей, или без всего, просто в воде. Мыло допускается не более 3 раз в неделю.
  • Купите ванночку для новорожденного. В ней крохе будет комфортнее. Дополнительно можно пользоваться пеленкой.

Важно! Обязательно помойте волосы и, если хотите, чтобы ребенок меньше болел, то облейте его ноги прохладной, не холодной водой.

После купания нужно сделать:

  1. Обработать пупочную рану перекисью водорода, а затем смазать зелёнкой.
  2. Подстричь ногти. От теплой воды они становятся мягкими, и это не доставит ни малышу, ни вам хлопот.
  3. Протереть складки кремом или маслом, а также осмотреть область за ушами – там часто образуются корочки.

Укладывание спать — совет 8

Практически все дети, которых кормят грудью, засыпают на руках. Если ребенок на искусственном вскармливании, то покачайте его и потом переложите в кровать.

Класть его нужно на бок, ни в коем случае не на спину, так как в этом случае он может захлебнуться рвотными массами. Чтобы чадо не перевернулось в опасное положение, положите сбоку подушку или свернутое одеяло. Также необходимо несколько раз за ночь делать перекладывания с одного бока на другой. Иначе можно столкнуться с такой проблемой, как деформация костей черепа.

Не лишним будет пеленание. Дело в том, что малыши боятся своих же рук и ног, поэтому часто просыпаются при отсутствии пеленки.

По поводу кровати. Крохе в возрасте до 3-х месяцев следует отдыхать в люльке, а не в кровати. Она будет для него комфортнее, что положительно повлияет и на длительность, и на качество сна.

И не забудьте проветрить комнату. Подходящая температура воздуха – 20 градусов по Цельсию.

Совет 7: как стричь ногти малышу

Здесь полезные советы для мам о детках просты: легче всего стричь ногти малышу, пока он спит. Купите специальные детские ножницы: у них закругленные концы, таким образом снижается риск поранить малыша во время это процедуры.

Сценарии

  • Дня рождения
  • Юбилея
  • Свадьбы
  • Праздников
  • Игры и конкурсы
  • Что подарить

Как маме отдохнуть

Для молодой мамы, которую закружил водоворот бытовых проблем, отдых – жизненная необходимость и потребность. Если не организовать это, повседневные дела и необходимость воспитывать малыша легко может перетечь в затяжную послеродовую депрессию.

И тогда уже семейным отношениям будет грозить серьезный удар. Чтобы хоть немного отвлечься от быта, нужно просто научиться отдыхать.

1. Отдых от детей

Каждой молодой маме хотя бы раз в неделю требуется время для самой себя. Стоит поговорить с родными и попросить их давать хотя бы один выходной в неделю. Домашние обязанности и воспитание ребенка в такие дни может взять на себя муж, если он согласен.

Также это могут быть бабушки и дедушки. Если же никто из близких не может позаботиться об этом, можно обратиться к профессиональной няне.

Воспитание ребенка – это такая же работа, как и все другие. Нужно донести до супруга, что отдых необходим. В такой выходной день нужно посвятить время только себе. Можно прогуляться по магазинам, сходить в кино или кафе с подругой, посетить салон красоты. Это очень важно, и в выходной нужно отдыхать так, как хочется, не вспоминая, что еще не сварен борщ.

2. Отдых с малышом

Конечно, выходной молодая мама может себе позволить максимум раз в неделю. В остальные дни, когда супруг на работе, маме приходится крутиться между стиральной машиной, плитой и ребенком. Именно такой образ жизни и режим дня выматывает и без того уставшую женщину.

Решить проблему можно с помощью совместного отдыха с малышом. Все маленькие дети спят днем, но мама в это время пытается заняться домашними делами. Те 2 часа, которые кроха сладко спит, женщины, переступая через себя, идут готовить ужин или убираться в квартире. Но от этого стоит отказаться.

Читайте также:  Отказ от госпитализации: бланк 2019 и порядок заполнения

Молодой маме необходим полноценный сон, и если хочется – надо поспать. В конце концов, домашние дела можно сделать и позже, когда малыш будет играть в манеже или бегать по квартире в ходунках.

3. Прогулки на свежем воздухе

Прогулки с малышом – неотъемлемая часть жизни молодой мамы. Педиатры советуют гулять с крохой 3 раза в день, а для мамы это и есть шанс отдохнуть. Пока малыш спит в коляске, мама может пройтись по парку, посидеть у воды или просто на лавочке.

Важно! Свежий воздух помогает прийти в чувство, расслабиться и добиться порядка в мыслях. Прогулки способствуют улучшению настроения и эмоционального фона.

Эти моменты обязательно стоит использовать для своих увлечений. Во время прогулки можно почитать интересную книгу, пообщаться с подругой или разгадать кроссворд. Главное – выбрать место подальше от скопления машин и побыть немного в одиночестве.

4. Ранний ночной сон

Детский организм сильно отличается от организма взрослого человека. Если взрослые ложатся спать пораньше, они обычно и просыпаются рано, превосходно себя чувствуя. У маленьких детей немного не так: чем раньше они лягут спать, тем больше времени проспят.

Не стоит бояться, что малыш рано проснется и заставит проснуться вместе с ним. Раннее вечернее укладывание обеспечит крохе полноценный, здоровый, а главное – продолжительный сон. Это позволит маме меньше уставать и высыпаться. А, если привить ребенку такой режим, мама сможет постоянно чувствовать себя отдохнувшей и свежей.

Внутриматочная спираль: насколько она опасна?

Содержание статьи1. Действие внутриматочной спирали2. Установка внутриматочной спирали3. Насколько опасна внутриматочная спираль3.1. Внутриматочные спирали имеют такие минусы: Если беременность не планируется в…



884

  • Семейный досуг
  • Подготовка к школе

    8 статейПсихология ребенка

    Еще немного напутствий молодой маме

    1. Для душевного спокойствия мамы, в семье, конечно, должны быть мир и гармония. Некоторые женщины не понимают, как важно поддержать мужчину – а ведь папам понимание и поддержка нужны не меньше, чем мамам!

    Уделите мужу внимание, спросите, как у него дела, выслушайте, а потом расскажите о своих тревогах. Любой человек, когда к нему так относятся, ответит тем же. А уж любимый муж, которого вы сами выбрали – тем более! И потом, вместе вы – семья, а значит – сила!

    1. Дружить с другими мамами полезно еще и тем, что ваши дети занимают друг друга совместными играми, пока вы можете спокойно попить чай вдвоем, болтая о чем угодно. (Главное, не оставлять их одних надолго, особенно, если в комнате стало подозрительно тихо – есть опасность окрашивания ковра зеленкой!) Да и представляете, как здорово им будет, когда они вырастут – знать друг друга с пеленок!
    2. Малыши после года уже более осознанные, да и действий могут совершать больше. Поэтому можно подключать детей к любым «взрослым» занятиям – дайте в руки тряпочку, пока моете пол, чтобы малыш, вместо криков из манежа, тоже трудился. Готовите обед – дайте ребенку поднос с манкой. Манка безопасна, если кроха возьмет ее в рот, зато доставляет детям много удовольствия;
    3. Кроме того, мама тоже может подключаться к детским «делам»! Лепите из пластилина, рисуйте, творите поделки вместе! Для некоторых такое творчество само по себе является приятным отдыхом и релаксацией;
    4. Не забывайте все время разговаривать с малышом. Часто мамы в декрете испытывают нехватку общения и страдают от этого, не осознавая, что ребенок тоже может являться собеседником!
    • Делаете что-то, когда ребенок рядом, и рассказывайте ему, что именно;
    • Пойте песни, пересказывайте известные вам сказки или содержание любимого фильма/книги, показывайте все, что есть вокруг;
    • Так и вы удовлетворите потребность в общении (есть исследования, которые утверждают, что человеку в норме нужно выговаривать определенное количество слов в день), и ребенок будет слушать вас, не отвлекаясь на истерики, и говорить научится быстрее (актуальная статья о том, когда ребенок начинает говорить?>>>), и связь ваша станет прочнее, а доверие – больше. Разговаривайте при этом, как со взрослым;
    • Конечно, «хорошая мама» никогда не будет усаживать ребенка надолго перед телевизором… Но… ничего страшного, если иногда мультики являются спасением.

    Приехала давняя подруга, с которой очень давно не виделись и хочется пообщаться наедине, просто плохо себя чувствуете и нет сил развлекать ребенка, надо срочно сходить в душ – включите мультик и не испытывайте при этом вины. Другое дело, что мультики лучше выбирать самой – те, которые кажутся вам хорошими и полезными.

    И в заключение. Чаще всего мамы устают, потому что им кажется, что это никогда не кончится, а если и кончится, то уж не дожить до этого чудесного момента точно.

    Да, бывают сложные периоды, бывают депрессии и проблемы. Однако всегда есть одно прекрасное «но» — ваш ребенок! Своими ясными и любимыми глазками и нежностью он окупит с лихвой все ваши нервы и стрессы. Знайте, что вы достойны того, чтобы называться хорошей мамой, уже потому, что стараетесь, потому, что любите своего ребенка и желаете ему счастья!

    Мамой никто не рождается – все учатся, и учатся на своих же собственных детях. Просто будьте счастливы!

    Читайте также:

    • Витамины для кормящих мам
    • Спорт при грудном вскармливании
    • Можно ли валерьянку кормящей маме?

    Автор: Людмила Шарова

    , чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе.СПРАВОЧНИК питания кормящей мамыНажмите и получите

    Лайфхак №5: Выбор игрушек

    Этот совет сэкономит деньги и вселит уверенность в себя. Не покупайте дорогие игрушки, даже самые крутые и развивающие. Малыш ведь еще мало что понимает и радуется обычным колокольчикам и мобилям над своей кроваткой и уж точно не нуждается в дорогостоящих игрушках. Так пусть их ему дарят на дни рождения и другие праздники бабушки с дедушками и тети с дядями.

    Ребятишки охотно играют с реальными предметами. Вот по-настоящему полезное занятие, которое помогает малышам познавать окружающий мир. Из перчаток, носочков и маленьких слипиков, из которых вырос малыш, можно легко сшить сенсорные мячики и даже игрушки (просто насыпаем внутрь различную крупу и сшиваем), а для подросшего карапуза нет ничего интереснее кастрюль, ложек и старых телефонов (только не забудьте вынуть из них батарейки).

    Даже учеными доказано, что ребенку не нужно иметь много игрушек. Отсутствие большого количества игрушек стимулирует фантазию и воображение малыша, учит его общаться с окружающими людьми.

    Рейтинг самых глупых советов для молодых мам

    Про приучение к рукам

    И, по-моему, самый странный из них

    • ‘не приучай к рукам’.

    Не приучай к рукам. Серьезно? А к чему мне ребенка приучать? К ногам? К дивану? Как мне успокоить малыша, когда он плачет? А как укладывать? Может, во время кормления тоже не касаться? И вообще перейти на искусственное вскармливание, а то вдруг малыш привыкнет к рукам, пока кормлю?

    Про одежду для маленьких детей

    • ‘ребенка надо одевать красиво’.

    Ага, это красиво он обкакает в первые полчаса, а эти практически не отстирываются, ну и какой смысл? Мы вообще с мужем считаем, что тратиться на супер дорогую одежду не стоит, а уж для ребенка и подавно: им же в грязи еще валяться хочется, или посмотреть как это рвется.

    Помню, в детстве отрезала на колготках коленки просто ради интереса. Так что, по-моему, ребенка надо просто одевать, чтобы по погоде было. А уж красиво или нет, будет важно чуточку позднее. Поэтому лично я совершенно не против обмена одеждой, из которой вырос ребёнок. Ты отдаёшь мешок, тебе отдают мешок, и все счастливы.

    Бабушкины сказки

    О, ещё бабушкинская любимая байка:

    • ‘Мои дети такими не были!’.

    Обожаю Например, у моей мамы трое детей. Про первых двух она помнит хоть что-то, а про меня немного помнит бабушка и кое-что отпечаталось в моей памяти. Нет, конечно, приятно думать, что ты, вероятно, рос гением, ходил и говорил в год, сам стирал и гладил одежду в полтора, а в два уже готовил еду. Но нет, такого не было точно.

    Единственное, к нам гораздо проще относились, чем сейчас. Я чётко помню свою свободу передвижения: мы жили в частном секторе (самый обычный райончик за футбольным стадионом), я легко могла пойти к соседям и никто меня с полицией не искал. Сейчас, конечно, такого не встретишь.

    Короче, мамы наши помнят только приятное ощущение нашего детства, подробности они запоминают только если были какие-то отклонения. Например, брат мой поздно начал ходить. Это мама помнит потому, что она волновалась и ходила ко врачу с этим вопросом.

    А раз про меня не помнит, значит, я среднестатистический ребёнок, все начала делать в рамках советской медицинской нормы. Так что спокойнее, снисходительнее к таким чисто бабушкинским комментариям. Они не со зла. Просто у них тоже всё это было, только давно.

    Совет №4: Откажитесь от «наполеоновских» планов

    Готовы поспорить, что в ваших мечтах есть пара-тройка «масштабных» важных дел, до которых, правда, никак не дойдут руки. А может быть, они не так нужны? Да, конечно, хочется отметить появление крохи шумным застольем  с родственниками или семейной вечеринкой с друзьями — но ведь, откровенно говоря, это событие можно перенести на другую важную дату (совместить с крестинами малыша или первым Днём рождения). 

    Второй страх молодой мамы: «Я его избалую!»

    Малышу очень нужно внимание. Ваше тепло, запах и биение сердца успокаивают кроху, он привык к ним. Чаще берите малыша на руки, практикуйте кормление по требованию, ласково разговаривайте с ним. Даже если ребенок на искусственном вскармливании, кормите его обязательно на руках. Не стоит следовать советам «дать малышу проплакаться» – это угнетает нервную систему новорожденного и тормозит его развитие.

    Знайте: если кроха не испытывает недостатка маминой ласки, то он быстрее развивается. Скоро вы получите первую награду – осознанную улыбку малыша, адресованную любимой маме!

    Советы будущим мамам при токсикозе

    Токсикоз — неизменная составляющая беременности. Некоторым мамочкам удается легко с ним справиться и испытывать минимум неприятных ощущений, некоторым — крайне сложно и всю беременность они обречены находится в ужасном, привязанном к кровати, состоянии. Замечено, что каждая последующая беременность протекает все сложнее. Так, проще всего и незаметнее протекает первая, а уже во второй женщина может чувствовать сильнейший токсикоз. Существует ряд полезных советов, способных облегчить состояние будущей мамы:

    • Медленное пробуждение

    Не стремитесь резко вставать с кровати. После того, как вы проснулись, постарайтесь полежать еще 10 минут мечтая или разглядывая посторонние предметы. Потом плавно и медленно поднимите спину и без резких движений сядьте на край кровати.

    • Прохладный напиток

    Попробуйте выпить вместо чашки горячего кофе или крепкого чая прохладный компот или остывший чай. Некоторым женщинам чувство тошноты помогает устранить отвар чернослива.

    • Банановое спасение

    Существует версия, что съеденный банан с утра способен не только утолить чувство голода, но и снять тошноту.

    • Соблюдайте диету

    Врачи рекомендуют соблюдать белковую диету во время беременности, осложненной токсикозом. Кушайте: каши, творог, запеканки, овощное рагу, салаты.

    • Мед натощак

    Полезные свойства меда: витамины и микроэлементы, которыми он богат, способны оказывать благоприятное влияние на пищеварение, устраняя токсикоз.

    • Большое количество жидкости

    Замечено, что страдают токсикозом те женщины, что не употребляют должное количество воды в день.

    • Блокируйте тошноту лимоном

    Проверенное средство, способное устранить неприятные ощущения. Пейте воду с лимоном или просто жуйте дольку.

    • Мятная свежесть

    Вкус мяты и ее свежесть способны эффективно устранить чувство тошноты.

    • Медикаментозное лечение
    Читайте также:  С какого возраста можно кокос и кокосовое молоко ребенку

    Некоторые гомеопатические препараты может назначить врач.

    • Свежий воздух

    Избежать плохого самочувствия поможет свежий воздух и регулярные прогулки.

    • Лечение водными процедурами

    Вполне реально избавиться от тошноты, приняв контрастный душ. Попробуйте и убедитесь!

    Новые цели в жизни

    Кто придумал назвать декрет отпуском? Это далеко не отпуск. Сложнейшая круглосуточная работа, на которой к тому же «начальника» :)
    приходится на руках носить. Да-да, именно так!

    Теперь вся ваша жизнь подчиняется только этому крошечному созданию, которое вы называете сыночком или дочкой. Весь день только по расписанию малыша. Сон, отдых, кормления, уборка, готовка – только тогда, когда малыш попросит или позволит. Да, раньше все было иначе. Теперь новые обстоятельства, новые условия жизни. И к ним обязательно нужно приспособиться.

    Четко определите для себя цель своей новой жизни. Вы хотите быть идеальной? Идеальных людей не бывает. Идеальная мама совсем не та, которая успевает все. ВСЕ успеть просто невозможно! Важно научиться уважать себя такой, какая вы есть.

    Примите как данность новые обстоятельства, перестаньте ощущать себя их заложницей.

    Пресекайте нехорошие привычки при первом намеке на их появление

    Это правило действует как на младенцев, так и на детей постарше: увидели, что малыш тянется к проводам или начал бросать одежду на пол — отреагируйте немедленно. Возможно, он не будет повторять действие, или, скорее, прощупает почву еще раз (чтобы точно убедиться в запрете), но убедившись в вашем настойчивом «нет», проблема будет решена на корню. Будьте авторитетом для своих детей. Иногда нам становится их жалко, и мы однократно что-то разрешаем в порыве — этого не стоит делать, не позволяйте вами манипулировать, во имя общего блага семьи.

    Отнеситесь со всей строгостью к вопросам питания вашего ребенка, объясняйте ему, почему чипсы и газировка — не столько вкусны, сколько вредны. Это хорошее вложение времени, так вы сэкономите будущее время на походах к врачам (гастроэнтерологу, стоматологу и прочим). И еще увидите, как дети проповедуют своим друзьям правила здорового питания — информацию, почему же нельзя есть сухарики и пить газированную воду.

    Тосты

    • На день рождения
    • На юбилей
    • На свадьбу
    • Прикольные

    Третий страх молодой мамы: «Боюсь купать кроху!»

    Страх «не удержать» ребенка присущ большинству молодых мам. Особенно он проявляется в ванной во время купания малыша. Запомните, инстинкты победят: ни одна мать не уронит своего ребенка. Кстати, даже если при купании малыш выскользнет под воду, ничего страшного не случится: до трех месяцев ребенок инстинктивно задерживает дыхание. А позже – просто наклоните кроху головкой вниз под углом 45 градусов, и он легко откашляет попавшую внутрь жидкость. Во время купания вода иногда попадает в уши малыша. Не переживайте, все поправимо. Сверните из ваты жгутик и промокните ушки.

    Знайте: ребенок чувствует вашу тревогу и растерянность, и поэтому ему некомфортно. Постарайтесь успокоиться, и тогда купание со временем превратится в увлекательную игру.

    Выполняйте в первую очередь не просто насущные дела — архиважные

    Определяя утром или в течение дня круг задач, среди всех дел следует выделить важные, среди них отсеять самые важные, а начинать выполнять нужно архиважные, без которых семья пострадает. Кстати, забота о себе, о самой матери, также является первостепенной задачей. Будет счастлива и здорова мать — и все вокруг будет гармонично и правильно, если у нее будут силы сохранять мир в семье.

    Совет 6: что делать, если появились опрелости

    Опрелости – неприятность, с которой сталкиваются почти все молодые мамы. Когда кожа малыша долго соприкасается с влагой (например, ночью не всегда есть возможность менять подгузник часто), на ней возникают раздражение и красные «корочки». Эта кожа, которая раздражена, нуждается в постоянном уходе и увлажнении. Поэтому не нужно подмывать малыша с мылом, которое сушит кожу. Нужно подмывать малыша просто водой, а затем обрабатывать опрелости заживляющим кремом (о том, какой крем выбрать, необходимо проконсультироваться с наблюдающим ребенка педиатром). И обязательно устраивайте малышу воздушные ванны: то время, когда он находится без памперса и/или пеленки. Чтобы кожа дышала.

    Спокойствие и сон

    Самое главное правило – научитесь расслабляться. Это не значит, что нужно по уши погрузиться в грязь, нестираные вещи и немытую посуду. Вставая утром, не представляйте сразу весь список дел, не начинайте судорожно хвататься за все сразу и сходить с ума. Все поправимо, исполнимо и требует вашей собранности, а не паники и раскисания. Держите себя в руках. Как только вы осилите это правило, все начнет получаться быстрее и легче.

    Теперь о периодах сна. Многие молодые мамы стараются сделать как можно больше домашних дел, пока малыш спит. Это в корне неверно, особенно касательно дневного сна. Все совсем наоборот. Приучайте себя поспать часок-другой днем, когда ребенок спит. Ведь мама с недостатком сна не просто становится злюкой для домашних. Она вообще опасна для общества. Кстати, можно на этот период времени загрузить стиральную машинку и у вас не будет еще одной не сделанной задачи.

    Лайфхак №7: Правильное отношение к ребенку

    Этот совет сделает счастливым вас и вашего малыша. Стать счастливой мамой и дарить радость своему ребенку не так уж и сложно. Просто примите своего малыша с его характером и особенностями. Не подгоняйте медлительного соню, который еле-еле сосет грудь, лучше используйте это время для отдыха или чтения книги. Не пытайтесь затормозить активного исследователя мира, который спит по полчаса – он так хочет узнать мир вокруг, что ему не терпится все увидеть – так помогите ему. Просто прислушайтесь к своему ребенку и настройтесь на его волну, и любые дела вам будут по плечу.

    Самый главный лайфхак для мамы нет нужды описывать подробно — просто отдыхайте, когда ребенок спит. Ведь маме нужно много сил и энергии, чтобы все успевать.

    Читаем также:  8 заповедей тайм-менеджмента для молодой мамы

    Еще несколько хитростей в помощь маме

    1. Если вы любите горячие чай и кофе, просите подарить вам термоспот. Зачем? Вспомните об этом, когда в пятый раз включите чайник, после этого нальете в чашку и обнаружите, что он почему-то холодный… Маленький ребенок все время отвлекает, поэтому маме приходится ставить чайник снова и снова, а вода в нем быстро остывает. Термоспот решит эту проблему. С его помощью вы сможете попить горячий чай в любое время.
    2. Купите большое и мягкое покрывало или сшейте самостоятельно лоскутное сенсорное с синтепоновой подкладкой, используйте его в качестве развивающего коврика. Расстелите на полу и положите на него малыша. Так он быстрее начнет ползать и переворачиваться, скорее попытается сесть – ведь вокруг столько всего интересного.
    3. Прикрепите на скотч к столу или детскому стульчику для кормления колокольчики, ленточки с маленькими игрушками. Это надолго занимает малыша и во время кормления у вас не возникнет проблемы с тем, что нужно поднимать игрушку, с которой кроха осваивает причинно-следственные связи, — просто покажите крохе, что ее можно подтянуть за ленточку- отличная тренировка крупной моторики.
    4. Расставьте по дому небольшие корзиночки или красивые коробки со всем необходимым: влажные и сухие салфетки, подгузники, пара погремушек. Это существенно облегчает жизнь, если квартира или дом большие.
    5. Сделайте несколько корзин или сумок для малыша, собрав туда безопасные, но интересные предметы: пластмассовые баночки с крышками, старые ключи, неработающие телефоны, ложки, слингобусы, визитницу с пластиковыми карточками и т.д.

    Читаем также:

    • Где маме найти время: 6 советов, которые работают
    • 7 приспособлений, которые освободят мамины руки
    • 25 потрясающих лайфхаков, которые пригодятся всем родителям
    • Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?
    • «Я устала быть мамой»: 5 советов по налаживанию жизни с ребенком после года

    Совет №6: Не будьте «мамой-наседкой»

    Как бы жёстко это не звучало, но не стоит бросать все дела и по первому зову нестись к кроватке малыша. Совсем необязательно каждый раз, услышав плач, мгновенно брать кроху на руки и пытаться укачать. Дайте ребёнку время, чтобы он сам понял свои желания. Конечно, если малыш продолжает плакать, оставлять его без внимания нельзя.

    Источник зла

    Или ещё одно зло: форумы, где пишут нормы развития по месяцам. Я сначала сверялась по ним, а потом плюнула. Последний раз, когда я вдруг решила заглянуть на такой сайт, я вычитала, что ребёнок в полтора года складывает стихи, сидит давно на горшке и тд. Мою дочь в отставании в развитии обвинить сложно, но с речью пока на уровне ‘куп-куп, мяу-мяу, ку-ку, бай-бай’ и тд.

    Причём она реально объясняется так, что ее понимаешь. Возможно, вся проблема именно в этом: мы с мужем ее ПОНИМАЕМ, поэтому ей нет пока нужды складывать рифмы, чтобы с нами общаться. Пассивный словарь у неё огромный, поэтому я волноваться не тороплюсь. К тому же на данный момент мы на Бали, она слышит смесь из индонезийского, английского и русского. Видимо, мозг обрабатывает информацию чуть дольше. Так что я спокойна. Заговорит.

    В общем, все дети разные. Все дети начинают говорить, ходить на горшок, прыгать и тд в СВОЁ время, когда созреют нужные участки в мозгу. Я не верю в эти узкие рамки ‘в таком возрасте должно быть то-то, в другом это’, все индивидуально.

    Если вы переживаете за то, что, допустим, ваш малыш ещё не говорит, лучше пообщайтесь с другими реальными мамами, вы услышите столько историй, смешных и не очень, что вам точно полегчает. В моем окружении только у двух мам в полтора года дети говорили. У большинства начали позднее, в два и даже в три.

    Советы беременным по триместрам

    Триместры — время беременности, разделенное на три месяца. Так, легко посчитать, что I триместр — это период с 1 по 3 месяц, II триместр — с 4 по 7, а III — с 7 по 9 месяцы.

    Советы беременным в первом триместре

    1. Измените образ жизни и режим дня. Выделяйте достаточно времени на сон и сбалансируйте питание. Откажитесь от курения и алкоголя. Не принимайте никаких медицинских препаратов без рекомендации врача.
    2. Не поднимайте тяжести и уменьшите физические нагрузки. Если вы занимаетесь спортом, выберите более щадящие упражнения и займитесь пилатесом для беременных.
    3. Следите за своим здоровьем и самочувствием, при малейших проблемах консультируйтесь со своим лечащим врачом.

    Советы беременным во втором триместре

    1. Не переедайте. Ваша матка растет и постепенно притесняет органы пищеварения. Чтобы не испытывать дискомфорт и изжогу кушайте маленькими порциями 5-6 раз в день
    2. Обновите гардероб. Вы изменяетесь в размерах, а поэтому тесную одежду нужно сменить на более удобную, комфортную, без ремней и резинок
    3. Занимайтесь собой. Регулярно принимайте душ, так как кожа — важный орган, которая тоже дышит. Следите за гигиеной и проводите профилактику растяжек на животе, груди и бедрах

    Советы беременным в третьем триместре

    1. Готовьте грудь к лактации. Протирайте соски грубым полотенцем и сжимайте их у основания, выдавливая молоко. С подготовленными сосками малышу будет легче начать питаться
    2. Носите бандаж. Этот «помощник» помогает ослабить нагрузку на позвоночник и снять болевые ощущения в пояснице, вызванные ношением тяжести
    3. Уменьшите употребление жидкости ,если наблюдаете отечность конечностей и проводите комплекс домашних физических упражнений, направленных на улучшения самочувствия

    Праздник на пороге: сервировка новогоднего стола 2019

    Последние дни предновогоднего марафона, как правило, самые напряженные: нужно проверить, все ли подготовлено, все ли дела переделаны, закуплены ли необходимые продукты, приготовлены…

    servirovka-stola-na-novyj-god
    servirovka-stola-na-novyj-god
    762

  • Роды
  • Простые правила отдыха для мамы

    Как правило, у мамы совсем немного свободного времени. Она вынуждена работать 7 дней в неделю, 365 дней в году. При таком раскладе каждое свободное мгновение имеет определенную ценность. Конечно, невозможно полноценно отдохнуть за несколько минут, но если сделать свободные промежутки временем отдыха, то через некоторое время можно заметить положительные изменения. Есть несколько простых правил, которые помогут покончить с усталостью любой молодой маме.

    Читайте также:  Самые популярные виды косметических процедур для лица

    1. Обходиться без лишних жертв

    Любая мама старается идеально вести домашнее хозяйство. В свободное время, пока ребенок занят игрушками, она старается вымыть пол, помыть посуду после обеда, прибрать в комнате. Но не стоит жертвовать лишними свободными минутами ради того, что может и подождать. Вместо того, чтобы идти отмывать пол из последних сил, лучше пойти прилечь и немного расслабиться.

    2. Отдых каждый час

    Молодая мама должна взять за правило: стараться отдыхать каждый час. Пусть это всего несколько минут, но это отдых. Такие передышки в течение дня помогут привести в порядок свои мысли и не сойти с ума на бесконечной ниве домашнего хозяйства. За это время можно переосмыслить свои действия. Вполне возможно, что найдутся дела, которые можно вычеркнуть или отложить на потом.

    Детские болезни

    9 статейИгры для детей

    Пылесосить – это интересно: как привить любовь к чистоте ребенку

    Считаете, что ваш ребенок уже достаточно взрослый для самостоятельной уборки в своей комнате? Собираетесь научить его «управлять» пылесосом, пользоваться щетками для мытья…



    33

  • Беременность
  • Лайфхак №3: Приготовление еды

    Этот совет вернет радость общения с мужем и обеспечит вас запасом еды на неделю вперед не проводя круглые сутки у плиты. Нередко после рождения ребенка все общение с папой малыша сводится к вечернему просмотру сериала, когда ребенок засыпает. Если это случилось и с вами, отнесите на кухню ноутбук и сядьте лепить вместе с мужем пельмени и хинкали, делайте котлеты и фрикадельки.

    Совместное приготовление любимых блюд — интересное занятие, которое сближает и дарит положительные эмоции. Заморозьте пельмени и котлеты — и вы на всю неделю обеспечены едой. В следующий раз останется только разогреть главное блюдо и сварить макароны на гарнир.

    Планирование

    Без составления списков не обойтись. Они упорядочивают деятельность, «разгружают» голову и помогают осознать ближайшие и долгосрочные цели. В настоящее время существует много сообществ и систем планирования, которые дают советы, как упорядочить ведение домашнего хозяйства и свою жизнь: флай леди, Райдер Кэрролл, японская система 5S для дома — и подойдут они как работающим матерям, так и домохозяйкам.

    Совет 5: как гулять с новорожденным

    Что касается взаимодействия мама-малыш – советы про прогулку могут быть в интернете весьма различны. Остановимся на ключевых моментах.

    Прогулки с новорожденным взаимосвязаны прежде всего с тем, что малыш должен адаптироваться к новому пространству – к коляске. Все советы мамам новорожденных говорят о том, что лучше всего приучить малыша к коляске заранее. Пусть он поспит в ней дома несколько раз, чтобы привыкнуть.

    Первая прогулка должна быть совсем короткой: 15-20 минут. Если речь идет о холодном зимнем времени, тогда можно «потренировать» малыша сначала на балконе, чтобы он привык к холодным температурам. В среднем в течение первых 30-40 дней жизни малыши привыкают к прогулкам и тем новым ощущениям, которые они испытывают.

    Каждый день можно прибавлять 5-10 минут к прогулке, постепенно увеличивая ее до 2-2,5 часов. Помните, что ходьба полезна и вам. Прогулка по 2 часа 2 раза в день будет способствовать, помимо пользы малышу, и улучшению фигуры мамы после родов.

    Chris standing up holding his daughter Elva

    Кошмар молодой мамы: «Ночной кошмар»

    советы молодой маме

    Знайте: это обычное состояние для молодой мамы. Позже вы будите бояться, что ребенок упадет и ударится, потом – переживать, что он задерживается в школе, после – что поздно пришел домой… Вспомните, сколько раз ваша мама говорила вам: «Я за тебя боюсь». Теперь пришла ваша очередь беспокоиться.

    Игры для детей

    9 статейПодготовка к школе

    Совет №3: Смелее комбинируйте дела

    В некоторых случаях, наоборот, стоит вспомнить про оптимизации — и сократить список дел, объединяя по мере возможности близкие задачи. К чему усложнять и без того «плотный» график? Например, можно отказаться от обширного меню и готовить одно-два универсальных блюда, которые придутся по вкусу каждому члену семьи. Многие дела можно делать попутно: собираетесь на прогулку с малышом? Позвоните подруге – короткая встреча отвлечёт вас от забот, а её — от будничной рутины. И не бойтесь подключать к домашним делам мужа и старших детей, ведь это время они не только помогают, но и общаются с вами.  

    Полезные советы мамам грудничков

    После того, как 9 месяцев незаметно пролетит и сами не заметите, как станете мамой. Однако, вместе с прекрасными чувствами материнства, могут появиться некоторые сложности, связанные с уходом за ребенком и своим самочувствием.

    Грудное вскармливание: советы кормящей маме

    1. Выберите только один способ кормления: грудь или бутылочка. Совмещать эти два способа нельзя, так как в любом случае малыш отдаст предпочтение бутылочке, потому как на высасывание молока из нее у него уходит меньше времени и сил и он может вообще отказаться от груди
    2. Правильно прикладывайте малыша к груди, чтобы ему было удобно и он не глотал воздух, вызывающий колики в животике
    3. Кормите малыша тогда, когда он хочет и не выдерживайте определенное количество часов — это пережитки прошлого
    4. Пока малыш питается грудным молоком, он не нуждается в дополнительном подпаивании водой
    5. Не стоит мыть грудь после каждого кормления, это провоцирует сухость и трещины и не сцеживайте оставшееся молоко после кормления

    Советы молодым мамам по уходу за новорожденным

    1. Наладьте контакт с малышом. Постоянно находитесь рядом, разговаривайте и нежно касайтесь его кожи. Ложитесь вместе спать и напевайте песенки, чтобы он привык к вашему голосу
    2. Подключайте папу к уходу за ребенком, так достигнув сознательности малыш сможет доверять не только вам
    3. Наладьте режим дня и следуйте ему, так малышу будет легче понять, что пришло время сна, игры или массажа, а у вас появится личное время
    4. На каждой поверхности малыш должен иметь свою собственную подстилку и не касаться телом других
    5. Каждое утро проводите водные процедуры и умывайте личико малыша: глазки, ротик и чистите носик
    6. Каждый день малыш должен одевать новую чистую одежду, выстиранную только детским порошком

    Жестокие женщины

    Я готовилась к материнству, читала специальную литературу, подписалась на кучу разных мамских аккаунтов во всех соцсетях. И обратила внимание, что женщины очень жестоки друг к другу. Особенно меня поражают споры вокруг кормления грудью в общественном месте.

    Свое «фи» высказывают сами же женщины, аргументируя это не эстетичностью! То есть мужчина с пивным пузом в жилетке на голое тело, в шортах до пупа — это эстетично, а женщина, кормящая ребенка — нет

    Во время беременности я часто слышала также от женщин ‘а что такой живот маленький’. Боже, вокруг были же одни врачи, им же виднее. В общем, женские сообщества — тот еще адок. Даже в магазинах мне, пузатой, умудрялись грубить именно коллеги по полу. Но я что-то отвлеклась.
    И вот, родился новый человек. Лично я была ошарашена. Как бы ни готовилась к материнству, когда тебе вручают твой конверт с счастьем, ты понимаешь, что теперь твое сердце бьется в груди этого малыша, а тебе трудно дышать от новых обязанностей, ответственности и страха за этот комочек. О материнской любви мы пока не говорим. Она приходит немного позднее, как молоко. В начале есть только шок, потому что оказывается, что ты воооообщеее ничего не знаешь.
    Как сказал мой любимый муж, роддом — это женская армия. Это действительно то ещё испытание, после которого уже, наверное, ничего не страшно. Вот ты, ошарашенная, с ребенком на руках приезжаешь домой и…начинаешь выслушивать советы А уж советы молодым мамам — это отдельная песня. Их можно собирать в отдельный рейтинг.

    Бизнес

    8 статейДетские болезни

    Стоит ли беременным носить бандаж?

    Содержание статьи1. Зачем беременным бандаж1.1. Важные нюансы2. Как правильно надевать и носить Обычно женщины доверяют ношение тяжестей мужчинам, а при вынашивании ребенка…



    516

  • Красота и здоровье
  • Совет 8: соблюдайте режим, но не впадайте в крайности

    Конечно, режим для полезен маленькому ребенку. Он не только обеспечивает нормальное функционирование маленького организма, но и приучает малыша к внутреннему распорядку, что делает его жизнь спокойней. Поэтому кормления, укладывания спать, прием ванны (об этом см. ниже) и другие процедуры полезно проводить по графику, чтобы у малыша выработались «внутренние часы». Но если вдруг ваш малыш захотел спать пораньше, или есть, не надо ему отказывать. Расстройство вредно скажется на психике, в то время как отклонение от графика на незначительное время не скажется на распорядке дня в целом.

    Совет №2: Выделяйте более мелкие задачи

    Опять же, в силу нехватки свободного времени, все масштабные дела старайтесь превращать в пару маленьких. Так, новоиспечённой маме будет намного проще выделить пару раз в день три минуты, чтобы погладить пару полотенец и пелёнок, чем «отдать» целых 20 минут на разбор горы вещей. То же самое правило отлично работает и в отношении прочих забот по дому.

    Первый страх молодой мамы: «Он плачет, я делаю что-то неправильно?»

    Поверьте, причин для плача у крохи предостаточно и без ваших «неправильных» действий. Плач новорожденного ребенка – это его единственная возможность подать вам сигнал. Таким образом, он сообщает о том, что голоден, хочет спать или испытывает дискомфорт. Проверьте, сухой ли подгузник, удобно ли малышу. Может быть, ему жарко или душно… Совсем скоро вы начнете понимать его, как никто другой.

    Наиболее распространенная причина плача в первые месяцы жизни – кишечные колики. Ими страдаю 70% детей до трех месяцев. Во время кормления или сразу после него ваш малыш вдруг начинает поджимать ножки к животику, краснеет и кричит? Не забывайте перед кормлением выкладывать кроху на живот. Положите на животик малыша теплую пеленку.

    Некоторые дети плачут перед тем, как заснуть. Во всем виновата незрелая нервная система. Если вы знаете, что ребенок накормлен, переодет, ему не жарко и не холодно, то кратковременный плач ( 1-3 минуты ) перед сном, а иногда и в неглубоком сне не должен вас беспокоить, особенно в первые три месяца его жизни.

    Незрелость нервной системы, слабые процессы торможения – основная причина плача новорожденного на прогулке. От перемены температуры, освещения, обстановки малыш перевозбуждается, некоторое время плачет, а затем засыпает.

    Знайте: это нормально и со временем пройдет. Возьмите кроху на руки, предложите ему грудь.

    Источники

    • https://umkamama.ru/8-sovetov-mame-po-uhodu-za-novorozhdennyim
    • https://www.huggies.ru/library/uhod-za-mladentsem/uhod-za-novorozhdennym/10-sovetov-dlya-molodyh-mam/
    • http://PozdravOK.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/mame/molodoy/
    • https://nyamkin.ru/advice/kak-pravilno-organizovat-otdyh-molodoy-mamy
    • https://moe1.ru/
    • https://best-mother.ru/article/mother/
    • https://uroki4mam.ru/ustalost-mamy
    • http://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/7-layfhakov-dlya-molodoy-mamyi.html
    • https://honeymama.ru/mama/sovety-molodym-mamam.html
    • https://DetStrana.ru/article/roditeli/psihologiya/7-vazhnyh-sovetov-molodym-mamam/
    • https://www.missfit.ru/mammy/fear/
    • https://heaclub.ru/25-sovetov-budushhim-mamam-sovety-mamam-grudnichkov
    • http://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-ne-soyti-s-uma-posle-rodov-sovetyi-molodyim-mamam.html
    • https://MedAboutMe.ru/mat-i-ditya/publikacii/stati/mat/zolotye_sovety_dlya_mam_kak_vse_uspevat/

    голоса
    Рейтинг статьи

    Подписаться
    Уведомить о
    guest
    0 комментариев
    Межтекстовые Отзывы
    Посмотреть все комментарии
    0
    Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
    ()
    x