Цитруллин для потенции: инструкция по применению, цена, отзывы

Что представляет собой цитруллин: состав

Цитруллин – аминокислота, появляющаяся в процессе преобразования аргинина в окись азота. Высокое содержание цитруллина в крови способствует активизации производства оксида азота, необходимого для нормальной циркуляции крови. Последнее способствует наполнению кавернозных тел.

В спортивных и медицинских целях показан цитруллина малат, в составе которого содержится 55-60% L-цитруллина и 40-45% малата. Последний не что иное, как соли яблочной кислоты. Активно используются в пищевой промышленности в качестве консервантов. В связи с цитруллином малаты способствуют сохранению химической стабильности соединения при попадании в организм. Также положительно он влияет на скорость физического восстановления после сильного переутомления.

Ряд компаний производителей дополняют добавку полезными веществами:

• Аргинином для дополнительной стимуляции сосудов;
• Карнитином, способствующим нормальной функции сердца;
• Карнозином, необходимым для нейтрализации негативного влияния на организм окислительных процессов;
• Креатином, ускоряющим набор мышечной массы;
• Витаминами группы B и цинком.

Воздействие на мужской организм

Прежде всего, цитруллин регулирует обменные процессы в организме человека. С его помощью:

• Ускоряется производство необходимого аргинина;
• Активизируется рост мускулов и обеспечение мышечной ткани необходимыми питательными веществами;
• Укрепляется иммунная система;
• Улучшается мужская половая функция;
• Поддерживается баланс азота;
• Повышается тонус организма;
• Усиливается физическая выносливость.

Показания к применению

Цитруллин используется в спорте и в медицине. В первом случае он включается в рацион спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта и аэробными упражнениями. Для бодибилдеров и тяжелых атлетов пищевая добавка способствует интенсивному наращиванию мышц.

Бегуны и пловцы употребляют цитруллина малат для повышения выносливости в сочетании с возможностью сохранения в норме артериального давления. Доказано, что препараты на его основе успешно справляются с белковой нехваткой в организме без нарушения гормонального фона. Согласно мнению специалистов, пищевую добавку следует употреблять при крайне высокой нагрузке и интенсивном тренировочном комплексе.

В медицине малат цитруллина показан при терапии ряда заболеваний. Среди них:

• Синдром хронической усталости;
• Повышенная сонливость неустановленной этиологии;
• Сахарный диабет;
• Нарушение обмена веществ;
• Эректильная дисфункция;
• Астении различного генеза.

Также средство назначается для ускорения периода реабилитации после оперативного вмешательства или серьезных болезней. В пожилом возрасте может послужить отличным общеукрепляющим.

Влияние цитруллина на потенцию

При введении в рацион пищевых добавок или препаратов, содержащих цитруллин малат, потенция усиливается за счет появления в крови L-аргинина. Аминокислота синтезирует азотистый оксид, способствующий расширению сосудистых просветов. Подобный эффект оказывает положительное влияние при сердечных заболеваниях, закупорке артерий или эректильной дисфункции.

В последнем случае механизм действия препарата заключается в обеспечении полноценного насыщения кровью кавернозных тел. Заполняясь, они расширяются, благодаря чему и возникает устойчивая и продолжительная эрекция.

Средство практически безопасно для мужчин. Сложности возникают только при наличии повышенной чувствительности к одному из компонентов препарата. Также возможно появление побочных действий. Они выражаются в аллергическом ответе организма на попадание в кровь активных веществ. ВАЖНО: в начале лечебного курса иногда возникают боли в области живота.

Какой препарат выбрать?

Цитруллин выпускается различными компаниями-производителями. В зависимости от изготовителя может встречаться название L-цитруллин или Стимол. Однако в любом случае речь идет о соединении цитруллина малат.

Средство имеет порошковую форму, хорошо растворяется в воде. Цвет БАДа белый, после приготовления коктейля ощущается кисловатый привкус.

Российские компании поставляют в аптеки препарат под названием Стимол, расфасованный по пакетикам весом в 1 г. Минимальная суточная доза составляет 6 г, в коробке содержится 18 пакетов. Соответственно, одной упаковки хватает на 3 дня, к тому же. Согласно мнению специалистов, концентрация активного вещества недостаточна для обеспечения полноценного эффекта.

Опытные спортсмены рекомендуют приобретать БАД, производимый за рубежом. Положительные отзывы получили препараты:

• PrimaFORCE;
• L-цитруллин, производимый немецкой компанией Wirud;
• Цитруллин английского производителя MyP

Как принимать цитруллин: инструкция

В зависимости от возраста и задач, которые призван решать цитруллин, варьируется дозировка и схема приема. В течение суток рекомендуется употреблять препарат не чаще 3 раз.

Рекомендованная доза для спортсменов, одновременно решающих проблемы наращивания мускулов, повышения выносливости и усиления эрекции: растворять в жидкости 5-10 г порошка и пить за полчаса до тренировки, во время упражнений и на ночь. Важно, чтобы прошло время после последнего приема пищи.

Согласно исследованиям, для мужчин, борющихся исключительно со сниженной потенцией, точной дозировки не установлено. Клинические тесты, проводимые британскими учеными, позволили сделать вывод, что норма от 2 до 15 г в день хорошо переносится пациентами и не вызывает негативных последствий.

Через сколько наступает эффект?

L-цитруллин обеспечивает выработку аргинина уже через час, и подобное действие сохраняется на протяжении последующих 20. Соответственно, можно сделать вывод, что первые признаки эффекта от добавки можно наблюдать в этот период.

Проведенные исследования подтвердили, что устойчивый положительный результат возникает после регулярного приема добавки в течение 1 месяца. Значительно повышается эффективность при условии продолжительного приема средства.

Тут важно не переборщить, не более 3 месяцев, потом такой же перерыв.

Где приобрести спортпит?

Купить цитруллин в аптеке вы не сможете, на полках максимум будут представлены его групповые аналоги. Поэтому лучше обратиться в проверенные интернет-магазины или магазины спортивного питания.

• Цена вещества с пометкой «L» составляет около 1300 рублей за баночку со 120 капсулами.
• Стоимость малат немного ниже- за 80 грамм вы отладите 1118 рублей.

Важно! Помните, если вы приобрели товар, и целостность упаковки была нарушена, то принимать такое средство крайне опасно.

Аргинин

Одна из незаменимых аминокислот, которая не может вырабатываться человеческим организмом в достаточном количестве. Потребность в дополнительном употреблении такого вещества напрямую зависит от состояния здоровья и особенностей функционирования тела. В организме аргинин может синтезироваться в ходе реакций взаимодействия других аминокислот. Довольно знаменателен тот факт, что в открытие ценных свойств этой аминокислоты было отмечено Нобелевской премией.

Аргинин выступает ключевым элементом в процессе выработки окиси азота. Он полезен при терапии разнообразных заболеваний, к примеру, от лечения открытых ран до различных заболеваний хронического характера (ожирение).

Эта аминокислота довольно широко используется в сфере бодибилдинга. Она активизирует расщепление жиров и повышение мышечной массы. Аргинин можно найти в мясе, морепродуктах, орехах или семенах.

Питание

• Основные правила питания.
• Правда о сбалансированном питании
• Диеты
• Справочник
• Таблица пищевых добавок
• Худеем без диет. Правда ли это?
• Все статьи

Какую роль играет в спорте?

Цитруллин в спорте — весьма известная биологически активная добавка. Она улучшает пампинг, выводит последствия метаболических процессов. Именно они вызывают усталость, снижая общую работоспособность организма.

Другими словами, цитруллин является природным энергетиком, позволяющим повысить интенсивность тренировок и развить силовые показатели. Доказаны анаболические функции вещества. Дополнительный прием цитруллина позволяет сохранять мышечную массу во время сброса веса. В бодибилдинге из-за этого качества добавку используют при сушке.

Цитруллин полезен как в обыденной жизни, так и в спорте:

1. Устраняет аммиак, появляющийся как продукт расщепления. Он вызывает усталость, снижает работоспособность человека на тренировках;
2. Ускоряет выработку оксида азота, насыщающего мышцы кислородом. В результате развивается пампинг (повышенная нагрузка), позволяющая вдвое увеличить время упражнений и количество подходов;
3. Восстанавливает мышечные волокна за счет выведения молочной кислоты;
4. Влияет на процесс кровообращения, ускоряя усвояемость питательных веществ мышцами и системой ЖКТ;
5. Повышает общую энергию, снижает усталость;
6. Предотвращает развитие смещения кислотно-щелочного баланса;
7. Значительно влияет на артериальное давление, позволяя заниматься активным спортом людям с сердечными заболеваниями;
8. Повышает работоспособность, эмоциональную стабильность;
9. Улучшается потенция. Эрекция становится крепче, потому биодобавка рекомендована для укрепления мужского организма.

Результативность аминокислоты подтверждена многочисленными исследованиями. Например, прием 8 гр. цитруллина малата перед тренировкой приведет к 50% увеличению повторов упражнения. Мышечные боли снижаются в среднем на 40% в зависимости от интенсивности тренировки. Улучшение наступает спустя 24 часа, либо 2 дня.

Выносливость повышается, усталость снижается — благодаря даже разовому применению цитруллина малата. Биодобавка увеличивает прирост сухой мышечной массы, не развивая эффект вздутия. Такой результат позволяет избежать перетренированности мышц.

Положительные и побочные эффекты цитруллина

Положительных свойств у цитруллина масса, причем все эти свойства широко изучены и подкреплены существенной доказательной базой. Из наиболее важных эффектов для спортсменов можно выделить:

1) Основной донатор оксида азота, и как следствие, цитруллин улучшает кровоток в мышцах, увеличивает пампинг и венозность.

2) Ускоряет выведение молочной кислоты.

3) Улучшает питание мышц, увеличивает выносливость и снижает утомление от интенсивных физических нагрузок.

4) Снижение артериального давление.

5) Улучшает эректильную функцию (по большей части следствие пункта 1).

Цитруллин абсолютно безвреден для нашего организма, конечно если не превышать рекомендованные дозировки. Прием цитруллина в количестве свыше 15 грамм с большой долей вероятности может вызвать у Вас расстройство желудка.

Как и с какими добавками сочетается цитруллин?

Чтобы повысить эффективность аминокислоты, вещество принимают с другими добавками. Это позволяет улучшить потенцирующее и синергическое действие цитруллина. Лучше всего комбинировать аминокислоту с:

• Карнозином. Благодаря буферизации молочной кислоты, он позволяет расширить анаэробный порог, оградить мышечные ткани от окислительного стресса.
• L-карнитином. Вовлекает в метаболические процессы жиры, что позволяет расширить энергетический потенциал, а кроме того улучшить физические данные, оградить сердечно-сосудистую систему.
• Креатином. Обеспечить прирост мышечных объемов и силы.
• Аргинином. Улучшить питание мышечных групп благодаря оксиду азота, что приводит к увеличению синтеза инсулина, а также гормона роста.
• Минералами и витаминами. Эти элементы необходимы для протекания любого метаболического процесса. Лучшую комбинацию цитруллину составляют цинк и витамины из группы B.

Взаимодействие

Данные не были предоставлены производителем.

Краткая информация о средстве

Фармгруппы :

• Общетонизирующие средства и адаптогены

Почему люди добавляют l цитруллин к основному рациону?

Главным причинами, по которым люди принимают l цитруллин, являются улучшение общего состояния здоровья, кровообращения, повышение выносливости, увеличение скорости мышечного роста и восстановления.

Вот почему использование этой добавки является популярной среди атлетов всех видов спорта, от бодибилдинга и до йоги.

Ее также часто выбирают из-за другой молекулы, входящей в мочевыводящую систему – l аргинин.

Если вы слышали о l аргинине, то вероятно вы знаете его как усилитель процесса окисления азота, но исследование показало, что это не совсем так (не у всех людей l аргинин в организме работает как катализатор).

Он может помочь, или не помочь, получить больше пользы от тренировки — лучшее, что можно сказать об аргинине (если вы принимаете его достаточное количество — 6-10 грамм).

Оксид азота, кстати, представляет собой газ, вырабатываемый организмом, который расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение.

Это объясняет, почему большинство добавок оксида азота удивляют — некоторые люди начинают больше выкладываться на тренировках и улучшают их, а другие ничего не замечают.

L цитруллин, наоборот, всасывается лучше, чем l аргинин. Превращение l цитруллина в l аргинин в почках человека  эффективнее – оно быстрее приводит к увеличению уровня аргинина в плазме крови, чем непосредственный прием l аргинина.

Он также повышает уровень другой аминокислоты в плазме крови, орнитина, который также участвует в цикле мочевыводящей системы.

Полезные свойства

Уменьшает усталость и болезненность мышц

Несколько исследований показали, что L-Цитруллин увеличивает выработку креатинфосфата, который является одной из форм энергетических резервов мышц. В результате снижается усталость и болезненность мышц после тренировки. [R]

Увеличивает силу и выносливость

Согласно исследованиям, после приема L-Цитруллина, люди дольше могли бегать на беговой дорожке, и увеличили веса на жиме лежа. [R]

Борется с эректильной дисфункцией

Прием данной аминокислоты увеличивает твердость и длительность эрекции. Связано это с повышением концентрации оксида азота и улучшением кровообращения. [R]

Снижает артериальное давление

L-Цитруллин снижает систолическое (верхнее) артериальное давление и повышает уровень оксида азота. Оксид азота вызывает расширение кровеносных сосудов, что и снижает кровяное давление. [R]

Повышает уровень гормона роста

L-Цитруллин повышает уровень гормонов роста после тренировки. Происходит это из-за увеличения концентрации L-Аргинина, который предотвращает снижение гормона роста. [R]

Плюсы от приема спортивного питания, содержащего цитруллина малат

Прием цитруллина малата приводит к многочисленным улучшениям физического состояния. Помимо своего участия в цикле мочевины, цитруллин оказывает следующие полезные воздействия на организм человека.

1. Увеличивает внутриклеточную выработку оксида азота, что положительно влияет на вазодилатацию (релаксация гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов) и кровоток.
2. Повышает усвоение незаменимых аминокислот  во время тренировок.
3. Ускоряет восстановление после тренировки, снижая болевые ощущения в мышцах.
4. Улучшает вывод токсичных метаболитов азота.
5. Увеличивает уровень гормона роста после тренировок относительно лиц, получавших вместо цитруллина плацебо.
6. Снижает уровень инсулина в плазме после высокоинтенсивных тренировок.

Какова польза l цитруллина?

В общей схеме добавок позиция l цитруллина не является четко понятной.

Ему даже и близко не уделяется столько же внимания как креатину, бета-аланину и рыбьему жиру, но он заслуживает большей популярности. L цитруллин имеет несколько научно подтвержденных полезных свойств для организма.

Давайте рассмотрим их по порядку.

L цитруллин улучшает физическую силу

Исследования показали, что у принимающих l цитруллин людей, эффективнее становятся и силовые тренировки, и тренировки на выносливость.

Например, в одном исследовании наблюдали за людьми, которые тренировались на выносливость и принимали 8 грамм l цитруллина перед тренировкой на грудные мышцы. Наблюдаемые увеличили число повторений, которое они могут сделать за один подход, на 52%. Также посттренировочная боль в мышцах была меньше.

Другое исследование показало, что прием 6 граммов l цитруллина в день увеличивает расход энергии в клетках на 34%, что в свою очередь дает рост мощности и интенсивности выполнения физических упражнений.

L цитруллин улучшает работу сердца

Артерии — это кровеносные сосуды, которые передают насыщенную кислородом кровь по всему телу.

Естественным путем они сужаются и расширяются, чтобы контролировать кровяное давление. Жизненно важным является то, чтобы они сохраняли способность к этим действиям. Потому что если сосуды станут слишком жесткими, неэластичными, или, еще хуже, закупоренными, может случиться сердечный приступ или инсульт.

Так как оксид азота играет ключевую роль в поддержании здоровья и функций артерий, все что повышает его уровень может помочь артериям работать так, как нужно. Исследования показывают, что l цитруллин может оказать именно такую помощь.

Кроме того он также способствует снижению кровяного давления, что является другим важным фактором общего здоровья сердца.

L цитруллин помогает при эректильной дисфункции

Так как эта добавка влияет на кровяное давление, l цитруллин способствует эрекции пениса.

L цитруллин может быть не таким эффективным как лекарства при эректильной дисфункции, но он зато не имеет никаких побочных эффектов.

L цитруллин уменьшает вредное воздействие свободных радикалов

Свободные радикалы – это атомы или группы атомов, которые могут в ходе химических реакций причинять вред клеткам человека.

В то время как радикалы играют жизненно важную роль в некоторых базовых физиологических процессах, необходимых для жизни, их излишнее количество может вызывать преждевременное старение, и заболевания, которые появляются с возрастом, такие как сердечно-сосудистые, рак, расстройства нервной системы и другие хронические состояния.

Повседневная жизнь, а также интенсивные физические нагрузки (так как заставляют работать организм в стрессовом режиме),  неизбежно приводят к производству свободных радикалов.

Исследования показали, что l цитруллин помогает телу лучше справляться с всплеском выработанных в ходе тренировки свободных радикалов,  укрепляя иммунные клетки.

Комбинирование цитруллина. Как повысить эрекцию?

Цитруллин можно использовать с любым другим спортивным питанием. Наилучшими связками являются: цитруллин + креатин и цитруллин + йохимбин.

За счет того, что цитруллин выполняет транспортную функцию, то есть улучшает доставку питательных веществ, он хорошо сочетается с креатином, и улучшает его всасывание.

Также цитруллин усиливает и улучшает приток крови, ко всем органами и частям тела, не только к мышцам. За счет этого цитруллин, как и йохимбин, положительно влияет на эрекцию. Поэтому их совместное применение для этой цели более чем оправдано.

Дозировка и способы употребления Цитруллина

Цитруллин в спорте применяется как стимулятор рост мышц и выносливости атлета. Перед тем, как принимать цитруллин, необходимо определить корректные дозы:

• «L»-препарат принимается на голодный желудок примерно за полчаса до планируемого тренинга. Возможен прием еще одной дозы средства до отхода ко сну, что позволит в некоторых случаях достичь больших результатов от употребления. Дозировка такова: принимайте 8 г средства в сутки (1 капсула) на протяжении 7 дней.

• Мalate- принимайте одну мерную ложечку вещества (2г) до 3-х раз в сутки. После пробуждения, и за 45 минут до планируемого тренинга. В дни, когда вы не тренируетесь, принимайте перед едой. Возможен совместный прием с препаратами Muscleprime и Razor8.

Важно! Если вы употребляете спортпит, в составе которых входит данное вещество в малых дозах, то помните, что сильного эффекта вы не увидите.

Условия продажи

Цитруллинв аптеке продается без рецепта.

В каких продуктах содержится?

Цитруллин содержится во многих продуктах питания, но впервые он был выделен из арбузной кожуры. Арбуз – самый большой источник вещества, особенно его кожура. Например, огурец содержит его в гораздо меньшей концентрации. Аминокислота есть в следующих продуктах:

• белой рыбе;
• молоке;
• яйцах;
• красном мясе (свинина, говядина);
• соевых бобах (в частности фасоль);
• арахисе;
• огурцах;
• луке;
• чесноке.

Спортивные добавки должны дополняться правильным рационом питания, особенно при похудении. Следующие продукты рекомендуется включить в рацион, чтобы получать натуральный цитруллин, способствующий выводу молочной кислоты.

Сельдь

Лидирует по содержанию цитруллина, причем, не важно, как рыба приготовлена. Помимо данного вещества она содержит креатин, способствующий увеличению мышечной массы, что вкупе с цитруллином улучшает результаты тренировки.

Грейпфрут

Цитрусовые помогают сжигать жиры, а цитруллин сохраняет мышечную массу. Содержащийся во фрукте флавонол, в совокупности с добавкой способствует повышенному метаболизму, поскольку не позволяет выводить из цитруллин из организма.

Зелёный чай и кофе

Способствуют снижению боли в мышцах после тренировок. К тому же, они помогают обмену веществ и похудению.

Брокколи и шпинат

Увеличивают накопление гормона тестостерона, необходимого для наращивания мышечной массы, содержат много аминокислот, включая цитруллин и глютамин, способствующие росту мышц.

Doctor’s Best, L-цитруллин Порошок, 200 г

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Данная добавка не содержит искусственных красителей и ароматизаторов. Одна банка содержит 66 порций, то есть ее вам хватит приблизительно на два месяца приема. Производитель советует принимать одну порцию в день перед тренировкой, запивая порошок водой.

Обсуждаемая аминокислота во многом содействует расширению сосудов, а значит, увеличивается снабжение органов кислородом. Многие, кто принимал добавку, отмечают значительное увеличение работоспособности во время тренировки, а также сокращение восстановительного периода. Значительно меньше болят мышцы после интенсивной физической нагрузки.

Зачем нужен поиск аналогов

• Медицинский онлайн-сервис предназначен для подбора оптимальной замены лекарствам.
• Находите дешевые аналоги для дорогих лекарств.
• У лекарств, не имеющих полных аналогов, посмотрите список наиболее похожих по применению препаратов.
• Если вы профессионал, то помощь искусственного интеллекта поможет в подборе лечения .

У препарата «Цитруллина малат »: 1 препарат, в которые он входит (самый дешевый – Стимол за 522-650ք); 100 аналогов по действию, самый похожий – Женьшень (170ք)

Где купить цитруллин дешево?

Приобрести цитруллин по достаточно демократичной цене можно у нас на сайте:

ПЕРЕЙТИ К ТОВАРУ

Возможные заменители препарата «Цитруллина малат»

Фармакодинамика и фармакокинетика

l-цитруллин – является заменимой аминокислотой , он способен обеспечивать естественную выработку аргинина уже через час после приема и на протяжении последующих 20 ч. Кроме того:

• обеспечивает пампинг;
• поддерживает положительный азотистый баланса организма, выводит аммиаки молочную кислоту;
• повышает мышечную выносливость (восстанавливает запасы АТФ и креатинфосфорной кислоты);
• укрепляет иммунную систему и повышает энергетический потенциал всего организма.

Фармакокинетика

L-цитруллин всасывается преимущественно в ЖКТ, доза 0,18 г/кг вызывает удвоение плазменной и тканевой концентрации аргинина, а также увеличение плазменной концентрации самого цитруллина в 6-11 раз. Метаболизм происходит благодаря ферментам — аргиносукцинат синтазе и аргиносукцинат лиазе и приводит к образованию L-аргинина в близлежащих сосудах.

Сочетание цитруллина с другими препаратами

При грамотном комбинировании citrulline с другими вариантами спортпита можно добиться эффекта синергизма.

Важно! Синергизм- это одновременное действие в одном направлении нескольких препаратов.

• креатин— проявится рост мускулов и их силы;
• аргинин— эффект пампинга;
• карнозин- редукция окисления, увеличение анаэробного порога;
• L-карнитин- метаболизм липидов, улучшение функциональности сердечно-сосудистой системы;
• витамины группы В и цинк- без их участия затрудняются процессы метаболизма.

Как быстро наступает эффект от приема?

Биодобавка является быстродействующим препаратом. Эффект будет ощутим при первом приеме, если правильно рассчитана дозировка. Видимые результаты появятся в течение недели после начала тренировок с принятием цитруллина. Выраженный эффект — на 15 сутки.

Рекомендуется принимать вещество в течение 2 месяцев до достижения поставленных целей.

Каких результатов нужно ждать от приема l цитруллина?

Мы понимаем вас, если вы сейчас находитесь в восторге от цитруллина.

Ведь существует не так много добавок, которые бы подтвердили свое благоприятное действие на физические нагрузки и здоровье в ходе научных исследований.

Однако стоит помнить, что добавки не могут дать великолепно спортивное и здоровое тело,  продуманные тренировки и правильное питание – могут.

Тем не менее, вот что можно ожидать от l цитруллина (или, лучше, цитруллин малата):

• Улучшение кровообращения
• Закачка крови в мышцы
• Больше мышечной выносливости
• Больше энергии во время тренировки и меньше усталости
• Уменьшение мышечной боли

Реальные отзывы об употреблении

Реальные отзывы о препарате делятся на два вида. Он либо помог при тренинге, либо атлеты ожидали большего от спортпита.

• Евгений: Стал принимать сitrulline по совету тренера в спортзале. Эффект описать сложно, но одно точно: стало легче переносить боли в мускулах, а насчет роста мышечных тканей, я не уверен, может это от препарата, а может и от усиленных тренингов.
• Иван: Прочитал в сети про препарат малат, стало интересно попробовать, еще и побочки не должно быть. Уже через пару дней стало легче заниматься, делаю больше повторов с большими весами. Результатом крайне доволен.

Цитруллин не только облегчает состояние здоровья спортсмена после экстремальных тренингов, но и способствует выработке энергии и росту мышц. Если вам известно о других преимуществах приема данного вещества, обязательно поделитесь своим опытом с другими читателями в комментариях.

Какой из вариантов, кому больше подойдет?

Оба препарата обладают сильными характеристиками, но цитруллин малат наиболее эффективен как спортивная добавка. Особенности препарата влияют на увеличение объема мышц, вследствие повышения интенсивности тренировки:

1. больше повторений и подходов;
2. увеличение силовых показателей;
3. смягчение боли в мышечных тканях.

Отличается срок усвоения и накопления: в чистом виде требуется 7 дней до появления первых результатов. Прием малата не требует усвоения организма, как при употреблении L-цитруллина. Пить малат можно прямо перед тренировкой, результаты не заставят себя ждать.

Source Naturals, L-цитруллин, 500 мг, 120 капсул

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Это добавка в капсулах. Такой прием лучше подойдет тем, кто не может принимать цитруллин в порошке. С точки зрения транспортировки тоже более удобно, можно быть уверенным, что ничего не рассыплется.

1 капсула содержит 500 мг. Разовая доза, которую советует производитель – 4 капсулы. Принимать следует три раза в день. Однако при необходимости дозировку можно снизить.

Фармакологическое действие

Выраженное общетонизирующее, антиастеническое, адаптогенное влияние, нормализующее обменные процессы.

Какая доза l цитруллина является клинически эффективной дозой?

«О чем вы?» — скорее всего такова была ваша первая мысль.

Клинически эффективная доза добавки – это ее количество, которое было использовано в научных исследованиях и при котором она показала  практическое действие полезных свойств.

Недостаточно просто знать, что l цитруллин может принести разную пользу вашему организму. Необходимо знать, сколько нужно его принимать, чтобы получить эту самую пользу.

Существуют две широко распространенные формы l цитруллина:

1. L цитруллин
2. Цитруллин малат

Единственное, что их отличает, это то, что цитруллин малат – это l цитруллин с добавлением яблочной кислоты, являющейся натуральным веществом и содержащейся во многих фруктах. Она также вовлечена в процесс высвобождения клеточной энергии.

Существует не так много исследований преимуществ приема дополнительной яблочной кислоты, но было доказано на животных, что она улучшает выносливость. Также есть доказательства того, что в сочетании с магнием он может помочь при лечении фибромиалгии. Она также улучшает состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Мы отдаем предпочтение цитруллину малат и рекомендуем его по двум причинам:

1. Вполне вероятно, что яблочная кислота несет дополнительную пользу здоровью человека.
2. Эта форма цитруллина показывает в ходе исследований больше полезных свойств, чем l цитруллин.

Таким образом, в цитруллине малат нет недостатков, и он скорее всего превосходит l цитруллин, по крайней мере в целях улучшения тренировок.

С этой точки зрения давайте посмотрим на клинически эффективные дозы этих двух форм.

Для получения преимуществ, не связанных с физической нагрузкой, нужно принимать 3 грамма l цитруллина или 5-6 граммов цитруллина малат в день.

Для повышения эффективности упражнений стоит принимать от 3 до 5 граммов l цитруллина или от 6 до 8 граммов цитруллина малат в день.

Критерии выбора аналогов

Болезни для отбора

Не взаимодействует с

Добавляйте заболевания и лекарства, чтобы искусственный интеллект Киберис выбрал аналоги, не имеющие опасных противопоказаний и взаимодействий с введенным.

Форма выпуска

Цитруллин малат реализуется в виде сырья для производства различных биологически активных добавок. Он представляет собой белого или почти белого цвета кристаллический порошок с кисловатым вкусом, который хорошо растворяется в воде. В упаковке может быть 100 г, 200 г сырья.

Срок годности

Можно применять в течение 2 лет от даты, указанной на банке.

Аналоги

Совпадения по коду АТХ 4-го уровня:

• Карнитина Хлорид
• Карнитин
• L-Карнитин
• Гептрал
• Карнитен
• Гепадиф
• Элькар
• Гептор

Наиболее известный структурный аналог —  Стимол.

Цитруллин: цена

Ниже дана ссылка на интернет-магазин, где можно купить цитруллин по объективной цене, не переплачивая. Цены на препараты здесь ниже в 2-5 раз по сравнению с отечественными магазинами. К тому же, российское производство отличается малой дозировкой аминокислоты, добавлены наполнители. На сайте интернет-магазина, ссылка которого дана внизу, можно также приобрести такие препараты: гиалуроновая кислота, различные жиросжигатели, силимарин, пикногенол и другие.

Условия хранения

Сухое, прохладное (не выше +25°Цельсия) место, которое должно быть вне доступа детей.

Зачем бодибилдерам?

Цитруллин малат действует на всех спортсменов по-разному, несмотря на одну форму выпуска. Бодибилдеры применяют добавку для ускорения роста мышц без негативных последствий. Благодаря повышению выносливости, время тренировок в бодибилдинге увеличивается. Нагрузка на мышечную ткань остается прежней, тогда как памп значительно увеличивается.

ALLMAX Nutrition, 100% чистая цитруллина малат + максимальная эффективность + впитывание, 2000 мг, 80 г

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Эта добавка содержит в себе два вида цитруллина: цитруллина малат и L-цитруллин в соотношении 2 к 1. То есть, принимая ее, вы «убиваете двух зайцев одним выстрелом». Благодаря такой комбинации препарат крайне эффективен и поможет в кратчайшие сроки достигнуть поставленных целей.

Особенности разновидностей цитруллина

На сегодняшний день известно о двух формах средства, которые наиболее распространены в спорте.

Особенности L-citrulline

L-цитруллин- это естественная форма вещества. Даже несмотря на то, что организм человека самостоятельно продуцирует citrulline, его дополнительное потребление оказывает положительное влияние на здоровье. Л-цитруллин играет ведущую роль в двух важнейших процессах.

• Во-первых: повышает уровень оксида азота, который в свою очередь способствует расширению кровеносных сосудов. Происходит улучшение поставок кислорода и питательных веществ к тканям.
• Во-вторых: обеспечивает удаление аммиака, который усиленно вырабатывается при выполнении тренингов.

• При незначительной дозировке исследования показали значительное увеличение выходной работоспособности уже через 7 дней. Дополнительный прием препарата также обеспечивает повышение уровня оксида азота после усиленного тренинга, что благоприятно сказывается на общем самочувствии атлета.
• В природном состоянии он содержится в арбузах, но прежде чем налегать на эту ягоду, учтите важный момент. Как показали исследования, употребление этого вещества негативно сказывается на тренингах с максимальной интенсивностью, понижая выносливость за счет повышения интенсивности.

Особенности употребления Цитруллина малата

Цитруллин малат отличается от «L»-формы только добавлением в состав яблочной кислоты. На первый взгляд изменения незначительны, но они могут сильно повлиять на работу в зале.

• Малат- важный компонент для увеличения генерирования энергии телом спортсмена. При этом уровень генерации энергии прямо пропорционален увеличению уровня содержания malate. Вещество стимулирует прилив крови к работающим мускулам.

• Европейский журнал спортивной науки опубликовал интересные исследования, которые показали, что потребление 8 г малата перед тренингом повлияло на увеличение количества повторов с «рабочими весами» на 50% по сравнению с «плацебной» группой (на жиме штанги лежа ). Плюс ко всему, эти атлеты испытывали на 40% меньше мышечных более, чем те, кто принимал пустышки. Из всего этого ученые сделали вывод, что цитруллина малат существенно увеличивает интенсивность тренинга у спортсменов с анаэробными тренировками (короткий интервал между подходами с большими рабочими весами, так называемые трипл сеты, супер сеты и тд), а также помогает избежать сильной усталости и мышечных болей после тяжелых соревнований.
• Другой эксперимент, проведенный непосредственно тяжелоатлетами г. Москва, показал, что 8 г malate увеличили количество повторов, выполняющихся до отказа в несколько подходов, тех упражнений, которые предназначены для нижней части туловища.
• Реальные отзывы также подтверждают, что препарат оказывает положительное влияние на производительность труда и уменьшает боли в мускулах после изнурительной тренировки.

Как правильно принимать цитруллин

Данную аминокислоту рекомендуется употреблять натощак за двадцать-тридцать минут до тренировки. Дополнительно цитруллин допустимо пить перед отходом ко сну и утром. Получаемые от добавки эффекты обусловлены подъемом аргинина. Это делает специфику употребления аналогичной.

Оптимальные дозы цитруллина

Чтобы цитруллин принес результат, в сутки нужно употреблять не менее 6 г вещества. В ряде проводимых исследований оптимальная дозировка была увеличена в три раза, что привело к резкому улучшению результатов. Следует учитывать, что концентрация данной аминокислоты во многих видах спортивного питания достаточно мала, поэтому извлечь максимальную пользу от соединения, если оно входит в состав другого продукта, не получится.

Как работает

L-Цитруллин является одной из трех аминокислот в цикле мочевины (две другие — L-Аргинин и L-Орнитин). Цикл мочевины превращает токсичное соединение, называемое аммиак, в карбамид, который затем выводится из организма через мочу.

После приема внутрь L-Цитруллин преобразуется почками в L-Аргинин и высвобождается в кровоток, чтобы он был доступен всему организму.

L-Аргинин, предшественник оксида азота. Окись азота играет решающую роль в иммунной системе, здоровье сердца и кровеносных сосудов. Большинство преимуществ L-Цитруллина связано с L-Аргинином и оксидом азота.

Как и сколько цитруллина нужно принимать?

Рекомендуемые дозировки для спортсменов колеблются от 5 до 10 грамм, в зависимости от веса культуриста. Наилучшее время для приема цитруллина — до тренировки и после нее. Прием цитруллина за 20-30 минут до тренировки увеличивает пампинг во время нее. Прием цитруллина после тренировки способствует усилению питания мышц.

Есть ли у l цитруллина побочные эффекты?

С момента открытия l цитруллина в 1930 году, не было зарегистрировано ни одного случая побочных эффектов по применению этой добавки даже в больших количествах.

Тем не менее известно, что он негативно взаимодействует с некоторыми лекарствами, включая нитраты и препараты для лечения эректильной дисфункции.

Как со всеми добавками, лучше перестраховаться, чем потом жалеть. Поэтому, если вы принимаете какие-либо лекарства, беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем набрасываться на l цитруллин.

Цитруллина малат входит в состав

Цены в
аптеках

Стимол

522-650ք

Цитруллин: в аптеке

Купить настоящий цитруллин в аптеке очень трудно. На рынке лекарств большое количество подделок. Они отличаются низким процентным содержанием аминокислоты в препарате.

Солидные компании распространяют свою продукцию через надежные интернет-магазины, которые работают не первый год и пользуются доверием у потребителей. Ссылка на один из таких магазинов дана ниже. Здесь действуют доступные цены на товар проверенного качества.

Цитруллин и аргинин. Что лучше?

Ну вот мы и добрались до самого интересного вопроса: что же лучше цитруллин или аргинин? нужно ли их употреблять вместе? Давайте разбираться.

Аргинин является достаточно индивидуальным препаратом. Количество аргинина, которое может усвоить организм у каждого человека разное, и зависит от количества фермента аргиназы в печени, и от того насколько он активен. С помощью этого фермента и происходит всасывание аргинина в печени. Если рассмотреть еще глобальней, то весь процесс всасывания аргинина начинается еще в кишечнике, где также могут быть его потери. Но все же стоит отметить, что у здоровых людей аргинин усваивается довольно хорошо. На диабетиков и гипертоников же аргинин почти не действует.

Товары нашего магазина
Кленбутерол, 40 мкг, 100 таблеток 1200 р.
Цитруллин малат, 100 грамм 600 р.
EPH Bomb, 60 капсул 1800 р.
Программа тренировок «Охудительно» 1000 р.
Трибулус 90%, 1200 мг, 90 капсул 1200 р.
Курс кленбутерол, йохимбин, кетотифен 4000 р.
Виагра (силденафил), 50 мг, 5 капсул 500 р.
Кленбутерол, 40 мкг, 50 таблеток 700 р.
Lipo 6 Black Ultra Concentrate, 60 капсул 1800 р.
Цинк 50 мг, 100 капсул 600 р.
Йохимбин гидрохлорид, 5 мг, 50 таблеток 500 р.
Программа тренировок «Монстр массы» 1000 р.
Консультация по составлению курса АС и ПКТ 3000 р.
План питания «Охудительно» 1500 р.
Программа тренировок «Анаболический гигант» 1000 р.
Сиалис (тадалафил), 50 мг, 10 капсул 1000 р.
Кетотифен, 1 мг, 30 таблеток 100 р.
Сиалис (тадалафил), 50 мг, 5 капсул 600 р.
Black Spider 25, 100 капсул 2000 р.
План питания «Монстр массы» 1500 р.

Цитруллин имеет два преимущества по сравнению с аргинином. Во-первых, попадая в кишечник, цитруллин всасывается в нем гораздо лучше, чем аргинин. А во-вторых, вторая стадия всасывания цитруллина происходит не в печени, а в почках, минуя фермент аргиназы. Поэтому цитруллин повышает уровень аргинина в плазме крови сильнее и длительнее, чем обычный аргинин.

Что касается недостатков, то к ним я могу отнести лишь его цену. Как правило, цитруллин дороже чем аргинин, примерно на 15-20%.

Ну и что же выбрать спросите Вы, ведь и там и там есть свои плюсы. Я считаю, что наилучшим выбором, с целью увеличения пампинга на тренировках, будет совместный прием этих аминокислот. Вы можете даже сами для себя сделать некий предтренировочный комплекс. Для этого вам понадобится: купить банку аргинина и банку цитруллина, смешать их между собой и употреблять перед каждой тренировкой. Прием 10 грамм такого предтреника даст Вам небывалый пампинг во время тренировки.