Цинк и фолиевая кислота для мужчин: как принимать одновременно

Содержание
  1. Для чего необходим прием препаратов
  2. Дозировка приема
  3. Можно ли принимать препараты вместе
  4. Лекарства с цинком и фолиевой кислотой
  5. Имеющиеся показания и противопоказания
  6. Суточная норма для женщин
  7. Сколько раз принимать в день
  8. При каких симптомах нужен дополнительный приём витамина B9?
  9. Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности
  10. Фолиевая кислота — здоровье потомства
  11. Фолиевая кислота для мужчин: половое здоровье и фертильность
  12. Суточная норма для кормящих мам
  13. Продукты, содержащие витамин В9
  14. Формы выпуска
  15. 100 мкг
  16. 400 мкг
  17. 800 мкг
  18. 1 мг
  19. 4 мг
  20. 5 мг
  21. Препараты цинка
  22. Селцинк
  23. Цинктерал
  24. Спермактив
  25. Рекомендуемые препараты
  26. Суточная норма для беременных
  27. Сколько недель пить фолиевую кислоту?
  28. Фолиевая кислота и ее функции
  29. Причины дефицита фолиевой кислоты
  30. Польза фолиевой кислоты для мужчин
  31. Продукты с содержанием фолиевой кислоты
  32. Особенности приема
  33. Как принимать для профилактики
  34. Когда лучше принимать
  35. Прием курсами
  36. Сколько таблеток фолиевой кислоты в день нужно принимать
  37. Фолиевая кислота и витамин Е: схема приема
  38. Можно ли пить фолиевую кислоту без назначения
  39. Рекомендации к применению фолиевой кислоты
  40. Дозировка витамина В9 для мужчин
  41. Дозировка фолиевой кислоты детям
  42. Грудничку
  43. Подростку
  44. Школьнику

Для чего необходим прием препаратов

Цинк и фолиевая кислота для мужчин необходимы в целях нормализации половой и репродуктивной функции организма. Благодаря цинку стабилизируется выработка тестостерона – гормона, который является ответственным за мужское здоровье. Также данный элемент предотвращает повышенное производство эстрогенов, уменьшает активность фермента ароматазы.

Фолиевая кислота для мужчины требуется в целях увеличения выработки спермы. Также данное вещество улучшает проникающую способность сперматозоидов и их скорость. Это значительно повышает шанс оплодотворения.

Дозировка приема

Принимать цинк и таблетки фолиевой кислоты мужчинам необходимо в строго определенном количестве. Некоторые люди считают, что тем больше этих компонентов в организме, тем лучше. Но это грубая ошибка. Переизбыток препаратов сводит на нет лечение и способен вызвать отрицательную реакцию.

В организме мужчины каждые сутки должно находиться не больше 20 мг цинкового элемента. Выводится элемент у людей, находящихся в репродуктивном возрасте, больше через семяизвержение, чем через пищеварительные органы.

Суточная доза фолиевой кислоты составляет не более 300 мкг. Выведением вещества из организма занимаются почки. В отличие от цинка витамин группы В не способен накапливаться в тканях, поэтому его прием должен быть постоянным.

Можно ли принимать препараты вместе

Цинк и фолиевая кислота принимают по отдельности. Совместимость этих средств не приведет к положительному результату, потому что они не совместимы друг с другом. Если принять оба вещества сразу, то в организме образуется соединение, которое невозможно усвоить.

Лекарства с цинком и фолиевой кислотой

В аптеке можно найти множество препаратов, содержащих рассматриваемые вещества.

Имеющиеся показания и противопоказания

Существует ряд случаев, при которых мужчина обязательно должен принимать фолиевую кислоту. Самые распространенные из них:

  1. Планирование зачатия. Чтобы повысить качество генетического материала, витамин В9 принимается заранее.
  2. Проведение активизации сперматогенеза, если отмечено отставание в полноценном половом развитии.
  3. Половые дисфункции, в том числе бесплодие, импотенция.
  4. Необходимость в улучшении внимания, мышления, различных процессов памяти, стабилизации деятельности нервной системы.

Основным противопоказанием к применению фолиевой кислоты выступает индивидуальная ее непереносимость или повышенная чувствительность.

При ухудшении самочувствия в ходе терапии прием медикамента полностью прекращается, показано незамедлительное обращение к врачу. Не рекомендуется совмещать микроэлемент с алкогольными напитками, противосудорожными препаратами, антибиотической группой, анальгетиками.

Суточная норма для женщин


Для поддержания баланса витаминов в организме взрослой женщине необходимо принимать не менее 400 мкг фолатов в сутки.

Помимо того, что витамин В9 укрепляет организм, нормализует внутренние процессы и улучшает общее состояние, для женщин фолиевая кислота (фолька, как ее любят называть мамы) имеет особенное значение:

  • благоприятно воздействует на репродуктивные органы,
  • останавливает выпадение волос, омолаживает и тонизирует кожу;
  • нормализирует гормональный фон;
  • уменьшает симптомы климакса;

Сколько раз принимать в день

Фолиевую кислоту (витамин В9) врачи советуют принимать как и все другие витамины по схеме: 1 раз в день, желательно утром, во время еды. Запивать небольшим количеством воды.

При каких симптомах нужен дополнительный приём витамина B9?

  • Необъяснимая смена настроения
  • Нервозное состояние
  • Общий упадок сил
  • Резкое снижение работоспособности
  • Плохой аппетит
  • Рассеянность и плохая концентрация внимания
  • Проблемы с оперативной памятью, проблемы с запоминанием большого объёма информации
  • Бледность кожных покровов
  • Снижение уровня гемоглобина
  • Ухудшение либидо

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Даже у совершенно здоровых мужчин небольшой эквивалент спермы содержит высокое или низкое количество необходимых хромосом, что называется анеуплоидией. Именно анеуплоидия становится причиной возникающих проблем с зачатием плода или причиной заболеваний, передающихся генами родителей.

У некурящих и здоровых мужчин именно фолиевая кислота снижает анеуплодию и повышает шанс зачатия для появления здорового потомства. Фолиевая кислота снижает риск рождения малышей с аномалиями хромосом. Употребление от 800 до 1000 микрограмм ежедневно витамина на тридцать процентов снижает у мужчин риск появления сперматозоида с аномалией хромосом.

Поэтому будущему папе необходимо употреблять фолиевую кислоту как с пищевыми продуктами, так и в виде отдельной добавки. Если у супружеской пары имеется проблема с зачатием, то микроэлемент В9 назначается как женщине, так и мужчине. В этом случае рекомендуется прием витамина в форме таблеток.

Фолиевая кислота стимулирует количество и выработку спермы, что увеличивает шанс для успешного зачатия. Также она входит в состав препаратов, назначающихся при лечении бесплодия или его профилактики. Нехватка фолиевой кислоты у родителей или у одного из них оборачивается довольно серьезной патологией для ребенка: эпилепсией, синдромом Дауна или шизофренией. Если вы столкнулись с эпилепсией, то в Центре эпилепсии Клиники неврологии и нейрохирургии Европейского медицинского центра проводится диагностика и лечение эпилепсии можете узнать здесь http://www.EMCmos.ru/clinics/klinika-nevrologii-i-neyrohirurgii-ems-lechenie-epilepsii-v-moskve

Печень является финальной точкой транспортировки витамина, там он образуется в тетрагидрофолиевую кислоту и уже в таком виде начинает принимать участие в разнообразных обменных процессах аминокислот.

Каждый мужчина желает сохранить собственное здоровье и половую активность на долгие годы, иметь здоровое потомство, но порой по ряду причин это не удается: неблагополучная экология, наличие вредных привычек, несбалансированное питание наносят непоправимый ущерб организму. Но прием дополнительных и полезных микроэлементов дает возможность защитить себя и потомство от внешних неблагоприятных факторов.

Фолиевая кислота — здоровье потомства

Цинк не единственный элемент, отвечающий за мужское здоровье и продуцирование активных сперматозоидов. Еще одним, но не последним, является фолиевая кислота или витамин B9.

Читайте также:  Кукурузные хлопья при грудном вскармливании: польза и вред этого продукта, можно ли употреблять маме при ГВ такую пищу и когда ее вводят в рацион ребенка

Фолиевая кислота содержится в растительных продуктах питания, таких как петрушка, шпинат, салат, щавель, бобовые, гречка, а также в говяжьей печенке и куриных потрохах. Максимальное количество этого элемента содержится в пивных дрожжах. Несмотря на обилие продуктов, содержащих данный элемент, их общее ежедневное потребление недостаточно.

В отличие от цинка, фолиевая кислота не имеет способности накапливаться в организме, поэтому требует постоянного пополнения. Суточная норма для мужчин составляет 200-300 мкг. Этот витамин выводится из организма через почки.

Витамин B9 участвует при образовании сперматозоидов и отвечает за их активность. При приеме фолиевой кислоты увеличивается количество активных сперматозоидов и их проникающая способность, что увеличивает вероятность зачатия.

Фолиевая кислота, как и любой другой элемент, не может начать действовать сразу после приема. Необходимо время для накопления элемента в организме и созревания новых сперматозоидов порядка трех месяцев. Прием фолиевой кислоты для мужчин минимум за три месяца до предполагаемого зачатия обусловлен еще и циклом развития сперматозоидов — их созревание происходит за 73-82 дня.

Фолиевая кислота для мужчин: половое здоровье и фертильность

Тема полового здоровья особенно важна для сильного пола, поскольку в этом заключается их определение себя в качестве мужчины. Но речь идет не только о половой состоятельности, но и о некоторых других моментах.

Способность упомянутого элемента осуществлять кроветворение положительно влияет на мужскую потенцию. Если с кровью и кровообращением все в порядке, то у мужчины потенция долгое время будет оставаться хорошей. Это логично, если знать, что эрекция у сильного пола происходит благодаря мощному приливу крови к половому органу.

Теперь пора поговорить о влиянии витамина В9 на репродуктивную функцию мужчин. Во-первых, она повышает вероятность зачатия за счет образования большего количества сперматозоидов. Само мужское семенное вещество становится хорошего качества. Во-вторых, фолиевая кислота способна снижать количество несовершенных сперматозоидов, которые содержат в себе какие-либо мутации, генетические несовершенства и прочие недостатки. В результате в 10 раз сокращается вероятность зачатия нездорового плода с отклонениями. А ведь известно, что в сперме каждого мужчины содержится примерно 4% некачественных сперматозоидов. И если яйцеклетку оплодотворяют именно они, то велик шанс того, что ребенок родится с каким-либо синдромом. Наиболее часто встречается синдром Дауна. Избежать этого поможет прием фолиевой кислоты. Но как принимать ее? В каком виде?

Суточная норма для кормящих мам

При грудном кормлении молодая мама должна выпивать это лекарство дозировкой не менее 500-800 мкг «фольки» в день. Лучше принимать его в составе БАДов или поливитаминов, так как в нутриентах в этот момент нуждается не только организм мамы, но и малыша.

Продукты, содержащие витамин В9

Специалисты затрудняются называть рацион полноценным, если в нем отсутствует мясо. Большое содержание фолиевой кислоты -в говяжьей печени и в самой говядине. Блюда на их основе должен регулярно употреблять каждый мужчина. При отсутствии такой возможности нужно вводить в рацион птичьи потроха. Витамин В9 также встречается в следующих продуктах:

  • тыква, морковь;
  • бобовые;
  • пивные дрожжи;
  • яичный желток в любом виде;
  • овес или ячмень;
  • из зелени — свежая петрушка и лук;
  • овощи темно-зеленого цвета;
  • молоко, сыр твердых сортов;
  • все виды орехов;
  • авокадо, грибы;
  • бананы, цитрусовые.

Для достижения максимального положительного эффекта овощи и фрукты должны употребляться в сыром виде. Любой вид термической обработки значительно снижает количество витамина В9 в продуктах.

Формы выпуска

Фолиевые кислоты в аптеках можно найти в форме порошков или таблеток (чаще по 1 мг по 25 и 50 шт. в пачке).

Однако есть и другие формы выпуска:

100 мкг

  • минимальная дозировка может назначаться врачом для профилактики;
  • 100 мкг это сколько мг: 0,1 мг

400 мкг

  • дозировка в таблетках 400 мкг:
    1 таб. в день (если нет дефицита), или полтаблетки (1/2 таб. кислоты) дозировкой 1 мг в день – для детей старше 4 лет и взрослым в качестве поддерживающего лечения; беременным для предотвращения появления дефектов плода
  • 400 мкг это сколько мг: 0,4 мг;
  • фолиевая кислота 400 мкг это сколько таблеток:
    1 таб. дозировкой по 400 мкг или четверть таблетки дозировкой 1мг – рекомендованная дневная доза для женщин детородного возраста и во время беременности.

800 мкг

  • дозировка в таблетках 800 мкг:
    1 таб. или немного меньше 1 таб. дозировкой 1 мг приписывают во время беременности и лактации.
  • 800 мкг это сколько мг: 0,8 мг

1 мг

  • дозировка в таблетках 1 мг:
    1 таб. для лечения анемии, беременным – от 1,2 до 2,5 таб. в сутки в I триместр.
  • 1 мг это сколько мкг: 1000 мкг

4 мг

  • дозировка в таблетках 4 мг:
    приписывают при планировании беременности. Бояться таких доз не нужно: если врач назначил вам этот объем, значит, вам или вашему малышу не хватает В9

5 мг

  • дозировка в таблетках 5 мг:
    взрослым по 1 таб. в сутки для лечения авитаминоза, детям – в дозах поменьше в зависимости от возраста
  • 5 мг это сколько грамм: 0,005 г

Препараты цинка

Селцинк

Селцинк

Цинктерал

Цинктерал

Спермактив

СпермАктив
Спермактив содержит только 7,5 мг цинка, что соответствует примерно половинной суточной потребности. При этом в препарате, так же как и в Селцинке, присутствует селен. Одно из назначений этого препарата — повышение активности сперматозоидов.

Рекомендуемые препараты

Недостаток микроэлемента в организме восполняется не только посредством правильно выстроенного рациона. Показано применение медикаментов с фолиевой кислотой. Но не стоит полагать, что таблетки станут панацеей от всех проблем. Они не могут в полной мере заменить сбалансированное питание. Только естественные источники вещества принесут максимум пользы мужчине.

Неоспоримое преимущество препаратов заключается в легком расчете необходимой суточной дозы для приема. Стандартно витамин В9 употребляется в дневное время сразу после еды. Таблетки проглатываются целыми, не разжевываются, запиваются достаточным количеством воды.

Отличительная особенность кислоты заключается в том, что она не имеет свойства накапливаться в организме. Соответственно, и терапевтический курс продолжается вплоть до достижения ожидаемых результатов. Не рекомендуется совмещать применение вещества с витамином В12. Эти компоненты предотвращают полноценное всасывание друг друга.

В то же время аскорбиновая кислота оказывает противоположное действие, повышая усвояемость микроэлементов, качественно их дополняя.

Если принимаемое лекарство содержит только фолиевую кислоту, иные витамины и минералы должны поступать в организм из правильно подобранных продуктов питания. Специалисты рекомендуют применение поливитаминных комплексов, например, Фолибер, Доппельгерц актив, Компливит.

Читайте также:  аутогемотерапия во время беременности

Суточная норма для беременных

Срок беременностиДозировка в сутки
в первом триместре беременности800 мкг в сутки, до 5 мг в неделю
во втором триместре беременности600 мкг на сутки. Лучше всего разбить прием лекарства на 2-3 раза

Сколько недель пить фолиевую кислоту?

Из-за того, что фолаты не накапливаются организмом, кислота нужна уже в первые недели беременности, доктора рекомендуют принимать его еще на этапе планирования малыша.

ВАЖНО! Организму женщины больше всего нужен витамин В9 в первые 12 недель беременности.

Фолиевая кислота и ее функции

Фолиевая кислота (витамин B9, BC, фолацин) необходима организму для продуцирования новых клеток: иммунных клеток (красных и белых кровяных клеток), клеток кожи, клеток волос и др. [1]. По этим причинам витамин BC имеет большое значение в периоды быстрого развития организма. Специфическим симптомом недостатка фолиевой кислоты является развитие анемии (мегалобластической, макроцитарной), лейкопении. В связи со способностью витамина излечивать анемию у цыплят, фолиевая кислота получила название витамина BC (с англ. chicken — цыпленок).

Поскольку фолиевая кислота необходима для адсорбции других витаминов группы B, ее дефицит может вызвать недостаток других витаминов данной группы [1].

Дефицит фолиевой кислоты сопровождается:

  • слабостью;
  • головной болью;
  • бледностью кожных покровов;
  • обмороками;
  • диареей;
  • раздражительностью;
  • ухудшением памяти;
  • враждебностью.

Симптомы недостаточности витамина B9 могут быть ослаблены дополнительным приемом витамина C, поскольку он оказывает антиоксидантное действие на ферменты, из которых фолацин восстанавливается в организме в активную форму — тетрагидрофолиевую кислоту [4].

Фолиевая кислота, являясь водорастворимым витамином, имеет некоторую возможность накапливаться в организме: витамин депонируется в печени, почках и слизистой оболочки кишечника [4]. Запасов фолацина хватает в течение 3-6 месяцев после того, как прекращается поступление витамина [3]. Тем не менее, фолацин не обладает токсичностью даже при приеме высоких доз (в исследованиях пациенты с атеросклерозом принимали 80 мг витамина B9 в сутки) [4].

Суточная потребность фолиевой кислоты для мужчин — 200-400 мкг.

Показаниями для применения фолиевой кислоты являются, прежде всего, макроцитарная анемия, которая чаще развивается у беременных женщин.

Причины дефицита фолиевой кислоты

Кроме малого количества продуктов питания, насыщенных витамином B9, дефицит фолиевой кислоты объясняется следующими причинами:

  • Симптомы нехватки фолиефой кислоты в организме
    Вредные привычки, особенно чрезмерное употребление алкогольсодержащих напитков. Этиловый спирт, как известно, мешает всасываться витаминам, а также угнетает функцию печени по утилизации продуктов метаболизма.
  • Приём медикаментозных препаратов. Противоопухолевые средства препятствуют трансформации витамина в его активную форму. Антибактериальные препараты и сульфаниламиды подавляют действие фолиевой кислоты.
  • Авитаминоз. Дефицит витамина С и других водорастворимых витаминов ведёт к сокращению образования активной формы B 9 в печени.
  • Хронические заболевания. Патологии желудочно-кишечного тракта и печени приводят к нарушению всасывания фолиевой кислоты.

Польза фолиевой кислоты для мужчин

В организме мужчины ФК отведена важная роль. Она нужна для становления половой функции. У мальчиков-подростков с её помощью закладываются будущие основы нормального гормонального фона, формируются вторичные половые признаки. В зрелом возрасте недостаток B9 чреват бесплодием. Дефицит этого органического соединения приводит к незрелости сперматозоидов.  Незрелость и слабая активность половых клеток, гамет, часто является причиной невозможности зачатия.

Благодаря этому веществу у мужчин улучшается потенция и повышается фертильность – способность гамет к оплодотворению яйцеклетки. Молодым семьям, желающим завести ребёнка, врачи часто назначают профилактический курс витамина B9. При планировании зачатия он значительно повышает шансы на вынашивание здорового малыша.

Важно знать, что при планировании малыша B9 назначается будущему отцу наравне с матерью. Принимать препарат следует в течение трёх месяцев до зачатия. Он принимается в виде пищевой добавки. Этого времени достаточно для восстановления нормы вещества в организме и передаче здоровой генетики будущему потомству.

Продукты с содержанием фолиевой кислоты

В рационе мужчины обязательно должны быть мясные блюда, так как большое количество витамина В9 находится в говядине или говяжьей печени. Но если нет возможности ввести в рацион мясо, его можно заменить потрохами птицы. Также фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как:

  1. Пивные дрожжи,
  2. Темно-зеленые овощи,
  3. Бобовые,
  4. Яичный желток,
  5. Лук, петрушка,
  6. Грибы,
  7. Морковь, тыква,
  8. Орехи,
  9. Апельсины, бананы, авокадо.

Рекомендуется употреблять как фрукты, так и овощи в сыром виде, так как тепловая обработка приводит к гибели практически всего объема микроэлемента В9.

Особенности приема

Как и любой другой препарат, фолиевую кислоту нужно принимать регулярно. При этом учитывайте его взаимодействие с другими препаратами. Так, например, кислота снижает эффект фенитоина, следовательно, его дозу нужно увеличить.


Ряд веществ уменьшает всасывание организмом фолиевой кислоты:

  • Антацидные препараты
  • колестирамин,
  • некоторые антибиотики (сульфонамиды , хлорамфеникол, тетрациклины, неомицин, полимиксин)

Уменьшают эффект действия также могут:

  • цитостатические препараты (Метотрексат),
  • антибактериальные средства (Пириметамин),
  • диуретики (Триамтерен).

При таком варианте вместо фолиевой кислоты доктора назначают кальция фолинат.

Как принимать для профилактики

Для профилактики применяются малые суточные дозы B9: 400 мкг для взрослого человека.

Подросткам эту дозировку могут назначить для профилактики анемии, иммунодефицита и отставания физического развития.

Женщинам, планирующим беременность, рекомендуют один раз в сутки употреблять по 1 мг кислоты в лечебных целях в течение полугода, чтобы снизить всевозможные пороки развития плода.

Когда лучше принимать


«Фольку» нужно принимать внутрь после еды, как указано во всех инструкциях к препарату.

Дело в том, что прием витаминов натощак может привести к раздражению слизистой желудка: как и другие кислоты, фолиевая кислота повышает его кислотность. Это провоцирует заболевания желудка – гастрит, язву и т.д.

Если принимать витамин во время еды, пища будет усваиваться труднее, так как кислота образует нерастворимый комплекс с цинком.

Важно: если вы пропустили прием таблетки, то принимать двойную дозу не нужно

Прием курсами

Для поддержания оптимального уровня фолиевой кислоты в организме необходимо ее ежедневное поступление.

Врачи обычно рекомендуют принимать витамин курсом в 30 дней. Но продолжительность может быть увеличена в зависимости от отличительных особенностей каждого организма.

Читайте также:  Если один плод из двойни замер - что делать, на раннем сроке, причины и признаки, отзывы

СОВЕТ:
Любые витамины лучше пить утром во время завтрака, запивая большим количеством жидкости. Так неусвоенные витаминные излишки организм сможет легко вывести

Сколько таблеток фолиевой кислоты в день нужно принимать


Количество таблеток зависит от массы в нем активного вещества, так как сейчас фолиевая кислота продается в разных дозировках.

Чаще всего в аптеках продается фолиевая кислота дозировкой 1 мг. Для лечебных целей нужно применять по 1-2 табл. в сутки. Беременным – по 1 таблетке в сутки для профилактики.

Фолиевая кислота и витамин Е: схема приема

Витамин Е и фолиевая кислота — пара полезных элементов, которые дополняют друг друга. Чаще всего такое сочетание витаминов гинекологи выписывают девушкам с первых сроков беременности или тем, кто ее только планирует.

Витамин Е и В9 гарантируют полноценное развитие внутренних органов ребенка и развитие ЦНС. Непосредственно витамин Е отвечает за репродуктивную систему, увеличивает фертильность девушки, снижает угрозы выкидыша на небольших сроках, не дает отслаиваться плаценте.

При употреблении с фолиевой кислотой укрепляется кишечная стенка, улучшается состояние мамы: увеличивается работоспособность, усиливается иммунитет, восстанавливается нервная система.

Оптимальная дозировка:

  • Витамин В9 (фолиевая кислота) — 0,8 мг в сут.;
  • Витамин Е (токоферол) — 0,3 мг в сут..

Можно ли пить фолиевую кислоту без назначения

В любой аптеке вам скажут, что это лекарство отпускается без рецепта врача.

Если вы обнаружили у себя дефицит фолиевой кислоты, то самая малая ежедневная доза вам не навредит, так как излишки выводятся организмом самостоятельно.

Самый оптимальный вариант – БАДы, где в составе уже имеется фолиевая кислота. Как и витаминные комплексы, БАДы содержат множество других полезных веществ.

СОВЕТ:
Суточный объем фолиевой кислоты определяют разные факторы: пол, возраст, образ жизни и состояние организма; в подборе вам может помочь только врач.

Несмотря на распространенное мнение о том, что фолаты легко выводятся из организма и ее передозировка невозможна, нужно учитывать, что у витамина есть ряд противопоказаний:

  • повышенная чувствительность к В9,
  • злокачественное малокровие,
  • онкология,
  • дефицит витамина В12.

Рекомендации к применению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – неотъемлемый элемент человеческого организма. Её количество должно соответствовать норме. Принимать её можно ежедневно в маленьких дозах. Врачи назначают приём B9 курсами. Один курс составляет месяц. Витамины принимаются по утрам одновременно с завтраком. Это органическое соединение раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому приём натощак недопустим.

Также необходимо помнить о совместимости различных препаратов. С некоторыми веществами этот витамин несовместим:

  • препараты, нейтрализующие соляную кислоту, уменьшат всасывание ФК;
  • средства, понижающие уровень холестерина, препятствуют действию витамина;
  • некоторые антибиотики блокируют действие вещества;
  • диуретики провоцируют быстрый вывод препарата из организма.

Витамин B9 входит в состав многих мультивитаминных комплексов. Для профилактики его пьют без назначения врача.

Избыток витамина способен вызвать аллергические реакции организма, проявляющиеся кожным зудом. Встречаются люди с индивидуальной непереносимостью фолиевой кислоты. Им следует употреблять в пищу больше продуктов, содержащих этот витамин. Больше всего этого органического вещества в говядине.  Оно содержится в печени трески. В большом количестве фолиевую кислоту содержат:

  • шпинат,
  • грецкие орехи,
  • фундук,
  • ржаная мука,
  • порошок какао.

Иногда витамин B9 назначают одновременно с токоферолом. Витамин E известен как прекрасный антиоксидант, продлевающий молодость. Токоферол для мужчин не менее полезен, чем фолиевая кислота – он усиливает выработку сперматозоидов. В совокупности эти два органических соединения – прекрасное средство для достижения главной цели: воспроизведения здорового потомства. Витамины вполне совместимы. Они принимаются одновременно. Суточная доза токоферола для взрослого мужчины составляет 10 мг.

Дозировка витамина В9 для мужчин

Употреблять микроэлемент больше положенной нормы продолжительное время нежелательно. Чрезмерное употребление фолиевой кислоты провоцирует опасный для здоровья неконтролируемый рост клеток, а это, в свою очередь, в некоторых случаях приводит как к появлению доброкачественного новообразования, так и к развитию онкологии. Ежедневная норма микроэлемента для мужчины – 400 мкг.

В инструкции, прилагаемой к препарату всегда содержится полная информация о том, какое количество компонента находится в одной таблетке, соответственно можно рассчитать суточную дозу. В аптеках можно найти препараты, содержащие 1 мг или 5 мг витамина В9.

Для профилактики мужчинам следует принимать 1 мг витамина В9 ежедневно, максимально до 5 мг. Прием препарата для лечения заболевания рекомендуется только с разрешения врача.

Дозировка фолиевой кислоты детям

Фолиевая углекислота необходима для роста и правильного развития организма, ведь непосредственно в детском возрасте вырабатывается иммунитет организма, формируются главные жизнеобеспечивающие системы, поэтому важно дать ребенку все необходимые витамины для его строительства.

Грудничку

Грудным детям рекомендовано 25 мкг фолиевой кислоты каждый день. При нормальном развитии малыш получает все нутриенты с материнским молоком, но, если врач выявил у новорожденного недостаток нутриентов, В9 назначают дополнительно. Нередко фолиевая кислота требуется недоношенным детям.

Подростку


В переходном возрасте В9 необходим детям для нормального протекания полового развития: витамин В9 помогает молодому организму установить гормональный баланс. В переходный возраст многие сталкиваются с проблемами кожи лица и тела: угрями, прыщами, покраснениями. С помощью фолиевой кислоты можно бороться с покраснениями и раздражением кожи.

Ребятам в таком возрасте для профилактики авитаминоза рекомендуют употреблять 150-200 мкг, это половина таблетки дозировкой 400 мкг. Но нужно помнить, что если организм нуждается в восстановлении, то лечебные дозы кислоты определяет доктор.

Школьнику

Фолиевая кислота детям школьного возраста с 6 до 10 лет назначается в дозировке 100 мкг в день; с 10 до 14 лет – 150 мкг.

Школьникам витамин В9 нужен для регулирования мозговой активности, чтобы помогать детям справляться с учебной нагрузкой и снимать эмоциональное перенапряжение.

Сколько нужно фолиевой кислоты детям: обобщаем

Возрастная группаСуточная норма
От 1 до 6 месяцев25 мкг
От 6 до 12 месяцев35 мкг
От 1 до 3 лет50 мкг
От 4 до 6 лет75 мкг
От 7 до 10 лет100 мкг
От 11 до 14 лет150 мкг
От 15 лет и далее200 мкг
Источники

  • https://pillsman.org/25965-cink-i-folievaya-kislota.html
  • https://manbe.ru/pitanie/znachenie-folievoy-kislotyi-dlya-muzhchin.html
  • https://lifegong.com/vitamins/vit-b9/dozirovka-b9.html
  • https://urolog.guru/lechenie/lekarstvennye-sredstva/folievaya-kislota-zachem-nuzhna-muzhchinam-dlya-zachatiya.html
  • https://moutfits.club/zdorove/folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html
  • http://MenQuestions.ru/articles/tsink-i-folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html
  • https://kakbik.ru/pitanie/folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html
  • http://MenQuestions.ru/articles/folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html
  • https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/folievaya-kislota-dlya-muzhchin

голоса
Рейтинг статьи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x