Гиалуроновая кислота или коллаген — правила выбора

Содержание
  1. Что такое коллаген?
  2. Что такое гиалуроновая кислота
  3. Применение коллагеновых препаратов в косметологии
  4. Препараты гиалуроновой кислоты
  5. Чем отличаются процедуры
  6. Когда лучше использовать коллаген, а когда гиалуроновую кислоту?
  7. Противопоказания и побочные эффекты
  8. Где взять витамин С?
  9. Лечение косточки на большом пальце ноги
  10. Что нам известно о приеме коллагена как лекарственного препарата?
  11. Симптомы дефицита коллагена
  12. Лучшие комплексы, представленные на рынке
  13. Лора от Эвалар
  14. Гиалуроновая кислота от Solgar производства США
  15. Лифтинг-комплекс Доппель Герц с гиалуроновой кислотой, Германия
  16. Мнение эксперта
  17. Мишель Эллерн
  18. Показания и противопоказания
  19. Польза гиалуроновой кислоты для организма
  20. Способ применения и отзывы о витаминах Солгар с гиалуроновой кислотой
  21. Правила приема
  22. Несколько фактов о гиалуроновой кислоте
  23. Назначение и строение коллагена и эластина
  24. Продукты с повышенным содержанием гиалуроната
  25. Соевые продукты
  26. Растительная пища
  27. Продукты животного происхождения
  28. Гиалуроновая кислота плюс коллаген, эластин и витамины
  29. Каков эффект от кремов и сывороток?
  30. Когда пора принимать витамины с коллагеном
  31. Правила приема коллагена 1, 3 типов и коллагена 2 типа
  32. Продукты сохраняющие молодость
  33. Черника
  34. Фрукты с витамином С
  35. Горький шоколад
  36. Устрицы
  37. Виноград
  38. Злаки
  39. Важность гиалурона
  40. Что усиливает действие коллагена
  41. Кому необходимы таблетки
  42. Восстановление синтеза в организме
  43. Что нужно для естественного синтеза кислоты
  44. Натуральные маски с гиалуронатом в домашних условиях
  45. Исследование отзывов женщин
  46. Здоровье связок и суставов
  47. Пищевые добавки с коллагеном
  48. Инъекционные методы введения гиалурона и коллагена
  49. Советы специалистов
  50. Сколько точно вешать в граммах
  51. Безопасная дозировка
  52. Натуральные источники коллагена
  53. Витамины Доппельгерц с гиалуроновой кислотой: состав и отзывы
  54. Концентрат для наружного применения

Что такое коллаген?

Коллаген — основной структурный компонент соединительной ткани организма, обеспечивающий ее эластичность и прочность. Большая часть белка (до 70%) сосредоточена в костях, мышцах, связках, суставах и, конечно же, в дерме. Вместе с эластином вещество активизирует обновление клеток, поддерживает плотность скелета и форму внутренних органов, отвечает за тонус тканей, не позволяя им провисать и дрябнуть.

Чем старше становится женщина, тем меньше коллагена вырабатывается в организме. Постепенно кожа теряет упругость, сохнет и истончается, появляются морщины, брыли, пигментация — начинается старение.

Ухудшают выработку белка следующие факторы:

  • частые стрессы;
  • переутомление, недосыпание;
  • несбалансированное питание;
  • наследственность;
  • солнечное облучение;
  • спиртное, курение;
  • процесс естественного старения организма.

Сказывается на синтезе белка и недостаточный уход за кожей, неправильный образ жизни, присутствие хронических заболеваний.

Что такое гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота — еще один структурный элемент клеток эпидермиса, органический полисахарид. Вещество способно удерживать воду в тканях и упорядочивать расположение эластиновых и коллагеновых волокон.

Гиалуронат отвечает за упругость и увлажненность кожи, ускоряет ее регенерацию и обновление, оказывает защитное и антиоксидантное действие. С возрастом выработка вещества замедляется, дерма теряет упругость и эластичность, покрывается морщинами, заломами, появляются носогубные складки и «гусиные лапки» около глаз.

Ускорить потерю влаги может неправильный уход за лицом и шеей, злоупотребление спиртным и курение, увлечение солярием или длительное нахождение под солнцем, соблюдение строгих диет.

Естественно, для поддержания дермы в хорошем состоянии и замедления процессов старения необходимо восполнять запасы гиалуроната изнутри и снаружи. Но если вы склонны к отекам или за долгие годы приобрели выраженную подкожно-жировую клетчатку, будьте осторожны с инъекциями гиалуроновой кислоты. Уколы могут ухудшить состояние эпидермиса и привести к яркой пастозности.

Применение коллагеновых препаратов в косметологии

Для медицинских и косметологических целей используют разные виды коллагена. Они различаются по происхождению и способу синтезирования.

Самый распространенный и доступный метод получения вещества — из шкуры крупного рогатого скота. Основное его преимущество — дешевизна. Коллаген из кожи и мясокостной массы рыб выделен относительно недавно и используется только в элитных средствах. Растительный белок вырабатывают из протеинов пшеницы.

Сферы применения коллагена в косметологии:

  1. Как компонент наружных средств.
  2. В качестве филлеров и составляющей мезококтейлей.
  3. В составе БАДов в виде порошка и капсул.

Будучи ингредиентом масок, кремов и сывороток, коллаген оказывает лишь визуальный эффект. Он не способен проникнуть вглубь эпителия, поэтому работает на поверхности, заполняя неровности и образуя тончайшую защитную пленку.

В состав филлеров и коктейлей обычно включают бычий белок (Коллост, Зидерм, Зипласт) или человеческий (Дермологен, Изолаген, КосмоПласт, Сайметра, КосмоДерм). Нередко используют комбинацию животного коллагена с синтетическим. Инъекции помогают устранить рубцы, восстановить упругость и эластичность эпидермиса.

Для производства пищевых добавок используют морской коллаген. Такая форма белка применяется в спорте, а также для укрепления суставов и улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

Препараты гиалуроновой кислоты

Существует два способа введения гиалуроната в дерму — с помощью уколов и безъинекционными методами. Для этого используют разные виды препаратов на базе гиалурона:

  1. Мезококтейли. Помимо основного компонента, в состав сывороток входят витамины, коэнзимы, пептиды, пантенол и другие вещества. Среди готовых средств можно отметить Stretchcare, MYM dermaroller, Blessie Anti-Aging, ДМАЕ
  2. Редермализанты и биоревитализанты. Существуют в трех поколениях. Самые известные — IAL System, линейка Repleri, Вискодерм, серия Hafiller Aqua, Princess Rich.
  3. Филлеры для контурной пластики. Выбор степени вязкости заполнителя зависит от решаемых проблем. Наиболее популярные — Белотеро, Принцесс, Теосиаль, Сурджидерм, Ювидерм и Рестилайн.
  4. Биопрепараты. Новые продукты, не оказывающие прямого омолаживающего эффекта. Стимулируют выработку собственного увлажнителя. Представитель этого класса — средство Hyalrepair.

Для лечения суставов применяют гиалуроновые имплантаты высокой степени вязкости. Они практически на 100% состоят из кислоты, в некоторые для усиления терапевтического эффекта добавляют хондроитин. Примером внутрисуставных гелей служат: Остенил из Германии, Синокром (Австрия), Гиастат (Россия), Адант (Япония).

Вводится гиалуроновая кислота и в пищевые добавки. В качестве дополнительного ингредиента в них включают коллаген и хондроитин. Комбинированные продукты поддерживают здоровье кожи и суставов, замедляют старение, устраняют возрастные изменения.

Нельзя не упомянуть и о популярных косметических средствах с гиалуронатом. Большим спросом у женщин пользуется бренд Novosvit и его активатор «Гиалуроновая кислота и коллаген». Аква-гель предназначен для интенсивного и глубокого увлажнения лица и шеи, разглаживания морщин, укрепления тканей.

Чем отличаются процедуры

В чем разница между введением в дерму гиалуроновой кислоты и коллагена? Полисахарид, даже высокой плотности, легко и практически безболезненно впрыскивается в ткани. Кроме того, процедуру можно выполнить ультразвуком или лазером, не прибегая к травмирующим уколам.

Коллаген же вводится только инъекционно, причем в глубокие слои эпидермиса, что не добавляет приятных ощущений. Чужеродный состав белка тяжело усваивается и нередко вызывает аллергические реакции.

Еще одно отличие между компонентами —  степень повреждения кожных покровов. После курса уколов коллагена часто остаются микротравмы (крупные красные точки), которые долго заживают. Это специфика именно белковых препаратов.

Когда лучше использовать коллаген, а когда гиалуроновую кислоту?

И все-таки, что же лучше выбрать — гиалуроновую кислоту или коллаген? Все зависит от того, какого именно компонента не хватает в организме.

Признаки, указывающие на недостаток белка:

  • дерма потеряла эластичность и упругость, стала вялой и обвисла;
  • истончились ногти и волосы;
  • отмечается слабость костей, суставов и мышц;
  • появились немимические морщины и носогубные складки;
  • на коже долго сохранятся отпечатки от одежды и белья.

Первые признаки дефицита белка появляются после 35 лет. Именно этот возраст будет наилучшим для начала инъекций. В последующие годы скорость потери коллагеновых волокон возрастает в геометрической прогрессии, и ваша главная задача — замедлить этот процесс.

Уколы гиалуроновой кислоты — это менее радикальный способ омоложения. Как правило, они требуются в следующих случаях:

  • сухая дерма лица и шеи;
  • мимические морщинки;
  • синдром «уставшей» кожи.

Начинать инъекции гиалурона можно в 25–30 лет. Уколы красоты будут полезны как профилактика дальнейших возрастных изменений и в качестве восстанавливающей процедуры после поездок на море, а также для увлажнения иссушенного за зиму эпидермиса.

Девушкам с хорошей кожей достаточно пользоваться кремами с гиалуроновой кислотой. Они отлично увлажняют и освежают, укрепляют ткани и разглаживают мелкие морщинки. К продуктам с коллагеном лучше прибегать после 35 лет, когда требуются более мощные средства.

Противопоказания и побочные эффекты

Основные ограничения к применению белка и гиалуроната не слишком многочисленны, но они есть:

  • беременность и время кормления грудью;
  • системные и аутоиммунные заболевания;
  • раковая настороженность;
  • острые состояния;
  • сахарный диабет;
  • повышенная чувствительность к составляющим препарата.

Нежелательно проводить инъекции во время месячных и в период приема противовоспалительных или кроворазжижающих препаратов. Если вы страдаете вирусом простого герпеса, пропейте перед процедурой курс Ацикловира. Это убережет от вспышки заболевания.

При неграмотном выполнении инъекций или несоблюдении правил постпроцедурного ухода могут возникнуть побочные явления.

Чаще всего наблюдаются:

  • гематомы в месте укола;
  • отечность тканей;
  • покраснение кожи;
  • аллергические реакции.

При пероральном употреблении добавок с гиалуроновой кислотой и коллагеном в редких случаях возникает нарушение пищеварения: диарея, тошнота, дискомфорт в области живота.

Где взять витамин С?

Витамин С содержится в овощах, фруктах и зелени, особенно его много в петрушке, укропе, капусте брокколи, облепихе. А максимальное количество витамина С содержится в шиповнике. Эти простые и доступные круглый год продукты помогут сохранить красоту кожи и здоровье суставов.

Однако продукты с высоким содержанием витамина С — это не всегда правильный выход. Дело в том, что после 35 лет выработка коллагена организмом значительно сокращается, а уже существующие в организме коллагеновые волокна деформируются. Это сильно влияет на внешний вид кожи. Она становится сухой, легко растягивается, появляются морщины. Силуэт “обвисает”, даже стройная фигура выглядит непривлекательно. В этом случае только петрушкой и шиповником, к сожалению, не обойтись. Нужны биодобавки, в составе которых не только витамин С, но и коллаген в легкоусвояемой гидролизованной форме.

Лечение косточки на большом пальце ноги

20.6.2019


  • Что нам известно о приеме коллагена как лекарственного препарата?
  • Что нам известно о приеме коллагена как лекарственного препарата?

    18.6.2019


  • Чем грозит кифоз грудного отдела позвоночника?
  • Симптомы дефицита коллагена

    Этот пункт особенно важен для женщин, так как строгими диетами мы часто обедняем свой рацион. Это негативно влияет на все органы и системы, а особенно на состояние кожи. Она начинает терять эластичность, становится дряблой и тусклой, покрывается морщинами. Ваша гордость – локоны и ногти – это тоже, по сути, кожа. При недостатке коллагена волосы секутся и выглядят безжизненными, а ногти ломаются и слоятся.

    Читайте также:  Инозитол или витамин В8 - что это такое и как правильно принимать

    Ниже мы зберем, в каких продуктах содержится коллаген, ведь нужен он не только для красоты. Без него стремительно нарушается мышечная сила и плотность костей, теряется эластичность суставов, в результате их легко вывихнуть. Начинает беспокоить остеохондроз и артроз, так как ухудшается состояние суставных хрящей. Реагирует на недостаток коллагена и ССС, так как истончается сосудистая стенка, это приводит к разрывам сосудов и появлению атеросклеротических бляшек.

    Вы удивитесь, но даже кишечник реагирует на нехватку коллагена. При его недостатке всплывают проблемы с пищеварительной системой, учащаются запоры. Вы знаете, что хрусталик нашего глаза тоже содержит коллаген? Его отсутствие может привести к ухудшению зрения. Каждый из нас должен знать, где содержится коллаген, чтобы оптимизировать свой рацион и не допустить ухудшения состояния здоровья. Даже самая жесткая диета должна обеспечивать организм продуктами-источниками белка.

    в каких продуктах содержится коллаген и эластин

    Лучшие комплексы, представленные на рынке

    Сегодня существует достаточное количество препаратов, содержащих гиалуронку. Наиболее популярными комплексами являются нижеуказанные. Каждый сможет подобрать подходящий вариант по цене и составу.

    Лора от Эвалар

    Производитель обещает омоложение кожи и организма. Показаниями к приему препарата являются:

    • возрастной недостаточный синтез гиалуроновой кислоты;
    • изменения гормонального фона после родов, во время менопаузы;
    • ухудшение состояния волос и ногтей.

    Состав продукта, кроме гиалуроновой кислоты, богат следующими компонентами:

    • Экстрактом дикого ямса, который является сильным фитоэстрогеном. Он стимулирует активные природные механизмы в организме и помогает вырабатывать 27 нужных гормонов.
    • Витаминами С и Е, выступающие главными антиоксидантами. Они нужны для увеличения синтеза собственного коллагена и эластина.

    Препарат выпускается в виде таблеток. Каждая упаковка содержит 36 капсул. Одна пачка рассчитана на один курсовой прием. Цена за упаковку варьируется около 300 рублей.

    Гиалуроновая кислота от Solgar производства США

    Данное средство рекомендуется принимать как для обновления кожных покровов, так и при проблемах с суставами, связками и костями. В составе находятся следующие вещества:

    • Гиалуроновая кислота от Solgar
      Гидролизированный коллаген, который легко и быстро восполняет недостаток во всех проблемных участках.
    • Хондроитин сульфат улучшает состояние хрящей и суставов. Он облегчает двигательную активность.
    • Кальций.
    • Витамин С.

    Через месяц приема средства кожа становится более упругой, эластичной, ногти крепче, уменьшается хруст в суставах. Также возможно избавиться от синевы под глазами, волосы приобретают блеск.

    Препарат выпускается в стеклянной банке темного цвета. Каждая упаковка содержит 30 капсул. Пить необходимо по 1 таблетке ежедневно. Принимать данное средство необходимо в течение трех месяцев. Средняя цена за пачку — 2000 рублей.

    Лифтинг-комплекс Доппель Герц с гиалуроновой кислотой, Германия

    Данный препарат предназначен для борьбы с сухой и потерявшей упругость кожей, оказывает подтягивающий эффект, повышает тонус. Состав дополнительно обогащен:

    • биотином, нужным для кожи, слизистых, глаз, предупреждает боли в мышцах и депрессию;
    • витамином С, способствующим образованию коллагеновых волокон и обновлению тканей;
    • пантотеновой кислотой, необходимой для обменных процессов жирных оксидов и углеводов;
    • витамином Е, увеличивающим выработку гемоглобина, коллагеновых волокон и белков;
    • цинком, участвующим в производстве протеинов и обновлении тканей;
    • селеном;
    • бета-каротином крайне важным для образования клеток эпителия, слизистых оболочек внутренних органов.

    Данные вещества помогают сохранить крепость ногтей, блеск волос и увлажнение кожи. Они предупреждают развитие некоторых заболеваний и улучшают общее самочувствие. Средняя стоимость упаковки — 500 рублей.

    Мнение эксперта

    • Косметолог
    • Хирург

    косметолог-дерматолог Мишель Эллерн

    Мишель Эллерн

    Показания и противопоказания

    Несмотря на то, что таблетки с гиалуроновой кислотой не являются лекарственными средствами, все же, не стоит принимать их бездумно. В конце концов, и у БАДов есть свои противопоказания.

    Однако начнем мы, все же, с тех случаев, когда прием таблеток оправдан.

    ПОКАЗАНИЯ

    • проблемы с суставами;
    • сухость сетчатки глаза;
    • проблемы со стекловидным телом глаз;
    • послеоперационный период;
    • явные признаки старения;
    • профилактический прием.

    Принимать БАДы с гиалуронкой в качестве профилактики старения имеет смысл, начиная примерно с 30 лет.

    К противопоказаниям можно отнести нижеперечисленные состояния.

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

    1. индивидуальная непереносимость составляющих препарата;
    2. беременность и кормление грудью;
    3. повышенная свертываемость крови;
    4. отклонения уровня эритроцитов от нормы;
    5. почечная недостаточность;
    6. возраст до 15 лет.

    Противопоказаний, как видите, немного. Однако рекомендуется, во-первых, внимательно изучить инструкцию конкретных таблеток, так как у них могут быть дополнительные противопоказания.

    Во-вторых, проконсультироваться со своим врачом. Возможно, он поможет вам подобрать более подходящий комплекс.

    Польза гиалуроновой кислоты для организма

    Гиалуроновая кислота – соединение, присутствующее в составе эпителиальных, нервных и соединительных тканей человеческого организма. Вещество применяется для сохранения свежего и здорового вида кожи, не теряет эффективность при пероральном приеме. Кожные покровы омолаживаются, становятся более мягкими и эластичными. Многие женщины отмечают, что после приема гиалуроновой кислоты у них улучшилось самочувствие, организм обрел тонус. Доказано, что вещество ускоряет регенерацию поврежденных кожных покровов.

    Положительный эффект гиалуроновой кислоты усиливается, если принимать ее совместно с коллагеном. При приеме комплекса веществ восстанавливаются важнейшие кожные структуры, в итоге кожа обретает мягкость и подтянутость.

    Способ применения и отзывы о витаминах Солгар с гиалуроновой кислотой

    Пищевая добавка разработана американскими учеными, специализирующимися на изготовлении БАДов более 60 лет. В нее входит коллаген, хондроитин сульфат и аскорбат кальция. Состав предназначен для омоложения не только кожи, но и суставов, связок, хрящей и костей. Принимают по 1 таблетке раз в день, а упаковка рассчитана на месяц. Во время лечения важно пить достаточное количество воды. Для улучшения эффекта советуют не глотать таблетки, а рассасывать во рту.

    Отзывов о том, что Солгар помог справиться с возрастными изменениями покровов, не много. Чаще встречаются комментарии про его положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. После курса длительностью 3 месяца уходит хруст в коленях, исчезает боль в позвоночнике, улучшается двигательная способность суставов.

    Правила приема

    Чтобы пищевая добавка была эффективной, необходимо знать как правильно принимать коллаген.

    Существует несколько простых правил о том, как правильно пить коллаген:

    1. Правила применения коллагена
      Белок надо пить натощак — это необходимо для того, чтобы организм мог распознать необходимое вещество и расщепить его на аминокислоты.
    2. После приема пищевой добавки нельзя приступать к полноценному приему пищи еще полчаса. Этого времени достаточно, чтобы коллаген в полной мере усвоился организмом.
    3. Если человек отдал предпочтение порошковой форме, то надо обязательно использовать мерную ложку (не столовая или чайная ложка). Ей свойственна своя градация, и чтобы правильно отмерить дозировку, необходимо использовать только ее.
    4. Запрещено смешивать коллаген с другими видами белка, поскольку они могут препятствовать его полноценному усвоению.

    Несколько фактов о гиалуроновой кислоте

    • На данный момент не было проведено ни одного крупномасштабного исследования, которое бы доказывало или опровергало пользу гиалуроновой кислоты.
    • Гиалуроновая кислота из витаминов хуже усваивается, чем та, которая была получена «естественным» способом – из еды.
    • Ее нельзя использовать в качестве основного средства лечения, и она не может заменить другие лекарства.
    • При выборе витаминов с гиалуроновой кислотой отзывы не должны служить главным критерием, но их прочтение не будет лишним. Некоторые компании выпускают такие формы вещества, которые могут вызвать несварение и боли в желудке.

    Назначение и строение коллагена и эластина

    Соединительную ткань также называют фиброзной тканью (с лат. fibra — волокно), то есть ткань, образованная из волокон коллагена и эластина. Коллаген составляет основу соединительной ткани.

    Коллаген – основной белок нашего организма и основной строительный материал соединительной ткани, имеющий вытянутую в виде спирали нитевидную структуру и обеспечивает прочность и эластичность ткани, позволяет ей быть упругой и сопротивляться нагрузкам и физическому воздействию. Составляет 1/3 всех белков организма. Является простым белком, так как не содержит всех незаменимых для человека аминокислот.

    По своему строению коллаген является комплексом (цепочкой) аминокислот и минералов, где каждым третьим элементом является аминокислота глицин. В зависимости от типа коллагена меняется аминокислотный состав, но глицин остаётся.

    строение коллагена

    Например, костная ткань отличается тем, что помимо аминокислот и глицина в ней присутствуют минералы, делающие её твёрдой.

    Если в эту цепочку включить всем известный кератин, то такая ткань образует волосы и ногти.

    Таким образом, для полноценного образования коллагена в нашем организме питание должно содержать все необходимые заменимые и незаменимые для человека аминокислоты и минералы, где глицину уделяется повышенное внимание.

    Эластин – это белок, тоже имеющий вытянутую нитевидную структуру и отвечающий за эластичность, позволяет тканям растягиваться и восстанавливаться, возвращает их в исходное положение, важен в процессах восстановления при порезах и ожогах, в период послеоперационного восстановления и после травм.

    Если проще, то коллаген отвечает за растяжение ткани, а эластин за её возврат в исходное состояние.

    сокращение молекул эластина

    Эластин, как и коллаген, является простым белком и состоит из аминокислот: глицина, аланина, пролина и валина.

    Эластин по своему назначению и функциям аналогичен коллагену и всегда действует с ним в паре. Если эластина больше, то ткань способна больше растягиваться. Такая ткань образует кожу, ткань лёгких, оболочку желудка.

    Как и с коллагеном, для достаточного и эффективного процесса образования эластина необходимо чтобы питание содержало достаточно продуктов с четырьмя указанными аминокислотами.

    Продукты с повышенным содержанием гиалуроната

    Употребление ряда продуктов питания способствует восполнению дефицита гиалуроната в организме. При этом он равномерно распределяется в тканях.

    Вместе с тем, даже учитывая все положительные свойства, не стоит налегать на продукты питания с высоким содержанием гиалуроната, особенно в период беременности и лактации, во время респираторных заболеваний, а также при наличии аллергии или сахарного диабета. Избыточное количество может спровоцировать усугубление состояния.

    Важно только знать, в какой категории продуктов содержится недостающее организму вещество. Если понимать, что и в каких количествах необходимо употреблять, можно успешно скорректировать свой рацион питания — максимально сбалансировано и с пользой для организма. Систематичность  питания является профилактикой преждевременного старения, болезней суставов, глаз и т.д.

    Читайте также:  Антиокс-Р Vision: цена, состав, свойства, инструкции по применению, купить

    Соевые продукты

    Идеальный вариант для людей, которые придерживаются вегетарианского рациона и не употребляют наваристых мясных бульонов. Большое количество гиалуроната содержится в соевых бобах. В химическом составе растения есть фитоэстрогены, которые являются стимуляторами выработки гиалуроновой кислоты. Приверженцам натуральной пищи стоит учитывать еще и такие продукты, как соевое молоко и сыр тофу.

    Растительная пища

    В перечень природных растений, которые стимулируют выработку гиалуроната, входят: репейник (плоды), трава лопух, сладкий картофель, корнеплоды с высоким содержанием крахмала. К натуральным препаратам относятся также вытяжки и масла из растений (их можно приобрести в любой аптеке). Стоит отметить, что фитоэстроген содержится в кожуре красного винограда, из которого производят вино.

    По мнению экспертов, красное вино очень полезно. Например, во Франции его рекомендуют в небольших дозах употреблять беременным женщинам.

    Продукты животного происхождения

    Большое процентное соотношение вещества отмечается в гребнях, сухожилиях, суставах петухов и кур. Следовательно, для того чтобы обогатить свой рацион полезными веществами, необходимо варить бульоны, холодец, тушить мясо вместе с костями (поскольку так вырабатывается желатин), кожей, сухожилиями. Наваристые бульоны способствуют повышению артериального давления, поэтому их употребление людьми, страдающими гипертонией, должно быть ограничено.

    Гиалуроновая кислота плюс коллаген, эластин и витамины

    Добавление в свой рацион необходимых и полезных продуктов еще не является гарантией того, что гиалуронат будет усваиваться в полной мере. Для достижения желаемого эффекта важно обеспечить организм витаминами и микроэлементами, которые помогут синтезировать и сохранить его запасы:

    1. Витамином Р (рутином) богаты цитрусы, виноград, черноплодная рябина, вишня, яблоки, малина, зеленый чай, гречка, томаты, чеснок, капуста, свекла. Он принимает активное участие в жизненно важных реакциях и процессах в организме человека.
    2. Витамин С – содержится во всех продуктах, в которых есть витамин Р, а также в зелени и овощах. Помогает организму вырабатывать и сохранять гиалуронат.
    3. Коллаген и эластиновые волокна имеются в составе продуктов с высокой концентрацией меди, железа, кремния, цинка. В список входят: морковь, шпинат, клюква, ежевика, бобовые, крупы, говядина, крыжовник, виноград, хурма, кукуруза, тыква, желтки куриных яиц.

    Каков эффект от кремов и сывороток?

    Кончено, такие средства улучшают состояние кожи. Но, все же, не стоит ждать чуда, так как они не смогут предоставить колоссального омоложения.

    Дело в том, что с их помощью происходит минимальное проникновение коллагена и гиалурона в глубокие слои дермы, так как их молекулы выделяются немалым размером, и они не могут попасть сквозь поры.

    В результате применение таких кремов улучшаются верхние слои кожи, но сильного омоложения ждать от них не стоит.

    Можно встретить и такой рекламный трюк: производители говорят о том, что осуществили максимальное расщепление молекул рассматриваемых веществ, после чего они с легкостью способны проникнуть в глубокие слои. Но такая теория кажется нелепой, она больше похожа на обычный маркетинговый шаг.

    Это не значит, что нужно выбрасывать подобные средства и никогда ими не пользоваться. Они, все же, предоставляют хорошее увлажнение, могут создать визуальный эффект омоложения, улучшают состояние кожного покрова.

    Все это положительно сказывается на внешнем виде лица. Но для более радикальных изменений стоит обратить внимание на другие салонные методы омоложения.

    Когда пора принимать витамины с коллагеном

    Человеческий организм синтезирует коллаген самостоятельно. Но после 25 лет этот процесс нарушается из-за постоянных стрессов, вредных привычек, неправильного питания, малоподвижного образа жизни, возрастных изменений и по другим причинам. Первым признаком недостатка коллагена являются:

    • хруст и неприятные ощущения в суставах;
    • слабость в мышцах;
    • быстрая утомляемость;
    • ломкость сосудов и капилляров;
    • хрупкость костей;
    • появление немимических морщин.

    При первых проявлениях недостатка коллагена, необходимо задуматься о принятии специальных пищевых добавок.

    Правила приема коллагена 1, 3 типов и коллагена 2 типа

    1. Их нельзя между собой смешивать. То есть если вы выпили, например, рыбий (бычий) коллаген – это 1 и 3 тип, то в этот же прием нельзя употреблять препараты с гиалуроновой кислотой, содержащие коллаген 2-го типа.
    2. Между их приемами должно пройти не менее 1 часа. Почему? Для того чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, а наш организм правильно распознавал добавку.
    3. Принимать коллаген минимум за 30 минут до еды натощак или, если вы предпочитаете его употреблять перед сном, то не ранее, чем через два часа после последнего приема пищи.
      Почему? И коллаген и поступающая в организм пища содержат определённый набор аминокислот, которые при одновременном приеме перемешиваются, и организм не распознает в добавке коллаген. А нам это абсолютно не нужно!
    4. Курс приема коллагена 1 и 3 типов – три месяца, затем перерыв три месяца. Далее, чередуем: прием-отдых. Для женщин, вступивших в период менопаузы, когда происходит активное старение, или, если у вас присутствуют проблемы с суставами, то курс можно определить следующим образом: полгода – пьем коллаген, 2 месяца – отдыхаем. Время от времени меняйте тип и производителя коллагена. Рыбный привыкания не вызывает, но тем не менее.
    5. Мерную ложку порошка следует развести сначала 10-15 мл (1 ст. ложка) любого негорячего напитка, не содержащего белок.
      Размешать, чтобы не было комочков, затем долить до 200-240 мл.
      Оптимальные варианты напитков – это вода или сок, можно использовать, как свежевыжатый, так и магазинный в пакетах.
      Еще один вариант быстро и качественно смешать – это шейкер.

    Продукты сохраняющие молодость

    десерт из желатина фото
    Для сохранения молодости и предотвращения появления морщин, включают в рацион питания продукты: содержащие коллаген, эластин, богатые антиоксидантами, витаминами, фитоэстрогенами.

    Черника

    Значительное количество антиоксидантов в составе черники, помогает предотвратить повреждение клеток в долгосрочной перспективе. Ягоды обладают способностью защищать кожу от экологических агрессий (загрязненная среда обитания, дым, химические вещества). Потребление черники рекомендуется для людей с диабетом, высоким уровнем холестерина и тем кто желает похудеть. Это супер еда! Ешьте горсть черники каждое утро на завтрак, смешивая с овсяной кашей.

    Фрукты с витамином С

    Витамин С необходим для предотвращения морщин, рекомендуется есть клубнику, гуавы и киви. В дополнение к защите иммунной системы против заболеваний, было подтверждено, что этот витамин стимулирует выработку коллагена в коже, уменьшает воспаление под глазами (темные круги или мешки). Киви имеет хорошее количество антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, вызывающие повреждение клеток, болезни сердца и даже рак.

    Горький шоколад

    Всеми любимое лакомство содержит большое количество флавоноидов, которые улучшают внешний вид кожи, и имеют много других преимуществ. Какао бобы увеличивают приток крови к коже, таким образом, уменьшается появление морщин.

    Устрицы

    Хороший источник цинка – устрицы. Этот минерал обладает восстанавливающим действием и увеличивает количество выработки коллагена в организме, помогает продлить молодость. Устрицы содержат антиоксидант и обладают защитными свойствами.

    Виноград

    Красное вино и сок винограда содержат большое количество фитоэстрогенов, употребление этих продуктов помогает стимулировать выработку гиалуроновой кислоты в организме. Фитоэкстроген был найден непосредственно под кожурой винограда.

    Злаки

    Злаки содержат много клетчатки, витамина В и железа.
    Кроме того, они увеличивают выработку коллагена и, естественно, замедляют признаки преждевременного старения. Среди зерновых рекомендуется: овёс, коричневый рис, просо, гречка.

    Важность гиалурона

    Гиалуроновая кислота – соединение природное. Более того, в день наш организм самостоятельно вырабатывает около 5 г этого вещества.

    Оно содержится практически во всех биологических жидкостях человека и напрямую влияет на состояние суставов, связок, сетчатки глаза и, конечно же, кожи. Собственно, в данном случае нас интересует именно последнее.

    Как известно, с возрастом многие процессы замедляются. То же самое происходит и с процессом выработки гиалуроновой кислоты.

    Постепенно ее становится меньше, а это, в свою очередь, сказывается на общем состоянии организма, в том числе – состоянии кожи. Она теряет упругость, влагу, становится дряблой, появляются морщинки. В общем, обычные признаки старения.

    Что усиливает действие коллагена

    1. Витамин C. Он усиливает эффект коллагена. Достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг), чтобы достичь нужного результата.
    2. Половые гормоны. Значит, нам очень нужны лецитин (фракции холин и инозитол) и магний. Именно эти элементы являются важнейшими участниками всех протекающих в нашем организме гормональных процессов.
    3. Мультивитаминные комплексы. Наш организм – это единое целое и все процессы, протекающие в нем, безусловно, взаимосвязаны. Дефицит хотя бы одного из элементов грозит сбоем в усвоении и синтезе других, поэтому витамины и микроэлементы этих комплексов будут весьма кстати.
    4. Добавки кремния. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником.

    Кому необходимы таблетки

    Подобные добавки уже давно применяются в медицине. Их назначают при повреждениях роговицы или патологиях стекловидного тела глаза, сухом кератоконъюнктивите. БАДы включают в комплекс препаратов для коррекции дегенеративных структурных изменений костной и хрящевой ткани (артриты, остеохондрозы, коксартрозы).

    В косметологи их рекомендуют принимать для повышения обменных процессов в клетках кожи. Показаниями считаются сухость, шелушение, утрата тургора, появление морщинок, гиперпигментации. Препараты незаменимы в период восстановления после хирургического вмешательства, в том числе пластических операций.

    Восстановление синтеза в организме

    Существуют методики, которые позволяют восстановить естественную выработку коллагена в организме человека. Обязательное условие — коррекция режима питания. В рацион необходимо ввести большое количество рыбы и мяса, исключить из своей жизни курение, алкоголь и прочие вредные привычки.

    Разработан ряд аппаратных методик, действие которых направлено на восстановление синтеза белковых спиралей. Наиболее популярные из них:

    • Термаж;
    • Алмазный пилинг;
    • Термолифтинг;
    • Микротоковая терапия;
    • Коллагенарий.

    При дефиците коллагена в организме необходимо принимать активные пищевые добавки на основе аминокислот и белков. Превосходный результат обеспечивают растительные гормональные препараты. К числу наиболее безопасных способов относится диетотерапия, которая базируется на продуктах с высокой концентрацией Омега-3 жирных кислот, минералов и витаминов.

    Читайте также:  Макароны: калорийность на 100 грамм — 157 ККал

    Что нужно для естественного синтеза кислоты

    Помимо употребления полезных продуктов питания в совокупности с витаминами, помогающими усвоению гиалуроновой кислоты, можно использовать таблетки, в которых недостающее организму вещество содержится в нужном количестве. Молекулы кислоты из препарата практически в полной мере усваиваются организмом, а часть из них попадает в ЖКТ и затем выводится естественным способом.

    Аналогом дорогостоящих добавок является желатин, в котором также содержится коллаген и гиалуроновая кислота. Профилактическими и лечебными свойствами обладает овощное, рыбное, мясное и фруктовое желе. Достаточно принимать ежедневно по 5 г желатина в течение 5 недель, и результат не заставить себя ждать.

    Натуральные маски с гиалуронатом в домашних условиях

    Гиалуроновую кислоту в порошке (2 грамма) следует растворить в кипяченой воде (30 миллилитров), после чего тщательно перемешать и оставить настаиваться на час (но помешивать каждые 10 минут для получения более однородной консистенции). Состав наносят на предварительно очищенную от косметики кожу ровным слоем на 40 минут. Смывать маску не нужно, после полного впитывания поверхность кожи необходимо покрыть омолаживающим кремом. Рекомендуемая длительность курса – две недели с учетом ежедневного проведения процедур.

    В процессе изготовления масок в домашних условиях в их состав можно добавлять никотиновую кислоту, овсяную муку, лимонный сок, яичный белок. Подбор компонентов следует осуществлять, учитывая индивидуальные особенности кожи.

    Исследование отзывов женщин

    Что же касается отзывов, то они и вовсе разрозненны. Кто-то из женщин с восторгом пишет о том, что витамины с гиалуронкой помогли им вернуть молодость, другие особых изменений в себе не замечают. Третьи и вовсе сталкиваются с аллергическими реакциями.

    Впрочем, количество положительных отзывов, а также тот факт, в некоторых странах эти БАДы назначают при различных заболеваниях суставов или глаз, позволяю предположить, что, все же, таблетки эффективны. Главное, знать, как правильно их употреблять.

    Кроме того, когда подобные добавки только появились, в их состав входила кислота, вырабатываемая из петушиных гребешков и рыбы. Такая гиалуронка, конечно, не идеально подходила человеку.

    Сейчас научились синтезировать вещество, идентичное тому, что вырабатывается в нашем организме. Естественно, что усваивается оно лучше.

    БАДы с гиалуроновой кислотой, как правило, включают в себя и другие добавки, такие как витамины, минералы, иногда коллаген, который также влияет на улучшение состояния кожи.

    Здоровье связок и суставов

    Чаще всего мы вспоминает о них, когда начинаем испытывать дискомфорт. Это сигнал, что сустав уже не здоров и требует лечения. Поэтому, забывая или не зная о том, что коллаген содержится в продуктах, мы идем в аптеку, чтобы купить дорогостоящие комплексы и препараты. Следует помнить и о том, что каждая ткань содержит разные типы коллагена. В связках и костях обнаруживается I и III тип, а в хряще суставов – II тип. Коллаген для суставов выпускается в таблетках и продается в аптеках. Однако стоят эти препараты очень недешево, при этом в любом продуктовом магазине можно купить самый обычный желатин, который представляет собой не что иное, как коллаген.

    где содержится коллаген и гиалуроновая кислота

    Пищевые добавки с коллагеном

    капсулы коллагена фото
    Получают соединительно-тканневый белок из высококачественных биологически активных добавок. Такой, как Geladrink Perpetuum (Геладринк Перпетуум). В составе пищевой добавки — коллаген пептид, глюкозамина сульфат, хондроитин сульфат, экстракты лекарственных трав, витамины. Препарат предназначен для опорно-двигательного аппарата, адаптирован к большим физическим нагрузкам, например, у спортсменов.

    Мужчинам и женщинам зрелого возраста рекомендуется приобретать коллаген по 1,4 и 8 типу. Покупать его желательно в нелиофилизированной жидкой форме (лучше усваивается). Такие БАДы подходят для организма постепенно утратившего способность производить коллаген.

    Инъекционные методы введения гиалурона и коллагена

    Разнообразные «уколы красоты» являются самым эффективным методом доставления полезных веществ глубоко в дерму.
    Введение гиалуроновой кислоты и коллагена
    Для этого можно воспользоваться контурной пластикой, мезотерапией, биоревитализацией. Эффект от процедур потрясающий, хотя и сохраняется до года.

    С помощью инъекций, для которых используются препараты с гиалуроном и коллагеном, можно действительно распрощаться с морщинами, провисанием кожи, улучшить выработку собственных коллагеновых волокон, убрать прыщи, улучшить форму определенной части лица или тела.

    Чтобы всегда выглядеть безупречно, стоит регулярно (через 4-12 месяцев) отправляться на повторную процедуру.

    Для тех, кто боится проколов кожи, не стоит отчаиваться. Дело в том, что в современном мире существуют иные процедуры, которые помогут доставить гиалуроновую кислоту в дерму.

    Для этого необходимые средства наносятся на лицо, после чего на них воздействуют лазером, ультразвуком и т. д.

    Советы специалистов

    Отзывы о витаминах с гиалуроновой кислотой говорят о том, что, прежде чем принимать их или любые другие добавки, нужно изучить продукт, который вы хотите приобрести. Сейчас на рынке довольно много некачественных БАДов, которые в лучшем случае не окажут никакого эффекта, а в худшем – могут довольно серьезно навредить. Поэтому опытные покупатели советуют приобретать только очень качественную продукцию известных брендов.

    Согласно научному журналу 3 Biotech, существует вероятность того, что добавки, содержащие гиалуроновую кислоту животных, могут содержать токсины больных животных, которые могут вызывать различные заболевания. Перед покупкой обращайте особое внимание на то, каким образом синтезирована кислота, и проверяли ли ее на наличие патогенных бактерий.

    Сколько точно вешать в граммах

    Коллаген — профилактическая доза — 5 г/день. Терапевтическая — до 10 г/день

    Витамин С -60-120 мг

    Гиалуроновая кислота — 100-200 мг

    ВМК, фосфолипиды, кремний и магний — согласно рекомендаций производителя.

    Безопасная дозировка

    Если вы самостоятельно принимаете добавки с гиалуроновой кислотой, то должны быть осведомлены о безопасных дозах, которые рекомендуют принимать специалисты. На данный момент для приема БАДов с этим веществом не обязательно иметь какие-либо показания – их можно принимать для профилактики. Стандартная дозировка составляет 50 мг. Принимать добавку лучше всего один или два раза в день во время еды. Совместное применение гиалуроновой кислоты и витамина Е способно усилить эффект.

    Если вы используете вещество в комплексном лечении какого-либо заболевания, то ваш врач может рекомендовать более высокую дозировку. Например, при остеоартрите нормальной считается доза 80 миллиграмм на протяжении как минимум 8 недель. Если вы страдаете из-за сухости в глазах, то могут быть использованы глазные капли с гиалуроновой кислотой на протяжении нескольких месяцев. В любом случае перед покупкой любых препаратов с гиалуроновой кислотой лучше обратиться к врачу и получить его рекомендации по дозировке, которые будут основаны на ваших жалобах и массе тела.

    Натуральные источники коллагена

    Давайте продолжим рассматривать, где содержится коллаген. В продуктах этот белок присутствует практически всегда. Правда, это касается только продуктов животного происхождения. Кстати, желатин изготавливают из связок, хрящей и шкур животных. А вот другой белок, который необходим для упругости и эластичности тканей (эластин), содержится в растительной пище. Поэтому, чтобы быть красивыми, вам необходимо употреблять в пищу мясо и рыбу, растительные и животные масла, натуральные фруктовые соки, орехи, каши и крупы, овощи, фрукты и сухофрукты, молоко и молочные продукты. Теперь вы знаете, в чем содержится коллаген (для кожи он очень важен), и можете корректировать свой рацион.

    в чем содержится коллаген для кожи

    Витамины Доппельгерц с гиалуроновой кислотой: состав и отзывы

    Содержат витамины С, Е, бета-каротин, цинк, биотин и селен. Совокупность ингредиентов оказывает мощное антиоксидантное действие, нормализует обмен веществ, защищает от ультрафиолетового излучения, запускает восстановительные процессы в тканях. В упаковке находится 30 капсул, рассчитанных на месяц ежедневного приема. Еще через месяц курс лечения повторяют. Производитель гарантирует избавление от сухости кожи, повышение эластичности, разглаживание морщинок.

    Существуют также другие комплексы из серии Бьюти: Слим – для снижения веса, Целлюнорм – для борьбы с целлюлитом, а также для укрепления ногтей и волос.

    Отзывы о препарате в целом положительные, но его эффективность мало выигрывает по сравнению с любыми другими поливитаминами данной ценовой категории. Улучшается состояние и цвет лица, кожа выглядит увлажненной и ухоженной. У некоторых женщин наблюдаются аллергические реакции – покраснение, зуд и шелушение покровов. В таком случае препарат не подходит, поэтому прием нужно прекратить.

    Концентрат для наружного применения

    Чтобы поддерживать упругость, увлажненность кожи лица и шеи, можно применять специальные наружные средства.

    Они положительно сказываются на состоянии кожи, но с их помощью нельзя кардинально преобразиться. Поэтому нужно это понимать заранее.

    Особенной популярностью сегодня пользуется концентрат от Novosvit «Гиалуроновая кислота и Коллаген», производители которого гарантируют следующий эффект от регулярного использования продукта:

    • восполнение дефицита влаги в кожном покрове;
    • максимальное увлажнение в течение суток после применения;
    • восстановление гладкости кожи;
    • разглаживание морщин;
    • повышение регенерационных свойств кожи.

    Сыворотка Новосвит представляет собой концентрированный аква-гель с тающей текстурой, имеющий много положительных отзывов. Он быстро впитывается, мгновенно наполняет эпидермис влагой и придает лицу свежесть.

    Применять его можно в качестве самостоятельного продукта по уходу или в сочетании с масками и кремами (предварительно наносится под них).

    Рекомендуется избегать контакта пипетки, которой наносится аква-гель, с поверхностью кожи. Также не следует допускать попадания средства в глаза.

    Как и любой косметологический продукт, концентрат от Novosvit имеет ряд противопоказаний к применению.

    Несмотря на то, что непосредственно гиалуроновая кислота не вызывает аллергии и прекрасно усваивается организмом, аква-гель не рекомендуется использовать в некоторых ситуациях.

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

    1. беременность и период лактации;
    2. нарушения гомеостаза;
    3. аутоиммунные патологии;
    4. инфекционные заболевания;
    5. повреждения целостности кожного покрова (ссадины, царапины, ожоги и т. д.);
    6. заболевания кожи.
    Источники

    • https://RussianBeauty.ru/gialuronovaya-kislota-i-kollagen/
    • https://zapitanie.ru/vitaminy-s-kollagenom-kakie-lucshe-vybrat
    • http://fb.ru/article/190034/v-kakih-produktah-soderjitsya-kollagen-i-gialuronovaya-kislota
    • http://PlasticInform.com/sredstva-i-uhod/uhod-za-telom/vitaminy-s-gialuronovoj-kislotoj.html
    • https://plastichno.com/cosmetology/vitaminy-s-gialuronovoj-kislotoj
    • https://im30.club/13271/
    • https://VitaminyInfo.ru/zhenshchinam/vitaminy-s-gialuronovoy-kislotoy-i-kollagenom
    • https://konturkrasoty.ru/hyaluronic-acid/57-vitaminy-s-gialuronovoy-kislotoy-vsya-pravda.html
    • https://facelift.guru/salonnye-procedury-i-sredstva/kollagen/kollagen-s-vitaminom-s-znachenie-dlya-organizma.html
    • http://fb.ru/article/444995/gialuronovaya-kislota-polza-sfera-primeneniya-luchshie-vitaminyi-s-gialuronovoy-kislotoy
    • https://sportlif.ru/kollagen-i-kollagenovye-dobavki-dlya-sustavov.html
    • https://RussianBeauty.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-gialuronovaya-kislota/
    • https://plastichno.com/cosmetology/kollagen-i-gialuronovaya-kislota
    • https://evehealth.ru/vitaminy-s-kollagenom-i-gialuronovoy/
    • http://vedenskaya.club/pravila-priema-kollagena/
    • https://lico5.ru/sredstva-2/gialuronovaya-kislota/produkty-soderzhashhie-kollagen-elastin-i-gialuronovuyu-kislotu.html

    голоса
    Рейтинг статьи

    Подписаться
    Уведомить о
    guest
    0 комментариев
    Межтекстовые Отзывы
    Посмотреть все комментарии
    0
    Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
    ()
    x