Артроз и заболевания печени, какая связь

Причины возникновения артроза

Не следует объяснять, что одна из причин возникновения заболевания артроз — это травмы суставов, так как они носят преимущественно случайный характер. Лучше уж обратить внимание именно на патогенез артроза, который можно предотвратить, если вовремя приступить к лечению. Что значит патогенез? Прежде всего это совокупность определенных процессов, отвечающих за возникновение и протекание болезни.

Одна из причин появления артроза — это бодибилдинг, так как занятие таким «тяжелым» видом спорта нередко приводит к травмам суставов. Но эта причина не самая обязательная. Как правило, если человек получил такой диагноз, то бодибилдинг для него закрыт навсегда, но, как доказывает практика, существует множество спортсменов, которые добились больших успехов в этом виде спорта даже с таким заболеванием. Если артроз находится только в начальной стадии, то бодибилдинг может, наоборот, помочь. Например, если на протяжении какого-то времени делать упражнения с отягощением, это позволит уплотнить суставы и сделать их сильнее. Поэтому бодибилдинг при правильном распределении тренировок может стать лекарством.

Артроз еще может вызывать психосоматика. Как утверждают ученые, психосоматика — это отдельное направление в медицине, которое изучает, как определенные психологические факторы влияют на возникновение и протекание телесных заболеваний. При артрозе человек начинает ненавидеть окружающий мир, болезнь влияет на его мироощущение. Психосоматика проявляется в том, что больной обвиняет окружающих в том, что ему больно, а вот если он начнет относиться к другим с большей любовью, то это может повлиять на протекание его болезни положительным образом.

Есть ли связь между заболеваниями шейный остеохондроз и артериальное давление

Статистика медицинских исследований говорит о том, что шейным остеохондрозом страдают от 70 до 90 % населения развитых стран. Именно в развитых цивилизованных обществах остро стоит проблема гиподинамии и связанных с нею болезней. Одна из них, – остеохондроз позвоночника, — является источником многих других заболеваний и проблем. Что же такое остеохондроз, и может ли повышатьсяподниматься давление при шейном остеохондрозе?

Шейный остеохондроз – заболевание века

Остеохондроз – заболевание, при котором на поверхности позвонков образуются солевые наросты. Они имеют вытянутую форму и называются остеофитами. Рост остеофитов связан с застоем физиологических жидкостей, который формируется в неподвижном положении. Чем дольше человек находится в одной и той же позе, тем сильнее застаивается кровь и тем больше вероятность появления солевых наростов.

Все жидкости человека представляют солевые растворы. Солевые формы минералов обеспечивают электролитические свойства крови, её способность просачиваться сквозь стенки сосудов, доставлять клеткам питательные вещества. В застойных местах соли оседают, образуя на твёрдых поверхностях нерастворимые кристаллы. Твёрдые образование растут и превращаются в выраженные формы — остеофиты.

Присутствие остеофитов затрудняет работу позвоночника, блокирует нормальный кровоток. В местах формирования солевых отложений хрящевые диски испытывают повышенные нагрузки, ускоренно изнашиваются и разрушаются. В наиболее подвижных отделах наросты мешают свободному движению. Они нарушают подвижность шеи, осложняют и делают болезненными наклоны, повороты. Со временем меняется состав синовиальной жидкости, в соседних тканях развивается воспаление. Хрящ начинает медленно разрушаться.

В зависимости от степени защемления, кровоток вдоль позвоночника может быть передавлен слегка или сильно. При этом формируются различные степени кислородного голодания – крайняя опасная кислородная недостаточность или небольшой недостаток кислорода, из-за которого человек страдает частыми дискомфортными ощущениями в голове, усталостью, утомляемостью, раздражительностью, недостатком сил.

Шейный остеохондроз и повышенное артериальное давление

Гипертония и заболевание шейным остеохондрозом часто диагностируются вместе. Возникает вопрос – связаны ли эти заболевания? Является ли одно из них следствием второго? Чтобы ответить на это, рассмотрим механизм возникновения гипертонии при остеохондрозе шеи.

При защемлении кровеносных сосудов нарушается ток крови из туловища в головной мозг. Кровь через шею движется по нескольким артериям. Две из них называются позвоночными и проходят через боковые отверстия в шейных позвонках. Они снабжают кровью заднюю кору и задние отделы мозга.

В числе отделов, которые

Механизм повышения давления при защемлении боковых артерий следующий:

1. При сдавливании артерий ухудшается мозговое кровоснабжение.
2. Мозг посылает в периферические отделы тела сигналы о снижении АД и о недостатке кислорода, которые воспринимаются сосудами человека как команда поднять давление. Такая естественная реакция направлена на восполнение кислородного недостатка.
3. Давление человека резко повышается, чтобы протолкнуть в мозг больше крови, обеспечить его потребность в кислороде, не дать мозгу умереть.

Выводы: влияние остеохондроза на артериальное давление объясняется механическим воздействием позвонков, дисков и наростов на артерии. Это естественная реакция на пережим сосудов, направленная на выживание. Поэтому нельзя снижать давление обычными средствами. Это может вызвать резкий скачок АД, гипертонический криз.

Повышение давления при остеохондрозе шейного отдела сопровождает 40% шейных остеохондрозов. Даже если воспаление позвонков не является причиной гипертонии, в любом случае оно усугубляет общее состояние и становится причиной ещё большей гипертонии.

Симптомы повышения давления при остеохондрозе

Как определить, что давление повышено? Самый надёжный метод – измерить его. Однако не всегда есть возможность заняться самообследованием, а знать о повышении АД необходимо. Догадаться о защемлении и повышенном давлении можно по характерным симптомам – ощущению боли, дискомфорта в различных частях головы. Кроме того, боль может сопровождаться слуховыми и зрительными галлюцинациями. Может шуметь или гудеть в ушах, мелькать перед глазами мелкими мушками. В крайних случаях, при сильном пережатии позвоночной артерии, человек испытывает головокружение, теряет сознание.

Головные боли при шейном остеохондрозе имеют следующие особенности:

• Изменение давления вызывает
• Головная боль возникает после однообразного положения, сидения за компьютером, занятиями за столом.
• Головная боль ощущается сильнее после некоторых движениях шеи.
• Головная боль пульсирует – при движениях шеи кровь по пережатым артериям поступает к мозгу частями. Возникнет пульсация кровотока, которая вызывает пульсирующую головную боль.

Шейный остеохондроз и пониженное давление

Дегенеративные процессы в позвонках способствуют не только повышению давления. Они также могут привести к его снижению. Как это происходит?

В таком состоянии мозг и тело переходят на режим энергосбережения. Снижается не только артериальное давление. Понижается тонус мышц и сосудов, сокращается активность, человек становится слабым, вялым, безвольным, апатичным. Давление значительно падает.

Скачки давления при остеохондрозе

Скачки артериального давления при шейном остеохондрозе возникают в следующих случаях:

1. Когда позвоночные артерии пережимаются то сильнее, то слабее. Это свойственно для остеохондроза шейного отдела, поскольку шея является весьма подвижным участком. При наклонах и поворотах происходит сдавливание артерий и их последующее освобождение.
2. Когда изменения давления связаны с крайним осложнением остеохондроза – протрузией и позвоночной грыжей. Под протрузией понимают выпячивание позвоночного диска. Под грыжей – разрыв фиброзного кольца межпозвоночного диска, которое удерживает внутри пульпозное ядро, с выпиранием части ядра наружу. Протрузии и грыжи сдавливают позвоночные артерии сильнее остеофитов. Они часто формируют сильные защемления и очень сильные боли. А также скачки давления.

При шейном остеохондрозе резкие изменения давления, скачки наблюдаются чаще, чем повышение АД. Симптомы изменения давления при заболеваниях шеи получили название «синдрома позвоночной артерии».

Лечение: как снижать давление, если у вас остеохондроз

При остеохондрозе в зоне шеи становятся неэффективны обычные способы лечения. Это понятно – ведь причина заболевания находится не в плохом состоянии сосудов, а в их механическом сдавливании. Поэтому нельзя просто снижать давление или лечить сосуды. Необходимо в первую очередь лечить остеохондроз и останавливать его дальнейшее развитие.

Снижать давление само по себе – значить вызвать длительное кислородное голодание мозга и последующие за этим осложнения – раздражительность, слабоумие, обмороки. В случае гипертонии на фоне остеохондроза необходима комплексная терапия.

Терапевтические меры и препараты направляются на лечение основной болезни – шейного остеохондроза. Они также стараются как можно быстрее снизить болезненные симптомы гипертонии. В таком случае главным направлением лечения становится восстановление хрящевых дисков и блокирование дегенеративных процессов в позвонках.

Что используют:

• Ортопедический воротник – снимает напряжение с шеи и предупреждает защемления;
• Мануальную терапию – для того чтобы убрать защемления, растянуть позвоночник в зоне шеи и создать этим условия для восстановления межпозвоночных дисков;
• Магнит и ультразвук – для непрямого массажа и дробления солевых образований;
• Гимнастику – для того чтобы ускорить кровоток, остановить дальнейшее отложения солей, а также растянуть позвоночник;
• Прогревающие растирки – мази или другие наружные средства, которые вызывают прилив крови в месте нанесения. Такая мера способствует усилению кровотока и лечению воспаления в зоне остеохондроза. Растирки устраняют застойные явления, ускоряют кровоток, снижают спазмированность шеи. Что также создаёт условия для восстановления, снижает дискомфортные ощущения, боли.

Выбор способов лечения и последовательность их применения определяется запущенностью болезни. Если остеохондроз ещё только формируется, достаточно изменить образ жизни и заняться гимнастикой. Любые упражнения, наклоны, изгибы, скручивания, а также силовая подготовка, накачивание мышц плеч, будут способствовать нормализации состояния позвоночника. Если же остеохондроз развит сильно, гимнастика может стать причиной очередного защемления и ухудшения. Необходимо убрать остеофиты и только после – выполнять физические упражнения.

Физиотерапия

Благодаря близкому контакту с воспалёнными тканями, физиопроцедуры оказываются эффективнее лекарственных препаратов. Они не только быстро обезболивают, но также снижают спазм и воспаление, стимулируют регенерацию хрящевых тканей, налаживают обмен веществ. И ещё одно важное достоинство – физиопроцедуры представляют самый недорогой вариант лечения, доступный при любом денежном доходе и эффективный в действии.

К физиолечению относят следующие процедуры:

1. Электрофорез – комплексное воздействие электрическим полем и лекарственных веществ, которые вводятся наружно через кожу и благодаря электрическому полю быстро попадают в зону воспаления.
2. Ультразвук – своеобразный массаж тканей ультразвуковыми волнами.
3. Вибромассаж – создаёт мелкие вибрации, которые ослабляют рост остеофитов.
4. Магнитотерапия — на зону воспаления воздействуют постоянными или переменными магнитными полями, изменяя их частоту.

На свежем воздухе

Физкультура на свежем водухе значительно снижает кровяное давление у гипертоников, установили медики из Китая. Выяснилось, что люди, которые хотя бы 3 часа в неделю занимались ходьбой, бегом или оздоровительными гимнастиками на улице, на 11% ниже рисковали получить гипертоническую болезнь. А у тех, кто тренировался на свежем воздухе 4 и более часов в неделю, риск был на 19% ниже.

Смотрите также:

• Нет чесноку и орехам. Что поможет защититься от атеросклероза и инсульта? →
• Роковой «квартет». Как предотвратить метаболический синдром →
• Спектр сердца. Разбираемся в анализах на холестерин →

Малоподвижность пагубно влияет на Ваше здоровье и способствует возникновению разных заболеваний. Именно поэтому, гиподинамия считается именно тем фактором, который способствует ожирению. Эта проблема принимает широких масштабов и затрагивает все больше и больше людей. Проблему ожирения уже называют проблемой XXI века.

Важно помнить, что занятие спортом помогает держать организм в тонусе и укрепляет иммунную систему, улучшает сопротивляемость организма к заболеваниям, улучшает его работоспособность, избавляет от ненужного веса, укрепляет костную систему организма. Люди, которые занимаются спортом намного проще и спокойней переживают эмоциональные и стрессовые ситуации. Не будет и лишним заниматься спортом под присмотром тренера, он поможет выбрать правильные нагрузки и упражнения.

Понятное дело, что без правильного питания здесь не обойтись. На сайте можно найти много полезных добавок, которые, несомненно, помогут получить большего эффекта от ваших тренировок.

Однако не нужно забывать, что избыток спортивных нагрузок пагубно влияют на ваше здоровье. Все должно происходить постепенно, так Вы не нанесете ущерб своему здоровью. Во время физических упражнений , организм функционирует особенно напряженно, что и приводит к изменениям в его работе. Во время нагрузок организм очень устает и это может привести к патологическим изменениям состояния здоровья человека.

Под воздействием физических нагрузок, в организме накапливаются продукты распада, за выведение которых отвечает печень.

Почему мы занимаемся спортом? Ответ прост, так мы поддерживаем организм в хорошем физическом состоянии, и что немало важно, худеем. Во втором случае, спорт сопровождает диета.
Мало кто задумывался, что такое сочетание пагубно влияет на здоровье, особенно на печень. Из-за диеты мы прекращаем снабжать организм полезными жирными кислотами, антиоксидантами, которые помогают восстанавливать клетки печени, головного мозга и сердца. Без этих компонентов организм просто не справляется с физическими нагрузками.

Существует и другая проблема. Для того чтобы увеличить размер мышечной массы люди начинают вводить в свой рацион все больше животного белка, употребляют протеиновые добавки, напитки и коктейли. И как результат, в организме накапливаются трудновыводимые вещества. И опять же страдает Ваша печень, так как именно она выводит токсины из организма.

Чтобы помочь своей печени прослужить Вам как можно дольше, Вам пригодятся эссенциальные фосфолипиды. Они выводят токсины из печени, и повышают е защитную функцию. Также способствуют восстановлению структурных клеток, улучшается кровоснабжение мышечной ткани, мышцы наполняются энергией и снабжаются витаминами, тем самым увеличивается работоспособность.
Таким образом, они способствуют восстановлению организма, позитивно влияют на физическую выносливость организма в целом.
Фосфолипиды содержатся в продуктах, которые имеют в своем составе растительные жиры.

Также не забывайте, что лучшим дополнением к спортивному образу жизни, будет отказ от всех вредных, высококалорийных продуктов и от газированной сладкой воды.

Могут ли позволить себе больные гепатитом С физические нагрузки? Ответ на этот вопрос во многом зависит от состояния инфицированного человека. Гепатит С – серьезная болезнь, разрушающая печень и вызывающая отрицательное воздействие на работу других органов.

У каждого больного недуг протекает по-своему, уровень возможной нагрузки подскажет лечащий врач по результатам наблюдения.

Но если нет острой боли и сильной усталости, то физические упражнения при гепатите С приветствуются: они укрепят защитные способности организма и помогут справиться с недугом.

Причины боли в спине и боку с правой стороны

При болевом синдроме в спине, который отдает в правый бок, не все задумываются над тем, почему происходит эта боль. А ведь причиной могут быть различные заболевания, происходящие в человеческом организме. При этом следует знать характер боли, который играет важную роль при постановке диагноза.

• Виды болей
• Причины
• Заболевания
• Диагностика
• Облегчение болевых ощущений
• Лечение

Виды болей

Болевые ощущения, появившиеся в правой части спины и пояснице, могут быть:

• жгучими, острыми и режущими. Такая боль может свидетельствовать об изменениях в нормальном функционировании внутренних органов, которые находятся в правом боку. В данном случае боль появляется в области локализации болезни;
• тупая, тянущая и ноющая боль. Данная боль говорит об изменениях в позвоночнике. Любые изменения могут возникнуть в отдельной области позвоночника и при этом могут не только появиться боли в правой части спины, но также в пояснице и еще ухудшиться общее самочувствие больного;
• 
  болевые ощущения в виде схватки говорят о том, что мышцы с правой стороны спины стали усиленно сокращаться;
• постоянные мучительные болевые ощущения могут свидетельствовать о растяжении оболочек паренхиматозных структур любых органов;
• боль кратковременного характера, возникающая лишь утром, говорит о том, что больному следует поменять матрас или изменить положение тела;
• при нарастающем болевом синдроме организм дает сигнал о воспалительном процессе;
• боль, стреляющая в правую часть спины характерна для заболеваний нервной системе.

Причины

Врач не только должен узнать характер болевых ощущений и выписать лечение, очень важно определить место их локализации. Она может иметь не только разный характер, но и отличаться по месту локализации. Болевые ощущения возникают в верхней или нижней части спины, боку или около позвоночника. Таким образом, боль подразделяется на несколько причин возникновения:

• 
  патологии органов;
• болезни костей;
• изменения в работе мышц;
• ушиб или травма;
• гинекологические заболевания.

Заболевания

Следует рассмотреть локализацию каждой боли в отдельности, а именно какие заболевания ей сопутствуют:

1. Остеохондроз. Многие заболевания позвоночника обладают одинаковыми симптомами, поэтому диагноз иногда поставить трудно. Но если у больного боль в правой части спины и она отдает в поясницу, то это говорит о наличии остеохондроза. При этом симптомы зависят от того, какая именно часть позвоночника поражена. Обычно больной чувствует скованность при движениях, боль принимает стреляющий характер.
2. Травмы. Если болит справа в области спины, то это может свидетельствовать о травме. Обычно это диагностируется у спортсменов и происходит после неправильного выполнения различных упражнений или когда нагрузка полностью не распределяется на все мышцы спины. Болевой синдром может говорить о том, что были смещены позвонки или в мягких тканях произошел разрыв.
3. Гинекологические болезни. Боли в спине и пояснице с правой стороны могут спровоцировать такие гинекологические заболевания, как миома матки, аднексит, менструация или болезни почек. Еще боль в правой части женщина может чувствовать, когда долго находилась в неправильном положении. Стоит отметить, что во время беременности женщины также могут чувствовать боль в правой части спины, но это говорит о том, что мышцы живота растягиваются и слабеют, что и провоцирует боли.
4. 
   Радикулит. Бывает так, что правую часть спины и бок может пронзить неожиданная боль и это говорит о радикулите. При этом она может отдавать в ягодицы и ноги, поэтому человек не может ходить.
5. Спондилоартроз. Иногда ноющая боль в спине с правой стороны и боку является следствием спондилоартроза. Обычно данное заболевание встречается у людей пожилого возраста, но иногда может появиться у совсем молодого человека. При заболевании суставы подвергаются дистрофическому изменению, хрящи постепенно истончаются и упругость их ухудшается, а на самих костях возникают наросты. Главной причиной спондилоартроза считается дефекты позвоночника или травма. Болевой синдром имеет ноющий характер и отдает в поясницу, при этом простреливающий эффект идет в ягодицы и бедра.
6. Пиелонефрит. Данное заболевание обуславливается наличием в почках инфекции или вредных микробов, которые попадают из мочевого пузыря или кровь. При этом боль в правой стороне поясницы и боку может беспокоить каждого больного. Пациент слаб, у него пропадает аппетит, и он чувствует сильную боль при мочеиспускании.
7. Патологии органов. У мужчин наличие болевых ощущений с правой стороны в отделе спины может говорить о патологии предстательной железы. Это может быть простатит, и даже злокачественная опухоль. Кроме боли в поясничном отделе, больной может чувствовать неприятное ощущение в районе паха и половых органах.
8. Мочекаменная болезнь. Обычно данная патология может себя не проявлять, но при тупой боли в пояснице с правой стороны, тошноте и присутствии крови в моче можно свидетельствовать о наличии данного заболевания.
9. 
   Грыжа. Межпозвоночная грыжа также обуславливается болью в спине и боку с правой стороны. Болевые ощущения возникают из-за сдавливания нерва и при этом боль ощущается не только в спине, но еще там, куда нерв имеет направление.
10. Холецистит. Даже при этом заболевании возникает боль в правой части спины, но, кроме этого, у больного наблюдаются тошнота, головокружение, лихорадка, спазмы кишечника и горечь во рту. Помимо спины, болевой синдром отдает в правое плечо и грудную клетку.
11. Язва желудка. При этой патологии боль является острой и, кроме спины, появляется у живота. Это заболевание опасно для жизни, поэтому до приезда скорой помощи больному ничего не нужно пить и есть, а также нельзя давать обезболивающие препараты.

Диагностика

При любом болевом синдроме в правой части спины, пояснице и боку необходимо проконсультироваться со специалистом. Ведь если не обратить внимания на боль, то это может закончиться не только воспалительным процессом внутренних органов, но при серьезных заболеваниях – летальным исходом.

Для начала следует зайти к терапевту, который после осмотра и первичных исследований направит к невропатологу, урологу, гастроэнтерологу, ортопеду, кардиологу, нефрологу, хирургу, травматологу и мануальному терапевту.

Диагностировать наличие какого-либо заболевания необходимо с помощью следующих исследований:

• УЗИ внутренних органов;
• сдача крови и мочи в лабораторию;
• рентген позвоночника;
• компьютерная томография (при необходимости);
• магниторезонансная томография (при серьезных случаях).

Облегчение болевых ощущений

Облегчать болевые ощущения лекарственными средствами не стоит, ведь их должен назначать врач. Поэтому до результатов обследования и вынесения диагноза не нужно заниматься самолечением. В правой части спины находятся жизненно важные органы, поэтому лучше всего довериться профессионалам. Единственное правило, что при сильной боли в правой части спины и пояснице можно принять обезболивающие. Помните, что болевые ощущения пройдут только после того, как будет устранена их причина.

Отягощения в помощь сердцу

Тренировки с отягощением полезны для сердца, выяснили ученые из США. «Железный» тренинг долгое время считался бесполезным для сердечно-сосудистой системы, в отличие от аэробики. Но оказалось, что те, кто «качает мышцы» не менее трех раз в неделю, имеют такое же правильное соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина, как и любители бега.

Фитнес-ошибки: какие упражнения могут навредить

По сравнению с людьми, ведущими сидячий образ жизни, у любителей «качать железо» заметно снижен риск ряда сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, атеросклероза. Так же у них реже встречается избыток жира в теле, в том числе самого опасного внутреннего, который расположен внутри брюшной полости и вокруг сердца.

Общие рекомендации по упражнениям

При самостоятельном выполнении упражнений надо обращать внимание на самочувствие. При появлении усталости или боли в правом боку необходимо прерваться и отдохнуть — или перейти к более лёгкому заданию. Итак:

• увеличивайте нагрузку постепенно, ориентируясь на переносимость;
• выполняйте упражнения в плавном, размеренном темпе, без резких и рывковых движений;
• не используйте упражнения, для которых требуется сильно напрягать мышцы живота;
• не забывайте о диафрагмальном дыхании (брюшной стенкой) с полноценным выдохом;
• не наклоняйтесь слишком низко, выполняйте наклоны только средней амплитуды, зато движения рук при этом можно не ограничивать.

Начинать новый комплекс желательно после предварительной консультации с врачом ЛФК, физиотерапевтом или реабилитологом — он может оценить как общее состояние здоровья пациента, так и состояние его печени.

Если у человека есть проблемы с печенью, помимо перечисленных выше, рекомендуются такие упражнения для выполнения стоя:

• ходьба по ровной поверхности с поочередным высоким поднятием коленей;
• махи ногами, держась за опору, вправо-влево и назад-вперёд;
• повороты корпуса с отведением руки в одноимённую сторону;
• наклоны в разные стороны из разного положения ног;
• приседы при прямом положении спины (до появления одышки).

В горизонтальной позе на спине:

• поднятие выпрямленной ноги вперед;
• подтягивание колен к животу;
• отведение левой ноги в сторону, а затем правой;
• поднятие вперёд обеих нижних конечностей в выпрямленном положении;
• имитация нажатия педалей на велосипеде.

В горизонтальном положении на боку:

• поочерёдное поднятие ног в соответствующие стороны;
• отведение нижних конечностей назад с последующим сгибанием при перемещении вперёд и притягиванием коленного сустава к животу;
• махи рукой и ногой навстречу друг другу с чередованием сторон.

В чём польза циклической физической нагрузки

Аэробная (циклическая) физическая нагрузка, направленная на повышение потребления кислорода вне обострения, может даже улучшить состояние печени. Исключение составляют случаи хронической печёночной недостаточности у пациентов с циррозом, но для них есть специальные комплексы лечебной физкультуры.

К аэробной нагрузке относятся занятия:

• бегом;
• ходьбой;
• нордической ходьбой;
• беговыми лыжами;
• длительным плаванием в открытых водоёмах;
• велосипедом.

При определении допустимого уровня нагрузки можно ориентироваться на боль в подреберье — и при её появлении переходить к кратковременному отдыху. Пациент с гепатобилиарными проблемами не должен пренебрегать разминкой в начале занятия.

Обратите внимание! Аэробные физические нагрузки полезны, в том числе, для профилактики накопления жира в гепатоцитах. Это предупреждает развитие жировой дистрофии печени и в последующем — цирроза. Однако занятия должны сопровождаться правильным питанием.

Умеренная физическая нагрузка (не спорт) полезна даже для больных циррозом печени: из-за риска саркопении (уменьшения мышечной массы), которая является частым осложнением при циррозе. А при жировой болезни печени спорт и снижение веса — первое и лучшее лекарство. В любом случае нужно смотреть по своему самочувствию: например, при обострении гепатита и других тяжёлых состояниях больному может быть совсем не до зарядки.

Какие виды спорта полезны?

Даже здоровый человек должен соблюдать определенные условия при занятиях физкультурой. Например, обязательно делать разминку.

А те, кто страдает от патологий печени, тем более должны подготавливать организм к нагрузкам. Особенно если до болезни вы почти не уделяли внимание спорту.

Вот основные правила, которых следует придерживаться:

1. Воспользуйтесь методикой профессиональных спортсменов и не забывайте за час до тренировки перекусить. Порция должна быть не более 150 граммов. Если вы склонны к медленному метаболизму, принимать пищу стоит за полтора часа до начала занятий.
2. В первые три недели ограничьтесь общеукрепляющими упражнениями: прогулками на свежем воздухе, велотренажером, можно посещать бассейн. Заниматься нужно, не слишком напрягаясь, но достаточно длительное время. Если возникнут неприятные ощущения в области брюшины, особенно в правом подреберье, необходимо тут же сбавить темп, подождать, пока боль стихнет, а лучше и вовсе завершить тренировку. И до следующей физкультминутки подождать как минимум два часа.
3. Если тренировка включает в себя упражнения, связанные с напряжением большого количества мышц, после них следует делать паузы с дыхательной гимнастикой.
4. Если очень захотелось пить, утолять жажду лучше обычной водой без сахара и красителей. Подойдет также холодный чай или отвар шиповника.
5. Сильные приступы голода после тренировок следует сдерживать, не набрасываться на еду. И тем более не переедать, при гепатите С это совсем не полезно. Нужно выждать полчаса и после съесть небольшую порцию или выпить протеиновый коктейль.
6. Спустя примерно месяц тело окрепнет, пройдут сильные приступы желания поесть сразу после упражнений. Можно начинать увеличивать нагрузки. К обычным прогулкам и пробежкам следует добавить упражнения с гантелями и приседания. Снаряды лучше выбрать наборные, так вес можно будет регулировать.
7. А через 2 недели таких упражнений те, кто хочет, могут записаться в фитнес-клуб. В зале можно заниматься пилатесом, степом, выбирать не слишком сложные тренажеры.

Самыми подходящими видами спорта для тех, кто страдает от гепатита С, врачи считают спортивную ходьбу, бег трусцой, катание на лыжах и коньках, плаванье, аквааэробику, командные игры (футбол, баскетбол, волейбол).

Как вариант, можно записаться в танцевальный класс.

Срочно похудеть

Другая распространенная ситуация, когда мы начинаем заниматься спортом и при этом соблюдаем строгую низкокалорийную диету, чтобы эффект был быстрее и очевиднее. Подобное сочетание печень переносит очень плохо. В результате диеты организм недополучает полезные жирные кислоты и важнейшие витамины – антиоксиданты, которые необходимы для восстановления клеток печени, головного мозга и сердца.

Меню для восстановления печени: 5 полезных продуктов

В итоге работа печени нарушается, без этих веществ у нее просто не хватит сил справляться с большой физической нагрузкой.

От случая к случаю

Статистика утверждает, что половина жителей нашей страны занимаются тем или иным видом спорта, но вот с какой регулярностью – большой вопрос. Чаще, увы, это происходит от случая к случаю – когда хочется похудеть, например, к какому-нибудь событию.

При таких редких, но интенсивных нагрузках происходит накопление жирных кислот и нарушение печеночных клеток, в организме человека может накапливаться значительное количество продуктов распада, за выведение которых отвечает печень. В результате велика вероятность получить неалкогольную жировую болезнь печени.

Почему при болезнях печени спорт противопоказан

В большинстве случаев при уже существующих болезнях печени в декомпенсированной стадии спортивные тренировки противопоказаны. Дело в том, что печень, как орган, играет важную роль в адаптации к физической нагрузке организма в целом. Даже без рассмотрения конкретных механизмов это предполагает дополнительное напряжение печени при адаптации к физической нагрузке. При сколь-либо значимой нагрузке печень реализует свою роль:

• как депо крови, с одной стороны,
• и как депо глюкозы (в виде её полимерной формы — гликогена), с другой стороны.

Через печень проходит много крови, при этом некоторая часть её объёма остаётся в пределах органа и образует резерв. При большой потере крови сосуды печени сжимаются и выталкивают свои запасы в общее кровеносное русло, спасая человека от шока (состояния, связанного с недостаточной перфузией органов и тканей). В действительности печень является депо крови второго порядка, поскольку отдаёт депонированный объём в случае, если не хватило оперативных резервов крови, размещённых в селезёнке (до 300 мл).

Селезёнка, в отличие от печени, реагирует на обстоятельства, требующие увеличения ОЦК, очень быстро. Так, к сокращению селезёнки приводит уже разминка перед тренировкой, сопровождающаяся небольшим увеличением частоты дыхания и сердечных сокращений, или первый заход в парилку, или небольшая, но внезапная болевая реакция, или даже реакция испуга.

Печень отдаёт депонированную кровь при значительно больших нагрузках: например, когда увеличение сердечного выброса приводит к уменьшению давления в системе нижней полой вены, к которой относится и печёночная вена. В норме объём печёночного кровотока составляет 25–30% объёма сердечного выброса, и при росте последнего в 1,5–2 раза капсула печени почти неизбежно растягивается, вызывая болевые ощущения в правом подреберье.

При достаточном уровне тренированности боль в правом подреберье быстро проходит на ранних этапах физической активности — и возобновляется при исчерпании запасов гликогена в случае экстремальной продолжительности нагрузки: например, в ходе бегового или лыжного марафона на последней четверти дистанции. После того, как гликоген израсходован, организм подготовленного человека способен перейти в режим непосредственного окисления жиров, пройдя через стадию застоя и отёка печёночной ткани.

Немаловажно, что мобилизация глюкозы из гликогена под действием глюкозо-6-фосфатазы в печени сама зависит от скорости печёночного кровотока и уменьшается при застойных явлениях. Наличие сахарного диабета, цирроза, гепатита любого происхождения, застоя желчи ставит испытывающего физическую нагрузку пациента в условия марафонца на последнем отрезке дистанции.

Понятно, что интенсивная физическая нагрузка при неполноценном функционировании одного из органов, отвечающих за толерантность к ней, приводит организм к реакции стресса и не только не оказывает оздоровительного эффекта, но и ухудшает состояние самого органа. Цирроз, фиброз, холестаз, воспалительный отёк увеличивают сопротивление кровотоку при нагрузке и усугубляют процессы пероксидации в сочетании с кислородным голоданием клеток, воспаления и патологической регенерации.

Таким образом, формулировка показаний и противопоказаний для физических нагрузок в общем виде не отличается от других видов воздействий на организм, направленных на достижение эффекта гермезиса (например, физиотерапевтических процедур). Физическая тренировка должна приводить к реакции тренировки, а не активации или стресса.

При обострении патологии печени, желчевыводящих путей, желчного пузыря любые физические усилия за пределами небольших бытовых нагрузок противопоказаны.

На одних белках

Если приверженцами низкокалорийных диет все же чаще становятся женщины, то у мужчин, особенно молодых, другая крайность. Желая нарастить мышечную массу, они начинают потреблять слишком много продуктов, содержащих животный белок.

Все это поддерживается протеиновыми добавками и коктейлями и довершается сверхинтенсивными нагрузками. Результат – накопление в организме различных трудновыводимых веществ.

Почему нельзя пренебрегать физкультурой?

Занятия спортом для инфицированных вирусом гепатита С жизненно необходимы.

Чем коварен гепатит С

Этому есть несколько причин:

1. Гепатит С отрицательно влияет на липидный обмен, в организме возникают проблемы с расщеплением жиров. Ведь чаще всего сопутствующими заболеваниями становятся патологии желчного пузыря, включая желчнокаменную болезнь. Больная печень, не выдерживая высокой нагрузки, отказывается расщеплять большие порции поступающих жиров и направляет их в ткани тела. Чтобы избежать ожирения различных органов, необходимо создавать постоянный расход гликогена в мышцах. В этом помогут посильные физические нагрузки.
2. Гиподинамия – один из самых злостных врагов иммунитета. Физкультура в разумных пределах повышает защитные свойства организма. Особенно полезны упражнения, насыщающие кровь кислородом.
3. Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение в брюшной полости, приток, насыщенный кислородом, крови к печени, нормализуют моторную функцию желчных путей, работу желудочно-кишечного тракта.
4. Немаловажным пунктом также является и положительное эмоциональное влияние занятий спортом. Сам по себе диагноз настроение не повышает, а прием некоторых лекарственных препаратов угнетает нервную систему и может привести к депрессии.
5. И, наконец, социальный фактор. Заниматься спортом совместно с друзьями очень полезно для больного, который чувствует себя исключенным из общества.

При этом врачи говорят именно о посильной физической активности, а не о чрезмерных нагрузках или профессиональном спорте. Чересчур напряженные занятия усугубят патологические процессы в воспаленных клетках, могут привести к кровотечениям и некрозу гепатоцитов.

Не стоит забывать, что интерферон и другие препараты, применяемые для лечения гепатита С, также вызывают дополнительный стресс многих органов, кроме печени. Поэтому нагрузки должна быть легкими, доставлять удовольствие. Можно делать физические упражнения на свежем воздухе – это дополнительно стимулирует защитные функции организма.

Ходьба против рака

Физкультура снижает риск развития рака молочной железы в постменопаузе. На основании результатов крупного исследования Американское общество по изучению рака установило, что умеренные физические нагрузки необходимы женщинам старше 50 лет не только для снижения веса тела. Оказывается, что те, чья активность была менее 7 часов ходьбы или другой аэробики в неделю, имели повышенный риск этого заболевания.

7 часов прогулок в неделю снижали риск на 14% ниже среднего. У наиболее активных женщин, ходивших 10 часов в неделю и более, риск опасного заболевания снижался уже на 25%.

Почему тяжёлая атлетика вредна для больной печени

Анаэробные (бескислородные) занятия должны сопровождаться регулярным контролем состояния печени. Силовые нагрузки отличаются интенсивностью и максимальным напряжением (бодибилдинг, пауэрлифтинг, спринтерский бег). В основном, они направлены на наращивание массы мышц.

Организм на пике усилия практически лишён кислорода, расходуя ранее накопленную энергию АТФ, которой хватает на непродолжительное время. При интенсивном режиме занятий окисление глюкозы происходит с образованием молочной кислоты (лактата). Большое количество лактата поступает в кровяное русло, а оттуда в печень, которая при высоком темпе физических нагрузок не успевает утилизировать всю молочную кислоту. От этого человек будет плохо себя чувствовать (самочувствие напоминает лёгкое похмелье).

Приём анаболиков, протеиновых пищевых добавок, приводит к появлению метаболитов, повышающих нагрузку на печень. Так же может произойти, если при низком уровне физической активности потребляется дополнительный белок, что обычно является бытовой традицией «качков».

1. Непереваренный лишний белок приводит к образованию гепатотоксичных биогенных аминов, которым предстоит обезвреживание в печени.
2. А переваренный белок не используется для роста мышечной ткани, регенерации и синтеза антител, а расходуется на жирообразование из субстратов, образующихся в ходе реакций дезаминирования аминокислот.

Значительные усилия на задержке дыхания могут способствовать застою желчи в печени и, как следствие, образованию камней
. Кроме того, истощающие нагрузки приводят к образованию аммиака, который в гепатоцитах трансформируется в мочевину. Этот процесс требует больших затрат энергии. При функциональной недостаточности печени аммиак вызывает общую интоксикацию.

Вопреки распространённому мнению, объём скелетных мышц определяется не запасами белка, а запасами гликогена. Поскольку мышечная ткань после прекращения нагрузки почти не требует инсулина для усвоения глюкозы, занятия атлетизмом оказываются лечебным фактором при нарушении углеводного обмена (вторичном гиперинсулинизме, сахарном диабете II типа), а также косвенно разгружают печень за счёт преимущественного образования гликогена в мышцах.

При проблемах с печенью атлетическая нагрузка должна оставаться преимущественно аэробной: за счёт использования меньших весов и большего числа повторений. Например, той же атлетической гимнастикой заниматься можно, если делать её в аэробном режиме. Это значит брать вес, который можно задействовать более 20 раз за один подход.